Go Robala o hlobotše: Mehola e Makatšago ya tša Maphelo

Batho ba bantši ba na le bothata bja go se robale gabotse bošego. Ge o robala, o a tšhoša o retologa gomme wa robala. Eupša na o be o tseba gore ge e ba o robala o sa apara diaparo tša gago bošego, o ka hwetša tharollo e botse go se? Gaešita le ge se se ka bonagala se makatša ganyenyane go ba bangwe, mehola ya tša maphelo ya go robala re sa apara mmeleng le menaganong ya rena e a makatša. A re boleleng ka taba ye lehono.

Se se thuša bjang ka boroko bjo bobotse?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, themperetšha ya mmele wa rena e kgoma ka go lebanya boleng bja boroko bja rena. Ge e ba mmele wa gago, kudu-kudu letlalo la gago, o fiša kudu (go fiša kudu), go na le kgonagalo e kgolo ya gore o tsoge e sa le ka pela. Le gona, go fiša kudu go re ntšha mogatong o bohlokwa wa boroko bjo bo tseneletšego. Boroko bjo bjo bo tseneletšego ke karolo ya bohlokwa kudu ya go dula re phafogile letšatši ka moka le go re nea matla a go lwantšha malwetši.

Go robala ntle le diaparo ke tsela e bonolo ya go boloka themperetšha ya letlalo la gago e le tlase ntle le go fetoša themperetšha ya phapoši. Se se boloka mmele wa gago ka moka o fodile. Se se kaonefatša boleng bja boroko bja gago gomme se fokotša maikwelo a go lapa mesong.

Go na le selo se sengwe go tlaleletša. Go robala ka mmele o fodilego go oketša tšweletšo ya makhura a maso mmeleng wa rena. Mafura a a sootho a akgofiša metabolism ya rena . Ke gore, e fiša swikiri mading le makhura a mašweu ao a sa nyakegego ao a bolokilwego mmeleng go boloka mmele o ruthetše. Go ba le makhura a mantši a maso go thuša go fokotša kotsi ya malwetši a go swana le go nona kudu le bolwetši bja swikiri.

Mehola e oketšegilego ya boroko bjo bobotse

Ge e ba o robala gakaone o se na diaparo, go na le mehola e mentši bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano le bja mmele. Boroko bjo bobotse ke motheo o mobotse wa dilo tše.

Ka mo go kgethegilego, boroko bjo bo tseneletšego bo bohlokwa bakeng sa go šoma ga bjoko bja rena. Ge re robetše, bjoko bja rena bo hlwekišwa diprotheine tše di nago le mpholo tšeo di kgobokeditšwego letšatši ka moka. Tše dingwe tša diprotheine tše di ka oketša kotsi ya bolwetši bja go fokola ga monagano, tše bjalo ka Bolwetši bja Alzheimer . Ka gona, ge e ba go robala o sa apara selo go ka boloka mmele wa gago o fodile le go go dumelela go robala boroko bjo bo tseneletšego, gape go ka šireletša bophelo bja gago bjo bobotse bja bjoko ka nako e telele.

Se se ama bjang ditswalano le bophelo bjo bobotse bja tša botona le botshadi?

Ge e ba o robala le molekane wa gago, go robala gotee o sa apara selo go ka fokotša kgateletšego le go tshwenyega ga gago gomme gwa kaonefatša boroko bja gago. Gare ga batho ba bagolo, go kgomagana ga letlalo le letlalo go oketša tekanyo ya oxytocin , yeo gape e tsebjago e le "homoune ya lerato."

Hormone ye ya oxytocin ye e oketšegilego ga e fokotše fela maemo a gago a kgateletšego, eupša gape e go thuša go kgokagana le molekane wa gago. Ka go tiiša tlemo ya lena ka tsela ye, le ka boloka tswalano ya lena e tiile.

Kudu go banna...

Go banna bao ba nago le ditho tša pelego, go robala o sa apara le gona go ka kaonefatša bophelo bjo bobotse bja pelego. Dinyakišišo di bontšhitše gore go apara diaparo tša ka gare tše di tiilego go ka oketša themperetšha ya ditho tša pelego, gwa fokotša palo ya peu le go tsepamiša kgopolo. Go robala o sa apara le gona go ka ba le mafelelo a mabotse pelegong , ka ge go dumelela ditho tša pelego go fola.

Go sa šetšwe gore o nyetše goba go se bjalo, go robala o sa apara ke mo gobotse bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano. Go fetša nako o sa apara le gona go ka go thuša go hlagolela seswantšho se se kaone sa mmele, go ipona o le bohlokwa le maikwelo ka kakaretšo a go phela gabotse.

Dikeletšo tše dingwe bakeng sa bao ba nyakago go tlwaela mokgwa wo

Mehola ya go robala o sa apara selo e ithekgile kudu ka go boloka mmele wa gago o fodile, eupša ela hloko dilo tše le tšona.

• Thempheretšha ya phapoši: Go batho ba bantši, themperetšha e swanetšego bakeng sa boroko bjo bobotse ke magareng ga 19 le 21 degrees Celsius (66 le 70 degrees Fahrenheit). Lega go le bjalo, se se ka fapana go ya ka batho. Ka gona kgetha maemo ao a go phuthologilego. Eupša gopola gore ge e ba phapoši e tonya kudu , e ka šitiša gape le boroko.
• Boloka diatla le maoto a gago di ruthetše: Ge mmele wa gago o dutše o itokišeletša boroko, themperetšha ya gago ya motheo e a theoga ka go lebiša madi diatleng le maotong a gago. Ka fao go bohlokwa go boloka diatla le maoto a gago di ruthetše. Tharollo e botse ya se ke go hlapa ka borutho iri goba tše pedi pele o robala.
• Bohlweki bja mašela a malao: Diriša mašela a malao a boleng bjo bobotse. Le gona, di hlatswe ka mehla ka meetseng a go fiša gomme o di boloke di hlwekile. Se se ka thuša go boloka mokgwa wo ka mokgwa o phetšego gabotse.
• Go thwe’ng ge e ba o sa kgone go robala o hlobotše ka mo go feletšego?: Ge gatee-tee o hwetša go le thata go robala o se na diaparo, go lokile. O ka thoma ka go robala ka diaparo tša ka gare tše di lokologilego . Seo le sona se ka nea bontši bja mehola ye. Dinyakwa tša boroko tša motho yo mongwe le yo mongwe di fapane. Go bjalo le ge go tliwa tabeng ya diaparo.