Na ka dinako tše dingwe gatee-tee o lebala lentšu le le tlwaelegilego kudu? Goba na gatee-tee o lahlegelwa ke tsepamiso ya kgopolo ge o dutše o dira modiro o bohlokwa gomme wa lebala seo o bego o se dira? Na o kile wa nagana gore lebaka la dilo tše e ka ba e le kgateletšego e feteletšego ya monagano bophelong bja gago bjo bo swaregilego, ke gore kgateletšego yeo ka moka ga rena re e tsebago? Lehono re bolela ka hlogotaba ye ya bohlokwa kudu.
Kamano ke efe magareng ga kgateletšego le bokgoni bja go hlatha?
Sa pele, a re lebelele seo go thwego ke bokgoni bjo bja temogo ke eng. Ge re bolela ka tsela e bonolo, bjo ke bokgoni bja bjoko bja rena bja go nagana, go bea mabaka, go rarolla mathata, go rulaganya, go ithuta dilo tše difsa le go ela hloko. Go swana le tshepedišo e kgolo ya go šoma bjokong bja rena.
Nyakišišo e kgolo ya morago bjale e hweditše selo se sengwe se se tšhošago kudu. Ke gore, batho bao ba phelago ka tekanyo e phagamego ya kgateletšego ka nako e telele ba na le kotsi e kgolo ya 37% ya go ba le go fokotšega ga temogo . Se se ile sa hwetšwa ka morago ga go ela hloko mekgwa e mengwe e sa phethagalago, e bjalo ka go kgoga. Se se ra gore mafelelo a a bakwa ka go lebanya ke kgateletšego.
Nagana feela, kgateletšego ya gago e ka se go opše feela ke hlogo , eupša gape e ka fokotša bokgoni bja gago bja go nagana le go gopola ganyenyane-ganyenyane.
Ka kakaretšo re a tseba gore kgateletšego e ka lebiša malwetšing a mmele a go swana le go hwa lehlakore. Eupša nyakišišo ye e mpsha e šišinya selo se sengwe se se tseneletšego le go feta. E šišinya gore kgateletšego e senya ka go lebanya tsela yeo bjoko bja rena bo šomago ka yona.
Se ga se go lahlegelwa ke kgopotšo fela - ke modikologo o kotsi wo mobe!
Ditsebi di hlalosa boemo bjo e le "modikologo o šoro." Ke gore, lelokelelo la ditiragalo tšeo di kgokaganego gomme di mpefatša boemo. Nagana ka yona ka tsela ye.
1. O itemogela kgateletšego : bothata mošomong, bothata bja lapa, bothata bja ditšhelete... e ka ba selo se sengwe le se sengwe.
2. Dihomoune di lokollwa bjokong: Ge bo arabela kgateletšong ye, bjoko bo lokolla dihomoune tša kgateletšego.
3. "Molaodi" wa bjoko o senyegile: Dihomoune tše di ya ka go lebanya karolong ya ka pele ya bjoko bja rena, e lego cortex ya prefrontal le go kgoma . Se se swana le "mohlankedimogolophethiši" wa bjoko bja rena. Mešomo ka moka e bohlokwa ya go rulaganya, go dira diphetho, go laola maikwelo le go tsepamiša kgopolo e dirwa mo. Ge kgateletšego e etla, karolo ye e kgaotša go šoma gabotse.
4. Dipoelo tša kapejana: Gatee-tee o thoma go se tsepame, o lebala gaešita le dilo tše dinyenyane, .Tlhokomelo e phatlaletše.
5. Tshenyo ya nako e telele: Ge se se direga ka mo go tšwelago pele, ke gore , kgateletšego e sa folego , taba e talalerata karolong ye ya ka pele ya bjoko e thoma go nyamelela, go ra gore disele tša bjoko di thoma go hwa.
6. Karolo ye kotsi kudu ya modikologo o šoro: Se se nyamišago ke gore, karolo ye ya bjoko yeo e senyegago ke karolo yeo e go botšago gore, "Ke gateletšegile gona bjale, ke nyaka thušo, ke swanetše go homola."
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go swana le go senya tshepedišo ya diporiki ya koloi ya gago gomme wa dira gore lebone la temošo la diporiki le tšhume ka nako e tee. Go na le bothata, eupša yona tshepedišo yeo e go thušago go kwešiša bothata le go hwetša tharollo e a šitišwa. Ke ka baka leo ge kgateletšego e oketšega, e bago thata le go feta go e laola .
| Phello ya kgateletšo | O ikwa bjang? |
|---|---|
| Phello ya Kapejana | Ga ke kgone go boloka monagano wa ka lefelong le tee. Ke befelwa ka dilo tše dinyenyane. Ke lebala mantšu. Ke na le bothata bja go dira diphetho. |
| Phello ya Nako e Telele | Dikarolo tša bohlokwa tša bjoko (taba ye talalerata) di a fokotšega. Go gopola go ka senyegelwa sa ruri. Kotsi ya malwetši a go swana le 'dementia' e a oketšega. |
| Modikologo o Mobe | Bokgoni bja go laola kgateletšego bo a nyamelela ganyenyane-ganyenyane, gomme go ba thata go lemoga gore ba na le bothata. |
Na se ke selo seo se ka se thibelwego? Ka mo go feletšego ga go bjalo!
O ka ikwa o tšhogile ka morago ga go bala se. Eupša ditaba tše kaone ke tše.Kgateletšego ke selo seo se fetošwago, go ra gore re ka e fetoša goba ra e laola. Seo se ra gore re ka bušetša morago seemo goba ra se thibela go mpefala.
Re swanetše go dira’ng?
1. Temogo: Selo sa mathomo ke go ipolela gore, "Ke gateletšegile." Ela hloko dika tša go swana le go lapa, go hloka boroko, go tenega kgafetšakgafetša le go lebala se sengwe le se sengwe.
2. Bolela: O se ke wa boloka mathata a gago a le ka mabotlelong ka gare. Boledišana le mogwera yo o mmotago goba setho sa lapa ka taba ye. Ke tsela e botse ya go imolla morwalo monaganong wa gago.
3. Khutša le go robala: Go bohlokwa go robala boroko bjo bobotse bja diiri tše 7-8 ka letšatši. Le gona, khutša nako e kopana magareng ga mošomo. Dira selo seo o se thabelago - theeletša koša, bala puku, sepelasepela ka serapeng.
4. Boitšhidullo: Dira bonyenyane metsotso e 30 ya go itšhidulla letšatši le lengwe le le lengwe yeo e go dirago gore o fufulelwe. E ka ba go sepela, go kitima goba go thuma. Go itšhidulla go fokotša dihomoune tša kgateletšego gomme go tšweletša di- endorphin, e lego dihomoune tšeo di go thabišago.
5. Ditlwaetšo tša go naganišiša le tša go hema: Go itlwaetša go hema ka mo go tseneletšego metsotso e 10-15 ka letšatši e ka ba mo go homotšago kudu.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore, ge e ba o hwetša go le thata go laola kgateletšego ye ka bowena, le ka mohla o se ke wa ba le dihlong goba wa dihlong go boledišana le ngaka ka yona. Bophelo bjo bobotse bja monagano bo bohlokwa go fo swana le bophelo bjo bobotse bja mmele le selo seo re swanetšego go se tšeela godimo. Go kgopela thušo ga se bofokodi, ke matla.
Bjoko bja gago ke letlotlo la gago la bohlokwa kudu. Go go wena gore o e šireletše gore e se senywe ke kgateletšego.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kgateletšego ga se feela maikwelo ao a lego monaganong wa gago. E ka senya bjoko bja gago mmeleng.
- Kgateletšego e feteletšego e senya ka go lebanya kgopotšo ya gago, bokgoni bja gago bja go nagana, go ithuta le go ela hloko.
- Ye ke "modikologo o šoro." Ke gore kgateletšego e senya yona karolo ya bjoko yeo e thušago go laola kgateletšego.
- Ditaba tše dibotse ke gore kgateletšego ke selo seo re ka se fetošago. E ka laolwa ka go itšhidulla, boroko bjo bobotse, go iketla le go boledišana le ba bangwe.
- Ge e ba o hwetša go le thata go lebeletšana le boemo ka bowena, le ka mohla o se ke wa dika-dika go nyaka keletšo ya tša kalafo. Ke phetho e kaone yeo o ka e dirago bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago