Na go nwa teye e fišago e tloga e le mo go go holago? (Tee e Fišago) A re boleleng ka taba ye!

Tee ke karolo yeo e sa nyakegego ya maphelo a rena, na ga go bjalo? Ge re tsoga mesong, ge re boa gae ka morago ga mošomo o thata wa letšatši, ka morago ga dijo, goba ge moeng a etla ka ga rena... Dinakong tše ka moka, dipelo tša rena di hlologetše komiki ye bose ya teye. Ge e le gabotse, teye ke seno seo se nwago kudu lefaseng ka morago ga meetse. Le ge batho ba bangwe ba rata gore e tonya, ba bantši ba rata komiki ya teye e fišago. Eupša na go nwa teye e fišago e tloga e le mo go holago mebele ya rena? Goba na ke se sebe? A re boleleng ka se ka botebo.

A re ithuteng go se nene ka mehuta ya teye?

Le ge re re 'tee', teye e tloga e dirwa go tšwa go sebjalo sa `(Camellia sinensis)`. Go na le mehuta ye mentši ya go fapana ya sebjalo se lefaseng ka bophara. Mehuta ye megolo ya teye ye e dirilwego go tšwa go sebjalo se ke:

• Tee ye ntsho: Se ke seo gantši re se nwago bjalo ka ‘kahata’.
• Tee ye tala: Ye bjale e tumile kudu nageng ya rena.
• Tee ye tšhweu: Ye e hwetšwa ka sewelo go se nene ebile e a tura.
• Tee ya Oolong
• Tee ya Pu-erh

Eupša ka ntle le se, go na le palo ye kgolo ya mehuta ye mengwe yeo re e bitšago ‘tee’. Di bitšwa ditee tša mešunkwane . Tše di dirilwe ka matšoba a go fapafapana, matlakala le medu. Mohlala:

• Chamomile ya go swana le ya
• Hibiscus ya go swana le yona
• Peppermint ya
• Rooibos o ile a re

Mehola ya maphelo le dikotsi tša teye di ka fapana go ya ka mohuta wa teye yeo o e nwago, ka fao go bohlokwa go dira nyakišišo ye nngwe ka ga mohuta wo o o nwago.

Ke diphepo dife tšeo ge e le gabotse di lego ka gare ga komiki ya teye?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, teye yeo o e dirago ke meetse ao a nago le tekanyo e nyenyane kudu ya monkgo le tatso ya dilo tšeo o di tsenyago ka meetseng ao a hlapolotšwego ka gare ga yona. Akanya o bediša belimal e itšego ka meetseng gomme o dira teye. Seo se fa monko wa belimal le tatso. Eupša ke feela phesente e nyenyane kudu ya mohola wa phepo wa belimal yeo e okeletšwago meetseng ao o a nwago . Le gona, dibithamine le diminerale di ka tekanyo e nyenyane kudu. Le ge go le bjalo, selo sa bohlokwa mo ke gore bontši bja rena re nwa teye ka swikiri, gomme ba bangwe ka maswi. Ke moka kanegelo yeo e lego tafoleng ye ya phepo e fetoga ka mo go feletšego. Go ithekgile ka palo ya digarafo tša swikiri le tekanyo ya maswi ao o a oketšago, diteng tša dikhaloriki, diteng tša swikiri le diteng tša makhura di a oketšega.

Ke mehola efe ya go nwa teye e fišago?

Batho ba bangwe ba re themperetšha ya teye ga e na mafelelo bophelong bjo bobotse. Eupša dinyakišišo di bontšha gore se ga se therešo ka mo go feletšego. Dino tše di fišago, ka mo go kgethegilego, di na le mehola bakeng sa bophelo bjo bobotse bja monagano.

Bophelo bjo bobotse bja monagano

Go na le kgopolo yeo e lego thutong ya monagano yeo e bitšwago "borutho." Le šupa maikwelo a botho le go bota motho yo mongwe. Nyakišišong e nngwe, sehlopha sa batho se ile sa newa komiki ya kofi e fišago goba komiki ya kofi e tonyago gore e sware ka nakwana pele ba kopana le motho yo ba sa ba tsebego. Ka mo go makatšago, bao ba bego ba swere komiki yeo e fišago ba ile ba lekanyetša motho yo a sa ba tsebego e le yo a ka botwago kudu le yo a nago le "bogwera." Se se šišinya gore "borutho" bja seno se se fišago bo ka ama menagano ya rena, go swana kudu le boiketlo bjo re bo kwago ka morago ga go nwa komiki ya teye ye e fišago.

E thuša ka taolo ya boima bja mmele

Dinyakišišo di hweditše gore go nwa teye e fišago go ka thuša tabeng ya go laola boima bja mmele go fihla bokgoleng bjo itšego. Go lemogilwe gore batho bao ba nwago teye e fišago ka mehla ba na le sedikologo sa letheka sa tlase le Body Mass Index (BMI) go feta ba bangwe . Lega go le bjalo, se ga se bolele gore go nwa teye go tla lebiša go fokotšegeng ga boima bja mmele, eupša se bontšha kgokagano magareng ga mokgwa wo le boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse.

Kotsi ya bohlokwa kudu yeo o swanetšego go e ela hloko: go fiša kudu!

Gotee le mehola, go bile go na le kotsi e kgolo yeo e sepedišanago le go nwa teye e fišago. Yeo ke kotsi ya kankere ya sephapoši sa go jela . Thempheretšha ye e phagamego e hlaloswa e le themperetšha ya 60 degrees Celsius (140 Fahrenheit) goba go feta moo. Thempheretšha ye gantši e fihlelelwa ge o tšhela teye ka gare ga komiki gateetee ka morago ga go e tšhela go tšwa ka ketlele, ntle le go e tlogela e fola motsotswana. O se ke wa tšhoga ge o ekwa se. Se ga se bolele gore go nwa teye go mpe. Kotsi e letše go e nwa ‘e fiša kudu’.

Ka gona re dira’ng?

Seo o swanetšego go se dira gore o pheme kotsi ye se bonolo kudu.

• E tlogele e theoge: Ka morago ga go dira teye, e tlogele e theoge metsotso e sego kae pele o e nwa. E nwe go fihlela e ruthetše ka mo go lekanego gore o ka nwa ntle le go fiša molomo wa gago.
• Oketša maswi: Ge e ba o rata go nwa teye ya maswi, go oketša maswi teyeng go tla theoša themperetšha ka pela . Yeo le yona ke tsela ye botse.

Dilo tše dingwe tše di phetšego gabotse tšeo di ka dirišwago go e na le teye e fišago

Go bao ba tshwenyegilego ka dikotsi tša go nwa teye e fišago, goba bao ba fo ba ba sa rate teye e fišago, go na le ditaba tše dibotse. Tee ya go dira beine ye e tonyago e na le mo e nyakilego go ba di-antioxidant ka moka le phepo yeo e hwetšwago ka meetseng a go fiša. Tee ye tšhweu, kudukudu, e hweditšwe e na le di-antioxidant tše ntši ge e dirilwe ka meetseng a go tonya go feta ge e dirilwe ka meetseng a go fiša. Ka gona ge e ba o rata teye e tonyago, o ka hwetša mehola e oketšegilego le go feta ya tša maphelo ka go kgetha teye e tšhweu. Tee, tee e fišago, mehola ya tee, ditlamorago tša tee, kankere, bophelo bjo bobotse, phepo