Na o dula o lapile? Na o ikwa o le botswa? A re boleleng ka go lapa mo.

Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka o robetše letšatši ka moka ge o tsoga mesong? Gaešita le ka morago ga boroko bjo bobotse goba go khutša diiri tše sego kae, na go lapa mo ga go fele? Ge e ba o ikwa o lapile kudu e bile o se na bophelo moo o sa kgonego le go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši gabotse, e ka ba se se fetago go fo lapa mo go tlwaelegilego . Ka tša kalafo, re bitša boemo bjo go lapa . Se ga se go lapa fela, ke selo seo se amago bophelo bja rena ka moka.

Phapano ke efe magareng ga "go lapa" le "go lapa"?

Akanya o boa gae ka morago ga go šoma ka thata letšatši ka moka. Go lapa mo o go kwago go a fela ge o khutša ganyenyane gomme o robala boroko bjo bobotse. Seo ke se se tlwaelegilego.

Eupša go lapa ke selo se se fapanego. Ke maikutlo a tseneletšego, a phegelelago a go lapa ao a sa felego go sa šetšwe gore o khutša gakaakang. Go swana le maikutlo a go lapa ge o swerwe ke sedidi. O tsoga mesong o ikwa okare ga se wa robala gabotse. E ka kgoma mošomo wa gago, mešomo ya gago ya ka gae, nako ya gago le bagwera le selo se sengwe le se sengwe magareng ga gago.

Ke dika dife tše dingwe tšeo di tlago le go lapa?

Go lapa ke seka ka bosona. Eupša o ka itemogela dilo tše dingwe gotee le yona. Bona ge e ba dilo tše di kwagala di tlwaelegile go wena.

Ke ka baka la’ng se se re diragalela? Dibaki tše kgolo tša go lapa

Gantši, go na le lebaka leo le bakago go lapa mo. E ka tloga go phetogo e bonolo mokgweng wa rena wa bophelo go ya go boemo bja tša kalafo bjo bo nyakago kalafo. A re lebelele dibaki tše kgolo.

1. Mathata a mokgwa wa bophelo

Ka dinako tše dingwe lebaka le bonolo kudu.

• Go hloka boroko : Go se robale ka mo go lekanego mosegare ke sebaki se segolo.
• Mekgwa e mebe ya go ja: Go ja dijo tše di šomišitšwego kudu le dino tše di nago le swikiri go e na le dijo tše di nago le phepo.
• Go se itšhidulle goba go itšhidulla kudu: Go se itšhidulle le gatee, gotee le go itšhidulla kudu, le gona go ka baka go lapa.
• Kgateletšego : Kgateletšego ya nako e telele e fetša matla a mmele.

2. Maemo a motheo a tša kalafo

Gantši, go lapa ke seka sa bolwetši bjo bongwe.

Go oketša moo, go lapa go ka direga maemong a bjalo ka fibromyalgia , kankere , e le ditla-morago tša dihlare tše dingwe le nakong ya boimana.

Re dira’ng ka go lapa mo?

Ge e ba o ikwa o lapile ka nako e telele, o se ke wa e hlokomologa.Selo sa mathomo le sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se dira ke go bona ngaka ya lapa la gago (ngaka) gomme o bolele ka se. O tla go botšiša dipotšišo, a go hlahloba gomme ge e ba go nyakega, a dire diteko tša madi go hwetša sebaki sa kgonthe sa go lapa ga gago.

Go sa šetšwe gore lebaka ke lefe, go na le dilo tše sego kae tšeo di ka thušago go oketša matla a gago ka kakaretšo.

• Robala gabotse : Tlwaela go robala le go tsoga ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Fokotša go robala boroko bja mosegare. Phema go nwa teye le kofi pele o robala.
• Dijo tše di nago le phepo: E-ja merogo e ntši, dienywa, dinawa le mabele a feletšego. Fokotša dino tše di nago le swikiri le dijo tše di šomišitšwego ka mo go kgonegago.
• Boitšhidullo: Dira bonyenyane metsotso e 30 ya boitšhidullo bjo bonyenyane letšatši le lengwe le le lengwe, bjalo ka go sepela, go thuma goba yoga. Se se tla oketša tekanyo ya matla a mmele wa gago.
• Laola kgateletšego: Hlama bophelo bjo bobotse bja monagano ka dilo tše bjalo ka go itšhidulla ga go hema, go naganišiša, go tsenela mošomo wa go itloša bodutu wo o o thabelago le go boledišana ka dilo le mogwera yo o mmotago.
• Enwa meetse a lekanego: Go felelwa ke meetse mmeleng le gona e ka ba sebaki sa go lapa.

Bohlokwa: Ge e ba go lapa go bakwa ke boemo bja tša kalafo, go bohlokwa go tsoma kalafo e swanetšego bakeng sa boemo bjoo. Ka mohlala, go nwa dipilisi tša tšhipi bakeng sa anemia, go laola bolwetši bja swikiri le go nwa dihomoune tša thyroid go ka fediša go lapa ka mo go feletšego.