Lefaseng la rena la mehleng yeno, gantši re kwa ka dibithamine tše di fapa-fapanego le ditlaleletšo . Lehono, re ya go bolela ka selo seo se thomago go tuma kudu, eupša gantši se sa kwešišwe gabotse: ‘inositol’ ( inositol ). O ka ba o kwele leina le, goba mohlomongwe ngaka ya gago e šišinya gore o le diriše. A re hlahlobeng seo inositol e lego sona le mehola yeo e ka bago gona yeo e e fago bophelong bja gago bjo bobotse.
Ge e le gabotse Inositol ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, inositol ke swikiri yeo mmele wa gago o e tšweletšago ka tlhago. Ka dikhemikhale, ke motswako wo o swanago le swikiri. Karolo ya yona e kgolo ke go nea sebopego se se tiilego bakeng sa maboto a disele tša disele tše dimilione mmeleng wa gago. Ka ntle le moo, re bile re ja inositol ka dijo tše bjalo ka nama, dienywa, mabele, dinawa le mabele .
Batho ba bantši ba e bitša ‘Vithamine B8’. Lega go le bjalo, go bohlokwa go lemoga gore ge e le gabotse ga se bithamine . Go sa šetšwe se, dinyakišišo di bontšhitše gore e kgatha dikarolo tše mmalwa tše bohlokwa mmeleng wa gago. Ka mo go kgethegilego, e tutuetša kamoo homoune ya insulin e šomago ka gona le modiro wa di- neurotransmitter tše itšego bjokong bja gago. Ka lebaka la se, go dumelwa gore inositol e ka thuša go laola maemo a itšego a metaboliki le dipelaelo tša maphelo a monagano .
When taken as a supplement , e fumaneha ka mefuta e fapaneng:
- Myo-inositol ya go swana le yona
- D-chiro-inositol ya go swana le yona
- Inositol heksafosfate ya go swana le yona
Ke maemo afe a maphelo a Inositol e dirišetšwa?
Inositol ga se pilisi ya maleatlana. Lega go le bjalo, dinyakišišo di šišinya gore e ka thuša go laola dika tša maemo a itšego a tša maphelo. A re lebelele gore tšeo ke eng.
| Boemo bja Maphelo | Mehola yeo e ka bago gona ya Inositol |
|---|---|
| Bolwetši bja Polycystic Ovary (PCOS) . | E thuša go laola dika tšeo ka tlwaelo di itemogelago basadi ba bantši ba bafsa, tše bjalo ka go ya kgwedišong ka mo go sa laolegego, go oketšega ga boima bja mmele, mašobana a mahlo le go lwantšha insulin. E ka thuša gape go laola ovulation le go thekga monono. |
| Bolwetši bja Metabolic Syndrome | Se se šupa sehlopha sa mabaka a kotsi ao a ka lebišago malwetšing a šoro a go swana le bolwetši bja swikiri le bolwetši bja pelo. Dinyakišišo tše dingwe di bontšha gore inositol e ka thuša go laola makhura a ka mpeng, kgatelelo ya madi e phagamego le tekanyo e phagamego ya swikiri goba cholesterol mading. |
| Bolwetši bja Sukiri bja boimana | E ka thuša go thibela tekanyo e phagamego ya swikiri mading nakong ya boimana, ka go rialo ya fokotša kotsi ya pelego ya pele ga nako. Lega go le bjalo, le ka mohla o se ke wa nwa tlaleletšo le ge e le efe nakong ya boimana ntle le keletšo ya tša kalafo. |
| Matshwenyego a Bophelo bja Menagano | Dinyakišišo di hweditše gore batho bao ba nago le maemo a bjalo ka kgateletšego, bolwetši bja go tšhoga le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo ba ka ba le tekanyo e tlase ya inositol bjokong bja bona. E ka thuša go leka-lekanya dikhemikhale tša bjoko tše bjalo ka serotonin le go fokotša dika, gaešita le ge go nyakega nyakišišo e oketšegilego. |
Inositol e thuša bjang ka PCOS?
PCOS ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu bjo bo kgomago basadi ba bantši ba bafsa lehono. Boemong bjo, go se leka-lekane ga dihomoune go dira gore disele mmeleng di se arabele gabotse insulin, e lego boemo bjo bo tsebjago e le go ganetša insulin ( insulin sensitivity ). Inositol e ka thuša go kaonafatša go kwa mo ga insulin, ya dumelela insulin go šoma ka fao e swanetšego go šoma ka gona. Se se ka thuša kudu go laola dika tše bohlokwa tša PCOS tša go swana le:
- Medidikologo ya go hlapa ga basadi yeo e sa laolegego
- Kgolo ya moriri ye e sa nyakegego sefahlegong le mmeleng (hirsutism) .
- Go oketšega ga boima bja mmele
- Mašobana a mahlo
Gantši dingaka di kgothaletša go diriša inositol gotee le esiti ya folic.
Na Inositol e bolokegile? Na go na le ditla-morago le ge e le dife?
Ka kakaretšo, inositol e tšewa e bolokegile kudu ge e tšewa ka ditekanyo tše di šišinywago ka nako ye kopana (mohlala, go fihla dibeke tše 10). Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba ka ba le ditla-morago tše bonolo:
- Letšhollo
- Go feroga dibete
- Bohloko bja ka mpeng
- Lapile kudu
- Go opša ke hlogo
- Go tsenwa ke phefo
Tše di tlwaelegile kudu ka ditekanyo tše di phagamego. Ge e ba o itemogela dika tše, hle bolela le ngaka ya gago.
Sa bohlokwa kudu: Le ka mohla o se ke wa tlogela go nwa dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago bakeng sa maemo a mangwe a tša maphelo gore o di tšeele legato ka inositol. Inositol e fo ba tlaleletšo, e sego legato la kalafo ya mathomo. Pele o thoma tlaleletšo le ge e le efe e mpsha, kudu-kudu ge e ba o imile, o amuša goba o nwa dihlare tša maemo a mangwe, .go bohlokwa gore o boledišane le ngaka ya gago.
Dilo tše Bohlokwa tša go Tšea (Molaetša wa go Išwa Gae) .
- Inositol ke motswako wa tlhago wo o tšweletšwago ke mmele wo o thekgago go šoma gabotse ga disele.
- Go na le bohlatse bjo bohlokwa bja gore e thuša go laola dika tša maemo a go swana le PCOS le metabolic syndrome.
- Le gona e ka hola bophelo bjo bobotse bja monagano, gaešita le ge go nyakega nyakišišo e oketšegilego.
- Inositol ga se pheko ya mohlolo goba legato la dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka; e fo ba tlaleletšo ya dijo.
- Pele o thoma tlaleletšo le ge e le efe e mpsha—kudu-kudu ge e ba o imile —ka mehla boledišana le ngaka ya gago pele. O se ke wa itlhahloba goba wa dira diphetho ntle le tlhahlo ya tša kalafo.
