Matšatšing a lehono, gantši re kwa ka mehuta e fapa-fapanego ya dibithamine le ditlaleletšo . Ka fao lehono re tlile go bolela ka selo seo se tumilego gare ga batho ba bantši, eupša ga se batho ba bantši bao ba tsebago gabotse. Seo ke ' inositol '. O ka ba o kwele leina le, gomme mohlomongwe ngaka e bile e go boditše gore o le diriše. Ka gona a re boneng gore inositol ye ke eng le gore e tliša mehola efe mmeleng wa rena.
Inositol ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, inositol ke mohuta wa swikiri yeo mebele ya rena e e tšweletšago ka tlhago. Go bolela nnete, ke motswako wa dikhemikhale wo o swanago le swikiri. Mošomo wa yona o mogolo ke go nea sebopego se se tiilego mabotong a disele tše dimilione tše dikete mmeleng wa rena, ke gore, disele tša disele. E sego seo feela, re hwetša gape le inositol ye dijong tše bjalo ka nama, dienywa, mabele, dinawa le mabele .
Batho ba bantši gape ba e bitša ‘bithamine B8’. Ge e le gabotse ga se bithamine . Lega go le bjalo, dinyakišišo di hweditše gore e dira mediro e mmalwa e bohlokwa mmeleng wa rena. Ka mo go kgethegilego, e kgoma tsela yeo homoune ya insulin e šomago ka yona mmeleng wa rena le modiro wa baromiwa ba itšego ba dikhemikhale (di-neurotransmitter) bjokong. Ka fao, go dumelwa gore inositol e ka thuša go laola maemo a mangwe a metaboliki le mathata a maphelo a monagano .
When taken as a supplement , tše di tla ka tlase ga maina a fapanego:
- Myo-inositol ya go swana le yona
- D-chiro-inositol ya go swana le yona
- Inositol hexafosfate ya go swana le yona
Ke maemo afe ao inositol e dirišetšwago?
Inositol ga se kulo ya maleatlana, eupša dinyakišišo di bontšhitše gore e ka thuša go laola dika tša maemo a itšego a tša kalafo. A re lebelele gore tšeo ke eng.
| Boemo bja tša kalafo | Thušo go tšwa go inositol |
|---|---|
| Polycystic mae a dikgogo (PCOS) . | E thuša go laola dika tša go swana le go ya kgwedišong ka mo go sa laolegego, go oketšega ga boima bja mmele, mašobana a mahlo le go lwantšha insulin, tšeo basadi ba bantši ba bafsa ba tlaišwago ke tšona. E ka thuša gape go laola ovulation le go oketša dibaka tša go ima. |
| Bolwetši bja Metabolic Syndrome | Se se šupa kopanyo ya mabaka a kotsi ao a lebišago malwetšing a šoro a go swana le bolwetši bja swikiri le bolwetši bja pelo. Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore inositol e ka thuša go laola dilo tše bjalo ka makhura a ka mpeng, kgatelelo ya madi e phagamego le tekanyo e phagamego ya swikiri le cholesterol mading. |
| Bolwetši bja Sukiri bja boimana | E ka thuša go thibela maemo a godimo a swikiri mading nakong ya boimana, ka go realo ya fokotša kotsi ya pelego ya pele ga nako. Lega go le bjalo, o se ke wa nwa selo nakong ya boimana ntle le keletšo ya tša kalafo. |
| Mathata a bophelo bjo bobotse bja monagano | Batho bao ba nago le maemo a bjalo ka kgateletšego, bolwetši bja go tšhoga le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo ba hweditšwe ba e-na le tekanyo e nyenyane ya inositol bjokong bja bona. Se se ka thuša go lekalekanya dikhemikhale tša bjoko go swana le serotonin le go fokotša dika. Lega go le bjalo, go nyakega nyakišišo e oketšegilego. |
Inositol e thuša bjang ka PCOS?
PCOS ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu gare ga barwedi ba rena ba banyenyane le dikgaetšedi kua Sri Lanka. Boemong bjo bjo bo bakwago ke go se leka-lekane ga dihomoune , disele tša mmele ga di arabele gabotse go homoune ya insulin. Re bitša se go lwantšha insulin . Inositol e ka kaonafatša go kwa mo ga insulin. Ke gore, e thuša insulin go šoma gabotse. Ka fao, dika tše kgolo tša PCOS ke:
- Dinako tša kgwedi le kgwedi tšeo di sa laolegego
- Kgolo ya moriri ye e sa nyakegego sefahlegong le mmeleng (hirsutism) .
- Go oketšega ga boima bja mmele
- Mašobana a mahlo
Ke thušo ye kgolo go laola dilo tša go swana le. Gantši dingaka di kgothaletša go diriša bithamine yeo e bitšwago folic acid gotee le inositol.
Na inositol e bolokegile go e diriša? Na go na le ditla-morago le ge e le dife?
Inositol ka kakaretšo e tšewa e bolokegile ge e tšewa ka ditekanyo tše di šišinywago ka nako ye kopana (e.g., go fihla dibeke tše 10). Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba ka ba le ditla-morago tše dinyenyane.
- Letšhollo
- Go feroga dibete
- Bohloko bja ka mpeng
- Lapile kudu
- Hlogo e opago
- Go tsenwa ke phefo
Dilo tše gantši di direga ge o nwa tekanyo e phagamego. Ge e ba o itemogela selo le ge e le sefe sa go swana le se, boledišana le ngaka ya gago.
Sa bohlokwa kudu: Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa inositol mola ngaka ya gago e e laela boemo bjo bongwe. Inositol ke tlaleletšo feela. Ga se selo seo se tšeago legato la kalafo ya ka mehla ya tša kalafo. Ka mehla boledišana le ngaka ya gago pele o diriša tlaleletšo le ge e le efe, kudu-kudu ge e ba o imile, o amuša goba o e-nwa dihlare tše dingwe.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Inositol ke motswako wa tlhago wo o tšweletšwago ke mmele wa rena wo o thušago disele go šoma.
- Go na le bohlatse bjo bobotse bja gore e ka thuša go laola dika tša maemo a go swana le PCOS le metabolic syndrome.
- Se gape se ka ba le tutuetšo e itšego mathateng a tša maphelo a monagano, eupša go nyakega nyakišišo e oketšegilego mabapi le se.
- Inositol ga se maleatlana goba selo seo se tšeago legato la dihlare tšeo di ngwadilwego ke ngaka. E fo ba tlaleletšo.
- Pele o thoma tlaleletšo efe goba efe e mpsha, kudu-kudu nakong ya boimana, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago gomme o hwetša tumelelo. O se ke wa itirela diphetho.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment