"Oh, mokokotlo wa ka o bohloko!" Ke ba bakae ba rena bao ba bolelago se letšatši le letšatši? Mohlomongwe le wena o ile wa itemogela bohloko bjo. Bohloko bja ka tlase ga mokokotlo, goba seo dingaka di se bitšago bohloko karolong ya ka tlase ya mokokotlo wa gago, goba lethekeng la gago, ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Ka fao, a re boleleng ka yona ka botlalo go se nene lehono.
Bohloko bjo bja ka tlase ga mokokotlo ke eng?
Ka mantšu a bonolo, bohloko bja mokokotlo wa tlase ke bohloko karolong ya ka tlase ya mokokotlo wa gago, ka godimonyana ga letheka la gago (``Lumbar Region``). E ka bakwa ke dikgobalo tše di fapa-fapanego goba maemo a tša kalafo. Eupša
gantši kudu, sebaki ke go gobala mešifeng goba ditšhika tša mokokotlo. Se se tlwaelegile gakaaka’ng?
Ge e le gabotse, go thata go hwetša motho yo a sa kago a ba le bohloko bja ka tlase ga mokokotlo nakong e itšego bophelong bja gagwe. Ke selo seo se tlwaelegilego. Bohloko bjo e ka ba
bjo bonyenyane go ba bangwe,
gomme bo šoro go ba bangwe. Go ba bantši, ke
ya nakwana , go ra gore e a fela ka morago ga matšatši a sego kae. Lega go le bjalo, go ba bangwe, bohloko bjo e ka ba bjo bo phegelelago, bjoo re bo bitšago
bohloko bjo bo sa felego . Go akanyetšwa gore mo e ka bago 23% ya batho ba bagolo lefaseng ka bophara ba na le mohuta wo wa bohloko bjo bo sa felego bja mokokotlo. Maemong a mangwe a šoro, bohloko bjo bja mokokotlo bo ka dira gore go be thata go sepela, go robala, go dira mošomo gaešita le go dira mediro ya letšatši le letšatši.
Ge o na le bohloko bja mohuta wo, o se ke wa no bo nyatša ka gore "se ke se se tlwaelegilego." Ge e ba o ekwa selo le ge e le sefe se makatšago, goba ge e ba bohloko bo go thibela go dira mediro ya gago e tlwaelegilego, kgonthišetša gore o bona ngaka.
Ke dika dife tša bohloko bja ka tlase ga mokokotlo?
Bohloko bja ka tlase ga mokokotlo bo ka sepedišana le dika tše di fapa-fapanego. Bona ge e ba o na le se sengwe sa tše:
- Bohloko bo ka thoma gateetee , goba bo ka oketšega ganyenyane-ganyenyane .
- Ka dinako tše dingwe bohloko bo ka tla ka morago ga go dira selo se itšego se se itšego (mohlala, go inama go topa selo se itšego fase). Ka nako ye nngwe o ka kwa modumo wa "go kgotla".
- Ka dinako tše dingwe bohloko bo ka direga ntle le go hwetša sebaki .
- Bohloko e ka ba bjo bogale (go swana le bohloko bja go hlaba) goba bo ka kwewa e le bohloko bjo bo lekanetšego le bjo bo lešago bodutu .
- Bohloko bo ka tla gomme bja tloga , goba bo ka ba bja sa fetoge .
- Bohloko bo ka radiate go marago goba go theoga leoto (se se bitšwa `( Sciatica )`).
- Bohloko bo ka oketšega maemong a itšego (mohlala, ge o inama pele goba o inama fase), gomme bo ka fokotšega ge o robetše fase.
Go tlaleletša go se, go ka ba le dika tše dingwe:
- Go thatafala ga mokokotlo (`(Go thatafala)`): Go ka ikwa eka go thata go šišinya mokokotlo wa gago goba go o otlolola. Go ka tšea nako go tsoga setulong, gomme gaešita le ka morago ga go tsoga, o ka ikwa eka o swanetše go sepela go se nene gomme o otlolle mmele wa gago gore o o otlolole. Lefelo la go šikinyega ka mokokotlong wa gago le lona le ka ikwa le fokotšegile.
- Mathata a go ema: Batho ba bantši bao ba nago le bohloko bja mokokotlo ba na le bothata bja go ema ba otlologile. O ka ba o eme "slouched," goba hunched pele, ka mokokotlo wa gago o sekametše ka lehlakoreng le tee. Mokokotlo wa gago o ka lahlegelwa ke go kobega ga wona ga tlhago gomme wa bonagala o bataletšego.
- Muscle Spasms : Ge mešifa ya mokokotlo wa gago e gobetše, gateetee e ka gagamala gomme ya šikinyega. Go tšhošwa mo ga mešifa go ka ba bohloko kudu gomme go ka dira gore go be thata go ema, go sepela goba go šikinyega.
Ge e ba o na le
bohloko bjo bogolo , goba
ge e ba bohloko bja gago bja mokokotlo bo go thibela go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši , bona ngaka ka pela.
Ke ka baka la’ng re hwetša bohloko bja ka tlase ga mokokotlo? Dibaki ke dife?
Go na le dibaki tše dintši tša bohloko bja ka tlase ga mokokotlo. Bohloko bjo bo tlwaelegile kudu ka gobane karolo ya ka tlase ya mokokotlo wa rena, e lego vertebrae ya lumbar (`(Lumbar Vertebrae)`), e hlankela mmele wa rena ka tsela e kgolo. A re lebelele gore ke eng:
- E nea go tsepama dikarolong tše dingwe tša mokokotlo wa rena.
- E šoma e le lefelo la kgokagano bakeng sa lešaba la mešifa le ditlemo tšeo di re thušago go sepela, go kitima, go dula, go emiša dilo tše boima le go sepetša mebele ya rena ka mahlakoreng ka moka.
- Karolo ye ya mmele wa rena e rwala bontši bja boima bja rena .
- E bile e šoma e le lefelo leo le bolokago teka-tekano mmeleng wa rena.
Ka ge di dira mediro e bjalo e bohlokwa, bothata le ge e le bofe bja dibopego le ge e le dife tše ka tlase ga mokokotlo bo ka baka bohloko. Dibaki tše dingwe tše di lebanyago ke tše:
- Dikgateletšego le Dikgokolo: Tše ke dibaki tše di tlwaelegilego kudu tša bohloko bja mokokotlo. Mešifa, ditšhika goba ditlemo di ka gobala ge di emiša dilo tše boima goba di phagamiša ka mo go fošagetšego. Batho ba bangwe gape ba tšhošwa ke mokokotlo ge ba ethimola, ba khohlela, ba sotha goba ba koba.
- Go robega ga mokokotlo: Go robega ga mokokotlo go ka direga ka baka la kotsi ya koloi goba go wa. Maemo a itšego a tša kalafo (a bjalo ka go fokola ga marapo ) le ona a oketša kotsi ya go robega ga mokokotlo. Spondylolysis ke mohuta o itšego wa go robega ga kgateletšego mokokotlong.)`). Se se tlwaelegile gare ga bo-ramabelo ba bafsa. Go bolela nnete, ke lešoba le lenyenyane mokokotlong.
- Mathata a Disk: Di-disc tše (Spinal Disks) di šoma bjalo ka dikhušene magareng ga mekokotlo ya rena. Ge di- disc tše di phatloga boemong bja tšona bjo bo tlwaelegilego (Bulging Disk), tšhika e ka pitlagana (Pinched Nerve). Goba disk e ka phatloga (Herniated Disk). Ge re dutše re tšofala, di- disc tše di batalala gomme di lahlegelwa ke mošomo wa tšona wa tšhireletšo (Degenerative Disk Disease).
- Ditaba tša Sebopego: Boemong bjo bo bitšwago Spinal Stenosis, mokero ka gare ga mokokotlo o a tshesane go fihla bokgoleng bjoo go se nago sebaka se se lekanego seo mokokotlo o ka fetago go sona. Kgatelelo ye ya mokokotlo (mohlala, spur ya marapo a mokokotlo) e ka baka sciatica e šoro le bohloko bja ka tlase ga mokokotlo. Lumbar scoliosis le yona e ka baka bohloko, go gagamala le bothata bja go sepela. Boemong bjo bo bitšwago Spondylolisthesis, lerapo la mokokotlo le tee le thelela ka ntle ga lefelo gomme la ikhutša godimo ga lerapo la mokokotlo leo le lego ka tlase ga lona. Se gape ke sebaki sa bohloko bja mokokotlo.
- Ramatiki: Osteoarthritis ( go ruruga ga manonyeletšo mo go tswalanago le nywaga ) ke mohuta o tlwaelegilego kudu wa ramatiki wo o bakago bohloko bja ka tlase ga mokokotlo. Mohuta o mongwe wa ramatiki, wo o bitšwago ankylosing spondylitis , o ka baka bohloko bja ka tlase ga mokokotlo, go ruruga le go thatafala.
- Malwetši a Mangwe: Dihlagala tša mokokotlo, ditwatši le mehuta e mengwe ya kankere le tšona di ka baka bohloko bja mokokotlo. Maemo a mangwe, a bjalo ka maswika a dipshio le di-aneurysm tša aortic ya ka mpeng, le ona a ka baka bohloko bja mokokotlo. Maemo a sa folego a go ruruga, a bjalo ka fibromyalgia, le ona a ka baka bohloko bja ka tlase ga mokokotlo.
Dibaki tše dingwe tša bohloko bja mokokotlo bja nakwana
Go tlaleletša go dibaki tše tša sa ruri, go na le mabaka a mangwe a mmalwa ao a ka bakago bohloko bja mokokotlo bja nakwana:
- Go tšhošwa ke go hlapa ga basadi: Basadi ba bangwe ba kwa bohloko bja ka tlase ga mokokotlo goba go opša ke mokokotlo nakong ya ge ba le kgwedišong. Ye ke phihlelo e tlwaelegilego go ba bantši.
- Boimana: Bohloko bja ka tlase ga mokokotlo bo ka direga nakong ya boimana, kudu-kudu kgweditharong ya bobedi le ya boraro. Se se ka ba ka baka la diphetogo tša dihomoune, boima bjo bo oketšegilego bja popelo le lesea le go fetoga ga bogare bja matlakgogedi bja mmele.
- Morago Pelego: Ye ke bohloko bja ka tlase ga mokokotlo nakong ya pelego. Gantši bohloko bjo bo ka direga ge hlogo ya ngwana e lebišitšwe ka mpeng ya mma go e na le go retološetšwa mokokotlong wa mma.
Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le bohloko bja ka tlase ga mokokotlo?
Batho ba bangwe ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le bohloko bja ka tlase ga mokokotlo go feta ba bangwe. Bona ge e ba mabaka a a kotsi a šoma go wena:
- Nywaga: Batho ba nywaga ya ka godimo ga e 30 ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le bohloko bja mokokotlo. Ge re dutše re tšofala, di- disc tšeo di lego magareng ga marapo a mokokotlo a mokokotlo di a fokotšega. Ge di- disc tše di dutše di fokola le go apara, bohloko le go gagamala di ka direga.
- Boima bja mmele: Batho bao ba nago le body mass index (BMI) ya 25 goba go feta moo, go ra gore ba nonne kudu goba ba nonne kudu, ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le bohloko bja mokokotlo. Go nona kudu go bea kgateletšo e kgolo manonyeletšong le di-disc. Go oketšega ga boima bja mmele nakong ya boimana le gona go bea kgateletšo karolong ya ka tlase ya mokokotlo.
- Matla a Motheo a Fokolago: Ge e ba mešifa ya gago ya ka mpeng e fokola, ga e kgone go thekga mokokotlo wa gago gabotse. Se se oketša kotsi ya gago ya go tšhošwa le go tšhošwa.
- Bophelo bjo Botse ka Kakaretšo: Batho bao ba kgogago, bao ba nwago ka mo go feteletšego le/goba bao ba sa šomego mmeleng ba kotsing e kgolo ya go ba le bohloko bja mokokotlo.
- Mošomo le dilo tšeo di itlošago bodutu: Mešomo le mediro yeo e nyakago go phagamiša dilo tše boima le go koba kgafetšakgafetša e oketša kotsi ya dikgobalo tša mokokotlo. Bohloko bja ka tlase ga mokokotlo le bjona bo tlwaelegile kudu gare ga bo-ramabelo.
- Maemo a Bophelo bjo Botse bja Menagano: Dinyakišišo di bontšhitše kgokagano magareng ga kgateletšego le bohloko bja mokokotlo. Lega go le bjalo, go thata go bolela ka kgonthe ge e ba kgateletšego e baka bohloko bja mokokotlo goba bohloko bja mokokotlo bo baka kgateletšego. Go molaleng gore ditaba tša bophelo bjo bobotse bja monagano le tšona di ka tlaleletša bohlokong bja mokokotlo.
Dingaka di hlahloba bjang bohloko bja ka tlase ga mokokotlo? (Tlhahlobo) .
Ge o bona ngaka, e tla go botšiša ka dika tša gago, histori ya gago ya tša kalafo gomme ya dira tlhahlobo ya mmele. Ngaka e ka laela gore go dirwe diteko tše di fapa-fapanego bakeng sa go lekola dikgobalo tša mokokotlo le go hlahloba bophelo bja gago bjo bobotse ka ditsela tše dingwe. Diteko tše di ka akaretša:
- Spine X-ray (`(Spine X-ray)`): Se se šomiša mahlasedi go tšea diswantšho tša marapo a gago.
- MRI Scan (`(MRI Scan)`): Se se diriša makenete le maphoto a radio go tšea diswantšho tša marapo a gago, mešifa, ditšhika le ditlhalenama tše dingwe tše boleta.
- CT Scan (`(CT Scan)`): Se se šomiša X-ray le khomphutha go bopa diswantšho tša mahlakore a mararo (`(3D)`) tša marapo a gago le ditlhalenama tše boleta.
- Electromyography (EMG): Teko ye e lebelela mošomo wa methapo ya gago le mešifa. E ka lemoga ge e ba o e-na le bolwetši bja ditšhika, bjo bo ka bakago bohloko le go tšhošwa.
- Diteko tša madi le moroto (`(Diteko tša madi goba Diteko tša moroto)`):Diteko tša madi di ka lemoga maswao a leabela bakeng sa maemo a mangwe ao a bakago bohloko bja mokokotlo (bjalo ka Ankylosing Spondylitis). Diteko tša moroto di ka hlahloba maswika a dipshio. Maswika a dipshio le ona a ka baka bohloko bja mokokotlo.
Ka ge go na le dilo tše dintši kudu tšeo di ka bakago bohloko bja ka tlase ga mokokotlo, ka dinako tše dingwe go ka tšea nako go hwetša sebaki se se nepagetšego. Ka gona o se ke wa tšhoga.
Ke dikalafo dife tša bohloko bja ka tlase ga mokokotlo?
Bontši bja bohloko bjo bo bonolo go ya go bjo bo lekanetšego bja ka tlase ga mokokotlo bo ka alafša ka go khutša, leqhwa le dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka. O swanetše go kgona go boela medirong ya gago e tlwaelegilego ka morago ga matšatši a sego kae a go khutša.
Go dula o le mafolofolo go tla oketša go elela ga madi lefelong leo gomme gwa thuša go akgofiša tshepedišo ya go fola. Lega go le bjalo, ge e ba bohloko bja gago bja mokokotlo
bo šoro goba bo diregile ka morago ga kotsi, e bjalo ka go wa , o swanetše go ya kalafo kapejana ka mo go kgonegago. Dikalafo tše dingwe di ithekgile ka sebaki sa bohloko, go ba thata ga bohloko le gore bo bile gona ka nako e kaaka’ng. Dikalafo tše di ka akaretša:
- Dihlare: Ngaka ya gago e ka go nea dihlare-tagi tšeo e sego tša steroid tša go lwantšha go ruruga (NSAID) goba dihlare tše dingwe tša go okobatša bohloko tšeo di ngwadilwego ke ngaka bakeng sa go fokotša bohloko. Maemong a mangwe, dihlare tša go okobatša mešifa le tšona di ka laelwa bakeng sa go fokotša go tšhošwa ga mešifa mokokotlong wa gago.
- Kalafo ya Mmele (PT): Kalafo ya mmele e ka matlafatša mešifa ya gago le go nea thekgo e botse bakeng sa mokokotlo wa gago . E ka thuša gape go oketša go fetofetoga le maemo le go thibela go gobala gape. Kalafo ya mmele gape e ruta go ema, teka-tekano le makhenikhi a mmele (makhenikhi a mmele) bakeng sa go fokotša bohloko bja mokokotlo.
- Go dirišwa gampe ka diatla: Go na le dikalafo tše mmalwa tša "ka diatla" tšeo di ka thušago go lokolla mešifa ye e tiilego, go fokotša bohloko, le go nepagala boemo bja mmele le go logaganya. Go ithekgile ka sebaki sa bohloko bja gago, o ka nyaka dikalafo tša go swana le Osteopathic Manipulation goba Chiropractic Adjustments. Kalafo ya go silila le yona e ka thuša go fokotša bohloko bja mokokotlo le go tsošološa mošomo.
- Diente: Go laola bohloko bjo bo phegelelago bja ka tlase ga mokokotlo, ngaka ya gago e ka laela Lumbar Epidural Steroid Injections (diente tša steroid ka mokokotlong).
- Go buiwa: Dikgobalo tše dingwe tša ka tlase ga mokokotlo le maemo a nyaka go buiwa. Go na le mehuta e mmalwa ya go buiwa bakeng sa bohloko bja karolo ya ka tlase ya mokokotlo, yeo bontši bja yona e ka dirwago ka go diriša mekgwa yeo e sa hlaselego kudu.
Kudu-kudu ge e ba o e-na le bohloko bjo bo sa felego bja karolo ya ka tlase ya mokokotlo, .Go ka tšea nako e itšego gore o hwetše kalafo e swanetšego bakeng sa gago. Eupša o se tshwenyege, ngaka ya gago e tla go thuša tshepedišong ka moka.
Bokamoso bja motho yo a nago le bohloko bja ka tlase ga mokokotlo ke bofe? (Boemo bja go fola) .
Prognosis (`(Prognosis)`) ya motho yo a nago le bohloko bja mokokotlo e ithekgile ka mabaka a mmalwa:
- Sebaki sa bohloko.
- Bogale bja bohloko .
- Bohloko bo tšea nako e kaaka’ng .
- Karabelo ya mmele wa gago kalafong .
- Nywaga ya gago le bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo .
Ngaka ya gago e tla kgona go go nea kgopolo e botse ya seo bokamoso bo se swaretšego boemo bja gago.
Gantši, dilo tša go swana le go tšhošwa le go tšhošwa di fola ka botšona gomme ga di bake mathata le ge e le afe a nako e telele a tša maphelo. Lega go le bjalo, batho ba bantši ba ka ba le go boela gape ga boemo bjo ka ngwaga. Batho ba bangwe ba ka ba le bohloko bjo bo sa felego bja mokokotlo bjo bo sa felego ka dibeke tše sego kae. Batho bao ba nago le maemo a go senyega a go swana le ramatiki le go fokola ga marapo ba ka ba le dika tša bona tše mpe ge nako e dutše e e-ya. Go buiwa le dikalafo tše dingwe gantši di ka thuša batho bao ba nago le dikgobalo le maemo a fapa-fapanego go phela ka bohloko bjo bonyenyane.
Re ka dira’ng go thibela bohloko bja karolo ya ka tlase ya mokokotlo?
Ga go kgonege go thibela dibaki ka moka tša bohloko bja ka tlase ga mokokotlo. Lega go le bjalo, go na le dilo tše sego kae tšeo o ka di dirago go thuša go thibela dikgobalo tšeo di bakago bohloko bja karolo ya ka tlase ya mokokotlo:
- Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse bjo bo go swanetšego: Go nona kudu go bea kgateletšo mokokotlong wa gago le di-disc.
- Go matlafatša mešifa ya ka mpeng, ya letheka le ya mokokotlo: Mananeo a go itšhidulla a bjalo ka Pilates a matlafatša mešifa ya motheo, mešifa ya letheka le mešifa ya mokokotlo yeo e thekgago mokokotlo.
- Go phagamiša ka polokego: Go phema go gobala, phagamiša ka maoto, e sego ka mokokotlo. Swara dilo tše boima kgauswi le mmele wa gago. O se ke wa sotha karolo ya gago ya ka godimo ya mmele (`(Torso)`) ge o phagamiša.
- Go ruthetša pele o itšhidulla goba dipapadi: Dira go otlolla ka boleta go lokišetša mmele wa gago pele o itšhidulla.
Re swanetše go tshwenyega neng ka bohloko bja karolo ya ka tlase ya mokokotlo? Go bona ngaka neng!
Dika tše dingwe tšeo di sepedišanago le bohloko bja karolo ya ka tlase ya mokokotlo e ka ba
maswao a temošo a boemo bjo bo šoro kudu . Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše gotee le bohloko bja gago bja ka tlase ga mokokotlo,
o swanetše go bona ngaka ka pela :
- Go tšhošwa (kudu-kudu maotong, maragong le lefelong la ditho tša pelego).
- Go fokola leotong le tee goba ka bobedi .
- Bothata bja go rota goba go ntšha mantle (mohlala, go se kgone go itshwara, bothata bja go fetiša mantle).
- Letšhollo (`(Letšhollo)`) .
- Go ba le dihlogo tše bofefo goba Go idibala.
- Bohloko bjo bo šoro bja ka mpeng (`(Bohloko bjo bo šoro bja ka mpeng)`) .
Gaešita le ge e se mo go akgofilego go swana le tše, ge e ba o e-na le dilo tše gotee le bohloko bja gago bja ka tlase ga mokokotlo, ke kgopolo e botse go bona ngaka gatee-tee:
- Ge e ba o e-na le histori ya kankere .
- Ge e ba go e-na le go fokotša boima bja mmele ntle le lebaka .
- Ge e ba go e-na le bohloko bjo bogolo bošego .
- Ge e ba o na le nywaga ya ka godimo ga e 55 gomme o se na lebaka le le lego molaleng la go opša ke mokokotlo .
- Ge e ba o le kotsing e kgolo ya go fetelwa ke twatši ka gobane tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši e fokola (`(Immunocompromised)`) .
Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, ruri o swanetše go bona ngaka gatee-tee . O se ke wa di hlokomologa!
Sa mafelelo, molaetša wa go iša gae
Batho ba dimilione lefaseng ka bophara ba tlaišwa ke bohloko bja ka tlase ga mokokotlo. Go thatafala ga mokokotlo, bohloko le bothata bja go sepela di ka ba le tutuetšo e kgolo boemong bja gago bja bophelo. Eupša gopola gore
ga go nyakege gore o kgotlelele bohloko. Ge e ba bohloko bja gago bja ka tlase ga mokokotlo bo sa fole, goba ge e ba bo le bobe kudu moo o sa kgonego go dira dilo tšeo o di nyakago, boledišana le ngaka. Go na le dikalafo tše dintši tšeo di ka thušago go fokotša bohloko, tša go thuša go sepela gakaone le go dira gore bophelo bja gago e be bjo bo thabišago kudu.
Ka keletšo e swanetšego ya tša kalafo le kalafo, le wena o ka hwetša kimollo. Bohloko bja mokokotlo, Bohloko bja ka fase ga mokokotlo, Bohloko bja mokokotlo, Bohloko bja mokokotlo, Bohloko bja mokokotlo, Bohloko bja mokokotlo, Sciatica, Disk Prolapse
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago