Na Gape O na le Bohloko bja Mokokotlo wa ka Tlase? – A Re Boleleng Ka Yona! | Nirogi Lanka ya go swana le yena

“Oo, mokokotlo wa ka o a mpolaya!” Re bolela se ga kae ka letšatši? Go bonagala o kile wa itemogela bohloko bjo ka bowena. Ka mo go kgethegilego, bohloko karolong ya ka tlase ya mokokotlo wa gago—seo dingaka di se bitšago (Bohloko bja Mokokotlo wa ka Tlase)—ke selo seo se tshwenyago palo e kgolo ya batho. Na re tla itahlela ka mo go tseneletšego ka gare ga hlogotaba ye lehono?

Ge e le gabotse (Bohloko bja Mokokotlo wa ka Tlase) ke eng?

Ka mantšu a bonolo, bohloko bja ka tlase ga mokokotlo bo šupa go se iketle mo go lego lefelong la mokokotlo wa gago ka godimonyana ga letheka la gago, leo le tsebjago e le (Lumbar Region). Se se ka bakwa ke dikgobalo tše di fapa-fapanego goba maemo a motheo a tša maphelo. Le ge go le bjalo, maemong a mantši, molatofatšwa ke kgatelelo goba kgobalo ya mešifa ya mokokotlo goba (Tendons).

Se se tlwaelegile gakaaka’ng?

Go bolela nnete, ke ka sewelo go hwetšago motho yo a sego a itemogela bohloko bja ka tlase ga mokokotlo ka nako e itšego bophelong bja gagwe. Ke selo seo se tlwaelegilego. Go ba bangwe, bohloko e ka ba bjo bonyenyane , mola go ba bangwe, bo ka ikwa bo le šoro . Go bontši, ye ke taba ya nakwana yeo e felago ka matšatši a sego kae. Lega go le bjalo, go ba bangwe, bohloko bo a phegelela—e lego boemo bjo re bo bitšago bohloko (Bohloko bjo bo sa folego) . Lefaseng ka bophara, go akanyetšwa gore mo e ka bago 23% ya batho ba bagolo ba tlaišwa ke bohloko bjo bo sa felego bja mokokotlo. Maemong a šoro, bohloko bjo bo ka dira gore go be thata go sepela, go robala, go dira mešomo ya ka gae goba go laola gaešita le mediro e bonolo kudu ya letšatši le letšatši.

Ge e ba o itemogela mohuta wo wa bohloko, o se ke wa no bo nyatša e le bjo bo "tlwaelegilego." Ge e ba selo se sengwe se ikwa se fošagetše, goba ge e ba bohloko bo šitiša bokgoni bja gago bja go dira mekgwa ya gago ya letšatši le letšatši, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka.

Ke dika dife tša bohloko bja ka tlase ga mokokotlo?

Bohloko bja ka tlase ga mokokotlo bo ka tšwelela ka dika tše di fapa-fapanego. Bona ge e ba le ge e le efe ya tše e kwagalago e tlwaelegile go wena:

• Bohloko bo ka thoma gatee-tee goba bja gola ganyenyane-ganyenyane .
• E ka direga ka morago ga tiragalo ye e itšego (mohlala, go inama go topa selo se sengwe). Ka dinako tše dingwe, o ka ba wa kwa “pop.”
• Maemong a mangwe, bohloko bo ka direga ka ntle le lebaka le le kwagalago .
• Bohloko bo ka ikwa bo le bogale (bjalo ka go hlabja ka nalete) goba bja bonagala e le bohloko bjo bo lešago bodutu le bjo bo thuthumelago .
• Bohloko bo ka ba bjo bo kgaotšago goba bjo bo phegelelago .
• Bohloko bo ka hlasela go fihla maragong a gago goba go bapa le leoto la gago (boemo bjo bo tsebjago e le ( Sciatica )).
• Bohloko bo ka mpefala maemong a itšego (mohlala, go inama pele, go inama) gomme bja kaonefala ge o robetše fase .

Ka ntle le tše, o ka lemoga dika tše dingwe:

• (Go thatafala): O ka ikwa eka go thata go šišinya mokokotlo wa gago goba go o otlologa. Go ka go tšea motsotswana gore o eme setulong, gomme o ka ikwa o nyaka go sepela le go otlolla pele o ikwa o "tlwaelegile." Le gona o ka lemoga go fokotšega ga tekanyo ya go šišinya.
• (Mathata a go ema): Batho ba bantši bao ba nago le bohloko bja mokokotlo ba hwetša go le thata go ema ba otlologile. O ka ikhwetša o eme "o kgopame," o inama pele goba o rata lehlakore le tee. Go kobega ga tlhago ga mokokotlo wa gago go ka ba gwa bonagala go bataletšego.
• (Muscle Spasms): Ge mešifa ya mokokotlo wa gago e gobetše, ditlhalenama tšeo gatee-tee di ka gagamala gomme tša pitlagana. Di- spasm tše di ka baka bohloko bjo bogolo gomme tša dira gore go nyakile go se kgonege go ema, go sepela goba go šikinyega.

Ge e ba o itemogela bohloko bjo bogolo goba ge e ba go se iketle go go thibela go phetha mediro ya gago ya letšatši le letšatši , hle bona setsebi sa tša kalafo ka pela.

Ke ka baka la’ng re hwetša bohloko bja ka tlase ga mokokotlo? Dibaki ke dife?

Go na le mabaka a mantši a bohloko bja ka tlase ga mokokotlo. Boemo bjo bo tlwaelegile kudu ka gobane karolo ya ka tlase ya mokokotlo wa rena, e lego (Lumbar Vertebrae), e kgatha tema e bohlokwa modirong wa rena wa letšatši le letšatši. A re lebelele lebaka leo ka lona:

• E fana kabotsitso ho ba bang kaofela ba mokokotlo.
• E šoma bjalo ka tshetledi ya mešifa ye mentši le (Ligaments) tšeo di re thušago go sepela, go kitima, go dula, go emiša dilo, le go sotha mebele ya rena.
• Karolo ye e rwala boima bja boima bja mmele wa rena .
• E šoma bjalo ka setsi sa (tekatekano) ya mmele wa rena.

Ka ge e dira mediro e bjalo e bohlokwa, ge e ba dibopego le ge e le dife tša karolong ya ka tlase ya mokokotlo e thoma go ba le taba, go bonagala bohloko bo tla latela. Tše dingwe tša dibaki tše di lebanyago ke tše:

• Dikgateletšego le Dikgokolo: Ba ke molato o tlwaelegilego kudu ka morago ga bohloko bja mokokotlo. Ge o emiša selo se boima—goba o se phagamiša ka mo go fošagetšego—o ka gobatša mešifa ya gago, ditšhika goba ditlemo tša gago. Gaešita le metšhene e bonolo ya go šikinyega e bjalo ka go ethimola, go khohlela, go sotha goba go koba e ka dira gore o gateletše mokokotlo wa gago.
• Go robega ga Mokokotlo: Go wa goba kotsi ya koloi go ka robega marapo a gago a mokokotlo. Gape o ka ba kotsing ye kgolo ge o na le maemo a go swana le Osteoporosis (marapo a brittle). Spondylolysis ke mohuta o itšego wa Stress Fracture yeo e tlwaelegilego go baatlelete ba bafsa, yeo gabotse e lego go phatloga ga mothaladi wa moriri lerapong la mokokotlo.
• Mathata a Disk: Di-disk tša gago tša mokokotlo di šoma e le dikhušene magareng ga marapo a gago a mokokotlo gomme di bohlokwa bakeng sa go sepela-sepela. Ge e ba disk e thelela ka ntle ga lefelo, e ka baka Bulging Disk, yeo e ka gatelelago methapo ya tšhika (Pinched Nerve). Tiske e ka boela ya gagola (Herniated Disk). Ge o dutše o tšofala, di- disk tše di ka batalatša gomme tša lahlegelwa ke mošomo wa tšona wa tšhireletšo (Degenerative Disk Disease).
• Ditaba tša Sebopego: Ka go Spinal Stenosis, mokero wa mokokotlo o a tshesane, o tlogela sekgoba se se sa lekanego bakeng sa thapo ya mokokotlo. Kgateletšo ye—gantši e bakwa ke di- spur tša marapo—go ka lebiša go Sciatica e šoro le bohlokong bja ka tlase ga mokokotlo. Lumbar Scoliosis (go kobega ga mokokotlo) e ka baka bohloko, go thatafala le go šikinyega mo go thibetšwego. Go oketša moo, Spondylolisthesis e direga ge vertebra e tee e thelela godimo ga yeo e lego ka tlase ga yona, e lego mothopo wa kgafetšakgafetša wa bohloko bja mokokotlo.
• Ramatiki: Ramatiki ke mohuta o tlwaelegilego kudu wa ramatiki wo o kgomago karolo ya ka tlase ya mokokotlo ge o dutše o tšofala. Boemo bjo bongwe, Ankylosing Spondylitis , le bjona bo ka baka bohloko bja ka tlase ga mokokotlo, go ruruga le go thatafala mo gogolo.
• Maemo a Mangwe a tša Kalafo: Dihlagala tša mokokotlo, ditwatši goba dikankere tše itšego di ka baka bohloko bja mokokotlo. Go feta fao, ditaba tšeo e sego tša mokokotlo go swana le maswika a dipshio goba aneurysm ya aortic ya ka mpeng di ka tšwelela bjalo ka bohloko bja mokokotlo. Maemo a sa folego a go ruruga a go swana le Fibromyalgia le ona e ka ba mothopo wa go se iketle mo go phegelelago ga karolo ya ka tlase ya mokokotlo.

Dibaki tše dingwe tše di Tlwaelegilego tša Bohloko bja Mokokotlo bja Nakwana

Ka ntle le maemo a sa ruri, a ke mabaka a sego kae ao ka ona o ka bago le bohloko bja mokokotlo bja nakwana:

• Go tšhošwa ke go hlapa ga basadi: Basadi ba bantši ba kwa bohloko bja ka tlase ga mokokotlo goba go opša ke modikologo wa bona wa go hlapa ga basadi.
• Boimana: Bohloko bja mokokotlo bo tlwaelegile, kudu-kudu nakong ya kgweditharo ya bobedi le ya boraro. Se gantši se bakwa ke diphetogo tša dihomoune, boima bja lesea le lefelo leo le fetogago la matlakgogedi.
• Pelego ya Mokokotlo: Ye ke bohloko bjo bo kwewago karolong ya ka tlase ya mokokotlo nakong ya pelego, gantši bo direga ge hlogo ya ngwana e beilwe go leba mokokotlong wa mma go e na le ka mpeng ya gagwe.

Ke Mang yo a lego Kotsing e Kgolo ya Bohloko bja Mokokotlo wa ka Tlase?

Batho ba bangwe ba hlaselwa gabonolo ke bohloko bja mokokotlo go feta ba bangwe. Lekola ge e ba le ge e le efe ya mabaka a a kotsi e šoma go wena:

• Nywaga: Bohloko bja mokokotlo bo tlwaelegile kudu ka morago ga nywaga e 30. Ge o dutše o tšofala, di- disk tša mokokotlo ganyenyane-ganyenyane di a fokola le go fokola, e lego seo se lebišago bohlokong le go thatafala.
• Boima:Ge e ba BMI ya gago e feta 25, go nona kudu goba go nona kudu go oketša kgateletšego manonyeletšong a gago le di- disk. Boima bjo bo oketšegilego bo bea kgateletšo e kgolo mokokotlong wa gago. Go oketšega ga boima bja mmele mo go tswalanago le boimana le gona go oketša kgateletšo karolong ya ka tlase ya mokokotlo.
• Matla a Motheo a Fokolago: Ge e ba mešifa ya gago ya ka mpeng e fokola, ga e kgone go thekga mokokotlo wa gago gabotse, e lego seo se dirago gore o sekametše kudu go gateletšega le dikgobalo.
• Bophelo bjo Botse ka Kakaretšo: Go kgoga, go nwa bjala ka mo go feteletšego le mokgwa wa bophelo wa go dula fase go ka oketša kotsi ya gago ya go ba le bohloko bja mokokotlo.
• Mošomo le dilo tšeo di itlošago bodutu: Mešomo goba mediro yeo e nyakago go phagamiša dilo tše boima goba go koba leboelela e oketša kotsi ya go gobala mokokotlo. Bohloko bja ka tlase ga mokokotlo le bjona bo tlwaelegile kudu gare ga bo-ramabelo.
• Maemo a Bophelo bjo Botse bja Menagano: Dinyakišišo di bontšha kgokagano magareng ga kgateletšego le bohloko bja mokokotlo. Le ge tlhahlo ya tswalano e se ka mehla e lego molaleng, go molaleng gore bophelo bjo bobotse bja monagano bo ama ka go lebanya bophelo bja gago bja mmele bja mokokotlo.

Dingaka di Hlahloba Bjang Bohloko bja Mokokotlo?

Ge o etela ngaka, e tla hlahloba dika tša gago le histori ya gago ya tša kalafo, gomme ya dira tlhahlobo ya mmele. Go hlahloba dikgobalo tša mokokotlo goba ditaba tše dingwe tša motheo, ba ka kgothaletša diteko tše di latelago:

• X-ray ya mokokotlo: E diriša mahlasedi go bopa diswantšho tša marapo a gago.
• MRI Scan: E diriša makenete le maphoto a radio go tšweletša diswantšho tše di tletšego tša marapo a gago, mešifa, ditšhika le ditlhalenama tše dingwe tše boleta.
• CT Scan: E diriša di- X-ray le thekinolotši ya khomphutha go bopa diswantšho tša 3D tša marapo a gago le ditlhalenama tše boleta.
• Electromyography (EMG): Teko ye e hlahloba mošomo wa methapo ya gago le mešifa. E ka thuša go hlaola Neuropathy, yeo e ka bakago bohloko goba go tšhošwa.
• Diteko tša Madi goba Moroto: Diteko tša madi di ka lemoga maswao a leabela a maemo a go swana le Ankylosing Spondylitis. Diteko tša moroto di ka hlahloba maswika a dipshio, ao a ka bakago bohloko ka mahlakoreng le mokokotlong.

Ka ge go e-na le dibaki tše dintši tšeo di ka bago gona bakeng sa bohloko bja karolo ya ka tlase ya mokokotlo, ka dinako tše dingwe go ka tšea nako go lemoga sebaki se se nepagetšego. Hle dula o se fele pelo nakong ya tshepedišo ya go hlahloba.

Ke Dikalafo dife tša Bohloko bja Mokokotlo wa ka Tlase?

Bontši bja ditiragalo tše bonolo go ya go tše di lekanetšego tša bohloko bja ka tlase ga mokokotlo di rarollwa ka go khutša, diphuthelwana tša aese le dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka. O swanetše go ikemišetša go thoma gape mediro e tlwaelegilego ka morago ga matšatši a sego kae a go khutša. Go dula o le mafolofolo go oketša go elela ga madi lefelong leo, e lego seo se akgofišago go fola ga gago.

Le ge go le bjalo, ge bohloko bja gago bja mokokotlo bo le šoro, goba bo latela tiragalo ye e kwešago bohloko go swana le go wa, hle nyaka tlhokomelo ya kalafo ya tšhoganetšo goba o leletše 911 ka pela.

Dikgetho tše dingwe tša kalafo di ithekgile ka modu wa sebaki, matla le nako ya bohloko bja gago. Tše di ka akaretša:

• Dihlare: Ngaka ya gago e ka go nea dihlare-tagi tšeo e sego tša steroid tša go lwantšha go ruruga (NSAID) goba dihlare tše dingwe tša go okobatša bohloko tšeo di ngwadilwego ke ngaka bakeng sa go laola go se iketle ga gago. Maemong a mangwe, dilo tšeo di lapološago mešifa di ka kgothaletšwa bakeng sa go thuša go fokotša go tšhošwa ga mokokotlo.
• Kalafo ya Mmele (PT): Kalafo ya mmele e šoma kudu go matlafatšeng mešifa ya gago gore e nee thekgo e kaone bakeng sa mokokotlo wa gago . E bile e godiša go feto-fetoga le maemo gomme e thuša go thibela dikgobalo tša nakong e tlago. Ngaka ya gago ya kalafo e tla go ruta boemo bjo bo swanetšego bja go ema, teka-tekano le makhenikhi a mmele bakeng sa go laola le go fokotša bohloko bja ka tlase ga mokokotlo ka mo go atlegilego.
• Go Diriša Dilo ka Diatla: Dikalafo tše mmalwa tša diatla di a hwetšagala bakeng sa go lokolla mešifa e tiilego, go fokotša bohloko le go lokiša boemo bja gago bja mmele le go logaganya ga gago. Go ithekgile ka sebaki sa bohloko bja gago, o ka holwa ke go dirišwa gampe ga osteopathic goba diphetogo tša chiropractic. Kalafo ya go silila gape e ka thuša go fokotša bohloko bja mokokotlo le go tsošološa tekanyo ya gago ya go šišinya.
• Diente: .Go laola bohloko bjo bo phegelelago goba bjo bo sa felego bja ka tlase ga mokokotlo, ngaka ya gago e ka kgothaletša diente tša steroid tša lumbar epidural.
• Go buiwa: Dikgobalo tše itšego goba maemo a sa folego a ka nyaka tsenogare ya go buiwa. Go na le dikgetho tše mmalwa tša go bua bakeng sa bohloko bja ka tlase ga mokokotlo, tšeo bontši bja tšona di ka dirwago ka go diriša mekgwa yeo e sa hlaselego kudu.

Kudu-kudu ge e ba o lebeletšane le bohloko bjo bo sa felego bja ka tlase ga mokokotlo, go ka tšea nako e itšego go lemoga leano la kalafo leo le go šomelago gabotse. Hle dulang le se fele pelo le go ba le kgopolo e botse; sehlopha sa gago sa tša kalafo kua Nirogi Lanka se mo go go thekga tshepedišong ye ka moka.

Tebelelo efe ya motho yo a nago le bohloko bja ka tlase ga mokokotlo? (Prognoza ya go bolela e sa le pele) .

Prognose ya gago e ithekgile ka mabaka a mmalwa:

• Sebaki sa motheo sa bohloko bja gago.
• Boima ba bohloko.
• Nako ya dika tša gago.
• Kamoo mmele wa gago o arabelago ka gona kalafong .
• Nywaga ya gago le boemo bja gago bja tša maphelo ka kakaretšo .

Ngaka ya gago e ka nea kelo e kwagalago yeo e theilwego boemong bja gago bjo bo itšego. Maemong a mantši, ditaba tše di tlwaelegilego tša go swana le go gateletšega ga mešifa goba go tšhošwa di fola gabotse ntle le go lebiša mathateng a nako ye telele a maphelo. Lega go le bjalo, batho ba bantši ba ka ba le ditiragalo tšeo di ipoeletšago ka ngwaga.

Batho ba bangwe ba ka ba le bohloko bjo bo sa felego bja mokokotlo bjo bo sa rarollego ka dibeke tše sego kae. Ge e ba o e-na le maemo a go senyega a go swana le ramatiki goba go fokola ga marapo, dika di ka mpefala ge nako e dutše e e-ya. Go buiwa le ditsenogare tše dingwe tša tša kalafo gantši di atlega go thušeng bao ba nago le dikgobalo tše di raraganego goba maemo a sa folego go phela ka bohloko bjo bonyenyane kudu.

Re ka thibela bjang bohloko bja karolo ya ka tlase ya mokokotlo?

Le ge e se bohloko ka moka bja mokokotlo bjo bo ka thibelwago, o ka gata megato ya go gata mogato ya go fokotša kotsi ya gago ya go gobala:

• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse: Boima bjo bo feteletšego bo bea kgateletšego e sa nyakegego mokokotlong wa gago le di- disc tša mokokotlo.
• Matlafatša mešifa ya gago ya motheo, ya letheka le ya mokokotlo: Mananeo a go itšhidulla a bjalo ka Pilates a thuša go aga matla a motheo, ao a neago thekgo e bohlokwa bakeng sa mokokotlo wa gago le letheka.
• Itlwaetše go phagamiša ka tsela e šireletšegilego: Go thibela go gobala, ka mehla phagamiša ka maoto, e sego ka mokokotlo. Boloka dilo tše boima kgauswi le mmele wa gago gomme o pheme go sotha setho sa gago sa mmele ge o dutše o phagamiša.
• Ruthetša pele o itšhidulla goba dipapadi: Ka mehla lokišetša mmele wa gago ka go otlolla ka boleta pele o thoma go itšhidulla le ge e le gofe.

O swanetše go tshwenyega neng? Ke neng moo o swanetšego go tsoma tlhokomelo ya tšhoganetšo!

Dika tše itšego tšeo di sepedišanago le bohloko bja karolo ya ka tlase ya mokokotlo e ka ba maswao a temošo a boemo bjo bo šoro . Ge e ba o itemogela se sengwe sa tše di latelago, hle tsoma tlhokomelo ya tša kalafo ya tšhoganetšo gatee-tee:

• Go tšhošwa (kudu-kudu maotong, maragong, goba seleteng sa ditho tša pelego).
• Bofokodi leotong le tee goba ka bobedi.
• Tahlegelo ya taolo ya senya goba mala goba bothata bja go fedišwa.
• Letadi .
• Go ba le dihlogo tše bofefo goba go idibala .
• Bohloko bjo bo šoro bja ka mpeng .

Le ge e se ka mehla maemo a tšhoganetšo a kapejana, o swanetše go rulaganya nako ya go kopana le ngaka ya gago ka pela ge e ba o itemogela:

• Histori ya kankere .
• Go fokotšega ga boima bja mmele mo go sa hlalosegego .
• Bohloko bjo bo šoro bošego .
• Ge e ba o le ka godimo ga nywaga e 55 gomme o se na lebaka le le kwagalago la bohloko bja gago bja mokokotlo .
• If you are immunocompromised , e lego seo se oketšago kotsi ya gago ya go fetelwa.

Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dika tše, hle boledišana le ngaka ka pela. O se ke wa hlokomologa maswao a a temošo.

Molaetša wa Mafelelo wa go Išwa Gae

Batho ba dimilione lefaseng ka bophara ba katana le bohloko bja ka tlase ga mokokotlo. Go thatafala, bohloko le go sepela-sepela mo go lekanyeditšwego di ka kgoma kudu boleng bja gago bja bophelo, eupša hle gopola: ga go nyakege gore o tlaišege ka setu.

Ge e ba bohloko bja gago bja ka tlase ga mokokotlo bo sa kaonefale goba bo go thibela go phela bophelo bja gago, bolela le ngaka. Go na le dikgetho tše dintši tše di šomago tša kalafo tšeo di lego gona bakeng sa go fokotša bohloko bja gago, go kaonefatša go sepela ga gago le go go thuša go boela go direng seo o se ratago. Ka tlhahlo le kalafo e nepagetšego ya tša kalafo, kimollo e a kgonega.

Bohloko bja mokokotlo, bohloko bja ka tlase ga mokokotlo, Bohloko bja ka tlase ga mokokotlo, bohloko bja mokokotlo, bohloko bja mokokotlo, Sciatica, Disk Prolapse