Di-oyster ke sejo seo batho ba bangwe ba se thabelago e le sejo seo se tletšego ka tatso ya lewatle, eupša go ba bangwe, e fo ba kgwele ya letswai ya letswai . Ge e le gabotse, yo mongwe le yo mongwe o na le kgopolo ya gagwe ka se. Ba bangwe ba re se ke sejo seo se nago le tatso e kgethegilego kudu, e mpsha. Kua Sri Lanka, gantši re ja di- oyster tše di tala ka marothodi a sego kae a kalaka ge re eya hoteleng, na ga go bjalo? Ka fao lehono, a re boleleng ka ge e ba go ja di-oyster tše go tloga go le botse go maphelo a gago, goba re swanetše go tshwenyega ka se.
Ke mehola efe ya phepo ya di-oyster?
Batho ba bantši ba rata go ja di-oyster di le tala, ka lero le lenyenyane la kalaka. Go di ja ka tsela ye ga go dire phapano ye kgolo mohola wa tšona wa phepo. Gape go thwe go di ja di tala go na le phepo go feta go di apea.
Akanya, ge e ba o e-ja di- oyster tše ka bago tše tshela tša bogolo bja magareng, se ke seo mmele wa gago o tlago go se hwetša.
| Karolo ya phepo | Palo yeo e lego gona (ka boima ) . |
|---|---|
| Dikhaloriki | Mo e ka bago ba 50 |
| Proteine ya | dikgerama 6 |
| Lekhura | 1 dikgerama |
| Dikhapohaedreite | dikgerama tše 5 |
| Faeba ya | 0 dikgerama |
Go oketša moo, di- oyster ke dijo tšeo di humilego ka dibithamine le diminerale . Ka mo go kgethegilego, bithamine B12 `(Di- oyster di humile kudu ka Vithamine B12 . Dinyakišišo di hweditše gore bithamine ye ya B12 e bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bjo bobotse bja bjoko bja gago. E bile e na le diphepo tše dingwe tše mmalwa tša bohlokwa.
- Vithamine D
- Aene
- Magnesiamo ya
- Fosforo ya fosforo
- Zinc
- Koporo
- Manganese a go swana le a
- Selenium `( Selenium )`
Ke mehola efe ya maphelo ya go ja di-oyster?
Di-oyster di tšewa bjalo ka dijo tše di phetšego gabotse ke batho ba bantši ka lebaka la gore di na le dikhaloriki tše nnyane le diphepo tše nnyane tše ntši. Bontši bja mehola ya go ja di- oyster e kgokagane le dibithamine le diminerale tše bohlokwa tšeo di nago le tšona.
E botse kudu bakeng sa bophelo bjo bobotse bja bjoko
Bjalo ka ge re boletše pejana, di- oyster ke mothopo o mobotse wa bithamine B12 . Ke ka lebaka leo go ja di-oyster go ka thušago go boloka bjoko bja gago bo phetše gabotse. Go hlaelela ga bithamine B12 go kgokagantšwe le maemo a go swana le 'dementia', kudukudu bolwetši bja Alzheimer. E sego seo fela, tlhaelelo ya bithamine B12 le yona e ka lebiša mathateng a maphelo a monagano a go swana le kgateletšego le dikgopolo tša go ipolaya.
E thuša go matlafatša marapo
Di- oyster ke mothopo o mobotse wa bithamine D, koporo, zinki le manganese. Diphepo tše, ge di kopanywa le khalsiamo, go naganwa gore di thuša go fokotša goba go thibela go lahlegelwa ke marapo ka baka la go fokola ga marapo , e lego boemo bjo bo kgomago basadi bao ba tšofetšego.
Sa bohlokwa kudu, go thwe go a šoma kudu go hwetša diminerale tše go tšwa dijong go e na le go di nwa bjalo ka ditlaleletšo.
E thibela tlhaelelo ya selenium
Di-oyster ka tlhago di humile ka selenium. Selenium ke diminerale tšeo mebele ya rena e e hlokago ka tekanyo e nyenyane kudu gore e šome. Lega go le bjalo, bontši bja yona e ka ba mpholo. Go oketša moo, tlhaelelo ya selenium e ile ya tswalanywa le maemo a bjalo ka bolwetši bja pelo, go hloka thari le go fokotšega ga tlhaologanyo.
Dikotsi le dikotsi tša go ja di-oyster
Gaešita le ge di- oyster e le dijo tše di nago le phepo, ga se tšeo di se nago dikotsi. Go na le taba e tee e kgolo yeo re swanetšego go tshwenyega ka yona ka mo go kgethegilego. Yeo ke kotsi ya mpholo wa dijo wo o hlolwago ke di-oyster.
Kotsi ya go tsenwa ke mpholo wa dijo
Ka ge di- oyster gantši di jewa di le tala, go na le kotsi e kgolo ya ditwatši tša dipaketheria. Mohuta o mongwe o kotsi wa dipaketheria tšeo di ka hwetšwago ka gare ga di- oyster ke Vibrio vulnificus . Diphetetšo tšeo di bakwago ke dipaketheria tše ka dinako tše dingwe di ka bolaya.
Ka manyami, ga go na tsela ye bonolo ya go tseba ge e ba di-oyster tšeo di lego poleiting ya gago di fetetšwe goba go se bjalo.
Dika tše šoro di thoma go tšwelela ka gare ga diiri tše 24 go ya go tše 48 tša go fetelwa ke paketheria ye. Dika tše di akaretša:
- Letadi
- Go thothomela ka lebaka la go tonya
- Go feroga dibete
- Go hlatša
- Letšhollo (go opa ga mala) .
- Go tšhoga
Batho bao ba lego kotsing e kgolo ya go ba le mathata a magolo go tšwa go twatši ye ya dipaketheria ba akaretša balwetši ba kankere, balwetši ba swikiri le bao ba nago le bolwetši bja sebete. Kotsi ye e phagame kudu go bao ba nago le bolwetši bja sebete bja bjala.
Eupša gopola gore le motho yo a se nago bolwetši bjo a ka fetelwa ke twatši ye. Ka gona, ge e ba o ba le le ge e le efe ya dika tše ka morago ga go ja di- oyster tše tala, bona ngaka gatee-tee. Ge dika di le šoro, mohlala, ge o idibala, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgauswi ka pela.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Di-oyster ke dijo tša khalori ya fase tšeo di humilego ka phepo ya bohlokwa go swana le bithamine B12, zinki, koporo, le selenium.
- Lega go le bjalo, go ja di- oyster tše tala go rwala kotsi ya mpholo o mogolo wa dijo , kudu-kudu go tšwa go dipaketheria tšeo di bitšwago Vibrio vulnificus, tšeo di ka bakago ditwatši tše di bolayago.
- Go šireletšegile kudu gore batho bao ba nago le kankere, bolwetši bja swikiri goba bolwetši bja sebete ba pheme go ja di- oyster tše tala ka mo go feletšego.
- Ge e ba o ba le dika tša go swana le phišo, go hlatša goba letšhollo ka morago ga go ja di- oyster tše tala, bona ngaka ya gago ka pela.
- O ka se kgone go tseba ge e ba kgapetla e fetetšwe ka go e lebelela, ka gona nagana gabedi ka kotsi.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago