Na ka dinako tše dingwe o lebala moo dinotlelo tša gago di lego gona goba moo digalase tša gago di lego gona? Goba na o ikwa eka gatee-tee o šitišwa ge o dutše o dira selo se itšego? Ge e le gabotse ke mo go tlwaelegilego gore dilo tše di direge ge o dutše o tšofala. Eupša ge e ba o ikwa eka dilo tše di direga gantši kudu, seo re bolelago ka sona lehono se tla ba bohlokwa kudu go wena. Re bolela ka selo seo se thušago bjoko bja rena go šoma kudu, eupša ga se tsebje kudu. Ke yona Phosphatidylserine yeo.
Ka mantšu a bonolo, Phosphatidylserine (PS) ke eng?
Phosphatidylserine (bala: ফোস-ফ- টি ডিল-সেৰেন) ke selo sa makhura seo se hwetšwago mmeleng wa rena, kudu-kudu go dikologa disele tša methapo bjokong. Go bolela nnete, ke mohuta wa makhura. Ka bongaka, re bitša se `(Phospholipid)`. Akanya gore go na le baromiwa ba bantši bjokong bja rena bao ba fapantšhago melaetša magareng ga disele tša methapo. Phosphatidylserine (PS) ye e šoma bjalo ka tsela ya gore baromiwa bao ba sepele ka lebelo le ntle le mapheko, e fa tšhireletšo. Ka mantšu a mangwe, go bohlokwa gore
disele tša megalatšhika di boledišane . Mmele wa rena ka tlhago o tšweletša PS ye. Lega go le bjalo,
ge re dutše re tšofala, tekanyo ya se se tšweletšwago e fokotšega ganyenyane-ganyenyane. Ke mo batho ba bangwe ba lekegago go e nwa e le tlaleletšo ya phepo.
Mehola ya se ke efe?
Ditlaleletšo tša phosphatidylserine kudu-kudu go thwe di godiša go šoma ga bjoko. A re lebelele mehola yeo ba bolelago gore ba a e nea.
Gape go na le tumelo ya gore e nepiša dika tša maemo a itšego a tša kalafo:
| Mohola wo o tsebagaditšwego | Ge re bolela ka bonolo... |
|---|
| Kgopolo | Go thwe e thuša go fokotša go lebala, kudu-kudu seo se diregago ge motho a tšofala. |
| Mošomo wa temogo | Go dumelwa gore e kaonefatša bokgoni bja go nagana, go kwešiša le go ithuta. |
| Tlhokomelo | Go na le tumelo ya gore e oketša bokgoni bja go tsepamiša kgopolo go selo se itšego. |
| Go imolla kgateletšego | Go thwe e leka-lekanya tekanyo ya cortisol, e lego homoune yeo e arabelago kgateletšegong, gomme e lokolla monagano. |
| Robala | Batho ba bangwe le bona ba dumela gore e ba thuša go robala boroko bjo bobotse. |
| Gaešita le ge go e-na le dipolelo tša gore e ka thuša dika tše dingwe tša maemo a bjalo ka ADHD, kgateletšego, go tshwenyega le bolwetši bja Alzheimer, go bohlokwa go gopola gore tše ga se dikalafo tšeo di hlatsetšwego ke thutamahlale. |
Bohlokwa: Phosphatidylserine ga se ya dumelelwa ke US FDA (Food and Drug Administration) bjalo ka kalafo ya bolwetši le ge e le bofe. Le ge go le bjalo, ba lemogile gore ditlaleletšo tša PS tše di dirilwego ka soya, sonoplomo le dihlapi ka kakaretšo di lemogwa bjalo ka tše di bolokegilego ( GRAS ).
Ke dijo dife tšeo re hwetšago tše ka tlhago go tšona?
Re ka hwetša PS ka tlhago go tšwa dijong tše dingwe, ntle le go tšea ditlaleletšo.
- Dinawa tša soya
- Dihlapi (kudu-kudu salmon, tuna, bjalobjalo) .
- Mae a
- Sebete sa phoofolo (nama ya kgogo goba ya kgomo) .
PS e hwetšagalago mmarakeng bjalo ka ditlaleletšo e dirilwe kudu ka soya, sonoplomo, khabetšhe le hlapi. Nakong e fetilego, e be e bile e dirilwe ka cortex ya dikgomo. Le ge go le bjalo, mokgwa wo bjale o emišitšwe ka botlalo ka lebaka la kotsi ya phetetšo ya malwetši.
Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di tseba pele o diriša se
Bohlokwa bja go bolela le ngaka ya gago
Se ke selo sa bohlokwa kudu. Pele o thoma go diriša tlaleletšo le ge e le efe ya phepo,
ruri o swanetše go boledišana le ngaka ya gago. O tla dira phetho ya ge e ba e swanetše boemo bja gago bja tša maphelo, ge e ba e tla šitiša dihlare tše dingwe tšeo o di nwago ga bjale le ge e ba o tloga o e nyaka. Le ka mohla o se ke wa diriša dilo tše ka go rata.
Tekanyetšo e laolwa bjang?
Tekanyetšo (milligrams - mg) ya matlapa a PS e fapana go tšwa go motho yo mongwe go ya go yo mongwe. Ka tlwaelo, motho yo mogolo o kgothaletšwa go nwa 100mg go ya go 200mg ka letšatši. Mohlala, ngaka e ka botša motho yo a nago le bothata bja go robala ka lebaka la kgateletšego gore a nwe 100mg go ya go 200mg pele a robala bošego.
Ke ngaka ya gago feela yeo e ka go laetšago tekanyo e swanetšego. Na go ka ba le mathata a dihlare tše dingwe? (Ditirišano) .
Ee, go a kgonega. Dinyakišišo tše dingwe di hweditše gore PS e ka fokotša go šoma gabotse ga sehlopha sa dihlare tšeo di bitšwago `Anticholinergics`. Dihlare tše di thibela neurotransmitter yeo e bitšwago `Acetylcholine`, yeo e thušago ka dilo tša go swana le go gopola, tlhokomelo, le go ithuta. Ge re bolela ka tsela e bonolo, PS e ka šitišana le tsela yeo tše dingwe tša dihlare tšeo o di nwago di šomago ka yona. Ke ka fao go lego bohlokwa go bolela le ngaka.
Na go na le ditla-morago le ge e le dife?
Gaešita le ge PS ka kakaretšo e kgotlelelwa gabotse, batho ba bangwe ba ka ba le ditla-morago tše dinyenyane, kudu-kudu ge e ba o nwa tekanyo e fetago yeo e kgothaletšwago.
Tlhokomedišo ye e kgethegilego: Ge o na le allergy ya dikgopa , phema go nwa ditlaleletšo tša PS tše di dirilwego ka dihlapi. Kgonthiša gore o kgetha yeo e dirilwego ka soya goba sonoplomo go e na le moo.
Na se se loketše bomme ba baimana le bao ba amušago?
Ga go na nyakišišo ye e lekanego ka se go fihla ga bjale. Ka gona,
batšweletši ba bantši ga ba e kgothaletše gore e dirišwe ke bo-mma bao ba imilego, bao ba lekago go ima goba bao ba amušago. Maemong a bjalo, tsela e kaone ya go tseba ge e ba e le mo go šireletšegilego go wena ke go kgopela keletšo ya ngaka ya gago. Sa mafelelo, Phosphatidylserine ke karolo ya bohlokwa ya disele tša rena tša bjoko. Ge tekanyo ya yona e dutše e fokotšega ge motho a tšofala, bokgoni bja rena bja go gopola le bja go nagana bo ka kgongwa. Ge e ba o na le kgahlego ya go nwa tlaleletšo e bjalo, hle boledišana le ngaka pele go kgonthišetša gore e tloga e nyakega e bile e šireletšegile go wena.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Phosphatidylserine (PS) ke mohuta wa makhura ao a hwetšwago ka tlhago bjokong bja rena ao a thušago disele tša methapo go šoma. Maemo a yona a ka fokotšega ge re dutše re tšofala.
- Ye ke tlaleletšo ya phepo feela . Ga se sehlare seo se dumeletšwego bakeng sa bolwetši le ge e le bofe.
- Pele o nwa tlaleletšo efe goba efe ya phepo, ka mehla boledišana le ngaka ya gago. Le ka mohla o se ke wa dira diphetho o nnoši.
- Ela hloko ditla-morago le mathata ao a ka bago gona ka dihlare tše dingwe.
- Bomme ba baimana le bao ba amušago ba swanetše go phema go diriša tše ntle le keletšo ya tša kalafo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago