Ge re nagana ka lesea, re nagana ka dilo tše dintši kudu, na ga go bjalo? Go na le dilo tše sekete tša go swana le ge e ba go na le sekgoba ka ntlong, ge e ba ekonomi e tiile go lekana le ditshenyagalelo tše mpsha. Eupša pele ga tše ka moka, go na le potšišo e bohlokwa kudu yeo re swanetšego go ipotšiša yona. Ke gore, "Na ke na le mmele wo o phetšego gabotse go amogela moeng yo yo mofsa le go mo boloka a phetše gabotse dikgwedi tše senyane?" Kudu-kudu ge e ba o nonne go se nene , dingaka di go eletša gore o fokotše boima bjo bo feteletšego ka mo go kgonegago pele o ima ngwana. Ke seo re bolelago ka sona lehono.
Ke ka baka la’ng o swanetše go nagana kudu ka boima bja gago bja mmele pele o ima?
Ka mantšu a bonolo, ge e ba o oketša boima bja mmele kudu nakong ya boimana, go ka baka dikotsi tše dintši tše di sa nyakegego bophelong bja gago bjo bobotse le bophelong bjo bobotse bja ngwana wa gago yo a sa hlwago o belegwa. E sego seo feela, e ka baka gape le mathata a tša maphelo ao a ka kgomago bophelo ka moka bja lesea.
Dinyakišišo di hweditše gore go oketšega ga boima bja mmele go tswalanywa le mathata a mmalwa nakong ya boimana. Go oketša moo, basadi bao ba nonnego kudu ba ka ba ba fokotšegile pelego.
Sa bohlokwa kudu, go oketšega ga boima bja mmele ga mma go kgoma ka go lebanya bophelo bjo bobotse bja nakong e tlago bja ngwana wa gagwe yo a sa hlwago a belegwa. Banyakišiši ba bolela gore "mma yo a nonnego kudu le yena a ka rulaganya ngwana wa gagwe yo a sa hlwago a belegwa gore a oketše boima bja mmele nakong e tlago gomme a ba le malwetši a bjalo ka bolwetši bja swikiri e sa le yo monyenyane."
A re boneng gore dikotsi tše ke dife.
| Ke mang yo a lego kotsing? | Mathata a magolo le mathata ao a ka tšwelelago |
|---|---|
| Dikotsi go mma |
|
| Dikotsi go lesea ka popelong |
Ka gona o swanetše go fokotša boima bja mmele bjo bokaaka’ng?
Ge o ekwa se, o ka ba o nagana gore, "Oo, ke swanetše go fokotša boima bja mmele kudu?" Eupša o se ke wa tshwenyega. Dingaka di re, "Go kaone go fihla go boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse bakeng sa gago. Eupša tekanyo efe goba efe ya boima bja mmele bjo o bo fokotšago pele o ima e swanetše."
Nagana gore o nyaka go fokotša dikhilograma tše ka bago tše 20. Eupša o kgonne go fokotša dikhilograma tše 10 feela. Dingaka di re go fokotša dikhilograma tšeo tše 10 go tla ba le mafelelo a mabotse kudu go wena le lesea. Ka gona, go e na le go tshwenyega ka pakane e kgolo, go bohlokwa go lahlegelwa ke mo gontši ka mo go kgonegago .
Tsela e kaone le e bolokegilego ya go fokotša boima bja mmele
Mokgwa o mokaone le wo o hlatsetšwego kudu bakeng sa se ke dijo tše di swanetšego le go itšhidulla ka mehla .
Eupša o se ke wa e ya o nnoši. Go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago goba OB/GYN go tla ka leano la go fokotša boima bja mmele leo le go swanetšego le leo le go bolokegilego. Ba tla hlahloba bophelo bja gago bjo bobotse gomme ba go botša gabotse seo o swanetšego go se dira.
Ge e ba o šetše o imile e bile o nonne kudu, o se ke wa tshwenyega!
Akanya o imile o sa tsebe dilo tše, gomme gape o nonne ganyenyane. O se ke wa tshwenyega le gatee. Gaešita le ge o nonne kudu, o kgona ka mo go feletšego go belega ngwana yo a phetšego gabotse. Eupša o swanetše go ba šedi ganyenyane ka yona.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore, o se ke wa leka go fokotša boima bja mmele nakong ya boimana. Ga se botse go ngwana. Seo re swanetšego go se dira ke go laola go oketšega ga boima bja mmele mo go sa nyakegego nakong ya boimana.
Dikeletšo tše dingwe bakeng sa seo ke tše:
- Lekanyetša go oketšega ga boima bja mmele: Go na le boima bjo bo itšego bjo bo swanetšego botelele bja gago. Tsela e nngwe ya go ela se ke tšhupamabaka ya boima bja mmele goba BMI. Ge e ba BMI ya gago e le magareng ga 25 le 29.9 (boima bjo bo feteletšego), o se ke wa oketša go feta 11 kg nakong ya boimana. Ge e ba BMI ya gago e feta 30 (e nonne), ga go eletšwa go oketša go feta 9 kg. Bolela le ngaka ya gago ka se gomme o hwetše keletšo ye e kwagalago.
- Dula o le mafolofolo:"Ka mehla re botša balwetši ba rena gore ba be mafolofolo ka mo go kgonegago," dingaka di re. Ge e ba o se wa ka wa itšhidulla pele, gaešita le go sepela metsotso e 30 ka letšatši ke mathomo a mabotse.
- Eja dijo tše di leka-lekanego: Eja dijo tše di leka-lekanego tšeo di akaretšago dihlopha ka moka tše dikgolo tša dijo (mabele, merogo, dienywa, diprotheine, dijo tša maswi) ka tekanyo e lekanetšego. Dula kgole le dijo tše di sa nyakegego tša makhura, swikiri le bupi ka mo go kgonegago.
Ka tše ka moka, selo sa bohlokwa kudu ke go latela ditaelo tša ngaka ya gago ka mo go nepagetšego. Ke moka le wena o ka dula o phetše gabotse mmeleng gomme wa belega ngwana yo a phetšego gabotse.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go rulaganya ngwana go bolela go rulaganya bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele le bjona.
- Go oketšega ga boima bja mmele pele ga boimana go ka baka dikotsi tše dintši tša tša maphelo go mma le ngwana yo a sa hlwago a belegwa.
- Pele o ima, go hola kudu go fokotša boima bja mmele le ge e le bofe bjo o ka bo kgonago.
- Ge e ba o šetše o nonne kudu nakong ya boimana, o se ke wa leka go fokotša boima bja mmele, eupša latela keletšo ya ngaka ya gago bakeng sa go laola go oketšega ga boima bja mmele mo go sa nyakegego .
- Ka mehla boledišana le ngaka ya gago ka go fokotša boima bja mmele goba go laola boima bja mmele nakong ya boimana gomme o latele leano le le šireletšegilego leo le go swanetšego.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago