Na le wena o na le molala o thata? A re boleleng ka dibaki le dipheko.

Na o kile wa tsoga mesong wa palelwa le go šišinya molala? Go tena gakaakang go thoma letšatši la gago ka bohloko bjo bo šiišago, o sa kgone go le fetolela ka lehlakoreng le tee? Ge e le gabotse, molala wo o thata ke bothata bjo bo tlwaelegilego kudu. Dinyakišišo tše dingwe di bolela gore mo e ka bago 10% ya baagi e tlaišwa ke boemo bjo ka nako le ge e le efe. Ka gona a re ithuteng ka mo go oketšegilego ka yona lehono.

Molala wo o thata ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go thatafala ga molala ke go gagamala ga gatee-tee ga mešifa yeo e lego molaleng wa rena, bjalo ka ge eka e a gogwa. Gantši re bitša se gore ke go gateletšega ga mešifa . Dibaki tše dikgolo tša se ke go robala boemong bjo bo fošagetšego, go dula boemong bjo bo swanago ka nako e telele kudu goba go bea kgateletšo e kgolo molaleng.

Go ka ba le mabaka a mangwe ka ntle le go goga mešifa ye.

• Ligaments : Ligaments ke ditlhalenama tše matla tšeo di kgokaganyago marapo molaleng wa rena. Ge tše di gogwa, di ka hlola bohloko bja molala le go gagamala.
• Tendonitis : Bohloko bjo bo ka bakwa gape ke go ruruga ga ditšhika tšeo di kgokaganyago mešifa le marapo.

Matšoao a thata molala

Ge o e-na le molala o thata, o ka itemogela dilo tše. A re lebelele tše ka tafoleng.

Na se e ka ba seka sa bolwetši bjo kotsi?

Le ge molala o thata gantši e le selo se se tlwaelegilego, maemong a sewelo e ka ba seka sa boemo bjo bo šoro bja go swana le meningitis. Meningitis ke go ruruga ga lera leo le khupetšago bjoko le mokokotlo. Ye ke boemo bja tšhoganetšo bja tša kalafo. Ge e ba o na le molala o thata le dika tše di latelago , bona ngaka ka pela goba o ye lefapheng la tšhoganetšo la sepetlele (ETU).

• Go hlatša goba go nyema moko
• Hlogo e opšago kudu
• Bothata bja go lebelela seetša se se phadimago
• Letadi
• Kgakanego, go lahlegelwa ke kgopotšo
• Go lapa mo go feteletšego goba go otsela
• Matheba a mannyane a mahwibidu, a sootho goba a pherese ao a bonagalago bjalo ka letšhollo la letlalo

Main dibaki tša go thatafala ga molala

Molala wa rena ke sebopego se se raraganego. Go senyega ga karolo le ge e le efe ya dikarolo tše—e lego marapo a mokokotlo, mešifa, ditlemo, di- disc le ditšhika—go ka baka go thatafala ga molala. Tše dingwe tša dibaki tše dikgolo ke tše:

• Methaladi ya mešifa le ya ditlemo:
• Boemo bjo bobe bja mmele: Go dula pele ga khomphutha goba mogala letšatši ka moka (yeo gape e tsebjago e le Tech Neck ) go bea kgateletšego e kgolo mešifeng ya molala.
• Robala: Go robala ka mo go fošagetšego, o diriša mosamo wo o phagamego kudu.
• Kgateletšego : Ge re gateletšegile, re tiiša mešifa ya molala le magetleng ka go se lemoge. Se le sona se ka baka bohloko.

• Malwetši ao a tswalanago le marapo: .
• Ramatiki: Go ruruga ga manonyeletšo a molalaMaemo a bjalo ka spondylosis ya molomo wa popelo goba ramatiki ya ramatiki a ka hlola bohloko bja molala le go thatafala.
• Di-spur tša marapo: Ge nako e dutše e eya, bohloko bo ka direga gape ka lebaka la kgolo ya di-spur tša marapo tše di oketšegilego godimo ga marapo a mokokotlo molaleng.

• Masetla-pelo /Kgobalo: .
• Whiplash: Go sepela ga molala ka tšhoganetšo, ka lebelo pele le morago, go swana le kotsing ya koloi goba ge o bapala dipapadi, go ka senya mešifa, ditlemo le ditšhika molaleng. Se gape ke sebaki se segolo sa bohloko bja molala.
• Herniated disk: Bohloko bjo bogolo le bjona bo ka direga ge disk magareng ga vertebrae molaleng e phatloga gomme e gatelela methapo ya tšhika.

Tsela ya go thibela go thatafala ga molala?

Ge e ba o e-ba le bohloko bja molala kgafetšakgafetša, o ka leka dilo tše tše bonolo.

• Boloka boemo bjo bobotse bja mmele: Boloka mokokotlo wa gago o otlologile ge o dutše le go ema. Leka go boloka ditsebe tša gago ka go lebanya ka godimo ga magetla a gago.
• Beakanya tikologo ya gago ya mošomo: Boloka sedirišwa sa gago sa go hlokomela khomphutha se le maemong a mahlo. Beakanya bophagamo bja setulo sa gago gore mangwele a gago a be tlase ganyenyane go feta ditheka tša gago.
• Fetoša tsela yeo o dirišago mogala wa gago ka yona: Tlogela go swara mogala magareng ga tsebe le magetla gomme o tlogele go lebelela fase ge o dutše o romela melaetša. Diriša di-headphone goba sepikara go e na le moo.
• Khutša ka mehla: O se ke wa dula boemong bjo bo swanago ka nako e telele kudu. Tsoga gomme o sepele bonyenyane gatee ka iri, gomme o dire ditlwaetšo tše bonolo tša go otlolla molala wa gago.
• Hlokomela ge o phagamiša: O se ke wa rwala mekotla ye boima ka lehlakoreng le tee. Phagamiša ka tsela yeo e abago boima ka go lekana ka mahlakoreng ka bobedi.
• Boemo bja go robala le mosamo: Go robala ka mokokotlo go kaone. Diriša mosamo wa tlase wo o neago thekgo e botse molala wa gago. Gape o ka bea toulo ye nnyane ye e kgokološitšwego ka fase ga molala wa gago ge go nyakega.
• Laola kgateletšego: Ge e ba kgateletšego e baka bohloko bja molala wa gago, hwetša ditsela tša go bo fokotša. Dilo tše bjalo ka go hlapa ka go fiša, go silila, yoga le go naganišiša di ka thuša.

Dipheko tša go thatafala ga molala

Boemo bjo gantši bo ka fodišwa ka dipheko tše bonolo tša ka gae.

Ka gare ga matšatši a mathomo a 1-2

• Leqhwa: Diriša sephuthelwana sa leqhwa lefelong leo le bohloko metsotso ye 15-20. Se se tla fokotša go ruruga le bohloko.
• Dihlare tša go okobatša bohloko: O ka nwa dihlare tša go okobatša bohloko tša go swana le Paracetamol goba Ibuprofen ka keletšo ya tša kalafo.
• Go khutša: Dula kgole le mediro yeo e gateletšago molala.

Ka morago ga matšatši a sego kae

• Hot compress: Ka morago ga matšatši a mabedi, tlotša lebotlelo la meetse a go fiša goba toulo ye e fišago lefelong leo le amegilego. Se se tla lokolla mešifa le go kaonefatša go elela ga madi.
• Boitšhidullo bjo boleta: Ge bohloko bo šetše bo kokobetše ganyenyane, dira ditlwaetšo tše bonolo ka go retološetša hlogo ya gago pele, morago le ka mahlakoreng ganyenyane-ganyenyane. Ge e ba bohloko bo oketšega, tlogela go itšhidulla.
• Sidila ka bonolo: Sidila ka bonolo kudu moo go nago le bohloko.

Ge e ba go nyakega kalafo ya tša kalafo

Ge e ba bohloko bja gago bo sa fokotšege ka matšatši a sego kae goba ge e ba o e-na le boemo bjo bo lego ka tlase ga bjona (bjalo ka ramatiki), ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tše bjalo ka:

• Kalafo ya Mmele: E ruta ditlwaetšo tše itšego tšeo di matlafatšago mešifa ya molala le go oketša go feto-fetoga le maemo.
• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Mokgwa wa kalafo wo o dirišago mohlagase o monyenyane go thibela ditšhupetšo tša bohloko gore di se fihle bjokong.
• Diente tša steroid: Ke ente ka go lebanya mešifeng goba lelokololong go fokotša go ruruga.
• Go buiwa: Se se nyakega ka sewelo. Go buiwa go ka nyakega bakeng sa boemo bja herniated disk goba ramatiki e šoro yeo e sego ya kaonefala ka dikalafo tše dingwe.

Bohloko bja molala bo thoma neng bjo bogolo?

Molala o thata o tlwaelegilego o tla fola ka matšatši a sego kae. Lega go le bjalo, ruri o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo maemong a a latelago:

• Ge e ba bohloko bo le bogale kudu.
• Ge bohloko bo sa kokobe ka morago ga matšatši a 5-7.
• Ge bohloko bo theogela fase matsogong goba maotong.
• Ge e ba bohloko bo sepedišana le go tšhošwa, go fokola goba go tšhošwa ke ditho.
• Ge e ba o sa tšwa go gobala, bjalo ka kotsi ya koloi goba go wa.
• Ge e ba o e-na le dika tša meningitis tše bjalo ka phišo, go opša ke hlogo le go hlatša , eya sepetlele (ETU) gatee-tee.

Bohloko ba molala baneng ba banyenyane

Bana le bona ba ka hlagolela boemo bjo. Ge ngwana a na le molala o thata gomme a na le dika tše di latelago, bona ngaka ya bana ka pela:

• Ge e ba o sa tšwa go gobala hlogo goba molala.
• Ge e ba o e-na le phišo, go opša ke hlogo, go hlatša goba letšhollo la letlalo.
• Ge e ba ngwana a lapile ka mo go feteletšego goba a le cranky ka mo go sa tlwaelegago.
• Ge e ba o le lesea, o ka ba le bothata bja go amuša goba go anya ka lebotlelo.