Na o kile wa kwa o tšhošwa ka morago ga leoto la gago, kudu-kudu lefelong la letheka, leqaqailaneng goba serethe, goba o fo ikwa o tšhogile, ka dinako tše dingwe o swana le maikwelo a go gagaba? Gantši, ga re ele hloko kudu dilo tše. Re nagana gore, "Mohlomongwe re dutše re sa šišinyege lebakanyana" gomme re lebala ka yona. Lega go le bjalo, ka morago ga dika tše, go ka ba le bothata bja methapo e bohlokwa kudu mmeleng wa rena, eupša yeo re sa bolelego kudu ka yona. Methapo yeo e bitšwa tšhika ya sural . Lehono, re tla bolela ka yona methapo ye sehlogong se.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, methapo ya sural ke eng?
Methapo ya sural ke methapo ya dikwi yeo e lego ka tlase ga letlalo ka morago ga leoto la rena, ka tlase ga lengwele. Go bolela nnete, ke tšhika ya letlalo yeo e rwalago maikutlo letlalong. Methapo ye e thoma lefelong la rena la sural, e kitima go theoga ka ntle ga leoto la rena, e feta leqaqailaneng la rena gomme e felela monwaneng o monyenyane wa leoto.
Go na le kanegelo ye e kgahlišago ka morago ga leina le. "sura" ke Selatine bakeng sa "namane." Ka gona leina le ke tšhupetšo e swanetšego ya lefelo leo tšhika ye e lego go lona.
Ka mo go kgahlišago, tšhika ya sural ke tšhika ya tšhika yeo e dirišwago kudu go buiweng ga go lokiša methapo (go hlomesetšwa ga methapo ya tšhika) ge e ba methapo e senyegile mafelong a mangwe mmeleng. Se ke ka lebaka la gore e ka tlošwa gabonolo mmeleng gomme ga e na khuetšo ye kgolo.
Mohola wa tšhika ye ke ofe mmeleng wa rena?
Mošomo o mogolo wa methapo ya sural ke go fa maikutlo. Ke gore, e fa maikutlo letlalong la mokokotlo le ka ntle ga maoto a rena, maqaqailaneng, direthe le ka ntle ga leoto. ‘Maikutlo’ a a akaretša dilo tše mmalwa.
- Go kgoma: Maikutlo a selo se sengwe se kgoma leoto la gago.
- Thempheretšha: Go ikwa o fiša goba o tonya.
- Bohloko: Go kwa bohloko le ge go se na kgobalo goba lebadi.
- Thothomelo: Go ikwa o thothomela.
Go tlaleletša go tše, methapo ya sural le yona e bohlokwa kudu go bolokeng teka-tekano ya mmele wa rena. Akanya o sepela leswiswing. Gaešita le ge o sa kgone go bona fase gabotse, o na le kgopolo e itšego ya gore leoto la gago le kae le ge e ba fase le bataletšego goba go se bjalo, na ga go bjalo? Ka tsela ye, tšhika ye e thuša ka setu go boloka teka-tekano ya mmele ka go romela tsebišo bjokong mabapi le boemo bja leoto la gago.
O tseba bjang ge e ba o na le bothata bja sural nerve ya gago?
Ge e ba go e-na le tshenyo le ge e le efe goba kgateletšo ya tšhika ya sural, o ka ba le dika tše di fapa-fapanego. Go bohlokwa kudu go lemoga tše.
| Letšoao | Go ikwa bjang? (Kamoo e ikwago ka gona) |
|---|---|
| Go tšhošwa ke go tšhošwa | Mokokotlo wa leoto, leqaqailaneng, goba ka ntle ga leoto o ikwa o "hwile." Maikutlo a go tšhošwa, bjalo ka ge eka o ka tlase ga anesthesia. |
| Go tšhošwa goba Go Fiša | Maikutlo a go tšhošwa (diphini le dinalete) goba maikutlo a go fiša bjalo ka sehlopha sa ditšhošwane. |
| Bohloko bjo bo Bogale goba bjo bo Thuthupago | Bohloko bjo bogale, bjalo ka go hlaba ka thipa, goba bohloko bja go thuthumela, bjalo ka mothapo wo o thuthumelago. |
| Go kwa go Kgwatha | Gaešita le go kgoma ganyenyane mo ka tlwaelo go sa kwešego bohloko, go swana le lešela la malao leo le sililago mmeleng, go ka kwa bohloko bjo bo sa kgotlelelegego. |
Ge e ba o tšwela pele o e-na le dika tše, kudu-kudu ge e ba bohloko bo šoro, o se ke wa di hlokomologa. E ka ba pontšho ya boemo bjo bo šoro, ka gona kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago bakeng sa keletšo.
Ke maemo afe ao a amago methapo ya sural?
Go lokile, bjale a re boneng gore ke dibaki dife tše kgolo tša tshenyo ya methapo ye.
1. Tshenyo ya methapo yeo e bakwago ke bolwetši bja swikiri (Diabetic Neuropathy) .
Bolwetši bja swikiri bo tlwaelegile kudu gare ga rena kua Sri Lanka. Ge e ba bolwetši bja swikiri bo sa laolwe gabotse, methapo e bonolo ya mmele e thoma go senyega ka baka la tekanyo e phagamego ya swikiri mading ka nako e telele. Re bitša se bolwetši bja ditšhika bja bolwetši bja swikiri . Boemo bjo bo ama kudu methapo ya maoto le matsogong. Methapo ya sural ke e nngwe ya methapo e megolo yeo e ka senyegago ka tsela ye.
2. Dikgobalo tša Dipapadi
Le gape ke lebaka le le tlwaelegilego kudu.
- Ankle sprain : Akanya o bapala papadi ya go swana le krikete, netball, goba volleyball gomme gateetee o sotha leoto la gago. Re bitša se 'go tšhošwa ke leqaqailaneng'. Ka nako yeo, ditlemo tšeo di dikologilego leqaqailaneng di a otlollwa goba di a gagoga. Tiragalong ye, tšhika ya sural yeo e kitimago kgaufsi le yona e ka gogwa, ya pšhatlaganywa goba gaešita le go senyega kudu.
- Go robega: Methapo ye ya tšhika le yona e ka senyega ge e ba lerapo leo le lego leotong (kudu-kudu fibula) le robega.
- Go otla ka thata: Go otla ka thata ka go lebanya letlalong la hlogo le gona go ka pšhatlaganya methapo ya tšhika.
3. Dieta goba diaparo tše di tiilego
Batho ba bangwe ba apara dieta tše di tiilego kudu, kudu-kudu dibutšwana tšeo di yago godimo leotong. Go apara dieta tše nako ye telele, gammogo le mabanta a tiilego go didirišwa tša dipapadi go swana le di-ski, go ka hlola kgatelelo ya nako ye telele go methapo ya tšhika gomme ya e senya.
Re boloka bjang methapo ye ya tšhika e phetše gabotse?
Ka mahlatse, go na le dilo tše mmalwa tšeo re ka di dirago go boloka methapo ya sural, go akaretša le methapo e mengwe mmeleng wa rena, e phetše gabotse.
- Laola bolwetši bja gago bja swikiri: Ge e ba o na le bolwetši bja swikiri, tsela e kaone ya go šireletša methapo ya gago ya tšhika ke go boloka tekanyo ya swikiri ya gago mading e le tekanyo e swanetšego. Latela ditaelo tša ngaka ya gago ka kelohloko.
- Phema go kgoga: Go kgoga go swana le mpholo tshepedišong ya megalatšhika. Ge o kgoga, methapo ya gago ya madi e a tshesane, e lego seo se fokotšago kabo ya oksitšene le phepo methapong ya gago. Ka gona, go bohlokwa kudu go tlogela go kgoga ka mo go feletšego.
- Apara dieta tšeo di lekanago gabotse: Kudu-kudu ge e ba o bapala dipapadi, apara dieta tšeo di lekanago gabotse maotong a gago le go nea tšhireletšo. Dieta ga di šireletše kudu ge di dutše di tšofala. Ka gona ge e ba o itšhidulla ka mehla, ke kgopolo e botse go fetoša dieta tša gago bonyenyane dikgweding tše dingwe le tše dingwe tše sego kae.
- Dijo tše di phetšego gabotse: Diphepo tše itšego di bohlokwa bakeng sa methapo e phetšego gabotse. Vithamine B12 le vitamin D ke tše pedi tša bohlokwa kudu go tše. Vithamine B12 e thuša go boloka myelin sheath ya methapo ya tšhika e phetše gabotse. Vithamine B le yona e bontšhitšwe e thuša go fokotša bohloko bja methapo. Dijo tša diphoofolo tša go swana le hlapi, nama, maswi, le mae di humile ka bithamine B12.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Methapo ya sural ke methapo ya bohlokwa yeo e neago maikutlo ka morago ga maoto le maoto a rena.
- Dika tša go swana le go tšhošwa, go fiša, bohloko goba go lahlegelwa ke maikutlo leotong di ka bakwa ke bothata bja methapo ye.
- Bolwetši bja swikiri (kudu bjo bo sa laolegego) le dikotsi tša go swana le go tšhošwa ke maqaqailaneng ke dibaki tše kgolo tša tshenyo ya methapo ye.
- Go laola tekanyo ya swikiri mading, go phema go kgoga, go apara dieta tše di swanetšego le go ja dijo tše di humilego ka bithamine B12 go ka thuša go boloka methapo ya tšhika e phetše gabotse.
- Ge e ba bohloko bja maoto a gago goba go tšhošwa go phegelela, o se ke wa bo hlokomologa. Kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago