Na ka dinako tše dingwe o nagana gore, “Oh my, ke laola bjang tše ka moka?” Ka mošomo, mošomo wa ka gae, bana, dithuto, le dilo tše dingwe tše sekete, go na le dinako tše ntši tšeo hlogo ya gago e ikwago eka e kgauswi le go thuthupa. Maikutlo a a ka mehla a kgateletšo le kgateletšo ke seo re fo se bitšago ‘Kgateletšego’, goba kgatelelo ya monagano . Gaešita le ge e le mo go tlwaelegilego go ba le se senyenyane, ge e ba se tšwela pele, se ka ba le tutuetšo e kgolo e sego feela monaganong wa gago eupša gape le bophelong bja gago bjo bobotse bja mmele. Ka fao, go bohlokwa kudu go ithuta go laola goba go laola se. A re boneng gore ke dilo dife tše bonolo tšeo o ka di dirago ka yona.
1. Go itšhidulla ga se selo feela seo o se dirago mmeleng wa gago!
Go itšhidulla ke tsela e botse ya go iketla bobedi monagano wa gago le mmele. E sego seo feela, eupša go itšhidulla le gona go ka kaonefatša maikwelo a gago . Lega go le bjalo, gore o holwe kudu ke yona, o swanetše go itšhidulla ka mehla .
Ka kakaretšo, go kaone go dira bonyenyane metsotso e 150 ya go itšhidulla mo go lekanetšego ka beke, go swana le go sepela ka lebelo. Goba o ka dira boitšhidullo bjo bo nago le matla kudu, bjalo ka go kitima, ka metsotso e ka bago e 75. Selo sa bohlokwa kudu ke go ipeela dipakane tšeo o ka di dirago. Ke moka o ka tšwela pele ntle le go ema seripa-gare sa tsela. Gopola gore go itšhidulla ganyenyane go kaone kudu go feta go se dire selo.
2. A re tlošeng go gagamala mmeleng wa rena re be bofefo.
Ge o ikwa o gateletšegile, mešifa ya mmele wa gago le yona e a gagamala. Nagana feela, ge o gateletšegile, molala le magetla a gago di a gagamala e bile di a opa, na ga go bjalo? Dilo tše di ka thuša go imolla go gagamala mo le go lokolla mmele wa gago:
- Go otlolla : Otlolla gannyane ge o tsoga mesong goba nakong ya mošomo.
- Go silila: Ge e ba go kgonega, hwetša go silila.
- Go hlapa ka meetse a go fiša: Go hlapa ka meetse a go fiša go lokolla mešifa kudu.
- Boroko bjo bobotse: Go bohlokwa go robala diiri tše 7-8 ka letšatši.
3. Hema ka mo go tseneletšego bakeng sa kimollo ya kapejana
Ge o ikwa o imelwa, go dula o sa šišinyege le go hema ka mo go tseneletšego go ka nea kimollo ya kapejana. O tla makatšwa ke kamoo o ka kgonago go dira se gabotse ka gona. Leka megato ye e 5:
1. Dula gabotse setulong, diatla tša gago diropeng gomme maoto a gago fase. Goba o ka robala fase mpeteng.
2. Tswalela mahlo.
3. Ikanya o le lefelong leo o le ratago le leo le homotšago monagano wa gago. E ka ba lebopong le lebotse, tšhemo e kgolo yeo e tletšego matšoba goba selo le ge e le sefe se sengwe.
4. Hema ka go nanya, ke moka o ntšhe moya ka go nanya.
5. Dira se metsotso ye 5 goba ye 10 ka nako e tee.
4. Seo o se jago le go se nwa le sona se na le khuetšo ye kgolo lethabong la gago.
Go ja dijo tše di leka-lekanego le tše di nago le phepo go tla go thuša go ikwa o le kaone ka kakaretšo. Le gona e ka go thuša go laola maikwelo a gago. Akaretša merogo e mentši, dienywa, dinawa, mabele a feletšego le diprotheine, tše bjalo ka dihlapi le mae , dijong tša gago. Sa bohlokwa kudu, o se ke wa tlola dijo . Ga se feela gore go dira mmele wa gago gakaakaa, eupša gape go ka dira gore o se ke wa thaba kudu gomme gwa oketša kgateletšego.
5. Na re tla diegiša lebelo la bophelo gannyane?
Bophelo bo swaregile kudu e bile bo sepela ka lebelo matšatšing a. Ka dinako tše dingwe re fo swanelwa ke go fokotša lebelo le go iketla ganyenyane. Lebelela bophelo bja gago gomme o hwetše ditsela tše nnyane tša go dira seo. Mohlala:
- Beakanya sešupanako sa gago pele metsotso ye 5-10. Se se tla go dumelela go fihla pejananyana moo o yago gona. Se se tla go phološa kgateletšegong ya go diega.
- Ge e ba o e-na le modiro o mogolo, o arole ka dikarolo tše dinyenyane go e na le go leka go o fetša ka nako e tee. Akanya o na le di-imeile tše 100 tšeo o swanetšego go di hlahloba. Go e na le go leka go hlahloba selo se sengwe le se sengwe, hlahloba feela tšeo di lego bohlokwa kudu.
Ka go fokotša lebelo la bophelo ganyenyane, o ka tloša dikgateletšo tše di sa nyakegego gomme wa ikwa o lokologile kudu.
Ditsela tše dingwe tša go fokotša kgateletšego
Tafola ye e lego ka mo tlase e bontšha ditsela tše dingwe tše bonolo le tše di šomago tša go fokotša kgateletšego. Leka go tsenya tše bophelong bja gago bja letšatši le letšatši.
| Mokgwa | Tlhalošo |
|---|---|
| Tšea nako ya go Khutša | Beela nako e itšego ka thoko letšatši le lengwe le le lengwe bakeng sa go lokolla monagano wa gago. O ka dira dilo tše bjalo ka go naganišiša, yoga, go theeletša mmino wo o o ratago goba go fetša nako o le tlhagong. |
| Tsenya Dilo tšeo o Dirago Boithabišo | Beela nako e nyenyane ka thoko letšatši le lengwe le le lengwe gore o dire selo seo o se thabelago. Le metsotso e 15-20 ka letšatši e lekane. Dira selo se sengwe sa go swana le go bala puku, go lema dirapana goba go thala. |
| Bolela ka Mathata | Ge e ba o ikwa o tshwenyegile, go bolela ka yona go ka thuša go fokotša kgateletšego. Bolela le mogwera yo o mmotago, setho sa lapa goba ngaka ya gago . |
| Eya Bonolo Ka Bowena | Ga go na motho yo a ka dirago se sengwe le se sengwe 100% gabotse. Le gona ga go na motho yo a ka laolago selo se sengwe le se sengwe bophelong. Ka gona dira phetho ya gago ya gore o dira sohle seo o ka se kgonago. Go myemyela gape ke tsela e botse ya go fokotša kgateletšego. |
| Hlaola dibaki (Fela Dihlohleletši) . | Hwetša gore ke dibaki dife tše dikgolo tša kgateletšego bophelong bja gago. Na ke mošomo? Na ke go ya le go boa? Hwetša seo gomme ge e ba go kgonega, o fediše goba o fokotše dibaki tšeo bophelong bja gago. |
Matla a go nagana gabotse
Ge o se na motho yo o ka bolelago le yena ka maikutlo a gago, o ka bolela le wena ka noši. Ka moka ga rena re a e dira. Eupša e le gore o fokotše kgateletšego, dilo tšeo o ipotšago tšona di swanetše go ba tše dibotse .
Ge o gateletšegile, ela hloko dikgopolo tšeo di tlago monaganong wa gago. Ge o ipha melaetša ye mpe ya go swana le "Nka se kgone go dira se," e fetole go ye mebotse ya go swana le "Nka dira se" goba "Ke dira sohle seo nka se kgonago." Phetogo ye e nyenyane e ka go nea matla a mantši a monagano.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kgateletšego ke selo se se tlwaelegilego, eupša ge e ba e phegelela, go bohlokwa go e laola.
- Dilo tše bonolo tše bjalo ka go itšhidulla, go hema ka mo go tseneletšego , le go tsenela mošomo wa go itloša bodutu di ka dira phapano e kgolo bophelong bja gago bjo bobotse bja monagano.
- Go ja dijo tše di leka-lekanego le go robala ka mo go lekanego di bohlokwa kudu bakeng sa go lwantšha kgateletšego.
- Ge e ba o ikwa o gateletšegile, o se ke wa tšhaba go bolela ka taba yeo. Bolela le motho yo o mmotago.
- Ge e ba o e-na le bothata bja go laola kgateletšego ya gago ka morago ga go leka mekgwa ye, boledišana le ngaka ya gago ka yona. Ga go na selo se se fošagetšego ka go nyaka keletšo ya setsebi.
Kgateletšego, Taolo ya Kgateletšego, Boitšhidullo, Boiketlo, Bophelo bja Menagano , Kgateletšego adu karana krama, manasika athathiya
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago