Na e tloga e le mo gobotse go diriša tafola ya go fetoša dilo bakeng sa bohloko bja mokokotlo? (Ditafole tša go Fetoša) .

Na o kile wa bona motho a dutše tafoleng a emišitše maoto gomme a theošitše hlogo? Ka dinako tše dingwe go thwe mokgwa wo o lokile bakeng sa bohloko bja mokokotlo, bohloko bja sciatica goba gaešita le maswika a dipshio . Na ruri go na le motheo wa thutamahlale ka morago ga se? A re boneng gore kanegelo ya nnete ke efe ka seo se bitšwago Inversion Table le mokgwa wo wa kalafo.

Kalafo ya Inversion ke eng?

Kalafo ya go Inversion e bitšwa gape go goga ga mokokotlo . E bonolo kudu. Ge re eme goba re sepela, matlakgogedi a dula a gateletša mokokotlo wa rena go tloga godimo go ya fase. Akanya gore marapo a mokokotlo a mokokotlo wa rena a gateletšwe gotee. Ge o retološetša hlogo ya gago fase tafoleng ya go fetoša, kgateletšo ye ya maatlakgogedi e a bušetšwa morago.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, se se fokotša kgateletšo magareng ga marapo a mokokotlo a mokokotlong wa gago. Ge o theoša hlogo ya gago ka tsela ye, kgateletšo yeo e a fokotšega gomme go hlolwa sekgoba se senyenyane magareng ga marapo a mokokotlo. Kgopolo yeo e lego ka morago ga se ke gore se se imolla kgateletšo ya ditšhika le di-disc magareng ga marapo a mokokotlo.

Batho ba bangwe ba e diriša bakeng sa go otlolla manonyeletšo le mešifa ka kakaretšo le go imolla mmele.

Na se se tloga se šoma?

Ye ke potšišo ya bohlokwa kudu. Go na le dipoelo tše di hlakahlakanego mabapi le kamoo ditafola tša go fetoša di šomago ka gona. Ka ge e se yeo e hlaselago go swana le go buiwa mo gogolo, ke kgetho yeo o swanetšego go e ela hloko pele o retologela go buiweng. Le ge go le bjalo, go na le kgonagalo ya dikotsi ka lebaka la tšhomišo ye e sa swanelago, ka fao tlhokomelo ye kgolo e swanetše go tšewa. Ke gabohlale go ba le motho yo mongwe kgaufsi bakeng sa thušo neng le neng ge go kgonega.

Bakeng sa bohloko ba mokokotlo

Batho ba bangwe ba hwetša se e le kimollo ya nako e kopana bohlokong bja mokokotlo goba bohloko bjo bo bakwago ke herniated disc. Lega go le bjalo, dula o gopola gore se gantši ga se tharollo ya nako e telele. Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore kimollo yeo e hwetšwago go se ga e fapane le yeo e hwetšwago kalafong ya bofora.

Bakeng sa bohloko ba sciatica

Nyakišišo ya 2012 kua Engelane e bontšhitše gore kalafo ya go fetoša dilo, e kopantšwe le kalafo ya mmele , e ka alafa ka mo go atlegilego sciatica yeo e bakwago ke herniated disc. Se se ka fokotša gape kotsi ya go nyaka go buiwa mokokotlo.

Bakeng sa majoe a dipshio

Kalafo ye e ka thuša gape go tloša maswika a dipshio. Dinyakišišo di bontšha gore ka morago ga ge maswika a pšhatlagantšwe ka maphoto a go tšhoga, kalafo ye, gotee le diela (diuresis) tšeo di newago sepetlele, di dira gore go be bonolo go feta maswika.

Tsela ya go šomiša tafola ya go fetoša?

Go kaone go dira se ka tlase ga tlhokomelo ya ngaka ya gago ya mmele goba ngaka. Ba ka go ruta gabotse kamoo o ka e dirago ka gona gomme ba go lebelela.

Ge e ba o sa le yo monyenyane gomme o se na mathata a pelo , o ka diriša se ka gae. Lega go le bjalo, o swanetše go latela ditaelo tše tša polokego.

• E-ba le motho yo a tlago go go thuša: O se ke wa dira se o nnoši. Ge o sa kgone go tsoga gape, o hloka motho yo a tlago go go thuša.
• O se ke wa bea hlogo ya gago go fihla fase: Thoma ka khutlo ye nnyane, go swana le 30 degrees. Go motho yo mogolo, gaešita le 10 degrees e lekane.
• Apara mabanta a polokego gabotse: Apara mabanta a polokego gabotse go efoga go thelela le go wa.
• E dire ka metsotso e sego kae feela: E leke motsotso goba tše pedi ka letšatši mathomong gomme o bone kamoo o ikwago ka gona. E lekanyetše go metsotso ye 5, gabedi ka letšatši ka bontši.
• Ema ka go nanya: Ge o eme gape ka morago ga kalafo, o se ke wa ema gatee-tee. Ema ka go nanya le ka kelohloko. Go ema ka pela kudu go ka baka kgatelelo ya mešifa goba go oketša bohloko bja mokokotlo.
• E dire mmogo le go itšhidulla :Go dira gore kalafo ye e atlege kudu, go bohlokwa kudu go boloka mmele wa gago o fetofetoga le maemo e bile o otlolla. Botšiša ngaka ya gago ka ditlwaetšo tše di swanetšego.

Ke ditlamorago dife le dikotsi tša se?

Se ga se sa batho ka moka. Ge o robetše o lebeletše fase tafoleng ya go fetoša, go betha ga pelo ya gago go a fokotšega, kgatelelo ya gago ya madi e a oketšega gomme kgateletšo mahlong a gago e a oketšega.

Ka baka la ditla-morago tše, e ka ba kotsi kudu go batho bao ba nago le maemo a a latelago a tša kalafo:

• Kgatelelo ya madi e phagamego
• Glaucoma goba malwetši a mangwe a mahlo
• Bolwetši bja pelo
• Ge e ba o kile wa ba le setorouku sa nakong e fetilego
• Hernia ya Hiatal
• Mathata a tsebe ya ka gare
• Nakong ya boimana

Le gona, ge e ba o e-na le ramatiki ka mangweleng goba diropeng tša gago, go diriša tafola ya go fetoša dilo go ka senya manonyeletšo a gago.

Nka reka kae tše?

Ditafole tša go fetoša di ka rekwa inthaneteng goba mabenkeleng a kgethegilego. Tše dingwe di na le dibopego tše bjalo ka ditulo tša matsogo, mapanta a tšhireletšego le bokagodimo bjo bo nago le dikhušene. Tše dingwe di ka ba tša phuthwa bakeng sa go bolokwa gabonolo.

Eupša tše ga se tša theko e tlase kudu. Gantši di fapana ka theko go tloga go dikete go ya go dikete tše makgolo tša di-rupee.