Ka moka re tseba ka mehola ya tša maphelo ya ditee tšeo di dirilwego ka dilo tše bjalo ka ginger, coriander le fenugreek. Eupša na o kile wa kwa ka teye yeo e dirilwego ka dinalete tša phaene tše di belago? Go kwagala go makatša go se nene, na ga go bjalo? Eupša se ke seno se se nago le phepo seo se dirišitšwego ka nywaga-kgolo e mentši dinageng tše dintši lefaseng ka bophara, kudu-kudu dinageng tšeo di nago le boemo bja leratadima bjo bo tonyago. E latswa e bile e latswa kudu, kudu-kudu ka gobane e tletše ka bithamine C, yeo e lego bohlokwa mebeleng ya rena. Ka fao lehono, a re boleleng ka teye ye e makatšago ya nalete ya phaene.
Tee ya Nalete ya Phaene ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, teye ya nalete ya phaene ke seno seo se dirwago ka go inela dinalete tša phaene ka meetseng a fišago. E tumile kudu dinageng tša go swana le Japane, China, Russia le Korea. Lebaka le legolo la se ke gore dinalete tša phaene, tšeo di hwetšagalago gabonolo ngwaga ka moka, di fa phepo ye bohlokwa, kudukudu bithamine C, dikgweding tše thata tša marega ge dienywa le merogo ye foreše go lego thata go e hwetša.
Histori ya se le yona e kgahliša kudu. Ka mohlala, ma-Iroquois, e lego batho ba setlogo ba Amerika Leboa, ba ile ba phološa maphelo a bahlohlomiši ba Yuropa bao ba sa fepšego gabotse ka go ba nea teye ye.
Batho ba bantši ba re teye ye e latswa bjalo ka dinalete tša phaene, go ra gore e na le tatso ya "piney" go se nene. Eupša ga se tatso e thata, e sa kgahlišego. Batho ba bantši ba rata tatso ye.
Dilo tšeo ruri o swanetšego go di tseba pele o dira teye ye!
Ke mo o swanetšego go ba šedi kudu . Go na le mehuta e mentši e fapa-fapanego ya dihlare tša phaene tšeo di ka dirišetšwago go dira teye ya nalete ya phaene, gomme gape go na le dimela tšeo di bonagalago di swana eupša di e-na le mpholo kudu . Ka fao, le ka mohla o se ke wa leka se ntle le ge o na le bonnete bja 100%.
Go diriša sebjalo se se fošagetšego go ka baka mathata a magolo a tša maphelo, go tsenywa mpholo gaešita le lehu. Ka gona, phema go ja goba go nwa dimela tšeo di sa tsebjego ka mo go feletšego.
A re boneng mo tafoleng ye e lego ka mo tlase gore ke mehuta efe yeo e ka šomišwago le yeo e ka se šomišwego.
| Maemo | Mehlala | Tlhalošo |
|---|---|---|
| E jegago(Mehuta e mentši ya phaene) . | Phaene e Tšhweu ya Bohlabela, Phaene e Khubedu ya Japane, Di- Spruce, Di-Fir, Mosedere wa Himalaya (Deodar) | Mehuta ye ya meetlwa ka kakaretšo e bolokegile go šomišwa go nwa teye, eupša go hlaola gabotse go bohlokwa. |
| E na le mpholo kudu! (Le ge e swana le phaene) | Sehlare sa Yew, Phaene ya Ponderosa (e kotsi go diphoofolo tša moimana), Phaene ya Sehlakahlakeng sa Norfolk | Gaešita le ge di bonala di swana kudu le dihlare tša phaene, dikarolo tša tšona di kotsi kudu go di metša. Sehlare sa ‘Yew’ ka mo go kgethegilego se na le mpholo kudu. |
O hlaola bjang sebjalo ka nepo?
Ge o na le pelaelo ye nnyane ka sebjalo, o se ke wa se šomiša. Nyaka thušo go dipuku tše di ka botwago tša go hlaola dibjalo, diwepesaete goba setsebi sa dimela. Ge e ba o sa kgonthišege ge e ba selo se sengwe se na le mpholo goba go se bjalo, o ka leletša National Poisons Information Center kua Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo bakeng sa dintlha.
Ke dikarolo dife tša phepo tša dinalete tša phaene?
Phepo ye kgolo le ya bohlokwa kudu ka gare ga teye ya nate ya phaene ke Vithamine C. Vithamine C e bohlokwa go bopa marapo le ditlhalenama tša kgokagano mmeleng wa rena.
Go tlaleletša, e na le metswako ye mengwe ye mmalwa ya bioactive yeo e fapanago go ya ka mohuta wa phaene. Bo-rathutamahlale ba sa dutše ba nyakišiša ka se. Tše dingwe tša metswako yeo e utolotšwego go fihla ga bjale ke:
- Flavonoids: Kudu mohuta wo o bitšwago proanthocyanidins, tše di kgokagantšwe le mehola ye mmalwa ya maphelo.
- Diaminoesiti: Diaminoesiti tša go swana le arginine le proline di thuša go aga diproteine mebeleng ya rena.
- Metswako ye e Amanago le Tatso: Metswako ya go swana le alpha-pinene e e fa monkgo wa yona wa go hlaola wa phaene le tatso.
Ke mehola efe ya kgonthe ya tša maphelo ya teye ya khoune ya phaene?
Re swanetše go bolela therešo mo. Dinyakišišo tša mahlale ka teye ya meetlwa ya phaene ka go šomiša bathoGo na le mo gonyenyane kudu. Bontši bja dinyakišišo tšeo di dirilwego e bile maemong a laboratori (test-tube) le dithuto tša diphoofolo.
| Mohola wa maphelo | Boemo bja bohlatse bja mahlale |
|---|---|
| Mohola o mogolo wo o hlatsetšwego ke thutamahlale | |
| Pheko ya scurvy | Godimo. Go na le bohlatse bja histori bja gore teye ya meetlwa ya phaene e šoma gabotse kudu go alafa le go thibela scurvy, bolwetši bjo bo hlolwago ke tlhaelelo ya bithamine C. |
| Mehola yeo e ka bago gona yeo e sa lego legatong la nyakišišo gomme e sego ya hlatselwa bathong | |
| Dithoto tša antioxidant | E bontšhitšwe go thibela tshenyo ya disele maemong a laboratori. |
| Dithoto tša go lwantšha kankere | Gaešita le ge go bile le dipoelo tše dingwe tše di holofetšago go tšwa ditekong tša disele le tša diphoofolo, ga se tša kgonthišetšwa bathong. |
| Ditlamorago tša antimicrobial | E hweditšwe e šoma gabotse kgahlanong le mehuta ye mengwe ya dipaketheria maemong a laboratori. |
| Tšhireletšo ya pelo | Go akanyetšwa gore se se ka ba ka lebaka la motswako wa proanthocyanidins. |
Go se nene ka Scurvy...
Scurvy ke bolwetši bjo bo bakwago ke go hloka bithamine C. Bo be bo tlwaelegile gare ga basesiši ba dikepe nakong e fetilego. Dika tša yona ke:
- Go ikwa o lapile e bile o lapile ka mo go feteletšego
- Maqeba a tšea nako gore a fole.
- Go tšwa madi marinini
- Go fokola le go robega ga marapo baneng
Matšatšing a lehono, re ka ja dijo tše di humilego ka bithamine C (dinamune, ditangerine, diguava) ngwaga ka moka, ka fao bolwetši bjo bo hwetšwa ka sewelo kudu. Le ge go le bjalo, batho bao ba nago le maemo a itšego a kalafo (mohlala, bolwetši bja Crohn) ba ka ba le mafokodi a bjalo ka lebaka la gore mebele ya bona e na le bothata bja go monya phepo.
O dira bjang teye ya dikhone tša phaene ka gae?
If you find a 100% reliable, edible pine tree , go dira teye go bonolo kudu.
1. Kgoboketša dinalete tša phaene: Rama dinalete tše ntši tša phaene ka mo o nyakago. Ge o šomiša tše ntši kudu, teye e tla ba maatla. O ka omiša gape le dinalete tše di šetšego gomme wa di šomiša ka morago.
2. Ruthetša meetse: Bea palo ya meetse ao o a hlokago ka pitšeng gomme o a ruthetše. Ga go nyakege gore o tliše meetse go bela ka botlalo, e no fokotša phišo ge e nyakile go bela. Se ke ka gobane go bela meetse ka thata kudu go ka senya tše dingwe tša diphepo.
3. Oketša dinalete tša phaene: Oketša dinalete tša phaene ka meetseng a go fiša gomme o di tšhume ka mollo wa fase metsotso ye e ka bago ye 10.
4. Sefa: Tee e lokile ge e na le monkgo o mobotse wa phaene. Bjale tloša phišong gomme o sefe go tloša meetlwa efe goba efe.
5. Dira: E tlogele e fole gannyane pele o nwa. Oketša todi ye nnyane go natefiša ge o nyaka.
Ye ke modiro o bonolo kudu woo gaešita le bana ba banyenyane ba ka o dirago gotee.
Na ke swanetše go botšiša ngaka pele ke nwa teye ye?
Ee, ka mo go feletšego. Ge e ba o nagana go oketša teye ye ya dinate tša phaene dijong tša gago tša letšatši le letšatši, boledišana le ngaka ya gago pele . Kudu-kudu ge e ba o e-na le maemo a mangwe a tša kalafo ao a bego a le gona pele goba o e-nwa dihlare tše dingwe, ka ge metswako ya tlhago e bjalo ka ye e ka šitiša dihlare tšeo.
Ga se selo se sengwe le se sengwe seo e lego sa tlhago seo se šireletšegilego go motho yo mongwe le yo mongwe. Ke ngaka ya gago feela yeo e ka go botšago ka kgonthe ge e ba teye ya nalete ya phaene e go swanetše.
Ka gona, ke gabohlale go tsoma keletšo ya tša kalafo pele o leka selo le ge e le sefe, kudu-kudu ge e ba se tswalana le bophelo bjo bobotse.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Tee ya nate ya phaene ke seno sa setšo seo se humilego ka bithamine C gomme se jewa dinageng tše dintši lefaseng ka bophara.
- Sa bohlokwa kudu: Kgonthišega ka 100% gore phaene yeo e dirišitšwego go dira teye e a jega. Go na le dibjalo tšeo di nago le mpholo go swana le phaene, ka fao le ka mohla o se ke wa di šomiša ge o belaela. Boledišana le Senthara ya Bosetšhaba ya Tshedimošo ya Mpholo ge go nyakega.
- Le ge e le gore teye ye e hlatsetšwe e le kalafo ya scurvy, mehola ye mengwe, go swana le dithoto tša go lwantšha kankere, e sa le mo legatong la nyakišišo gomme ga se ya tiišetšwa bathong.
- Ye ga se ‘kulo ya maleatlana’ gomme ga se ya swanela go šomišwa bjalo ka kalafo ya seemo sefe goba sefe sa kalafo.
- Ge e ba o na le maemo afe goba afe a tša kalafo goba o e-nwa dihlare tše dingwe, ka mehla boledišana le ngaka ya gago pele o nwa teye ya nalete ya phaene.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago