Kugwirizana Pakati pa Matenda a Alzheimer ndi Majini (Alzheimer's & APOE4 Gene) - Kodi Nanunso Muli Pachiwopsezo?

Tonsefe timaopa kuiwala zinthu tikamakalamba, sichoncho? Makamaka ngati wina m'banja mwanu wakhala ndi matenda ngati a Alzheimer , funso lakuti 'Kodi inenso ndili ndi matendawa?' lingakhale m'maganizo mwanu. Kodi majini athu amakhudza bwanji izi? Kafukufuku waposachedwapa akusonyeza kuti pali mgwirizano wamphamvu pakati pa jini inayake yotchedwa APOE4 ndi matenda a Alzheimer kuposa momwe timaganizira kale. Chifukwa chake lero, tiyeni tikambirane za izi, kaya zikukukhudzani, komanso zomwe tingachite nazo.

Kodi jini iyi yotchedwa APOE4 ndi chiyani kwenikweni?

Mwachidule, APOE ndi jini m'thupi lathu. Ntchito yake yayikulu ndikunyamula mafuta , monga cholesterol, pakati pa maselo athu (mafuta oyendera). Ganizirani maselo m'thupi lathu ngati nyumba zazing'ono. Nyumbazi zimafuna mafuta kuti zigwire ntchito, kuti ziwamange, komanso kuti apange mphamvu. Jini ya APOE ili ngati 'ntchito yotumizira' yomwe imabweretsa mafuta awa kulowa ndi kutuluka m'maselo. Ngati ntchito iyi sigwira ntchito bwino, mavuto angabuke, makamaka m'maselo a muubongo.

Kodi aliyense ali ndi jini la APOE ili?

Inde, tonsefe tili ndi jini ya APOE m'thupi mwathu. Koma sizili chimodzimodzi. Zili ngati momwe, ngakhale mu 'ntchito yotumizira' yomweyi, antchito ena ndi anzeru kwambiri, ena ndi apakati, ndipo ena ndi aulesi pang'ono. Pali mitundu itatu ikuluikulu. Tiyeni tiwone kusiyana kwake.

Kodi kafukufuku watsopanoyu akuti chiyani?

Tinkaganiza kuti APOE4 inali chabe 'chiopsezo' cha matenda a Alzheimer's. Izi zikutanthauza kuti, kukhala nayo sikutanthauza kuti mudzakhala ndi matendawa, koma zikutanthauza kuti mwayi ndi waukulu.

Koma kafukufuku watsopanoyu akusonyeza kuti kukhala ndi makope awiri a jini ya APOE4 sikuti ndi chinthu chokha chomwe chimayambitsa chiopsezo, komanso kungakhale mtundu wa majini a matenda a Alzheimer's. Izi zikutanthauza kuti anthu omwe ali ndi majini onse awiri ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matendawa. Ndipo zizindikiro zimatha kuyamba ali aang'ono.

Kawirikawiri timadziwa kuti majini omwe amayambitsa matenda a Alzheimer ndi `(APP)`, `(PSEN1)` ndi `(PSEN2)`. Ndi osowa kwambiri. Koma kafukufukuyu wabweretsa jini ya APOE4 pafupi nawo. Apeza kuti 95% ya anthu omwe ali ndi makope awiri a APOE4 amakhala ndi `(beta amyloid)` yochuluka kwambiri, puloteni yoopsa yokhudzana ndi matenda a Alzheimer, muubongo akafika zaka 65.

Kodi kukhala ndi jini ya APOE4 kumatanthauza kuti mudzadwala matenda a Alzheimer's?

Ayi. Sizikutsimikizika 100%. Koma chiopsezo chake ndi chachikulu kwambiri. Zili ngati kuyendetsa galimoto mofulumira kwambiri ndipo kuchita ngozi kumawonjezera mwayi wanu wochita ngozi. Sizichitika, koma zimawonjezera mwayi wanu. Pafupifupi 2% ya anthu ali ndi makope onse awiri a jini ya APOE4. Pakati pa 15% ndi 25% ali ndi kopi imodzi.

Kodi ndingayese kuti ndione ngati ndili ndi jini iyi?

Inde, pali mayeso a majini a izi. Koma iyi si mayeso omwe nthawi zambiri amaperekedwa ndi dokotala wanu ndipo amatha kuchitika mosavuta kuchipatala. Izi sizofala kwambiri ku Sri Lanka. Ngakhale m'maiko akunja, nthawi zambiri saphimbidwa ndi inshuwaransi.

Mayeso awa akhoza kulipiridwa kudzera m'mabungwe achinsinsi. Kaya mwasankha kuchita izi kapena ayi ndi chisankho chanu chokha. Ngati anthu angapo m'banja mwanu ali ndi matenda a Alzheimer's, mungafune kulankhula ndi dokotala kuti asankhe bwino pankhaniyi.

Ngakhale kuti pali chiopsezo, kodi tingatani kuti tipewe matendawa?

Nayi gawo lofunika. Sitingasinthe majini athu. Koma tikhoza kulimbana ndi chiopsezo chomwe chimabwera nawo. Ngakhale kuti sitingathe kusintha matendawa akakula mokwanira, moyo wathu ukhoza kuchedwetsa kapena kuletsa kuti asachitike.

1. Tiyeni tiyambe ndi zakudya zoyenera.

Kafukufuku wasonyeza mobwerezabwereza kuti zakudya zomwe zimadya zomera zambiri zimatha kuchepetsa chiopsezo cha matenda a Alzheimer ndi pafupifupi 50%. Izi zikutanthauza kuti kudya zakudya zokhala ndi ndiwo zamasamba zambiri, zipatso, nyemba, mtedza, ndi tirigu wonse ndi kopindulitsa. Zakudya za ku Mediterranean ndizothandizanso.

2. Kuchita masewera olimbitsa thupi sikungokhudza kuyenda kokha.

Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi chida china champhamvu chochepetsera chiopsezo. Koma kungoyenda m'munda sikokwanira. Ndi mtundu wa masewera olimbitsa thupi omwe amakupangitsani thukuta komanso kumva kutopa komwe kumagwira ntchito bwino muubongo wanu. Kuchita masewera olimbitsa thupi , monga kunyamula zolemera , ndikofunikira kwambiri. Kafukufuku wina adawonetsa kuti anthu omwe ali ndi vuto la dementia omwe adachita masewera olimbitsa miyendo amachepetsa chiopsezo chawo chotenga matendawa ndi 40%.

3. Yesetsani ubongo wanu

Kuchita masewera olimbitsa thupi m'maganizo n'kofunika kwambiri monga kuchita masewera olimbitsa thupi. Izi zimalimbitsa mgwirizano pakati pa maselo otchedwa ma neuron muubongo.

• Phunzirani chinthu chatsopano (chilankhulo, chida choimbira).
• Konzani ma puzzle, Sudoku, ndi zina zotero.
• Lowani mozama mu chizolowezi chomwe mumakonda.
• Kukumana ndi mavuto atsopano.

Zimene aliyense ayenera kudziwa zokhudza majini, ngakhale atakhala kuti sakudziwa

Izi zikutanthauza kuti tonsefe azaka za m'ma 30, 40, ndi 50 tiyenera kuganizira za thanzi la ubongo wathu tsopano.

Lankhulani ndi dokotala wanu kuti mudziwe zambiri za kuchuluka kwa cholesterol m'magazi anu, kuthamanga kwa magazi, ndi kuchuluka kwa mayeso a HbA1c, zomwe zimasonyeza momwe mulili ndi matenda a shuga. Kuyang'anira izi ndi chimodzi mwa zinthu zazikulu zomwe mungachite poteteza ubongo wanu.