Mee hiriyyoota kee wajjin kirikeeti ykn baadmintoon taphachaa jirta jedhee yaadi. Akka tasaa osoo fiiguuf yaaltu sagalee 'tuck' jedhu duubaan, miila keetii irraa xiqqoo ol, akka waan namni tokko dhagaadhaan si rukuteetti dhageessa. Yeroo of duuba ilaaltu namni hin jiru, yeroo wal fakkaatutti garuu dhukkubbiin qara qaba. Yeroo baayyee muuxannoon kun haala har'a waa'ee isaa dubbannu, 'Achilles Tendon Rupture' dha. Kun akka fakkaatutti salphaa miti, kanaaf kana sirriitti haa hubannu.
Tendon Achilles kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kun tendon cimaa maashaa re’ee miila keenyaa fi lafee kofoo walitti hidhudha. Dhugaa dubbachuuf, qaama keenya keessatti tendon guddaa fi cimaadha. Tendon kun yeroo deemnu, fiignee fi utaalnu humna miilli keenya barbaachisu akka nuuf kennuuf gargaara.
'Achilles Tendon Rupture' jechuun guutummaatti ykn gartokkoon ciccituu, ykn ciccituu, tendon cimaa kanaati. Kun miidhaa cimaa tasa uumamuudha. Innis kan uumamu yeroo tendon garmalee dhiibbaa irra gahudha.
Eenyuutu carraa kana guddisuu qaba? Sababoonni isaa maali?
Kunis yeroo baayyee atileetota keessattuu kanneen umriin isaanii 30 hanga 40 gidduu jiran irratti kan mul'atu yoo ta'u, dhiironni dubartoota caalaa balaa guddaadhaaf saaxilamu.
Mee yaadi, namoonni tokko tokko torbanitti guyyoota shan guutuu waajjira keessa hojjetan, dhuma torbaniitti qofa baʼanii kirikeeti ykn ispoortii kan biraa taphatu. Namoota kanas "waraana dhuma torbee" jennee waamna. Namoonni akkasii leenjii sirrii malee al tokkotti qaama isaanii irratti dhiibbaa guddaa waan geessisaniif, atileeti dargaggeessa leenjii gaarii qabu caalaa carraan ujummoo Achilles isaanii ciccituuf saaxilamu.
Sababoonni gurguddoon wantoota akkanaa ti:
- Gocha tasa: Balaan kun kan uumamuu danda’u yeroo ispoortii akka tasaa fiiguu, dhaabuu fi cinaacha jijjiiruu of keessaa qabu taphatan (fakkeenyaaf, kubbaa miilaa, kubbaa basketball, teenisii, kirikeeti).
- Balaawwan biroo: Kun yeroo hunda balaa ispoortii miti. Akkasumas ujummoo dhiigaa kana cicciruu kan dandeessu yoo deemtu siqxee kufte, osoo sadarkaa gadi bu'uu tarkaanfii tokko yoo darbite ykn miila kee boolla keessa yoo qaxxaamurte.
- Qorichoota murtaa’an: Antibaayootikii fi isteeroyidii tokko tokko naannoo sanatti lilmoodhaan ujummoo dhiigaa kana laaffisuu fi carraa ciccituu dabaluu danda’a.
Mallattoon kanaa sirriitti maali?
Mallattoon haala kanaa inni guddaan fi ifa ta’e sagalee 'tuck' ykn 'pop' miila duuba, kofoo gubbaa irraa dhufu dhaga'uu fi itti dhaga'amuudha. Namoonni baay'een namni tokko duubaan akka isaan rukute yaadu, garuu wanti dhuguma itti dhaga'amu narviin cicciteedha.
Gabatee armaan gadii kana adda baasuuf gargaaruu kan danda’an amala biroo tokko tokko agarsiisa.
| Mallattoo | Ibsa |
|---|---|
| Dhukkubbiin akka tasaa, cimaan | Dhukkubbii qaraa, kan hin danda’amne naannoo jilbaa, kofoo gubbaa. |
| Dhiita’uu fi halluu diimaa/diimaa jijjiiruu | Bakki balaan kun itti dhaqqabe dhiita’uu danda’a, tarii gogaa jalatti dhiiguu fi halluu diimaa ta’uu danda’a. |
| Miillaan deemuun rakkachuu | Akka idileetti deemuu hin dandeessu. Keessattuu yeroo sadarkaa ykn tulluu yaabbannu dhukkubbiin kun cimaadha. |
| Dhukkubbii yeroo tuqamu | Ujummoo dhiigaa cabe quba keetiin yoo tuqxe akka malee nama dhukkubsa. |
Doktarri kana akkamitti argata?
Yeroo doktora bira deemtu jalqaba miila kee fi jilba kee of eeggannoodhaan qorata.
- Miila kee kallattii adda addaatti garagalchuu akka dandeessu ilaali.
- Naannoon sun bakka ujummoon dhiigaa itti murame qaawwi jiraachuu fi dhiisuu isaa harkaan qoratama.
- Akkasumas, ujummoo dhiigaa irratti miidhaa hangamii akka qaqqabe sirriitti ilaaluuf altiraasaawundii ykn MRI scan gochuun gorfamuu danda’a.
Wanti guddaan balaa akkanaa osoo hin yaalamne dhiisuun miidhaa guddaa geessisuu danda'a. Yoo hin yaalamne ujummoon dhiigaa sirnaan hin fayyu. Kanaafuu, gara fuulduraatti carraan ujummoon walfakkaataan sun deebi’ee ciccituu baay’ee ol’aanaadha.
Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a?
Osoo gara doktoraatti hin deemin dura dhukkubbii fi dhiita'uu hir'isuuf wanti mana keessatti gochuu dandeessan jira. Mala RICE jennee waamna.
- R - Boqonnaa: Miila miidhame irratti ulfaatina tokkollee hin kaa'inaa. Boqochuu.
- I - Ice: Bakka dhukkubbii fi dhiita'uutti ice pack dibachuu.
- C - Dhiibbaa: .Dhiita’uu to’achuuf naannoo sana baandaajiidhaan jabeessitee marsi.
- E - Olka’iinsa: Yeroo danda’ametti miilli kee sadarkaa onnee keetii ol akka barcumaatti ol kaa’i.
Wal’aansi fayyaa gosa gurguddoo lama qaba. Doktarri kee gosa wal’aansaa umurii kee, sadarkaa sochii kee fi maalummaa miidhaan irra gahe irratti hundaa’uun murteessa.
| Mala wal’aansaa | Salphaatti yoo ilaalle... |
|---|---|
| Wal’aansa baqaqsanii hodhuu malee | Miila irratti akka hin sochooneef kaastiin ykn 'brace' addaa kaa'ama. Kunis ujummoon dhiigaa ofuma isaatiin akka fayyu taasisa. Kunis miila gara gadiitti qaxxaamuree raawwatama. |
| Baqaqsanii yaaluu | Kun keessumaa dargaggoota sochii qaban, dargaggootaaf ni gorfama. Ogeessi baqaqsanii hodhuu tokko fiixee lamaan ujummoo ciccite sanaa walitti deebisee tolcha. Baqaqsanii hodhuu booda hanga fayyutti kaastaa uffachuu si barbaachisa. |
| Wal'aansa Qaamaa | Kun dirqama. Baqaqsanii hodhuu ta’us ta’uu baattanis, erga ujummoon dhiigaa fayye booda, miilaafi ujummoo dhiigaa keessan keessatti humnaa fi daddabbii deebifachuuf qajeelfama ogeessa fayyaa qaamaatiin sochii qaamaa gochuu qabdu. |
Yeroo baayyee miidhaan kun guutummaatti fayyuuf gara ji'a 4 hanga 6 fudhata.
Balaan akkanaa ittisuun ni danda'amaa?
Balaan 100% ittisuun kan hin danda’amne ta’us, balaa kana hir’isuuf wantoota gochuu dandeenyu jiru:
- Sochii qaamaa gochuu ykn taphachuu dura akka gaariitti ho’i.
- Akka tasaa cimina sochii qaamaa keessanii hin dabalinaa. Suuta suutaan dabalaa.
- Yeroo hunda shaakala diriirsuu maashaalee hamstring fi Achilles tendon irratti hirmaachuu.
Yoom dhugaadhaan doktora ilaaluu qabda?
Wanti akkanaa yoo si mudate hin tursiin.
- Yoo ispoortii ykn sochii biroo taphattu sagalee 'cuqaasuu' dugda miila keetii irraa dhageesse.
- Yeroo wal fakkaatutti dhukkubbiin tasa, qara qabu yoo jiraate.
- Balaa sana booda deemuun yoo rakkisaa ta'e.
Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaattan hatattamaan doktora ilaalaa. Yoo barbaachisaa ta’e gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jirutti deemaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Achilles Tendon Rupture waan salphaa akka miila ciccituu osoo hin taane, haala hamaa dha.
- Mallattoowwan gurguddoon sagalee popping fi dhukkubbii tasaa dugda miilaati.
- Wanti akkanaa yoo mudate hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa argachuun dirqama. Hin tursinaa.
- Baqaqsanii hodhuun raawwatamus ta’uu baatus, guutummaatti fayyuuf yaaliin qaamaa barbaachisaa dha.
- Balaan kun ispoortii taphachuu dura akka gaariitti ho’isuu fi sochii qaamaa sirrii gochuudhaan hir’achuu danda’a.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa