Dhukkubbiin dugdaa kun akkuma yeroon jireenya keetii inni gaariin jalqabuutti dhufu kun maali? Mee waa'ee Ankylosing Spondylitis (AS) haa dubbannu .

Yeroo jireenya kee keessatti yeroo hunda caalu, yeroo mana barumsaa keessa jirtu, mooraa keessa jirtu, hojii gaarii hojjettu, fi maatii qabaachuu abjoottu, yeroo hunda dhukkubbiin dugdaa yeroo hunda, hamaa hiika hin qabne si mudataa? Tarii dhukkubbiin kun jilba kee irraa jalqabee suuta suutaan lafee dugdaa kee ol ka'ee morma kee dhidhiita? Yeroo baayyee kun jalqaba haala Ankylosing Spondylitis (AS) jedhamuuti. Dargaggoota reefuu jireenya isaanii jalqaban hedduu ni miidha. Garuu warri sababa dhukkubbii kanaan jireenyatti harka kennachuu dhiisanii, falmatanii abjuu isaanii dhugoomsan jiru. Har'a waa'ee namoota akkasii muraasa ni dubbanna.

'Amma wantoota xixiqqoo illee nan dinqisiifadha' - Seenaa Jake

Jake mana barumsaa fi mooraa keessatti atileetii gaarii ture. Kanaaf, jalqaba irratti dhukkubbii cimaa fi yeroo dheeraadhaaf turu miidhaan ispoortii isa mudate jedhee komate. Garuu guyyaa tokko, podcast waa'ee dhukkuboota ofirraa ittisuu (autoimmune diseases) dhaggeeffachaa ture.

"Mallattoon inni kaase sirriitti kan yeroo hunda na mudatedha," jedha Jake.

Salphaatti yoo dubbanne , dhukkubni ofirraa ittisuu (autoimmune disease) jechuun sirni ittisa qaamaa qaama keenya eega jedhamee yaadamu dogoggoraan seelii qaama keenyaa haleeluu yeroo jalqabudha. Ankylosing Spondylitis dhukkuba akkasii keessaa isa tokko.

Torban lama booda, Jake ogeessa dhukkuba ruumaatooloojii yeroo argu AS qabaachuun isaa adda baafame. Dhumarratti maaltu gidiraa waggoota dheeraaf akka isa mudate beekuun boqonnaa kan argate taʼus, dhukkubbiin sun amma iyyuu achi ture. Guyyoota tokko tokko dhukkubbiin isaa baayʼee cimaa waan tureef, yeroo mana barumsaa seeraa semisteera jalqabaa baratu siʼa shan ykn jaʼa hospitaala seenuu qaba ture.

Jake garuu abdii hin kutanne. Namni podcast kana irratti argamu tokko yeroo gara nyaata foon qofaatti jijjiiramu boqonnaa guddaa akka itti dhaga'ame dubbateera. Jake yaaluuf murteesse.

"Nyaata sirriitti hordofeera. Fooniifi bishaan qofan nyaadhe. Kan nama ajaa'ibu torban tokko booda dhukkubbiin natti dhaga'amu baay'ee xiqqaate. Gogaan koo inflammation irraa kan ka'e diimaa ture, sunilleen ni bade," jedha Jake.

Jake rakkoo biraa qaba ture. Guyyaa guutuu daree keessatti teessoo irra taa'ee dhukkubbiin isaa dabalaa dhufe. Kanaaf sanaafis furmaata argate. Sochii qaamaa guyyaa guyyaa ofiif uume ture.

• Ganama ganama daqiiqaa 15 bishaan qabbanaawaa hanga morma kootti bishaan qabbanaawaa taʼe keessa nan dabarsa.
• Sana booda, maashaa psoas isaa, maashaa dheeraa dugda isaa isa gadii irraa hanga qoma isaatti fiigu diriirsa.
• Akkasumas yogaa fi shaakala hafuura baafannaa gadi fagoo nan hojjedha.

"Yeroo muraasaaf sirnaan hafuura baafachuu hin dandeenye. Maashaalee koo xiqqoo diriirsuu yeroon danda'u qofa kan hubadhe," jedha Jake. "Yeroon diriirsuu kana hojjedhu baay'ee na dhukkubsa. Garuu boqonnaan booda natti dhaga'amu baay'ee gatii guddaa qaba."

Jake dhukkubbii wajjin jiraachuun salphaa akka hin taane dubbata. Garuu qormaata sana waan mo’ateef amma waa’ee jireenyaa haala adda ta’een yaada. "Amma yeroo xiqqoo maatii koo waliin dhukkubbii malee dabarsuu danda'ullee nan dinqisiifadha. Kana booda waan tokkollee akka salphaatti hin ilaalu."

'Fuulduratti tarkaanfachuu itti fufuun qaba' - seenaa Jess

Jees shamarree Kanaadaa irraa dhuftedha. Yeroo jalqabaaf hiriyyoota ishee waliin imala irra osoo jirtuu dhukkubbiin jilba ishee mirgaa fi buttock ishee mudachuu eegalte umuriin ishee waggaa 18 ture. Jalqaba irratti yeroo dheeraaf vaanicha keessa waan teesseef akka ta'e itti fakkaate. Guyyoota muraasa booda garuu dhukkubbiin ishee cimaa waan ta'eef siree irraallee ka'uu dadhabde.

Jees maal akka qabu sirriitti adda baasuuf hakiimonni waggaa afur itti fudhate. Haalli kun dubartoota irratti baay’ee waan hin mul’anneef, yeroo tokko tokko yeroon booda adda baafamuu danda’a. Jees maal akka ta'e adda baasuuf osoo yaaltuu baay'ee dhiphatte. Garuu wanta akka qabdu yeroo bartu, Jees miira boqonnaa guddaa itti dhagaʼame.

Har'a Jees qoricha infeekshinii ishee to'achuuf hakiimni ajaje fudhachaa jirti, kunis pirootiinii interleukin-17 (IL-17) jedhamu kan qaama keessatti inflammation fidu ugguru.

"Qorichi sun dhuguma ajaa'iba. Amma dhukkubbiin natti dhaga'ama torban itti aanu lilmoo koo dura qofa," jetti.

Jees dhukkubbii kana waliin jiraachuuf karaan hundarra gaariin sochii qaamaa gochuu akka ta'e hubateera.

"Dhukkubbii fi sochii dhabuu irraa kan ka'e jireenya dargaggummaa koo waggaa afur dhabe. Kanaaf osoon socho'uu danda'u akka gaariitti akkan itti fayyadamu of waadaa gale," jedha Jees.

Hospitaala tokkotti ogeeyyii fayyaa qaamaa waliin sagantaa sochii qaamaa irratti kan makamte yoo ta'u, amma ofuma isheetiin sochii qaamaa gochuu dandeesseetti.

• Guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuun maashaalee dugdaa gadii fi hundee ishee cimsiti.
• Shaakala yogaa kan akka `child's pose`, kan lafee dugdaa diriirsu hojjechuu.
• Dhaabbii sirrii ta’e eeguuf yaaluun.

Akkasumas nyaata inflammation hir'isu (kuduraalee, fuduraalee, qurxummii, muuzaa) nyaachuu, namoota tamboo xuuxan bira jiraachuu dhiisuu fi alkoolii dhuguu guutummaatti dhiisuuf murteessiteetti.

"Gaaf tokko lafeen dugdaa koo guutummaatti walitti makamuu akka danda'u, qorichi koos hojii dhaabuu akka danda'u nan beeka. Garuu yeroo hunda 'Maal gochuu danda'a?' Fuulduratti tarkaanfachuu akkan qabu ofitti hima, jecha jechaatti, yeroo hunda gara fuulduraatti tarkaanfachuu qaba."

Namoonni kun dhukkubbii to’achuuf mala akkamii fayyadaman?

Jake fi Jess dhukkubbii isaanii to'achuuf mala adda addaa fayyadamaniiru. Mee isaan keessaa muraasa isaanii gabatee tokko keessatti haa ilaallu.

Wantoota gochuu dandeessu

Mallattoolee kana yoo qabaattan wanti jalqaba gochuu qabdan sodaachuu dhiisuu fi doktora gahumsa qabu ilaaluudha.Osoo doktora dhukkuba lafee fi lafee irratti adda ta'e (rheumatologist) ilaaluu dandeessan gaarii ta'a.

• Qorannoo sirrii: Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e jalqaba haalli sun maal akka ta’e sirriitti baruudha.
• Wal’aansa fayyaa: Doktarri kee qoricha dhukkubbii namatti fidu, qoricha farra inflammatory ykn qoricha baayoloojii siif mijatu ni ajaja.
• Fiiziyooteraapii: Sochii qaamaa fi diriirsuu kamtu akka siif ta’u gorsa ogeessa fayyaa qaamaatiin baradhu.
• Yeroo hunda hakiima kee wajjin haasa’i: Sochii qaamaa haaraa, nyaata ykn waanuma fedhe jalqabuu kee dura, siif ta’uu isaa mirkaneeffachuuf hakiima kee wajjin haasa’i. Wanti ati interneetii irratti argitu hundi siif ta'uu dhiisuu danda'a.

Ankylosing Spondylitis qormaata guddaadha. Garuu dhuma jireenyaa miti. Wal’aansa sirrii, sochii qaamaa fi ilaalcha gaarii qabaachuudhaan, atis dhukkubbii kana to’attee abjuu kee hordofuu dandeessa.