Akka waan Ankylosing Spondylitis (AS) kophaa kee loltuutti sitti dhaga'amaa? Gargaarsi kunooti!

Ankylosing Spondylitis, akkuma jecha yaalaatiin jennu, xiqqoo siif walxaxaa ta'uu danda'a. Salphaatti yoo ilaalle, gosa dhukkuba arthritis addaa kan lafee dugdaa fi lafee dugdaa isaa wajjin walqabatu miidhudha. Yeroo haala yeroo dheeraa kanaan jiraattu, yeroo tokko tokko akka waan dhukkubbii fi miira namaa hin tolle kana si mudatu si qofa ta’ee sitti dhaga’amuu danda’a. Garuu ati kophaa kee miti. Bakkeewwanii fi maloonni imala kana irratti isin gargaaruu danda’an, odeeffannoo sirrii isiniif kennuu danda’an, akkasumas namoota muuxannoo wal fakkaatu isin mudate waliin wal baruu danda’an hedduutu jiru. Har’a barruu kana keessatti kan dubbannu kanuma.

Duraan dursee dhukkubni Ankylosing Spondylitis (AS) maali?

Kana keessa gadi fageenyaan osoo hin seenin dura haalli kun maal akka ta'e dursinee haa hubannu. Ankylosing Spondylitis (AS) gosa dhukkuba arthritis inflammatory arthritis jedhamuuti. "Inflammatory" jechuun qaama keessaa inflammation fida jechuudha. Irra caalaa lafee dugdaa kee keessa jiru irratti dhiibbaa qaba .

Mee yaadi, lafeen dugdaa keenya lafee xixiqqoo (vertebrae) wal gubbaatti tuulaman irraa ijaarame. Lafeewwan kana gidduu jiru, jilbeenfachuu, dheeressuu fi garagalchuuf nu gargaara. AS keessatti sirni ittisa qaamaa dogoggoraan lafeewwan fayyaa ta’an kana haleela. Kanarraa kan ka’e, lafeewwan kun ni dhiita’u, ni dhukkubsa, ni jabaatu. Yeroo booda inflammation kun lafeen haaraan lafee dugdaa keessatti akka guddatu gochuudhaan lafee dugdaa walitti makuudhaan dandeettii qaxxaamuruu illee guutummaatti dhabuu dandaʼa. Kunis yeroo jalqabaaf ganama hirribaa kaatan lafee dugdaa keessatti jabaachuu irraa kan jalqabu yoo ta’u, yeroon darbaa deemuun lafeewwan biroo kan akka jilbaa fi garba irratti dhiibbaa uumuu danda’a.

Bakka deeggarsaa fi odeeffannoo argachuu dandeessan

Haala akkanaa waliin yeroo jiraannu humni odeeffannoo sirrii fi deeggarsa miiraa irraa argamu gatii guddaa qaba. Mee iddoowwan gurguddoo gargaarsa argachuu dandeessan tokko tokko haa ilaallu.

Duraan dursee hakiima kee.

Hiriyaan kee inni guddaan fi qajeelchaan imala kanaa doktora kee si yaalu ta’uu qaba. Hammam interneetii fi hiriyoota keessan irraa yoo barattan, haalli keessan maal akka ta’e, wal’aansa sirrii, qoricha haaraa fi sochii qaamaa gochuu qabdan sirriitti kan beeku isa qofa.

• Gaaffii ykn shakkii qabdan kamiyyuu doktora gaafachuu hin sodaatinaa.
• Waan interneetii irratti argitan yaaluun dura waa’ee kanaa hakiima keessan waliin haasa’aa.
• Mallattoon kee irratti jijjiiramni yoo jiraate, dhukkubbiin haaraan yoo si mudate waan hunda itti himi.

Gareen Deeggarsaa maali?

Gareen deeggarsa bakka namoonni AS qaban biroo akka keetii walitti dhufaniidha. Isaan kun sadarkaa hospitaalaatti qindaa’uu danda’u ykn toora interneetii irratti ta’uu danda’u. Siriilaankaatti gareewwan toora interneetii irratti argaman argachuun salphaadha.

Garee akkanaa irraa bu'aa akkamii argatta?

• Kophummaa sitti hin dhagaʼamin:Miirri "kana qofa miti" jedhu madda humna guddaadha.
• Muuxannoo qooduu dandeessa: Tooftaalee xixiqqoo namoonni kaan dhukkubbii to’achuufi hojii guyyaa guyyaa salphisuuf itti fayyadamanis barachuu dandeessa.
• Miira boqonnaa: Nama rakkoo kee hubatu wajjin haasaʼuun boqonnaa guddaa si argachuu dandaʼa.

Yeroo odeeffannoo toora interneetii irratti barbaaddan si'a lama yaadi!

Yeroo ammaa kana interneetiin galaana odeeffannooti. Garuu galaana sana keessa, luqqisii akkasumas balfi fi wantootni balaa geessisan illee ni jiru. Yeroo odeeffannoo waa’ee AS barbaaddan yeroo baay’ee gara biloogii, waltajjiiwwan toora interneetii, fi miidiyaa hawaasaatti ni garagaltu. Achitti of eeggannoo guddaa gochuu qabda.

Weebsaayitii ykn hawaasa onlaayinii tokko amanachuu kee dura gaaffilee kana of gaafadhu.

Marsariitiiwwanii fi dhaabbilee idil-addunyaa amanamoo ta’an

Siriilaankaatti dhaabbileen gurguddoon ASf of kennan jiraachuu baatanis, addunyaa kanarraa dhaabbileen beekamtii qaban hedduun odeeffannoo saayinsii kennan jiru. Odeeffannoon kanneen keessa jiran afaan Ingiliffaa ta’us, gatii guddaa qaba.

• Waldaa Ispoondiilaayitii Ameerikaa (SAA): Kun dhaabbata Ameerikaa keessatti AS fi haalawwan kanaan walqabatan irratti of kenne adda dureedha. Weebsaayitiin isaanii waa’ee dhukkuba kanaa, wal’aansaa fi sochii qaamaa odeeffannoo hedduu qaba.
• Faawundeeshinii Dhukkuba Arthritis: Kun dhaabbata guddaa waa’ee dhukkuba arthritis akka waliigalaatti odeeffannoo kennudha. AS irratti kutaa addaa qaba.
• Dhaabbata Biyyaalessaa Dhukkuba Arthritis fi Dhukkuboota Maashaalee fi Gogaa (NIAMS): Kun dhaabbata fayyaa mootummaa Ameerikaa ti. Odeeffannoon isaan kennan baayyee amanamaa dha.

Miidiyaa hawaasaa kan akka Facebook fi Reddit irrattis dammaqinaan haa eegnu.

Gareen biyya keessaa fi idil-addunyaa dhukkubsattoota AS irratti of kennan waltajjiiwwan miidiyaa hawaasaa kan akka Facebook irratti ni jiru. Kun bakkeewwan muuxannoo qooddataniifi gaaffii itti gaafatan gaarii dha. Haa ta’u malee of eeggannoo armaan olitti ibsame asittillee baay’ee barbaachisaadha.

• Miira garaacha keetii irratti hojjedhu: Garee, fuula ykn maxxansa shakkisiisaa ykn sobaa fakkaatu yoo argite ta’uu hin oolu. Bakka akkasii irraa fagaadhaa.
• Muuxannoo dhuunfaa gorsa yaalaa wajjin hin burjaajessiin: Namni tokko "qoricha kana fudhadhee natti tola" waan jedheef qofa siif sirriidha jechuu miti. Balaa siif illee taʼuu dandaʼa. Yeroo hunda waan kamiifuu gorsa hakiima keessanii hordofaa.
• Akkaawuntii Mirkanaa’e Barbaadi: Fuulonni Feesbuukii dhaabbilee gurguddoo, maqaa gaarii qaban mallattoo halluu diimaa qabu. Kana jechuun fuula ofiisaa isaaniiti jechuudha. Odeeffannoon iddoowwan akkasii irraa argamu caalaatti amanamaa dha.

AS waliin jiraachuun qormaata. Garuu kophaa kee si mudachuu hin qabdu. Odeeffannoo fi deeggarsa sirrii namoota sirrii ta’an irraa argachuun imala kana baay’ee siif salphisuu danda’a.