Yeroo tokko tokko gammachuu fi humni guddaan addunyaa guutuu moʼuu akka dandeessu sitti dhagaʼamaa? Garuu yeroo wal fakkaatutti, siree irraa ka'uu illee akka hin dandeenyetti, akkasumas jireenya jibbituuf baay'ee gadda fi dhiphina sitti dhaga'amaa? Yoo sammuun kee miira waldhaban kana lamaan gidduutti socho'aa jira ta'e , wanti har'a dubbannu baay'ee siif barbaachisaa ta'a.
Dhibeen Bipolar Disorder sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, Dhibeen Bipolar Disorder haala fayyaa sammuu jijjiirama garmalee miira nama tokkootiin kan beekamudha. Garmalee gurguddoo lama qaba.
1. Mania: Kun "qabxii jireenyaa ol'aanaa" dha. Yeroo gammachuu, humnaa fi ofitti amanamummaa garmalee. Namoonni tokko tokko yeroo tokkotti sa’aatii dheeraa hojjechuu, hirriba hin barbaachisu, baay’ee haasa’uu fi murtoo ariifataa gochuu danda’u.
2. Dhiphina sammuu : Kun "bakka gadi aanaa" jireenyaati. Yeroo gadda garmalee, jireenya irraa mufannaa, humna dhabuu fi waan tokkoof fedhii dhabuu.
Laura shamarree haala kanaan rakkattedha. Doktooronni yeroo umuriin ishee waggaa 19tti dhibee baay'ee nama dhiphisu qabaachuu ishee adda baasan. "Yeroon marsaa dhiphina sammuu keessa ture guyyoonni akkan jiraachuu hin barbaanne natti dhaga'amu turan. Guyyoota tokko tokko sa'aatii 18-20 nan rafa ture. Ji'ootaaf, homaa gochuu hin danda'u ture. Osoo shawaariin hin fudhatiin guyyoota 3-4 siree irra taa'a ture, humna bilcheessullee hin qabu ture."
Namoonni haala kanaan qabaman yeroo isaanii harka caalu haala gaddisiisaa, dhiphina sammuu kana keessatti akka dabarsan ogeeyyiin ni dubbatu. Garuu oduu gammachiisaa Bipolar Disorder haala wal'aansaa fi bulchiinsa sirrii ta'een fayyuu danda'uudha .
Tole amma kana maal goona?
Duraa fi hunda caalaa: doktora ilaaluu.
Kun tarkaanfii hunda caalaa barbaachisaa ta’e fudhachuu dandeessudha. Mallattoon dhibee baay’ee nama dhiphisu haalawwan biroo kan akka dhiphina sammuu yeroo hunda wajjin wal fakkaachuu waan danda’uuf, qorannoo sirrii ta’e argachuun barbaachisaa dha. Kana gochuuf, hakiima maatii keessanii ykn ogeessa fayyaa sammuu ilaalaa.
''Haalli dhiphina sammuu kun wal fakkaatu fakkaachuu danda'a, garuu wal'aansaaf deebii wal fakkaatu hin kennu,'' jedhu Ameerikaatti piroofeesara saayikoloojii Erik Yaangistroom. Kana jechuun qorichi dhiphina sammuu idileef oolu dhibee baay’ee nama dhiphisu (bipolar disorder)’f hojjechuu dhiisuu danda’a. Kanaafuu, qoricha kamtu siif ta’uu fi yaala akkamii akka barbaachisu doktora kee waliin haasa’uu qabda.
Wantoota ofii keetii hojjechuu dandeessu, wal'aansa waliin
Wal’aansa hakiimni kee siif kennu malees, jijjiiramni salphaan akkaataa jireenya kee irratti gochuu dandeessu kan fayyaa sammuu kee guddisuu keessatti karaa dheeraa si gargaaran jiru. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.
| Jijjiirama akkaataa jireenyaa | Kun barbaachisaa kan taʼe maaliifi? |
|---|---|
| Socho'aa argadhu | Yeroo sochii qaamaa goonu qaamni keenya hormoonota gammachiisaa taʼan endorphins ni uuma. Kan caalu ammoo sochiin qaamaa inflammation qaamaa fi sammuu keessatti mul'atu hir'isuuf gargaara. Infeekshiniin kun amma dhibee baay'ee nama dhiphisu (bipolar disorder) waliin walqabatee jira. Guyyaatti daqiiqaa 30 qofa deemuun illee jijjiirama guddaa fiduu danda'a. |
| Hirriba Idilee Rafuu | Sa'aatiin keessoo namoota dhibee baay'ee nama dhiphisu (bipolar disorder) qaban baay'ee miira namaa kan kakaasudha. Wantoota xixiqqoonis jeeqamuu danda’a. Kanaaf guyyaa guyyaan sa'aatii wal fakkaatutti ciisuu fi hirribaa ka'uu amala godhadhu. Yoo xiqqaate sa'aatii tokkoo fi walakkaa dura bilbila, taableetii ykn TV fayyadamuu dhiisi. |
| Dabalata tokko haa ilaallu | Asiidonni coomaa Omega-3 mallattoolee dhibee baay'ee nama dhiphisu hir'isuuf akka gargaaran qorannoo irratti mul'ateera. Haala kana guutummaatti fayyisuu baatanis, mallattoolee to’achuu fi yeroo miira gaarii sitti dhaga’amu dheeressuuf gargaaruu danda’u. Haa ta’u malee, dabalata kamiyyuu fudhachuu kee dura hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi. |
| Wantoota kana irraa fagaadhaa. | Alkoolii fi qoricha sammuu namaa hadoochu irraa guutummaatti fagaadhaa. Isaan kun lamaan haala kana hammeessuu fi wal’aansa gidduu seenuun ni danda’ama. |
Abdii qabaadhu, fayyuu dandeessa!
Laura nuti waa'ee isaa dubbanne sun amma umurii waggaa 35tti baay'ee gaarii jiraachaa jirti.Sababni isaas qoricha akka doktorri ajajetti fudhachuu isheeti, akkasumas jijjiirama akkaataa jireenyaa nuti dubbanne hordofuu isheeti.
Wanti biraa isa gargaare torban torbaniin namoota akka isaa waliin garee deggersaa irratti hirmaachuu akka ta'e dubbata. "Sochii qaamaa gochuun gargaarsa guddaadha. Ala ba'ee deemuu fi aduu xiqqoo argachuun qofti miira gaarii natti dhagahama," jedha.
Wanti gaariin inni hojjetu kan biraan immoo wantoota miira gaarii itti dhagahamuu fi hojii isaaf godhan kitaaba keessatti barreessuudha. "Gowwummaa fakkaachuu danda'a, garuu yeroo dhiphannu waan nu gargaaru yaaduu hin dandeenyu. Wantoota yeroo sanatti barreeffaman kana ilaaluun gargaarsa guddaadha."
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhibeen Bipolar Disorder haala fayyaa miira garmalee jijjiiru yoo ta'u, garuu yaala sirrii ta'een guutummaatti to'achuun ni danda'ama .
- Mallattoolee akkanaa yoo qabaattan tilmaamuun keessan hin oolu, garuu doktora ilaalanii qorannoo sirrii ta'e argachuun keessan hin oolu.
- Qorichootaa fi yaala doktorri ajaje hordofuun barbaachisaa dha.
- Sana waliin jijjiiramni akkaataa jireenyaa kan akka sochii qaamaa guyyaa guyyaa, hirriba gahaa argachuu , fi dhugaatii alkoolii irraa fagaachuun fayyaa kee guddisuu keessatti karaa dheeraa si gargaara.
- Ati kophaa kee miti. Maatii, hiriyoota, fi gareewwan deggersaa imala kana irratti isin gargaaruu danda'an hedduutu jiru. Gargaarsa gaafachuu gonkumaa hin sodaatin.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa