Dhibee Hir’ina Xiyyeeffannoo Ga’eessotaa (ADHD) qabdaa? Yoo akkas ta’e, mallattoolee kee to’achuuf qoricha doktorri ajaje fudhachaa jirta ta’a. Garuu yeroo tokko tokko "Qorichi kun qofti gahaa miti" jettee sitti dhaga'amuu danda'a. Sababni isaas qorichi qofti rakkoo hunda hin furu. Yeroon sun yeroo Cognitive Behavioral Therapy , ykn gabaabumatti CBT, baayyee nu gargaaruu danda'a.
Salphaatti yoo ilaalle, CBTn gosa wal’aansa haasawaati. Qormaata barnoota kee keessatti, hojii irratti ykn hariiroo dhuunfaa kee irratti si mudachuu danda’u akka mo’attu si gargaaruu danda’a. Qoricha fudhattanis fudhachuu baattanis, CBTn caalaatti boqonnaa akka argattan isin gargaaruu fi jireenya guyyaa guyyaa akka dandamattan isin gargaaruu danda’a.
Dhugumatti CBT keessatti maaltu ta'a?
CBTn yaada baay’ee salphaa, garuu baay’ee humna guddaa qabu irratti hundaa’a: rakkoon jireenya keenya keessatti mul’atu baay’een yaada dogoggoraa, sobaa ykn gadhee sammuu keenyatti dhufuun akka jalqabu.
Yaadonni gosa kanaa yeroo ADHD waliin jiraattan baay’ee isin beekuun isaanii hin oolu. Mee fakkeenya tokko tokko haa ilaallu.
| Akkaataan yaada gadhee ADHD waliin barame |
|---|
| "Dogoggora tokko lama hojjedheera, kana jechuun yeroo hunda dogoggora nan hojjedha. Ani dhimma hin qabu." |
| "Eenyullee nama gaarii natti hin fakkaatu. Namni naaf dhimmamu hin jiru." |
| "Wanti dogoggora ta'uu danda'u hundi ni dogoggora. Guyyaan koo guutuun dhumeera." |
| "Kun rakkoo xiqqaa ta'us anaaf ba'aa guddaadha. Kana obsuu hin danda'u." |
| "Hojii kana hin jaalladhu, kanaaf akkanumatti hojiirraa ari'amuuf deema." |
| "Akka hiriyyoota/hiriyaa koo gonkumaa qaroo ta'uu hin danda'u." |
Amma hubattee? Yaadonni dogoggoraa kun akkamitti jireenya kee keessatti gufuu uumu. Yaadonni kun osoo ati hin hubatin gadi si harkisu.
Yaaliin CBT yaadota miidhaa geessisan, gadhee ta’an kana adda baasuuf si gargaara. Achiis, amantiiwwan gadhee sana yaada dhugaa, dhugaa fi gaarii taʼeen bakka buusuu baratta.
Yeroo ilaalchi kee gaarii taʼetti wantoota gochuu barbaaddu hojjechuun hammam akka salphatu yaadi. Akka marsaa gaarii ti. Sammuun kee yeroo gammadu ofitti miira gaarii sitti dhagahama. Sana booda hojii dabalataa argachuu dandeessa. Sunis caalaatti si gammachiisa.
Wal’aansi kun akkamitti hojjeta?
Yeroo ogeessa fayyaa argitu, yeroo muraasa jalqabaa atii fi teraappiistiin kee maal fooyyessuu akka qabdu ni mari’attu. Kunniin yeroo baay’ee wantoota jireenya kee guyyaa guyyaa wajjin walqabatan ta’u. Fakkeenyaaf, hojii kee akkamitti akka karoorfattu, yeroo kee akkamitti akka to’attu , hojii tokko akkamitti akka xumurtu ykn yaaddoo kee akkamitti akka to’attu barachuu barbaadda ta’a.
Sana booda, atii fi teraappiistiin kee karoora hojii ifa ta’e uumuun kaayyoo kee galmaan ga’uuf waliin hojjettu. Garuu kun yeroo ogeessa fayyaa waliin dabarsitan qofa irratti kan daangeffame miti. Akkasumas ramaddiiwwan xixiqqoo "hojii manaa" mana keessatti hojjechuuf kutaalee gidduutti siif kennama. Hin yaadda'inaa, kunniin ramaddii hojii manaa mana barumsaa irraa qofa miti! Isaan carraa jireenya dhugaa keessatti waan barachaa jirtu shaakaluu qofa.
Mee fakkeenya biraa haa ilaallu. Mee nama yeroo hunda harkifatu akka taate yaadi.
1. Tarkaanfii jalqabaa: Ogeessi fayyaa kee wantoota qabatamaa ta’an kan akka yeroo hunda sa’aatii uffachuu, kutaa mana kee hunda keessatti sa’aatii qabaachuu fi bilbila kee irratti alarmii akka kaa’u sitti himuu danda’a . Isaan kun yeroo caalaatti akka hubattu si gargaaru.
2. Tarkaanfii 2ffaa (CBT Core): Kanuma waliin yaadni kee yeroon booda dhufuuf gumaachaa jiraachuu isaa ni qoratta. Sammuu kee keessatti yaada tokko qabaachuu dandeessa: "Yeroo hunda yeroon booda, namni yeroon akkan ga'u na eegu hin jiru." Garuu sun dhugaa mitii? Yaadota dogoggoraa, of mo'atan sanatu jijjiiruu baratta.
Ogeeyyiin akka jedhanitti namoonni ADHD qaban yeroo baayyee akka waan "ibidda dhaamsanitti" socho'u. Kana jechuun rakkoon ykn dhimmi tokko erga uumamee booda furuuf rakkatu. Galmi guddaan CBT yaada fi gocha kee jijjiiruun "ibidda" sana jalqaba irratti akka hin jalqabne dhaabuudha.
Akkasumas wanti yaadatamuu qabu CBTn yaala yaaddoo fi dhiphina sammuu addunyaa irratti bu'a qabeessa ta'e keessaa isa tokko ta'uu isaati . Namoonni ADHD Ga’eessotaa qaban hedduun yeroo baay’ee yaaddoo fi dhiphina sammuu lamaanuu isaan mudata.
Akkamitti ogeessa fayyaa gaarii argatta?
Therapists CBT kennan baay'eedha , garuu hundi isaanii ogeeyyii ADHD wal'aanuu waan hin taaneef nama siif ta'u argachuun barbaachisaadha.
Wantoota gochuu dandeessu
- Wanti hundarra gaarii fi jalqaba gochuu qabdu hakiima kee gaafachuudha. Waa’ee ogeessa fayyaa ADHDf CBT gorsuu danda’u hakiima kee gaafadhu.
- Waa’ee kanaa kutaalee saayikoloojii hospitaalota gurguddoo ykn yunivarsiitiiwwan Siriilaankaa irraas gaafachuu dandeessu.
- Hiriyaa ykn miseensa maatii ati amanattu waa’ee kanaa gaafadhu. Kana irratti muuxannoo qabaachuu danda’u.
Erga ogeessa fayyaa argatte booda gaaffii gaafachuu hin sodaatin. Muuxannoo ADHD qabaachuu isaanii mirkaneessi. Akkasumas ogeessi fayyaa siif mijatu ta'uu isaa mirkaneeffachuun barbaachisaa dha. Yoo walitti dhufeenyaa fi wal amantaa gaarii isin gidduutti hin ijaarre bu'aan wal'aansaa daangeffamuu danda'a.
Kun yeroo hangamii fudhata?
Namoonni baay’een gara walgahii 12 hanga 15 booda fooyya’iinsa guddaa argu, kunis gara ji’a 3 hanga 4 ta’a. Haa ta’u malee, yeroo dheeraaf wal’aansa keessa turuun si barbaachisuu danda’a. Yeroo dheeraaf wal’aansa keessa turuun amala gaariin haaraan barattu jireenya kee keessatti gadi fageenyaan kan maxxane ta’a.
CBT moo qoricha? Kamtu caala?
Namoonni baay'een bu'aa gaarii kan argatan yeroo qorichaafi CBT walitti makuun . Qorichi keemistiriin sammuu madaaluuf kan gargaaru yoo ta'u, CBTn ammoo akkaataa yaaduu fi amala kee akka jijjiirtu si gargaara.
Garuu tarii qoricha fudhachuu hin barbaaddu, ykn miidhaa qorichaan dhufu dandamachuuf rakkachuu dandeessa. Haala sana keessatti, yaaliin CBT qofti baay’ee bu’a qabeessa siif ta’uu danda’a.
Murtoon hundarra gaarii fi sirrii ta’e waa’ee kanaa hakiima wal’aansaa jiru waliin haasa’uudha. Inni ykn isheen haala kee, fedhii kee fi karoora wal’aansaa siif mijatu murteessuuf si gargaara.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- CBTn yaala haasa'aa kan ADHD ga'eessotaa gargaarudha. Yaada gadhee fi amala kee jijjiiruu kan dabalatu dha.
- Wal’aansi kun qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamus ta’e osoo hin qabaatin raawwatamuu kan danda’u yoo ta’u, yeroo baay’ee garuu lamaan isaanii walitti makuun bu’aa gaarii argamsiisa.
- CBTn ogummaawwan qabatamaa qormaata jireenya guyyaa guyyaa, kanneen akka sa’aatii eeguu, hojii karoorsuu fi hojii xumuruu mo’uuf si barsiisa.
- Ogeessa fayyaa ADHD irratti muuxannoo qabu, akka gaariitti si waliin haasa’uu danda’uu fi siif mijatu filachuun baay’ee barbaachisaadha.
- Yeroo hunda mala wal’aansaa maaltu siif gaarii akka ta’e hakiima kee waliin mari’adhu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa