Hundi keenya kolestroolii olka'aa sodaannee mitii? Dhukkuba onnee ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala'uun akkam nu yaaddessa. Nyaata keenya, sochii qaamaa gochuu fi qoricha hakiimni keenya nuuf ajaju ni fudhanna. Garuu kolestrooliin garmalee gadi bu'uun yeroo tokko tokko mallattoo rakkoo fayyaa kan biraa ta'uu akka danda'u beektu? Jecha yaalaatiin haala kana hypocholesterolemia jennee waamna. Har'a mata duree namootni hedduun xiyyeeffannoo itti hin kennine kana dubbanna, garuu beekuun kan maludha.
Koolestrooliin maali? Hammam gadi aanaa garmalee gadi aanaadha?
Salphaatti yoo ilaalle, kolestrooliin wanta zayita fakkaatu kan dhiiga keenya keessatti argamudha. Fayyaa ta'ee turuuf hamma sirrii ta'een barbaachisa. Qaamni keenya wantoota hedduu akka hojjetu gargaara, kanneen akka seelii ijaaruu, hormoonii oomishuuf, vitaamin D hojjechuuf.
Amma ilaalaa, kolestrooliin gosa gurguddoo lama qaba. Kanneen kana dhageessanii ta'a.
1. LDL (Low-density lipoprotein): Kunis kolestroolii "hamaa" jennee waamnudha. Yoo baay'ate dallaa ujummoo dhiigaa keenyaatti maxxanee cufuu danda'a. Kunis sababa guddaa dhukkuba onneeti.
2. HDL (High-density lipoprotein): Kana kolestroolii "gaarii" jennee waamna. Sababni isaas kolestroolii "hamaa" (LDL) ujummoo dhiigaa keessaa baasee gara kaleetti waan geessuuf. Sana booda qaama keessaa ni baqama.
Qorannoo dhiigaa salphaa ta'een hammi kolestroolii keessan maal akka ta'e baruu dandeessu. Qormaata piroofaayilii lipidii jennee waamna. Kunis sadarkaa LDL, HDL fi kolestroolii waliigalaa keessan agarsiisa.
| Sadarkaa kolestroolii | Sadarkaa fayyaa/gorfame | Sadarkaan 'baay'ee gadi aanaa' jedhamee fudhatame. |
|---|---|---|
| Koolestroolii Waliigalaa | Gara 150 mg/dL | 120 mg/dL gadi ta’a |
| LDL (kolestroolii "hamaa") . | Gara 100 mg/dL | 50 mg/dL gadi ta’a |
Duudhaaleen kun yaada waliigalaa ta’uu isaanii yaadadhu. Doktarri kee umrii kee, haalawwan fayyaa biroo fi wantoota biroo irratti hundaa’uun sadarkaan fayyaa siif ta’u maal akka ta’e ni murteessa.
Kolestrooliin maaliif haala hin baramneen gadi bu'a?
Hammi kolestroolii gara sadarkaa baayyee gadi aanaatti gadi bu'uu kan danda'u sababoota hedduudha. Kun akka tasaa qofa osoo hin taane, yeroo baay’ee mallattoo rakkoo biraa qaama keessatti mul’atu ta’uu danda’a.
Sababoota gurguddoo keessaa muraasni kunooti:
- Haala jeneetikii maatii keessatti fiigu: Dhukkuboonni jeneetikii baay’ee hin argamne tokko tokko dhaloota irraa kaasee hammi kolestroolii gadi aanaa fiduu danda’u.
- Hanqina nyaataa: Nyaata soorataa nyaachuu dhiisuun ykn nyaata gahaa nyaachuu dhiisuun kolestroolii gadi bu’uu danda’a.
- Malabsorption: Namoonni tokko tokko rakkoo garaachaa qaamni isaanii cooma nyaata isaanii keessa jiru sirnaan akka hin xuuxne dhorku. Kunis hammi kolestroolii gadi bu’uu fiduu danda’a.
- Hir’ina dhiigaa: Kunis seelonni dhiiga diimaa dhiiga keessa jiran hir’achuu jechuudha.
- Rakkoo taayirooyidii: Haalota akka ujummoo taayirooyidii garmalee socho’uu (hyperthyroidism).
- Dhukkuba kalee: Kaleen kolestroolii oomishuu fi to’achuu keessatti gahee guddaa waan qabuuf dhukkubni kalee isa miidhuu danda’a.
- Infeekshiniiwwan tokko tokko: Haalawwan daddarboo tokko tokko kan akka Hepatitis C.
- Kaansarii: Gosoonni kaansarii tokko tokkos kana fiduu danda’u.
- Dhukkubsachuu cimaa ykn baqaqsanii hodhuu: Yeroo qaamni dhiphina guddaa keessa jiru hammi kolestroolii yeroodhaaf hir’achuu danda’a.
Balaan kolestroolii gadi buusuun fidu maali?
Yeroo baayyee kolestrooliin gadi bu'uun rakkoo guddaa hin fidu. Haa ta’u malee, yeroo baay’ee yeroo muraasaaf, hakiimonni sababa haala kanaan rakkoolee fayyaa tokko tokko qabaachuu danda’u ni dubbatu.
Isaan ... dha:
- Yaaddoo
- Mukuu hamaa
- Dhiigni sammuu
- Kaansarii
- Haadholii ulfaa yeroo malee dahuu ykn ulfaatina dahumsaa gadi aanaa
Garuu asitti rifachuu hin qabnu. Kunniin wantoota baayyee hin argamnedha. Akkasumas, walitti dhufeenya kolestroolii gadi aanaa fi haalawwan kana gidduu jiru irratti ammallee qorannoon taasifamaa jira. Kanaafuu akkuma kolestrooliin keessan gadi bu'uu isaa bartanitti hin rifatinaa, wantoota kana irratti hin yaadinaa. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uudha.
Kun akkamitti yaala?
Qorannoon dhiigaa hammi kolestroolii kee garmalee gadi aanaa ta’uu yoo agarsiise, hakiimni kee sababa isaa argachuuf qorannoo muraasa dabalataa gochuun isaa hin oolu. Sababni isaas, akkuma kanaan dura ilaalle, kun mallattoo haala biraa ta’uu danda’a.
- Sababa bu’uuraa yaaluun: Yeroo baay’ee, haalli bu’uuraa kolestroolii gadi bu’uu fide (fkn, rakkoo taayirooyidii, dhukkuba kalee) erga yaalamee booda, hammi kolestroolii sadarkaa fayya qabeessa ta’etti deebi’a.
- Vitaminoota: Yeroo tokko tokko hakiimni kee vitaaminoota cooma keessatti bulbulaman kan akka vitaamin A, D, E, fi K fudhachuuf gorsa kennuu danda’a.Garuu yaadadhu, vitaaminoota kana osoo hakiima kee hin mariisisin hin fudhatin. Qaama keessatti kan kuufaman yoo ta’u, garmalee fudhachuun miidhaa geessisuu danda’a.
- Wal’aansi hin barbaachisu: Yeroo tokko tokko sababa kolestrooliin kee gadi bu’e irratti hundaa’uun hakiimni kee yaaliin tokkollee akka hin barbaachifne murteessuu danda’a.
Kolestrooliin olka'aa ykn gadi aanaa ta'e mallattoo addaa hin agarsiisu. Waa'ee kanaa qorannoo dhiigaa booda qofa baruu dandeessa.
Kanaafidha kolestroolii kee yeroo yeroon sakatta'amuun barbaachisaa kan ta'e , yeroo baay'ee waggaa 4-6tti. Yoo dhukkuba onnee, dhukkuba sukkaaraa ykn seenaa maatiin rakkoo kolestroolii qabaatte, daran yeroo baay'ee sakatta'amuun gaariidha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Kolestrooliin olka’aa fi haala hin baramneen gadi bu’uun mallattoo rakkoo fayyaa ta’uu danda’a.
- Yeroo baay’ee kolestrooliin gadi bu’uun sababa bu’uuraa kan biraa kan akka hanqina nyaataa, dhukkuba kalee ykn rakkoo taayirooyidii irraa kan ka’edha.
- Mallattoon addaa kolestroolii gadi bu’uu waan hin jirreef, akka hakiimni keessan gorsutti yeroo beellamameetti dhiigni keessan akka qoratamu gochuun baay’ee barbaachisaadha.
- Yoo hammi kolestroolii kee gadi aanaa ta'uu barte hin rifatin, waa'ee kanaa fi maal gochuu akka qabdu hakiima kee wajjin haasa'i. Vitaaminii ykn wantoota biroo tilmaama irratti hundaa’an gonkumaa hin fudhatinaa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment