Manni keessan walitti qabamee jiraa? Kun rakkoo idilee moo jeequmsa walitti qabuudha?

Tuullaa waraqaawwan deeskii keessan irra jiraa? Uffanni kutaa sana hunda keessatti faca’ee jiraa? Yeroo tokko tokko wantoota akkanaa yeroo argitu, "Oo, anillee jeequmsa kuusaa sana qaba?" Garuu hin yaadda'inaa. Yeroo baayyee akka nuti yaadnetti hamaa miti. Haa ta'u malee, mana keessan keessatti xiqqoo wal-xaxaa ta'uu qofaafi kuusaa (hoarding) gidduu garaagarummaan guddaan jira, kunis haala dhuguma yaala fayyaa barbaadudha. Mee har'a waa'ee sanaa haa dubbannu.

Kanaafuu haalli kun 'Hoarding' jedhama?

Salphaatti yoo ilaalle Hoarding Disorder dhukkuba sammuuti. Kana keessatti wanti ta’u wanti gatii hin qabnee fi faayidaa hin qabne baay’inaan walitti qabama. Akkasumas, wantoota walitti qabaman kana keessaa xiqqoollee ofirraa baasuu ykn gatuuf yeroo yaaddu dhukkubbiin sammuu fi yaaddoon guddaan sitti dhagahama. Mee yaadi, namoonni tokko tokko gara 40 spoons gosa wal fakkaatu qabaachuu danda'u. Wantoonni akka ciccitaa gaazexaa durii, kooppii yogurt duwwaa fi boorsaa shaayii itti fayyadamne illee isaaniif baay’ee gatii guddaa qabu. Sababa kanaan wantoota kana ofirraa baasuun isaanitti hin dhagahamu. Haalli kun yeroo hammaatu dandeettii mana keessa jiraachuu dhabu.

• Tarii mana fincaanii illee bakka wantoota itti kuufaman ta'eera ta'a.
• Kutaa jireenyaa keessatti bakki teessoo irra taa'an hin jiru.
• Kushina keessa bakki nyaata itti bilcheessan hin jiru.
• Mana keessa deemuuf karaan xiqqaan tuullaa meeshaalee lama gidduutti salphaatti deemuun danda’amu qofatu jira.

Haalli kun jireenya maatii irrattis dhiibbaa guddaa qaba. Abbaan manaa ykn haati manaa waan hin barbaachifne mana keessa galchaa yeroo itti fufu namni biraa dandamachuu waan dadhabeef rakkoo guddaa qaba. Bara 2013 irraa eegalee jeequmsi kuusaa kun akka dhukkuba sammuu adda ta'etti beekamtii argateera. Ummata addunyaa keessaa %2 hanga %5 gidduutti haala kana akka qaban tilmaamameera. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti haalli kun gosa dhukkuba sammuu Obsessive-Compulsive Disorder ykn OCD jedhamu taʼuu dandaʼa. Akkasumas haalawwan akka ADHD (dhibee xiyyeeffannaa dhabuu) fi dhibee yaada namaa hadoochu (dhukkuba yaadachuu dhabuu) wajjin walqabatee ta’uu danda’a.

Kanaafuu jeequmsi waliigalaa 'clutter' jedhamu maali?

Irra caalaan keenya mana keenya keessatti xiqqoo jeequmsaa fi walxaxiinsa qabaachuun keenya waanuma jiruudha, garuu ammas mana keenya keessa nagaadhaan socho'uu dandeenya.Yoo hiriyaan ykn firri keessan mana keessan dhufaa jiraate xiqqoo qulqulleessuu dandeessu. Kutaawwan kaayyoo mataa isaaniitiif kan ooludha. Fakkeenyaaf, mana fincaanii dhiqannaadhaaf kan oolu malee akka bakka waraqaa itti kuufamutti miti. Namoonni tokko tokko wantoota adda addaa walitti qabuu jaallatu. Garuu wantootni sun gatii ykn hiika dhuunfaa tokko tokko qabu. Fakkeenyaaf, chaappaa walitti qabuu, saantima dulloomaa walitti qabuu fi wantoota ayyaanaaf mana faayan. Wantoota kana ilaaluun gammachuu fi of tuulummaa fida malee akka dhimma kuufamaatti salphina ykn gadda hin fidu.

Garaagarummaa lamaan kana salphaatti hubachuu dandeenyaa?

Kun rakkoo taʼuu akka dandaʼu akkamitti hubatta?

Yoo kuufamni kee jireenya guyyaa guyyaa kee irratti dhiibbaa geessisaa jira ta'e mallattoo balaa ti. Gaaffiiwwan kana of gaafadhu:

• Waan tokko mana keessatti argachuu waan hin dandeenyeef irra deddeebitee kaffaltii kaffaltaa?
• Sababa jeequmsa mana keessan keessa jiruun keessummoota affeeruuf rakkachaa jirtuu? Moo sababa isaatiin rakkoon maallaqaa isin mudachaa jira?
• Mana keessanitti waan hin arganneef kaffaltii keessan yeroon kaffalaa hin jirtuu?
• Sababa jeequmsa kutaa nyaataa keessa jiruun yeroon nyaata bilcheessuun ni ulfaataa?
• Maatii keessan keessaa namni yeroo hunda meeshaa kuufamaa keessaniif komatu jiraa? Waldhabdee maatii ni fidaa?
• Tarkaanfiin kee mana kee keessa qofa, tuullaa meeshaalee keessaa sardamuu dadhabuu?
• Tuullaa waan kana yeroo ilaaltu "kana to'achuu hin danda'u" jettee yaaddaa? Moo ofitti gaddi fi mufannaa sitti dhagahama ?

Gaaffiiwwan kanaaf deebiin kee "eeyyee" yoo ta'e, burjaajiin kee siifi namoota biroof rakkoo ta'uu eegaleera jechuudha.

Haala kana to’achuuf gorsa tokko tokko kunooti:

1. Amala kee sammuutti qabadhu

Xalayaa gaafa mana fidde eessa kaa'atta? Meeshaan kee akkamitti akka kuufamu yoo sirriitti hubatte, akkamitti akka dhaabdu yaada argachuu dandeessa. Fakkeenyaaf, ergaa jalʼaa sana akkuma saanduqa poostaa keessaa baafteen maaliif kosii keessa hin galchitu?

2. Rakkoo jiru sirritti adda baasuu

Namoonni baay'een "Minjaala qulqulleesseera, garuu hunduu ammas deebi'eera" jedhu. Yeroo akkasitti haasoftu rakkoo irraa fagaachaa jirta. "Isaan" rakkoo miti, amala kee. Kanaafuu, "amala koo irraa kan ka'e minjaalli ammas akka jeeqamu" hubadhu.

3. Daangaa ifa ta’e kaa’i.

"Bittaa koo hir'isuuf deema" jedhanii yaaduun ifa miti. Kanaa mannaa, galma ifa ta'e qabaadhu, akka, "Ani kutaalee lamaan kana qofa irratti wal-xaxiinsa koo daangeessuuf deema."

4. Gurmaa'anii turuun qormaata umurii guutuu akka ta'e fudhachuu.

Kun akka ulfaatina qaamaa hir'isuuti. Erga kiiloo 20 hir'istee booda ulfaatina sana eeguuf gargaarsa si barbaachisa. Kiiloo 2-3 kan biraa dabaluu dandeessa. Sana booda kiiloo 5-10 kan biraa akka hin fagaanneef cimtee hojjechuu qabda. Adeemsi isaas kanuma.

5. Gargaarsa ogeessaa argachuu

Haala kana ofuma keetiin to'achuuf yoo rakkatte gargaarsa gaafachuuf hin qaana'iin.

• Gorsa Fayyaa: Hoarding Disorder qabaachuu dandeessa jettee yoo yaadde, wanti hundarra gaariin hakiima kee ilaaluudha. Inni ykn ishiin sirnaan si qoratee haala biraa kan akka dhiphina sammuu ykn ADHD irraa kan ka’e ta’uu isaa murteessuu danda’a. Akkasumas yaala bu’a qabeessa ta’e kan akka Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) tti si erguu danda’u.

Hoarding Disorder, clutter, fayyaa sammuu, hoarding, mana qulqulleessuu, OCD, dhukkuba sammuu, fayyaa Sinhala