Nyaata irratti rakkoo qabdaa? (Rakkoo Nyaataa) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Nyaanni waan hundi keenya malee jiraachuu hin dandeenyedha mitiiree? Garuu yeroo tokko tokko hariiroon nyaata waliin qabnu xiqqoo burjaaja'uu danda'a. Wantoota akka hamma nyaattu, akkaataa nyaata nyaattuu fi erga nyaata nyaattee booda miira sitti dhaga’amuun sammuu fi qaamaan dhiphinni sitti dhaga’amaa? Yoo akkas ta’e, kun waa’ee waan siif barbaachisaa ta’e tokkoo ti.

Rakkoon nyaataa kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, rakkoon nyaataa haala fayyaa sammuu kan akkaataa nyaataa itti qabdu fi akkaataa qaama kee itti ilaaltu (fakkii qaamaa) irratti dhiibbaa geessisudha. Fayyaa qaamaa akkasumas fayyaa sammuu keessan irratti dhiibbaa uumuu kan danda’u yoo ta’u, yeroo tokko tokko lubbuu namaa balaadhaaf saaxiluu danda’a. Mallattoon haala kanaa nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’a, akkasumas gosa jeequmsaa irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a. Kaalorii lakkaa’uu, hamma fi gosa nyaata nyaattu daangessuu, ykn garmalee nyaachuu, ykn erga nyaattee booda illee garaa kaasuu dandeessa. Yeroo nyaattu gammachuun sitti dhagaʼamuu mannaa, yakki sitti dhagaʼamuu ykn qaanaʼuu sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Nyaanni jireenyaaf barbaachisaa dha. Hundi keenya nyaata waliin hariiroo addaa mataa keenyaa qabna. Nyaata jaallattu fi wanti ati hin jaallanne siif adda. Rakkoo nyaataa waan baratteef akka qabdullee hubachuu dhiisuu dandeessa.

Marsaa nyaataa kana keessatti akka qabamte yoo sitti dhaga’amellee, yaaliin karaa sirrii irra akka deebitu si gargaaru akka jiru yaadadhu. Yoo qophoofte gargaarsa sana argachuu dandeessa.

Gosoonni rakkoo nyaataa gurguddoon maal fa’a?

Rakkoowwan nyaataan walqabatan gosa hedduudha. Mee maal akka ta’an haa ilaallu:

• Anorexia Nervosa: Kunis nyaataa fi kaalorii daangeessuu (akka sooma ofii), ulfaatina qaamaa dabaluudhaaf sodaa garmalee fi ilaalcha gadhee qaama keessaniif qabaachuudhaan kan beekamudha. Fakkeenyaaf, namni tokko baay’ee qalla’us furdinni isaa itti dhaga’amuu danda’a. Kanaafidha amala nyaataa isaanii haala hin baratamneen to’achuuf kan yaalan.

• Bulimia Nervosa: Kun kan amala qabu yeroo gabaabaa keessatti nyaata baay’ee nyaatte jedhanii amanuudhaan. Sana booda, garaa kaasaa , qoricha garaachaa fayyadamuudhaan , ykn garmalee sochii qaamaa gochuudhaan nyaata sana qaama kee keessaa qulqulleessuuf yaalta.

• Rakkoo Nyaata Guddaa : Kunis yeroo gabaabaa keessatti nyaata baay’ee nyaatte jettee yaaduun kan beekamudha . Haa ta'u malee, akka bulimia nyaata sana dhabamsiisuuf yaaliin godhamu hin jiru. Kanaa mannaa, salphinni, gaabbiin, yakka itti dhagaʼamuun ykn dhiphinni ni jira .

• Piikaa:Kun haala xiqqoo ajaa'ibaati. Wantoota nyaata hin taane, fakkeenyaaf, ulee sooftii, xurii, fi halluu nyaachuuf fedhii cimaa qabaachuu.

• Rakkoo Rumination Disorder: Kunis yeroo nyaanni hin daalamin booda gara afaanitti deebi’udha. Sana booda, ammas ni daaku, ammas ni liqimfama, ykn ni tufama.

• Dhibee Nyaata Fudhachuu (Avoidant/Restrictive Food Disorder) (ARFID): Kun haala namoonni baay’ina ykn gosa nyaata nyaatan itti daangessuudha. Kunis fakkii qaama isaanii waan yaadda'aniif ykn ulfaatina qaamaa hir'isuuf waan yaalaniif miti. Sababa biraatiin nyaachuu didu (fkn, halluu, urgaa, ykn bifa nyaataa hin jaallatan).

Yeroo tokko tokko namni tokko rakkoo nyaataa gosa tokkoo ol qabaachuu danda’a.

Rakkoon nyaataa kun hangam baay’inaan mul’ata?

Isaan kun dhugumatti waan ati yaaddu caalaa baay’eedha. Qorannoon Ameerikaatti gaggeeffame akka agarsiisutti namoonni gara miliyoona 28.8 ta’an jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti rakkoon nyaataa gosa kanaa ni mudatu. Haalli kun biyya keenya keessattis mul'ata.

Mallattoon rakkoo nyaataa maali?

Mallattoon gosa isaa irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaatus, wantoota waliigalaa mul’achuu danda’an tokko tokko jiru:

Amaloota qaamaa: 1.1.

• Yeroo baayyee miira namaa jijjiiruu.
• Yeroo hunda dadhabbiin itti dhagahama ( Dadhabbii ).
• Of wallaaluu ykn garaan namaa mar'achuu .
• Rifeensi qallachuu ykn rifeensa dhabuu .
• Jijjiirama ulfaatina qaamaa hin ibsamne ykn ulfaatina qaamaa cimaa hir'isuu .
• Dafqi ykn ho’a qaamaa kan hin baratamne.

Jijjiirama amala (amala amala): .

• Nyaata daangeessuu, nyaata murtaa’e tasumaa nyaachuu dhiisuu.
• Yeroo gabaabaa keessatti garmalee nyaachuu.
• Dirqiin garaa kaasaa erga nyaatanii booda ykn qoricha garaachaa dogoggoraan fayyadamuu.
• Nyaata erga nyaatanii booda sochii qaamaa garmalee gochuu.
• Nyaata erga nyaatanii booda yeroo baayyee mana fincaanii deemuu.
• Hiriyyootaa fi sochii hawaasummaa irraa of baasuu.
• Nyaata dhoksuu, gatuu.
• Amala nyaataa ajaa’ibaa (fkn, yeroo dheeraaf nyaata daakuun, dhoksaan nyaachuu).

Namni jaallattu tokko rakkoo kana akka qabu hubachuun rakkisaa ta’uu danda’a, sababiin isaas jijjiirama nyaataa ykn akkaataa jireenyaa qofa fakkaachuu danda’a. Akkasumas, namni tokko haala kana qabaachuu isaa ilaaluu qofaan adda baasuu hin dandeessu.

Namni rakkoo nyaataa qabu maaltu itti dhagahama?

Yoo rakkoo nyaataa qabaatte, wantoota armaan gadii si mudachuu danda’a:

• Nyaanni akka diinaati, waan si miidhu fakkaata.
• Erga nyaattee booda akka waan dogoggorteetti, akka waan waan nama qaanessu hojjetteetti sitti dhagahama.
• Ulfaatina sirrii akka hin taanee fi bocni qaama keetii sirrii akka hin taane sitti dhagahama.
• Ulfaatina murtaa'e tokko irra gahuu yoo dadhabde ykn nyaata ilaalchisee seera murtaa'e hordofuu yoo dadhabde, akka "kufaatii" sitti dhagahama.
• Namoonni kaan karaa dogoggoraa akka si ilaalaa jiran sitti dhagahama.
• Jireenya kee keessatti wanti ati to'achuu dandeessu maal akka nyaattuu fi akkamitti akka nyaattu qofa akka ta'e sitti dhagahama.
• Namoota biroo wajjin yeroo dabarsuu hin barbaaddu sodaa isaan sitti murteessan.

Miirri kun waan itti yaaddee uumtu miti. Fayyaa qaamaa malees, rakkoon nyaataa murtoo gootu, miiraa fi dandeettii namoota kaan wajjin akka idileetti walitti dhufeenya qabaachuu kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu dandaʼa.

Sababoonni rakkoo nyaataa maal fa’a?

Sababni sirrii kanaa hanga ammaatti hin beekamne, garuu qorannoon akka agarsiisutti wantootni hedduun kanaaf gumaachuu danda’u:

• Jeneetiksii: Qorannoon akka agarsiisutti haalli akka Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , fi Binge Eating Disorder maatii keessatti akka mul’atu ibseera. Kana jechuun maatii keessan keessaa namni tokko dhukkuba kana yoo qabaate, isinis jeneetikiidhaan dhukkuba kana qabaachuu dandeessu.

• Baayoloojii sammuu: Keemikaalli sammuu keenya keessa jiru dopamine fi serotonin jedhamu gammachuu fi boqonnaa akka nutti dhagahamu taasisa. Qorannoon akka agarsiisutti keemikaalonni kun kan socho’an yeroo amala nyaataa hin baramne uumamudha.

• Yaada aadaa fi hawaasummaa: Dhiibbaan hawaasa waliin "walsimsiisuuf" godhamu fayyaa sammuu kee irratti dhiibbaa uumuu fi galma yeroo tokko tokko qabatamaa hin taane kan namoonni biroo siif kaa'an galmaan ga'uuf amala kee akka jijjiirtu si gochuu danda'a. Kun ofitti amanamummaa kee irratti dhiibbaa uumuu danda'a, keessumaa bara dijitaalaa kana keessatti, yeroo akka namoota miidiyaa hawaasaa, televijiinii fi fiilmii irratti argitu akka hin taane sitti dhaga'amu.

• Haalota fayyaa sammuu bu’uuraa biroo: Jireenya kee keessatti wantoota biroo to’achuu akka dhabde yeroo sitti dhaga’amu, nyaata kee irratti tarkaanfii garmalee fudhachuuf qoramuu dandeessa. Miira nama dhukkubsu dandamachuuf nyaata garmalee yaaduun karaa fayya-dhabeessa taʼe dandamachuuf gargaaru taʼuu dandaʼa. Kanaaf, rakkoon nyaataa tokko tokko haalawwan fayyaa sammuu biroo wajjin jiraachuu danda’a.

Eenyuutu rakkoo nyaataatiin qabamuudhaaf carraa guddaa qaba?

Haalli kun umurii kamiyyuu keessatti mul’achuu danda’a, garuu dargaggoota umrii kurnanii fi dargaggoota ga’eessota irratti baay’inaan mul’ata. Sababoota armaan gadiitiin haala kanaan balaa guddaa qabaachuu dandeessa:

• Maatii keessan keessaa namni rakkoo nyaataa ykn haala fayyaa sammuu biroo qabaate yoo jiraate.
• Yoo muuxannoo nama gaddisiisu kamiyyuu (qaama, sammuu ykn saalqunnamtii) si mudate.
• Yoo haala fayyaa sammuu bu’uuraa kan akka yaaddoo, dhiphina sammuu, ykn Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) qabaatte .
• Yoo sochiiwwan ulfaatinni qaama keetii ykn bocni kee barbaachisaa ta’e irratti hirmaatte (fkn. jiminaastikii, wal’aansoo, dambalii).
• Jijjiiramni guddaan kan akka mana barumsaa haaraa dhaquu, hojii haaraa, wal hiikuu ykn mana jijjiiruu yoo si mudate.
• Yoo Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 1ffaa qabaatte . Qorannoon akka agarsiisutti dubartoota dhukkuba sukkaaraa gosa 1 qaban keessaa gara %25 rakkoo nyaataa ni mudata.
• Yoo nama perfectionist taatee fi waan hunda perfectly gochuuf yaaltu taate.

Rakkoon rakkoo nyaataa maal fa’a?

Kaalorii cimaan daangeffamuu, garaa kaasaa ykn sochii qaamaa garmalee gochuun fayyaa qaamaa kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu dandaʼa. Rakkoon nyaataa yoo hin yaalamne rakkoolee ciccimoo kanneen akka:

• Dhibee onnee (Heart rhythm disorders ) (Arrhythmia) , dadhabuu onnee, fi dhukkuboota onnee biroo.
• Dhukkuba Gastroesophageal Reflux ykn GERD .
• Rakkoo sirna bullaa'insa nyaataa.
• Dhiibbaan dhiigaa gadi bu’uu (Hypotension) .
• Kufaatii qaamaa fi miidhaa sammuu.
• Lafee qallachuu (Osteoporosis) .
• Bishaan qaama keessaa hir’achuu fi qufaa cimaa.
• Amenorrhea fi dhala dhabuu.
• Haleellaa.
• Miidhaa ilkaan irratti gahu.

Akka haala fayyaa sammuutti, sababa miira nyaataa ykn qaama kee ilaalchisee qabduun yaada of ajjeesuu ykn yaada of ajjeesuu illee balaadhaaf saaxilamuu dandeessa. Yoom iyyuu yaadota kana yoo qabaattan, maaloo nama amanattan waliin haasa’aa, ykn battalumatti doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu ilaalaa. Kophaa kee miti, gargaarsi ni argama.

Rakkoo nyaataa akkamitti adda baasuu dandeenya?

Doktarri haala kana akkasitti adda baasa:

• Qorannoo qaamaa gochuudhaan.
• Mallattoolee kee gamaaggamuudhaan.
• Waa’ee amala nyaataa fi amala sochii qaamaa caalaatti baruudhaan.
• Haalota fayyaa biroo hambisuuf ykn rakkoolee jiraachuu isaanii ilaaluuf, qorannoon suuraa, qorannoo dhiigaa ykn fincaanii (fkn, qorannoo dalagaa tiruu , elektirookardiyoogiraamii - ECG ) ajajamuu danda’a.

Doktooronni haala kana adda baasuuf, Waldaa Xiin-sammuu Ameerikaa DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) jedhamutti fayyadamu.Qajeelfamni kun mallattoolee armaan gadii fayyadama. Mallattoolee tokkoon tokkoon jeequmsa nyaataa wajjin walqabatan ibsa. Haa ta'u malee, adda baafamuuf mallattoolee kana hunda qabaachuun si hin barbaachisu. Akkasumas, tarree kana keessatti rakkoo nyaataa adda taʼe kan hin qabne taʼus, rakkoo nyaataa kee moʼuuf gargaarsi si barbaachisuu dandaʼa.

Rakkoo nyaataa eenyutu adda baasa?

Haalawwan kun ogeeyyii fayyaa kan akka hakiimotaa fi ogeeyyii sammuutiin adda baafamu. Doktarri maatii keetii mallattoolee kee ilaalee, qorannoo qaamaa ni godha, akkasumas qorannoo dhiigaa ni ajaja. Ogeessi xiin-sammuu ykn ogeessi sammuu waa’ee amala nyaataa fi amantaa kee caalaatti baruuf madaallii xiinsammuu ni raawwata.

Wal’aansi rakkoo nyaataa maal fa’a?

Filannoon wal’aansaa gosa isaa irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba, garuu kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’a:

• Yaala Xiin-sammuu: Ogeessi sammuu haala keetif filannoo yaala hundarra gaarii ta’e ni murteessa. Filannoon kanneen akka wal’aansa dhuunfaa, garee fi maatii ni jiru. Namoonni rakkoo nyaataa qaban hedduun Cognitive Behavioral Therapy (CBT) filatu.
• Qorichoota: Rakkoo nyaataa wajjin haalawwan biroo kan akka yaaddoo ykn dhiphina sammuu qabaachuu dandeessa. Haalawwan kun qoricha dhiphina sammuu , qoricha sammuu namaa hadoochu , ykn qoricha birootiin yaalamuu danda’u.
• Gorsa soorataa: Ogeessi nyaataa galmaa’ee fi dhimmoota nyaataan walqabatan irratti leenji’e amala nyaataa kee fooyyessuu fi karoora nyaata soorataa uumuuf si gargaaruu danda’a. Akkasumas, akkaataa nyaata itti bitachuu, karoorfachuu fi qopheessuu irratti gorsa siif kennuu danda’u.

Mala hundarra gaariin wal’aansoowwan kana keessaa tokko ykn isaa ol waliin fayyadamuudha. Gareen yaalaa keessan karoora wal’aansaa bal’aa kan gama qaamaa, sammuu fi amala haala kanaa uwwisu qopheessuuf waliin ni hojjetu.

Rakkoo nyaataa addaa yoo hin qabaannellee, ogeessi fayyaa rakkoo nyaataa ykn haalawwan biroo fayyaa kee irratti dhiibbaa geessisan to’achuuf si gargaaruu danda’a.

Sadarkaan kunuunsa rakkoo nyaataa maali?

Kanaaf sadarkaa kunuunsa adda addaatu ​​jira:

• Yaala mana yaalaa alaa (torbanitti al tokko marii).
• Yaala cimaa dhukkubsattoota mana yaalaa alaa (torbanitti yeroo hedduu wal’aansa).
• Yaala mana jireenyaa (hospitaala ciisuu).

Doktarri kee sadarkaa wal’aansaa kamtu siif gaarii akka ta’e si waliin ni mari’ata.

Yaala Rakkoo Nyaataa

Yaaliin badhaasa fi qormaata ta’uu danda’a. Akkaataa yaada amala fi miira kee to’atu hubachuu fi jijjiiruuf si gargaaruuf ogeessa fayyaa waliin wal argita. Miira kee ilaalchisee nama haaraa taʼeef amanamummaa dubbachuun rakkisaa taʼuu dandaʼa. Akkasumas, haala sana toʼachuu akka qabdu yeroo sitti dhagaʼamutti gargaarsa fudhachuun rakkisaa taʼuu dandaʼa. Yaaliin miira ati yaaduu hin barbaanne akka si mudatus si gochuu danda’a. Waa’ee miira kanaa ogeessa fayyaa kee waliin haasa’uun gaariidha, akkasumas nama jajjabeessa. Gareen yaalaa kee yeroo wal’aansa kee si gargaaruuf akka jiru yaadadhu.

Rakkoo Nyaataa Irraa Fayyuu

Oduu gammachiisaa fayyuun ni danda'ama abdiin jiraachuu isaati . Rakkoon nyaataa halkan tokkotti hin fooyya'u. Wal'aansi yeroo fudhata. Hamma dhukkubichaa fi yeroo hammamii akka qabaatte irratti hundaa'a. Qoricha fudhachuu erga jalqabdee ykn ogeessa waliin erga haasoftee booda mallattoon kee akka fooyya’u hubachuu dandeessa. Akkasumas osoo fooyya'uu hin jalqabin akka waan hammaattu sitti dhaga'amuu danda'a. Sun waanuma jirudha. Karaan hundarra gaariin fooyya’uu dandeessan karoora wal’aansa hakiima keessanii wajjin hojjechuudha. Waa'ee miidhaa cinaa ykn gufuu si mudatu kamiyyuu isaanitti haasa'i. Miira kee ilaalchisee amanamaa fi ifatti dubbadhu. Daftee akka fooyya’uuf qajeelfama dhuunfaa ta’e kennuu danda’u.

Rakkoo nyaataa ilaalchisee ilaalchi maali?

Rakkoo nyaataa gosa hundaaf yaaliin ni jira. Bu’aa gaarii argachuuf haala kana dafanii adda baasuun hatattamaan wal’aansa jalqabuun barbaachisaadha. Fayyuun yeroo fudhata, akkasumas deeggarsa umurii guutuu barbaadu ta’a. Rakkoon nyaataa yoo hin yaalamne lubbuu namaa balaadhaaf saaxiluu danda’a. Yoo ati ykn namni ati jaallattu mallattoolee kana yoo qabaate, yaala fayyaa barbaadi.

Rakkoon nyaataa ittisuun ni danda’amaa?

Isaan kana guutummaatti ittisuuf karaan beekamaan hin jiru. Maatii keessan keessaa namni tokko rakkoo nyaataa ykn fayyaa sammuu yoo qabaate, kana beekuun isinii fi gareen yaalaa keessan dafanii adda baasuu fi yaaluuf gargaaruu danda’a. Wal’aansi jalqabaa osoo to’annaa ala ta’uu isaa dura amala fayya-dhabeessa cabsuuf gargaaruu danda’a.

Carraa rakkoo nyaataatiin qabamuu akkamitti hir’isuu dandeenya?

Haala fayyaa beekamaa fi haala fayyaa sammuu (fkn, dhiphina sammuu, yaaddoo, OCD ) dursanii yaaluun carraa jeequmsa nyaataa qabaachuu hir’isuuf gargaaruu danda’a. Yoo warra ykn kunuunsituu taatee fi maatiin kee rakkoo nyaataa akka qaban beektu ta’e, wantoota balaa ijoollee kee biratti mul’atu hir’isuuf gargaaruu dandeessan tokko tokko kunooti:

• Fakkeenya gaarii ta'i.
• Nyaata fayya qabeessa nyaachuu fi nyaata "gaarii" ykn "hamaa" jechuu irraa fagaachuu.
• Waa'ee "dieting" ijoollee wajjin haasa'uu irraa of qusadhaa.
• Waa'ee qaamolee yaada gadhee kennuu irraa of qusadhaa.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Haalota armaan gadii keessatti doktora ilaalaa:

• Hariiroo nyaataa wajjin qabduun yoo dhiphatte.
• Amalli nyaataa kee sochii guyyaa guyyaa kee gufachiisaa akka jiru yoo hubatte.
• Yoo dhukkubbiin garaa si mudate, hafuura baafachuun yoo sitti ulfaate ykn onneen sitti dhagahama.
• Yoo yeroo baayyee garaan sitti mar'atu ykn mataan sitti salphate.
• Yoo dhukkubbii qoonqoo cimaa ykn asiidii deebi’ee dhufu qabaatte.

Gaaffii akkamii doktora koo gaafachuu qaba?

Rakkoon nyaataa yoo qabaattan gaaffilee akka kanaa doktora keessan gaafachuu dandeessu:

• Rakkoo nyaataa gosa akkamii qaba?
• Wal'aansi naaf ta'u maali?
• Balaan fi miidhaa cinaa wal’aansoowwan kun maal fa’a?
• Wal’aansa booda kunuunsa hordoffii akkamii na barbaachisa?
• Rakkoolee na mudatan yaaddoo qabaachuu qabaa?

Dhumarratti waan yaadachuu qabnu (Take-Home Message) .

Rakkoon nyaataa haala fayyaa hamaa fayyaa sammuu fi qaama kee irratti dhiibbaa uumuu danda’uudha. Amalli kee miidhaa ykn balaa akka qabu hubachuu dhiisuu dandaʼa, sababiin isaas baayʼee waanuma idilee taʼe sitti dhagaʼama.

Yoo rakkoo nyaataa qabda jettee yaadde, gargaarsa barbaaduun barbaachisaa dha . Wal’aansa fayyaa sirrii fi gorsa fayyaa sammuu yoo argatte fayyuu dandeessa.

"Foyya'uun" karaa dheeraa yoo sitti fakkaatellee galma sana galmaan gahuu dandeessa. Yeroo hunda deeggarsa qabaachuun gargaara. Hiriyaa ykn nama jaallattu waliin haasa’i. Dhugaa fi ifa ta'i. Jajjabinni isaanii tarkaanfii jalqabaa fayyuuf fudhachuuf wanta si barbaachisu taʼuu dandaʼa. Hin yaadda'iin kophaa kee miti.

---

` rakkoo nyaataa, anorexia, fayyaa sammuu, anorexia, bulimia, ulfaatina qaamaa to'achuu, soorata