Akkasumas dhukkubbiin bu’aa hin qabne qaama kee hunda irratti mul’atuun dadhabbiin sitti dhaga’amaa? Mee waa'ee fibromyalgia haa dubbannu!

Guyyoonni tokko tokko jiru, hin jiran, yeroo qaamni kee baayyee jabaatu, bakka hundatti dhukkubbiin sitti dhagahama, hammam iyyuu yoo rafte kana booda akka waan hin dadhabneetti sitti dhagahama. Ganama yeroo hirribaa kaatullee dadhabbiin nama hin amansiifne sitti dhagahama. Yeroo tokko tokko, 'Maaltu na mudate?' Haalli har'a waa'ee isaa dubbannu kanuma, dhukkubbii miira hin qabne kan qaama kee hunda keessatti babal'atee sammuu kee irratti ulfaataa ta'een kan deemudha.

Fibromyalgia jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, fibromyalgia haala fayyaa yeroo dheeraa ykn yeroo dheeraadhaaf turuudha. Guutummaa qaama kee keessatti, keessumaa maashaalee fi lafee kee (musculoskeletal pain) keessatti dhukkubbii fi jabina fida. Dadhabbiin mallattoo guddaadha. Kana jechuun qaamni kee guutuun akka waan dhukkubsateetti sitti dhagahama. Namoonni dhukkuba fibromyalgia qaban yeroo baayyee yeroo mallattoon isaanii akka tasaa hammaatu, kanas 'flare-ups' jennee waamna. Mee yaadi, guyyoota tokko tokko miira gaarii sitti dhagaʼamuu dandaʼa, garuu mallattoon kun akka tasaa yommuu hammaatu, dhuguma gad buʼuu fi dadhabbiin sitti dhagaʼama. Yeroo tokko tokko dhukkubbiin sun baay'ee cimaa ta'uu waan danda'uuf hojii guyyaa guyyaa kee illee hojjechuu hin dandeessu. But the most important thing to remember is that fibromyalgia is a real condition , wanti sitti dhaga'amaa jirus soba miti. Doktooronni maaltu dhukkuba kana akka fidu sirriitti hin beekan. Garuu qorannoowwan tokko tokko akka jedhanitti, haalli fayyaa tokko tokko, dhiphinni sadarkaa olaanaa , fi jijjiiramni jireenyaa gurguddaan (kan akka balaa ykn baqaqsanii hodhuu guddaa) isa kakaasuu dandaʼa. Akkasumas maatii keessan keessaa namni tokko kan akka haadha ykn abbaan dhukkuba kana yoo qabaate carraan dhukkuba fibromyalgia qabaachuu keessan guddaa ta'uun isaa argameera. Dhukkubbiin haaraan, keessumaa maashaalee keessan keessatti, mallattoo jalqabaa fibromyalgia ta’uu danda’a. Kanaafuu qaama kee dhaggeeffadhu . Dhukkubbiin haaraan, dadhabbiin ykn mallattoolee hin baratamne biroo yoo qabaatte, yoo dhufanii deeman fakkaatus, waa'ee isaanii hakiima kee waliin haasa'uun barbaachisaadha.

Eenyuutu dhukkuba fibromyalgia qabaachuu danda’a?

Dhugumatti nama kamiyyuu miidhuu danda'a . Daangaan umurii hin jiru, daa'imman xixiqqoollee qabaachuu danda'u. Addunyaa maratti namoonni miliyoonaan lakkaa’aman haala kanaan rakkatu. Haa ta'u malee akka istaatiksii agarsiisutti dubartoonni dhiirota caalaa carraan dhibee kanaan qabamuu isaanii dachaa lama ta'a. Akkasumas namoonni umuriin isaanii waggaa 40 ol ta’e carraan dhukkuba fibromyalgia qabamuu isaanii guddaadha. Garuu dargaggoonni guddifachuu hin danda'an jechuu miti.

Mallattoon dhukkuba fibromyalgia maali?

Mallattoowwan gurguddoo fi baay'inaan mul'atan lamaan dhukkubbii qaama guutuu fi dadhabbiin garmalee . Haa ta’u malee, kanneeniin alatti mallattoolee biroo hedduun mul’achuu danda’u. Mallattoolee qaamaa: 1.1.

• MaashaaleeDhukkubbii ykn lallaafaa: Dhukkubbiin qaama keenya bakka kamittuu keessumaa morma, garba, garaa, jilbaa fi jilba irratti dhaga’amuu danda’a. Yeroo tokko tokko dhukkubbiin kun akka nama gubachuu, akka namatti dhaga’amuu ykn akka nama waraanaa namatti dhaga’amuu danda’a.
• Dadhabbiin garmalee : Hammam hirriba yoo qabaatte dadhabbiin sitti dhaga’amuu danda’a. Hojii xinnoo erga hojjettee boodas baayʼee dadhabbiin sitti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Dhukkubbii fuulaafi jilba: Namoonni tokko tokko dhukkubbiin lafee jilbaa wajjin walqabatee dhufuu danda’a, kanas dhibee lafee temporomandibular joint disorders (TMJ) jennee waamna.
• Mataa Dhukkubbii fi Migraine : Yeroo baayyee, mataa dhukkubbiin cimaan fi migraines mallattoo kanaa ta’uu danda’a.
• Rakkoo bullaa'insa nyaataa: Dhiita'uu , dhukkubbii garaachaa , garaachaa namoota tokko tokkotti, kaan irratti qufaa . Fibromyalgia namoota dhukkuba garaachaa aarii (IBS) qaban irrattis ni mul’ata .
• Rakkoo to’annoo fincaanii: Yeroo baay’ee fincaan baasuu fi infekshiniin ujummoo fincaanii uumamuu danda’a.

Mallattoolee sammuu fi miiraa: Mallattoolee qaamaa kanaan alattis fibromyalgia dhiibbaa saayikoloojii fiduu danda’a:

• Rakkoo yaadannoo: Namoonni tokko tokko kana 'fibro fog' ykn 'brain fog' jedhanii waamu. Wantoota akka mataan kee awwaaradhaan akka haguugame sitti dhaga’amuu, xiyyeeffachuuf rakkachuu, jechoota yaadachuu dhabuu fi salphaatti waan tokko dagachuu jechuudha.
• Yaaddoo: Miira sodaa fi tasgabbii dhabuu.
• Dhiphina sammuu: Haala gammachuu dhabuu, miira gatii dhabuu fi yeroo hunda miira gadda.
• Hirriba dhabuu fi rakkoolee hirribaa biroo: Halkan hirriba rafuu dadhabuu, guyyaa hirriba hirribaa ka'uu, hammam iyyuu yoo rafte hirriba gahaa argachuu akka hin dandeenye sitti dhaga'amuu.

"Yeroo tokko tokko ganama hirribaa ka'ee qaamni koo guutuun na dhukkubsa. Akka nama halkan guutuu jabeessee na rukuteetti. Akkasumas mataa koo keessatti baay'ee ifa miti, akkasumas sirriitti yaaduu hin danda'u." - Mudannoowwan gosa kanaa namoota dhukkuba fibromyalgia qabaniif baay’inaan mul’atu.

Sababoonni dhukkuba fibromyalgia maali?

Akkuma kanaan dura jenne sababni adda ta’e kanaafDoktooronni hanga ammaatti kana hin arganne, garuu qorannoon itti fufee jira. Qabxiileen walitti makaman gahee qabaachuu danda'u jedhamee yaadama. Jiiniin kee gahee qabaachuu dandaʼa. Kana jechuun warri kee keessaa tokko dhukkuba fibromyalgia yoo qabaate carraan dhukkuba kanaan qabamuu kee guddaa ta’uu danda’a. Namoonni dhukkuba fibromyalgia qabanis namoota biroo caalaa dhukkubbiidhaaf miira akka qaban hubatameera. Kana jechuun wanti nama idilee tokkotti dhukkubsuu dhiisuu danda’u nama dhukkuba fibromyalgia qabuuf baay’ee dhukkubsuu danda’a jechuudha. Saayintistoonni tokko tokko kun jijjiirama akkaataa niwurootiraansimitaroonni sammuu keessatti argaman dhukkubbii to’atan irraa kan ka’e ta’uu akka danda’u amanu. Kunis, akkaataa sammuun mallattoo dhukkubbii itti fudhatuu fi itti adeemsisu irratti garaagarummaatu jira.

Wantoonni dhukkuba fibromyalgia jedhamuuf nama saaxilan maali?

Sababni isaa sirrii ta’e kan hin beekamne ta’us, wantootni carraa dhukkuba fibromyalgia qabamuu dabalan tokko tokko adda baafamaniiru. Isaan keessaa:

• Umurii kee: Haalli kun namoota umuriin isaanii waggaa 40 ol ta’e irratti baay’inaan kan mul’atu ta’us, nama umuriin isaa kamiyyuu ta’e, daa’imman xixiqqoo illee ta’e irratti mul’achuu danda’a.
• Saala kee: Dubartoonni carraan kanaan qabamuu dhiirota caalaa gara dachaa lamaa.
• Dhukkuboota yeroo dheeraa: Yoo haalawwan akka osteoarthritis ( joint degeneration), dhiphina sammuu, jeequmsa yaaddoo, dhukkubbii dugdaa yeroo dheeraa, ykn irritable bowel syndrome (IBS) , qabaatte, carraan fibromyalgia qabamuu kee guddaadha.
• Infeekshinii: Namoonni tokko tokko dhukkuba fibromyalgia erga infekshiniin qabamee booda, keessumaa kan mallattoolee cimaa qaban.
• Dhiphina: Dhiphinni garmalee qaama keenya karaa hedduudhaan miidhuu danda’a. Qormaataan safaramuu kan hin dandeenye ta’us, dhiphinni olaanaan itti fufiinsa qabu dhukkuba fibromyalgia kakaasuu danda’a.
• Miidhaa: Namoonni tokko tokko taatee miidhaan qaamaa (kan akka balaa guddaa ykn baqaqsanii hodhuu) ykn miiraan (kan akka kasaaraa guddaa ykn rifachuu) erga isaan mudatee booda fibromyalgia ni qabaatu.

Maaltu dhukkuba fibromyalgia flare-up kakaasa?

Flare-up jechuun mallattoon dhukkubaa akka tasaa dabaluudha. Wantoonni kana kakaasan nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’u. Wanti si kakaasu nama biraa kakaasuu dhiisuu danda'a. Garuu walumaa galatti wanti sadarkaa dhiphina kee guddisu kamiyyuu akka sitti dhagahamu gochuu danda’a. Fakkeenyaaf:

• Dhiphina miiraa: Wantoota akka rakkoo hojii, rakkoo maallaqaa, rakkoo maatii fi rakkoo hariiroo hawaasummaa.
• Jijjiirama jireenya guyyaa guyyaa: Akka tasaa hojii guyyaa guyyaa jijjiiruu.
• Jijjiirama nyaataa ykn hanqina soorataa: Nyaata murtaa’e, ykn hanqina soorata barbaachisaa ta’e.
• Jijjiirama hormoonii: 1.1.Mallattoowwan kun keessumaa dubartoota irratti jijjiiramni hormoonii marsaa laguu wajjin walqabatee dhufuun dabaluu danda’a.
• Hirriba gahaa dhabuu ykn jijjiirama akkaataa hirribaa: halkan gara galgalaa hirribaa ka’uu, yeroo ciisichaa jijjiiruu.
• Jijjiirama haala qilleensaa ykn ho’a: Wantoota akka qorra tasa, rooba.
• Dhukkubsachuu: Qorqorroon yeroo baay’ee ho’a qaamaa qabu illee akka namatti gubatu gochuu danda’a.
• Qorichoota haaraa jalqabuu ykn sirna wal’aansaa jijjiiruu: Jijjiiramni qoricha fibromyalgia fudhattu irratti illee dhiibbaa qabaachuu danda’a.

Fibromyalgia Akkamitti Qorama?

Qormaanni addaa fibromyalgia adda baasuuf gargaaru hin jiru. Kunis, qorannoon dhiigaa ykn raajii eksiree kamiyyuu fibromyalgia ta’uu isaa mirkanaa’ee adda baasuu hin danda’u. Yeroo baayyee hakiimni dhukkuba kana kan adda baasu mallattoolee kee dhaggeeffachuudhaan , qorannoo qaamaa gochuudhaan fi waa'ee seenaa fayyaa keetii haasa'uudhaan . Doktarri gaaffilee akka mallattoon kee jalqaba yoom akka jalqabe fi maaltu sitti dhagahama si gaafata. Kunis yeroo baayyee adeemsa 'differential diagnosis' jedhamutti raawwatama. Kana jechuun haalawwan biroo mallattoolee kee wajjin wal fakkaatu qaban barbaaduu, isaan hambisuu, dhumarratti fibromyalgia sababa ta’uu isaa xumuruu jechuudha. Fakkeenyaaf qorannoo dhiigaa gochuun hir’ina dhiigaa ( dhiibbaa dhiigaa gadi bu’uu) ykn rakkoon taayirooyidii sababa dadhabbii keessanii ta’uu isaa ilaaluun ni danda’ama. Akkasumas, dhukkubbiin lafee kun gosa dhukkuba arthritis kan biraatiin kan dhufu ta’uu isaa ilaaluu dandeessu.

Wal’aansi dhukkuba fibromyalgia maali?

Dhukkuba fibromyalgia jedhamuuf qorichi hin jiru. Haa ta’u malee, yaaliiwwan mallattoolee kee to’achuu fi qulqullina jireenya kee fooyyessuuf gargaaruu danda’an hedduutu jiru. Wal'aansi tokko kan hundaaf ta'u hin jiru. Doktarri kee si haasa’ee wal’aansoo walmakaa siif ta’u akka filattu si gargaara. Mallattoolee kee fi yoom akka fooyya’aa fi hammaatan hakiima keetti himuun barbaachisaa dha. Wal’aansi si barbaachisuu danda’u:

• Qorichoota dhukkubbii: Qoricha dhukkubbii namatti fidu ( over-the-counter - OTC ) kan mana qorichaa irraa bitamuu danda’u, ykn qoricha dhukkubbii cimaa hakiima ajaje.
• Sochii qaamaa: Maashaalee cimsuu, diriirsuu fi sochii qaamaa salphaa (fkn. deemsa, dambalii, yogaa). Kanaaf ogeessa fayyaa qaamaa irraa gargaarsa argachuu dandeessa.
• Yaala hirribaa: Malawwanii fi shaakala hirriba gaarii akka argattu si gargaaran.
• Yaala Amala Hubannoo (CBT): .Kun gosa gorsa saayikoloojii dhukkubbii wajjin jiraachuu, dhiphina to’achuu fi yaada gadhee jijjiiruuf si gargaarudha.
• Yaala dhiphina to’achuu: Wantoota akka sochii hafuura baafachuu fi xiinxaluu.
• Qorichoota dhiphina sammuu: Qorichootni kun yeroo tokko tokko dhukkubbii hir’isuu fi hirriba fooyyessuuf gargaaruu danda’u. Namoota dhiphina sammuu qabaniif qofa kan kennamu miti.

"Sadarkaan" fibromyalgia ni jiraa?

Fibromyalgia haala daayinamikii ta’eedha. Kana jechuun mallattoon dhukkubaa tartiiba addaa tokkoon hin dhufu jechuudha. Mallattoon fibromyalgia yoom ykn akkamitti akka si miidhu karaan itti tilmaamtu hin jiru. Haa taʼu malee, miira sitti dhagaʼamu irratti hundaaʼuudhaan, hakiimni kee haala fibromyalgia kee sadarkaa sadarkaan yaaluuf yaaduu dandaʼa . Kunniin karoora wal’aansa tartiibaan qophaa’u miti. Namni hundi adda adda, akkaataan fibromyalgia qaama keessan irratti dhiibbaa geessisu addadha. "Sadarkaaleen" kun hamma tokko ramaddii kan mallattoolee kee to'achuuf yaala akkamii akka si barbaachisu hubachuuf si gargaaranidha. Yeroo dhukkuba fibromyalgia yaalnu wantoota gurguddoo afur ilaaluu qabdan kunooti: 1. Wal’aansoowwan qorichaa hin taane: Doktarri ykn ogeessi fayyaa qaamaa sochii qaamaa fi diriirsuu maashaalee fi lafee kee akka laaffisu, akka cimsu fi akka dabalu si barsiisa. 2. Wal'aansa xiinsammuu: Ogeessi fayyaa sammuu fakkii ofii fayya qabeessa ta'e akka qabaattu si gargaara. Mallattoolee fayyaa sammuu fi miiraa kee irratti dhiibbaa geessisan karaa itti to’attu yaada ni kennu. 3. Wal'aansa qorichaa: Qorichoota mallattoolee kee to'achuuf gargaaran. 4. Hojii guyyaa guyyaa: Mallattoon kee cimaa yoo ta’e, jechuunis hojii guyyaa guyyaa hojjechuuf si rakkina yoo ta’e, ogeessi fayyaa hojii sochii guyyaa guyyaa kee salphisuuf si gargaaruu danda’a.

Yoo dhukkuba fibromyalgia qabaatte maal eeguu qabda?

Mallattoolee fibromyalgia yeroo dheeraaf, tarii umurii kee guutuu to’achuu qabda jettee eeguu qabda . Haa ta'u malee namoonni tokko tokko yaala isaaniif hojjetu erga argataniin booda irra deddeebiin dhukkuba ka'uu hir'achuu fi ciminni mallattoo isaanii akka hir'atu argatu. Karoora wal’aansa kee irratti jijjiirama akka fidu fi akka barbaachisummaa isaatti qoricha kee sirreessuuf yeroo meeqa isa ilaaluu akka qabdu hakiima kee gaafadhu.

Fibromyalgia haala dhugaa yoo ta'u, dhuguma jireenya kee irratti dhiibbaa qaba. Guyyoota tokko tokko "Kun hundi mataa koo keessa jira" jettee sitti dhaga'amuu danda'a, garuu akkas miti. Dhiphinaafi mallattoolee miiraa biroo to’achuuf gargaarsa yoo barbaadde, hakiima kee, gorsaa fayyaa sammuu ykn ogeessa fayyaa sammuu wajjin haasa’i.Na waliin haasa'aa.

Rakkoon dhukkuba fibromyalgia dhufuu danda’u maali?

Namoonni dhukkuba fibromyalgia qaban dhukkubbii, dadhabbiin ykn rakkoo fayyaa sammuutiin hospitaala seenuuf carraan isaanii guddaadha . Akkasumas carraan rakkoo yaadachuu fi xiyyeeffannaa irratti rakkina qabaachuu isaanii guddaadha. Mallattoowwan kee irratti jijjiirama yoo argite, keessumaa yaadannoo ykn fayyaa sammuu kee irratti dhiibbaa kan geessisu yoo fakkaate, battalumatti hakiima keetti himi .

Fibromyalgia ittisuun ni danda'amaa?

Sababni sirriin dhukkuba fibromyalgia waan hin beekamneef, karaan adda ta’ee ittisu hin jiru . Haa ta’u malee, fayyaa waliigalaa gaarii qabaachuun hamma mallattoolee fibromyalgia hir’isuuf gargaaruu danda’a:

• Hamma danda’ametti dhiphina to’adhu.
• Karoora nyaata fayya qabeessaa fi sochii qaamaa siif mijatu hordofi.
• Hirriba gahaa rafuu fi qulqullina hirribaa gaarii eeguu.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Mallattoolee akka dhukkubbii haaraa, garmalee dadhabbiin ykn jijjiirama fayyaa sammuu yoo si mudate doktora ilaali. Keessumaa:

• Dhiphina sammuu ykn yaada of ajjeesuu.
• Mataa dhukkubbii ykn mataa dhukkubbii.
• Rakkoo yaadannoo ykn miira "awwaara" mataa keessatti ('fibro fog').
• Rakkoo hirribaa.

Gaaffii akkamii doktora koo gaafachuu qaba?

Yeroo hakiima kee ilaaltu gaaffilee akka kanaa gaafachuu dandeessa:

• Fibromyalgia, ykn haala biraa qabaa?
• Qormaata akkamii gochuun qaba?
• Wal’aansoowwan maaltu naaf wayya?
• Yeroo meeqa wal’aansa koo irratti sirreeffama gochuuf seenuun na barbaachisa?
• Gorsaa fayyaa sammuu irraa gargaarsa barbaaduu qabaa ?
• Kana jechuun miseensonni maatii koo carraan dhukkuba fibromyalgia qabaachuu isaanii guddaadha jechuudhaa?

Dhumarratti (Ergaa Manaa Fudhachuu) yaadadhaa .

Fibromyalgia jechuun dhukkuba qaama keessan hunda irratti dhukkubbii fiduudha. Akkasumas dadhabbiin akka sitti dhagaʼamuu fi garaan akka sitti marsu gochuu dandaʼa. Qorichi kan hin jirre ta’us, hakiimni kee wal’aansa walmakaa mallattoolee kee to’achuuf si gargaaruu danda’u akka argattu si gargaaruu danda’a. Sababni sirrii fibromyalgia kan hin beekamne ta’us, haala dhugaati – mallattoon si mudatus dhugaadha . Isaan dhufanii deemuu danda’u, ibsuunis rakkisaa ta’uu danda’a, garuu wanti sitti dhaga’amaa jiru sirrii fi barbaachisaa dha. Haala yeroo dheeraa kan akka fibromyalgia wajjin jiraachuun qormaata ta’uu danda’a, garuu kophaa kee keessa darbuu hin qabdu. Dhiphina to’achuu fi of ilaalcha gaarii qabaachuu akka si gargaaru hakiima kee ykn gorsaa fayyaa sammuu wajjin haasa’i. Namoonni si gargaaruu dandaʼanii fi jajjabina siif kennuu dandaʼan jiru.

---

`Fibromyalgia, dhukkubbii qaamaa, dhukkubbii yeroo dheeraa, dadhabbiin, awwaara fibro, dhiphina, Siriilaankaa