Miira gammachuu fi humna olaanaa tasa... Kun hypomania moo mania?

Namni baay’ee sitti dhihoo ta’e, tarii ofii keetii illee, akka tasaa humna nama hin amansiifneen hojjechuu jalqabee jiraa? Halkan sa'aatii muraasa qofa raftaa, garuu guyyaa humna guddaa qabdaa? Baay'ee haasa'uu dhiisuu dadhabdee dubbatta? Yoo ati ykn namni sitti dhihoo ta’e jijjiramni akkanaa mudachaa jira yoo ta’e, haala sammuu har’a waa’ee isaa dubbannu kana beekuun baay’ee barbaachisaadha.

Hypomania fi Mania maali?

Salphaatti yoo ilaalle, kunniin jijjiirama miiraa hin baramne lama. Haalli kun lamaan dhibee baay'ee nama dhiphisu ( bipolar disorder ) wajjin walqabatee jiraachuu danda'a . Namni dhibee baay’ee nama dhiphisu qabu tokko dhiphina sammuu irraa gara gammachuu fi gammachuutti miira garmalee jijjiiramuu danda’a.

Yeroon gammachuu fi humna garmalee kun kan nuti mania ykn hypomania jennudha .

• Hypomania: Kun mania caalaa xiqqoo cimaa ta’eedha. Yeroo kanatti, yeroo biraa caalaa gammachuu fi humni sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Jijjiiramni kun namoota naannoo kee jiran biratti mul’achuu danda’a. Garuu sochii guyyaa guyyaa, hojii ykn hariiroo keessan guutummaatti jeequuf cimaa miti. Yeroo tokko tokko kun miira gaarii ta'ee illee sitti dhaga'amuu danda'a, sababiin isaas miirrii kee olka'ee humni kee olka'aa waan ta'eef.

• Mania: Kun sadarkaa hunda caalaa hamaadha. Sadarkaa kana irratti sadarkaan miiraa fi anniisaa to’annoo jala kan hin oolle ta’a. Murtoo ariifachiisaa gochuu dandeessa , waanuma fedhe gochuu akka dandeessu yaaduu dandeessa, akkasumas yaada xiqqoo dhugaa wajjin wal hin simne qabaachuu dandeessa. Sadarkaan kun cimaa yoo ta’e, wal’aansaaf hospitaala ciisuu illee si barbaachisuu danda’a.

Doktooronni dhimmoota lamaan kana akkasitti addaan baasu.

Haalli kun maaliif uuma?

Kanaaf sababa tokko adda baasuun rakkisaadha. Yeroo baayyee, wantoota hedduu walitti makuudha .

• Seenaa maatii: Maatii keessan keessaa namni tokko dhibee baay’ee nama dhiphisu yoo qabaate, isinis dhukkuba kanaan qabamuudhaaf saaxilamuu dandeessu.
• Jijjiirama keemikaalaa sammuu: Madaalliin niwurootiraansimitaroota sammuu keenya keessa jiran dhiibbaa uumuu danda’a.
• Qorichoota murtaa’an: Qorichootni tokko tokko, keessumaa qoricha dhiphina sammuu , namoota tokko tokko irratti haala kana fiduu danda’u.
• Fayyadama qoricha sammuu hadoochuu fi alkoolii: Fayyadamni kanneeniis sababa guddaadha.
• Jijjiirama guddaa jireenya keessatti: wantoota akka gaa’ela, wal hiikuu, hojii jijjiiruu, mana jijjiiruu.
• Dhiphina : Dhiibbaa garmalee wantoota akka rakkoo maallaqaa, rakkoo hariiroo fi kkf irraan kan ka’e dhufu.
• Rakkoo hirribaa: kan akka hirriba dhabuu ykn jijjiirama akkaataa hirribaa.
• Haalota fayyaa biroo: Dhukkuboota niwurooloojikaalaa kanneen akka miidhamuu sammuu, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu fi dhibee yaada namaa hadoochu.
• Da’umsa : Dubartoonni tokko tokko erga da’anii booda haala kana qabaachuu danda’u.

Mallattoolee kanas ni qabduu?

Yeroo hypomanic episode, akkas sitti dhaga’amuu ykn amala qabaachuu danda’a:

• Miira humnaa fi sochii adda ta'e qabaachuu .
• Miira gammachuu ykn xiiqii guddaa.
• Halkan saʼaatii muraasaaf kan rafu taʼus, dadhabbiin tokko malee akka gaariitti akkan boqodhe natti dhagaʼama ture .
• Waan hunda gochuu akka dandeessu, akka nama guddaa ta'etti sitti dhaga'amuu (inflated self-esteem).
• Baayyee saffisaa fi dhaabbachuu malee dubbachuu, namoonni biroo jecha tokkollee akka dubbatan hayyamuu dhiisuu.
• Mata dureewwan hedduu irratti yaada yeroo tokkotti sammuu kee keessa fiiguu qabaachuu. Kunis "Yaada dorgommii" jedhama.
• Wantoota xixiqqoo illee salphaatti yaadni isaanii hihhiramuu.
• Guutummaatti waan tokko keessatti liqimfamuu, sa’aatii dheeraaf waanuma tokko hojjechuu.
• Bakka tokko turuu dadhabuu, naanna’uu ykn boqonnaa dhabuu.
• Of eeggannoo malee amala qabaachuu. Fakkeenyaaf, to’annaa malee qarshii baasuu, amala saalqunnamtii balaa geessisu irratti hirmaachuu ykn murtoo daldalaa gowwummaa ta’e gochuu.

Wal’aansi isaa maali?

Mallattoolee kana yoo qabaatte, wanti gaariin hatattamaan doktora gahumsa qabu ilaaluudha. Kun haala fayyaa to’annaa kee ala ta’ee fi yaalamuu qabuudha malee badii kee miti. Doktarri haala kee qoratee yaala hunda caalaa siif ta’u ni ajaja.

Malli wal’aansaa hedduudha:

1. Yaala sammuu: Ogeessa fayyaa sammuu waliin haasa’uun haala kee hubachuu, mallattoolee kee to’achuu fi wantoota haala kee kanaaf gumaachuu danda’an adda baasuuf si gargaaruu danda’a.

2. Qorichoota:

• Yoo hypomania kee cimaa hin taane qoricha si barbaachisuu dhiisuu danda’a.
• Yookiin hakiimni qoricha farra sammuu ajajuu danda’a.
• Yeroo tokko tokko qorichi miira tasgabbeessuu jedhamanis ni kennama.
• Qorichootni farra dhiphina sammuu yeroo tokko tokko haala kana hammeessuu waan danda’aniif, yoo duraan fudhachaa jirtan ta’e hakiimni keessan dozii tokko dhaabuu ykn jijjiiruu danda’a.

Haala kanaan akkamitti jiraachuu dandeenya?

Wal’aansa argachuu malees, haala kana to’achuuf gargaaruuf wantoota gochuu dandeessan hedduutu jiru.

• Hirriba gaarii rafuu: Guyyaa hunda sa'aatii wal fakkaatutti ciisuu fi hirribaa hirribaa ka'uu amala qabaadhu. Guyyaatti hirriba gaarii sa'aatii 6-9 gidduutti si barbaachisa.
• Nyaata fayya qabeessa: Nyaata madaalawaa nyaachuu.
• Sochii qaamaa: Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30f sochii qaamaa gochuu.
• Miira kee galmeessi: Guyyaa guutuu maaltu akka sitti dhagaʼamu galmee qabadhu. Kunis jijjiirama miiraa fi maaltu akka isa kakaasu adda baasuuf si gargaara.
• Wantoota nama kakaasan irraa fagaachuu: Wantoota akka buna, sagalee guddaa, ibsaa ifaa fi bakka namoonni itti baay’atan irraa fagaadhaa.
• Alkoolii fi qoricha sammuu namaa hadoochu guutummaatti irraa fagaachuu.
• Karoora baafadhu: Yeroo miira gaarii sitti dhagaʼamutti, yoo kun si mudate maal akka gootu karoora baafadhu. Nama amanattu (miseensa maatii, hiriyyaa) wajjin waa’ee kanaa fi haala akkasii keessatti akkamitti akka si gargaaruu danda’an haasa’i.

Nama akkanaa akkamitti gargaarta?

Namni sitti dhihoo taʼe tokko haala kanaan yoo rakkate, jajjabina guddaa isaaf taʼuu dandeessa.

• Ifatti haasa’i: Osoo hin aarin, osoo hin hubatin, fi wal amantaa utuu hin ijaarin waa’ee kanaa haasa’i.
• Akkamitti gargaaruu akka dandeessu gaafadhu: Yeroo akkanaa keessatti maal gochuu akka qabuu fi maal gochuu akka hin qabne isa gaafadhu.
• Miira isaanii kabaji: Yeroo sanatti wanti isaan itti dhagaʼamu dhugaa sitti hin fakkaatu taʼus, “Miira sitti dhagaʼamu naaf gala” jedhi. Isaan hin qeeqin.
• Yaaddoo kee ibsi: Suuta jedhii gaafadhu, "Jijjiirama amala kee irratti mul'achaa jira. Atis akkasuma sitti dhaga'amaa?"
• Of eeggadhu: Nama akkanaa gargaaruun miira namaa kan nama dhowwu taʼuu dandaʼa. Daangaa kee kaa'i. Yoo barbaachisaa ta’e gargaarsa ogeessa fayyaa sammuu barbaadaa.
• Erga haalli sun furamee booda ishee deeggari: Haala akkanaa booda qaana’uu fi gaddi itti dhaga’amuu danda’a. Badiin ishee osoo hin taane, bu'aa dhukkuba ishee akka ta'e akka hubattu gargaaraa.