Miilli mucaa kee xiqqaan halkan ni dhukkubsa? Mee waa'ee "Dhukkubbii Guddachaa" kanaa haa barannu?

Mucaan keessan yeroo tokko tokko halkan walakkaa hirribaa ka'ee "Haadha... Abbaa... Miilli koo na dhukkubsa!"? Moo yeroo ijoollummaa keetti muuxannoo wal fakkaatu akka si mudate ni yaadattaa? Dhugaa dubbachuuf, daa’imman xixiqqoo, keessumaa kanneen umriin isaanii waggaa sadii hanga kudha lamaa gidduu jiran, dhukkubbiin miila akkanatti isaan mudachuun waanuma barame dha. Akka hakiimotaatti kana " dhukkubbii guddinaa " jennee waamna. Maqaa kana yommuu dhageessan dhukkubbii guddachuu wajjin dhufu sitti fakkaata? Garuu dhuguma akkas ta'aa? Har'a waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan dubbanna , akka waan hiriyyaa waliin haasofnuutti. Sababni isaas kun warra hedduudhaaf xiqqoo yaaddoo fi sodaa akka ta'e waanan beekuuf.

"Dhukkubbiin Guddachaa" kun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle "Dhukkubbiin Guddachaa" dhukkuba miti. Eeyyee, sirriitti dhageessaniittu. Kunis dhukkubbii miila ijoolleen tokko tokko yeroo guddatan, jechuunis yeroo guddinaa isaan mudatudha. Haa ta'u malee dhukkubbiin kun kan dhufu lafee qaama daa'imaa keessaa biqilu jechuu miti. Doktooronni ammallee dhukkubbii kanaaf maaltu akka fidu sirriitti hin beekan. Garuu wanti tokko ifaadha, dhukkubbiin kun yeroo baayyee yeroo ijoolleen xiqqoo guddatanitti ni bada, kunis yeroo baayyee yeroo umrii dargaggummaa isaanii gahanidha.

Yeroo baayyee dhukkubbiin kun daa’imman umuriin isaanii waggaa 3 hanga 12 gidduu jiran irratti mul’ata.Daa’imman tokko tokko tasuma kana hin mudatu. Tokko tokko xiqqoo caalaa itti dhagaʼamuu dandaʼa. Kanaafuu daa'imni keessan wanti akkanaa yoo mudate ijoollee biroo wajjin of wal bira qabdee hin yaadda'inaa, tole?

Wanti guddaan "dhukkubbiin guddinaa" kun mallattoo dhukkuba hamaa ta'uu dhabuu isaati. Isaanis qaama guddina daa’imaa isa idilee (yeroo tokko tokko immoo kan nama dhukkubsu) qofa.

Dhukkubbiin kun maaltu itti dhagahama? Eessa?

Tole, amma yeroo "dhukkubbii guddinaa" kana daa'imni tokko dhukkubbiin akkamii akka itti dhaga'amuu fi eessatti yeroo baay'ee akka uumaman haa ilaallu.

• Dhukkubbii miila lamaan: Yeroo baay’ee daa’imman yeroo tokkotti dhukkubbiin miila lamaan ni mudata. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko miila tokko qofa irratti mul’atee guyyaa itti aanutti gara miila isa kaaniitti babal’achuu danda’a.
• Bakka dhukkubbiin itti mul’atu: Dhukkubbiin kun irra caalaa fuula duraa qoma , re’ee , jechuunis dugda miila jilba gadiitti, ykn miila fuulduraa jilba gadiitti (shins) , yeroo tokko tokko immoo dhukkubbiin kun jilba duubas uumamuu danda’a .
• Maalummaa dhukkubbii: Kun dhukkubbii dull, dhukkubsataadha. Ijoolleen tokko tokkos akka miira harkisuu ykn dhidhiitanitti ibsu. Kun dhukkubbii qara waraanuu osoo hin taane, dhukkubbii dull, dhukkubbii ykn dhadha’uudha.
• Yeroo dhukkubbii: Kun amala baay’ee barbaachisaa dha. Dhukkubbiin "dhukkubbii guddinaa" yeroo baayyee galgala ykn halkan dhufa.Yeroo tokko tokko, daa’imni tokko dhukkubbii miila isaa irraa kan ka’e halkan erga gaarii rafee booda iyyaa ni ka’a. Kan nama ajaa'ibu, ganama yeroo baay'ee dhukkubbiin sun guutummaatti ni bada! Mucaan akka idileetti ni fiiga, ni utaala, ni taphata.

Yaadadhaa, dhukkubbiin kun irra caalaa maashaalee daa'imaa keessatti kan dhaga'amu malee bakka akka lafee, kan akka jilbaa fi jilbaatti miti.

Kanaafuu, ijoolleen keenya xixiqqoo maaliif "dhukkubbii guddinaa" kana argatu?

Kun dhimma xiqqoo walxaxaa dha sababiin isaas hakiimonni ammallee sababa sirrii kanaa waan hin arganneef. Garuu waa'ee kanaa yaadni adda addaatu ​​jira.

• Guyyoota sochii guddaa qaban: Yaadni tokko ijoolleen yeroo barame caalaa xiqqoo sochii qaamaa godhan , fiigaa, muka yaabbachuu, fi guyyaa guutuu taphachuu, maashaaleen garmalee hojjechuu fi halkan dhukkubsachuu danda’u jedha. Mee yaadi, mucaan kee xiqqaan , intalli kee ykn ilmi kee, mana barumsaatti walga’ii ispoortii qaba, guyyaa guutuu erga taphatee booda dadhabee gara manaatti deebi’a, halkan sanas miila isaanii dhiita’uu danda’a.
• Dadhabbii maashaalee: Kun qabxii kanaan duraa wajjin wal qabata. Ijoolleen guyyaa guutuu fiigan fi utaalanii maashaa miila isaanii ni dadhabu . Dadhabbiin kun halkan dhukkubbii fiduu danda'a.
• Wantoota biroo: Doktooronni tokko tokko daa’imman dhukkubbiin isaanii gadi aanaa ta’e carraan kana akka isaan mudachuu danda’u amanu. Akkasumas maatii keessaa namni tokko ijoollummaa isaatti "dhukkubbii guddinaa" yoo qabaate, carraan daa'imni sunis akka isa mudatu xiqqaadha jedhama.

Garuu kana keessaa tokkollee hanga ammaatti 100% hin mirkanoofne. Kanaaf dhugaan jiru maaltu kana akka fidu sirriitti hin beeknu. Wanti guddaan kun badii keessan ykn badii mucaa keessanii miti.

Miila dhukkubsachuuf qorichi mana keessaa tokko tokko maali?

Oduu gammachiisaa "dhukkubbiin guddinaa" kun yeroo baayyee qoricha gurguddaa hin barbaadu. Wantoonni salphaan mana keessatti hojjechuu dandeessan mucaan keessan akka gaariitti akka itti dhagaʼamu gargaaruu dandaʼu.

• Miila suuta dhiqachuu : Harkaan naannoo dhukkubbii qabu suuta dhiqachuu. Masaajiin kun, tuttuqaa jaalalaa keessanii wajjin, daa’imaaf boqonnaa guddaa ni kenna. Maashaaleen ni boqotu, dhukkubbiin ni hir'ata.
• Waan ho’aa dibadhu: Qaruuraa bishaan ho’aa (akka gaariitti cufame, huccuudhaan marfame) ykn paadiin hoo’isaa bakka dhukkubbiin jiru irratti daqiiqaa muraasaaf kaa’i. Ho'i kun maashaalee ni laaffisa, marsaa dhiigaa ni fooyyessa, dhukkubbii hir'isuuf gargaara. Garuu gogaa akka hin gubne of eeggadhaa.
• Shaakala diriirsuu: Akkuma yeroo ispoortii mana barumsaa gootan, shaakala diriirsuu salphaa miila keessaniif hojjedhaa.Shaakala diriirsuu tokko tokko gochuu dandeessa. Maashaalee qoma fi buttock keessa jiran diriirsuun dhukkubbii kana salphisuuf gargaara. Garuu kun haala daa'ima hin miidhin, osoo dirqisiisiin ta'uu qaba.
• Yoo barbaachisaa ta’e qoricha dhukkubbii hir’isu kenni: Dhukkubbiin daa’imni keessan baay’ee yoo ta’e, ykn hirriba yoo dadhabe, hakiima waliin haasa’uudhaan qoricha dhukkubbii hir’isu , kan akka aseetaaminoofeen ykn ibuprofen, doosiin hakiimni ajajeen kennuu dandeessu. Haa ta'u malee yeroo hunda qoricha kennuunis gaarii miti. Kana akka furmaata isa dhumaatti ilaalaa. Gorsa fayyaa malee daa’imman xixiqqoodhaaf aspiriinii hin kenninaa.

Wantoota kana yommuu hojjannu, mucaa wajjin jaalalaan haasaʼuu fi jajjabeessuunis baayʼee barbaachisaadha. Jechoonni akka "Kun yeroo xiqqoo booda ni hir'ata, ilma/intala, ani achi nan jira" jedhan onnee daa'ima sanaaf jajjabina guddaa fiduu danda'u.

Yeroon doktora ilaaluun si barbaachisu jiraa?

Dhukkubbiin Guddachuu yeroo baayyee gara hakiimaatti daawwachuu hin barbaachisu. Haa ta'u malee, yeroo tokko tokko dhukkubbiin miila daa'ima keessanii sababa kana caalaa cimaa ta'een akka hin taane mirkaneeffachuuf gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun ogummaadha. Mucaan keessan mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaate, doktora ilaaluun keessan hin oolu:

• Dhukkubbii ho’a qaamaa waliin: Yoo daa’imni dhukkubbii miila waliin ho’a qaamaa qabaate.
• Laamsha’ee deemuu : Yoo daa’imni laamsha’e, ganama ykn guyyaa hirribaa ka’u, miila isaa gadi kaa’uu dadhabe.
• Dhukkubbiin ganama argamu: "Dhukkubbiin Guddachaa" yeroo baayyee ganama ni hir'ata. Haa ta'u malee, dhukkubbiin sun ganama yoo cimaa ta'e, dhukkubbiin sun akka malee cimaa ta'ee daa'imni akka hin taphanne, akka hin fiigne ykn akka hin utaalne kan dhorku yoo ta'e.
• Miila keessatti dhiita’uu, diimaa ta’uu ykn tuquun ho’uu: Bakki dhukkubbiin itti jiru yoo dhiita’e, diimaa ta’e ykn tuqaan bakka biroo caalaa ho’aa ta’ee yoo itti dhaga’ame.
• Dhukkubbii yeroo hunda miila tokko qofa irratti: Dhukkubbiin yeroo hunda miila tokko, bakka tokkotti yoo uumame.
• Dhukkubbii fi dhiita’uu lafee: Yoo dhukkubbiin ykn dhiita’uun lafee, kan akka jilba ykn jilba.
• Ulfaatina daa'imaa hir'isuu, garmalee dadhabuu: Dhukkubbii miila waliin daa'imni ulfaatina qaamaa hir'isuu fi yeroo hunda dadhabee mul'achuu danda'a.
• Hojii idilee raawwachuu dadhabuu: Daa’imni sababa dhukkubbiitiin hojii guyyaa guyyaa kan akka hojii ykn tapha raawwachuu yoo dadhabe.

Yoo mallattoolee kana qabaattan, hakiimni daa'ima keessan qorachuun dhukkubbiin sun "dhukkubbii guddinaa" qofa ta'uu isaa ykn waan biraa ta'uu isaa murteessuuf gargaaruu danda'a. Yeroo tokko tokko haalli biroo kan akka dhukkuba arthritis mallattoo walfakkaataa fiduu waan danda'uuf yaaddoo yoo qabaatte doktora ilaaluun gaariidha.

Kanaaf, wantoota barbaachisoo yaadachuu qabnu tokko tokko kunooti! (Ergaa Manaa Fudhachuu)

Tole, kanaaf waan irratti mari'anne irraa waa'ee "Dhukkubbii Guddachaa" hubannoo gaarii akka qabaattan abdiin qaba. Dhumarratti qabxiilee kana yaada keessa galchaa:

• "Dhukkubbiin Guddachaa" dhukkuba miti. Namoonni tokko tokko yeroo daa'imni isaanii guddachaa deemuun waan yeroof ta'udha.
• Dhukkubbiin kun yeroo baay’ee halkan kan dhufu yoo ta’u ganama ni hir’ata.
• Kun yeroo baay’ee sochii guyyaa guyyaa daa’imaa irratti dhiibbaa guddaa hin qabu .
• Qorichootni salphaan mana keessaa (masaajii, kompressiiwwan ho’aa) boqonnaa kennuu danda’u .
• Yoo barbaachisaa ta’e qofa qoricha dhukkubbii namatti fidu kennuu, akka qajeelfama hakiimaatti.
• Mallattoolee hin baratamne kan akka ho’a qaamaa, dhiita’uu, ykn laamsha’uu yoo qabaatte , doktora ilaaluu kee mirkaneessi.
• Wanti hunda caalaa barbaachisaa taʼe , mucaa sanaaf jaalala, jaalalaafi tasgabbii kennuudha. "Kun ofuma isaatiin ni fooyya'a, hin yaadda'inaa" jechuun daa'ima sana tasgabbeessuun waan guddaadha.

Mucaan keessan gonkumaa "dhukkubbii guddinaa" qabaachuu hin danda'u. Yoo akkas godhan garuu yeroo muraasa booda ofuma isaaniitiin akka deeman yaadadhu. Ijoolleen akkas saffisaan guddatu mitiiree? Kanaaf dhukkuboonni kun akkuma kana dafee ni badu!

` Dhukkubbii Guddachuu, Dhukkubbii Miila Daa'immanii, Dhukkubbii Guddinaa Sinhala, Daa'immanii, Miila Dhiisuu, Dhukkubbii Halkan, Dhukkubbii Maashaalee