Mee guyyoota kanatti waa'ee MCT Oil maal akka ta'e sirriitti haa barru. (MCT Zayitii) .

Maqaa “MCT Oil” jedhu guyyoota kanatti interneetii fi miidiyaa hawaasaa irratti argitan ta’a. Gariin ulfaatina hir’isuuf gaarii dha jedhu , kaan ammoo sochii qaamaa gochuu dura humnaaf gaarii ta’a jedhu. Zayitiin MCT sirriitti maali? Fayyadamni dhugaa faayidaa qabaa? Moo balaan jiru jiraa? Mee har’a waa’ee kana hunda salphaatti fi ifatti haa dubbannu.

Salphaatti yoo ilaalle, MCT Oil maali?

Zayitiin MCT gosa zayita addaa gosa cooma tokko irraa hojjetameedha . MCT maqaa isaatiin Medium-Chain Triglycerides jechuudha. Amma, kun maqaa saayinsii fakkaachuu danda’a, garuu seenaan isaa baay’ee salphaadha.

Molekuloota coomaa nyaata nyaannu keessa jiran akka baasii guddaatti yaadi. Isaan kun Tiraayigiliisaayidii Sansalata Dheeraa (LCT) jedhamu. Awtoobisoonni gurguddoon kun qaama keenya keessa seenuu, daakuun gara anniisaatti jijjiiramuuf yeroo fudhatu.

Garuu MCT akkas miti. Molekuloonni MCT baay’ee xiqqaadha, akka saayikilii sadii. Baayʼee xinnoo waan taʼaniif, qaamni keenya baayʼee salphaatti daakuun dafee gara dhiigaatti xuuxuu dandaʼa. Akkuma xuuxamaniin qaamni keenya gara anniisaa itti fayyadamuu danda’amutti jijjiira. Waa'ee MCT Oil kan adda ta'e kanuma.

Zayitiin MCT maal irraa hojjetama?

Zayitiin MCT yeroo baayyee zayita qamadii ykn zayita qamadii irraa hojjetama. Zayitoonni kun lamaan uumamaan MCT of keessaa qabu. Zayitiin MCT 100% kan hojjetamu adeemsa addaa fractionation jedhamu fayyadamuun kutaa MCT zayita qamadii qofa adda baasuu fi walitti qabuudhaani.

Dhuguma MCT Oil ni hojjetaa?

Kun gaaffii hunda caalaa barbaachisaa dha. Deebiin gabaabaan, “Hanga ammaatti 100% mirkanaa’aa miti.” Kanarratti qorannoon ammallee itti fufee jira. Garuu waan hanga ammaatti arganne irratti hundaa’uun, ragaalee tokko tokko qabna.

• Ulfaatina qaamaa hir’isuuf: Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti cooma idilee (LCT) kee MCTn bakka buusuun yeroo dheeraaf akka guutamtu si gargaaruu danda’a. Kunis beelli akka sitti dhaga’amuu fi nyaata xiqqaa akka nyaattu si gargaaruu danda’a. Haa ta'u malee, zayitiin MCT dhugumatti ulfaatina qaamaa hir'isuuf si gargaara jedhu kan deeggaru ragaan cimaan hin jiru.
• Humna sochii qaamaa: Qorannoon tokko tokko akka jedhanitti, MCT Oil namoota dullooman, dadhaboo ta’aniif anniisaa xiqqoo kennuu danda’a. Akkasumas anniisaa maashaaleen itti fayyadaman akka dabalu yaadameera . Haa ta'u malee, qorannoowwan biroon akka agarsiisanitti, namoonni sochii qaamaa godhan garaagarummaan guddaan itti dhaga'amuu dhiisuu danda'a. Kanaaf, kanarratti qorannoon dabalataa barbaachisaadha.
• Hojii sammuuf: Zayitiin MCT qaamni keetoonii akka oomishuuf gargaara . Keetooniin kaarboohayidireetii malee sammuuf madda anniisaati. Kanaafidha namoonni tokko tokko Zayitii MCT dhuguun sammuu keessan akka qara ta'u kan dubbatan. Haa ta'u malee, yoo rakkoo hubannoo qabaatte malee, Zayitii MCT dhuguun qofti yeroo dheeraa keessatti hojii sammuu kee ni fooyyessa jedhanii eeguun rakkisaadha.
• Infeekshinii ni lola: Qorannoon tokko akka agarsiisutti daa’imman yeroo malee dhalataniif aannan harmaa irratti zayita MCT dabaluudhaan guddina infekshinii fangasii Candida jedhamu hir’isuu danda’a. Asiidiin lauric MCTs keessatti argamu infekshinii gogaa fayyisuu fi baakteeriyaa fi vaayirasii ajjeesuufis gargaaruu danda’a.

Zayitii MCT fi Nyaata Keetoo

Waa'ee Ketogenic Diet dhageessanii ta'a . Nyaata cooma baay'ee qabuu fi kaarboohayidireetii ( istaarjii fi sukkaara) xiqqaa qabudha. Yeroo akkasitti nyaattan qaamni keessan anniisaaf cooma gubee keetoonii uuma. Yeroo Zayitii MCT fayyadamtan qaamni keessan cooma idilee caalaa saffisaan keetoonii akka oomishuuf gargaara. Kun nama nyaata keto diet nyaatu tokko dafee marsaa cooma gubuu sana keessa akka seenu gargaaruu danda'a. Akkasumas, Zayitii MCT fudhachuun kaarboohayidireetii kan akka kuduraa fi muduraa xiqqoo akka nyaattan isin dandeessisa, kunis namoonni tokko tokko nyaata keto irratti akka salphaatti akka maxxanan taasisa.

Zayitii MCT akkamitti fayyadamuu fi balaan isaa maali?

Nyaataa fi dhugaatii adda addaa irratti Zayitii MCT dabaluun ni danda’ama.

• Smoothies jedhamuuf
• Salaada itti tolchuuf
• Bunaaf

Garuu yaadadhaa, MCT Oil qabxiin gubaa gadi aanaa waan qabuuf, gosti zayitii kun deep frying'f gaarii miti.

Hammi fudhachuu qabdu qaamni kee hammam akka dandamatu irratti hundaa’a. Guyyaatti baay’inaan kan gorfamu kanastaa 4 hanga 7 gidduutti ta’a. Hamma kana yeroo tokkotti fudhachuu mannaa, guyyaa guutuu hamma xiqqaadhaan fudhachuun gaariidha. Xiqqoo, kan akka kanastaa shaayii irraa jalqabdee, suuta suutaan hamma kana dabaluun ogummaadha.

Balaa fi miidhaa cinaa Zayitii MCT

Zayitiin MCT akka waliigalaatti nageenya qaba jedhamee fudhatamus, balaa fi miidhaa cinaa tokko tokko jiraachuu danda’a.

• Kaalorii baay’ee qaba: Kun gosa zayitaa waan ta’eef kaalorii baay’ee qaba. Garmalee nyaachuun ulfaatina qaamaa dabaluu danda’a.
• Kolestroolii: Cooma guutuu baay’isuun hamma kolestroolii dabaluu danda’a.
• Kalee cooma qabu: Yeroo dheeraaf qoricha baay’ee fudhachuun kalee cooma qabutti nama geessuu danda’a.
• Garaa namaa dhiphisuu: Yoo baay’ee fudhatte, keessumaa jalqaba irratti, si mudachuu danda’a:
• Dhukkubbii garaachaa
• Dhiita'uu
• Garaa kaasaa
• Garaa kaasaa

Haalota fayyaa murtaa'aniif gargaarsa MCT Oil irraa ta'uu danda'u

Namoota haala fayyaa murtaa’e qabaniif, MCT Oil gorsa ogeessa fayyaatiin faayidaa qabaachuu danda’a.

• Rakkoo sirna bullaa’insa nyaataa: Yoo cooma daakuuf rakkatte ykn soorata xuuxuu irratti rakkoon si mudate (fkn, dhukkuba xannacha sombaa, ykn yoo kutaan garaacha keetii baafame), hakiimni kee MCT fudhachuu si gorsuu danda’a.
• Dhukkuba sukkaaraa: Namoota dhukkuba sukkaaraa gosa 2 qaban irratti cooma qaamaa hir’isuu fi dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu fooyyessuuf gargaaruu akka danda’u ragaaleen tokko tokko ni jiru, garuu kana mirkaneessuuf qorannoon dabalataa barbaachisaadha.
• Dhukkuboota sirna narvii: Namoota dhukkuba akka dhukkuba Alzaayimarii qaban irratti sammuun gilukoosii sirnaan fayyadamuu hin danda’u. Ogeeyyiin tokko tokko kanaa mannaa keetoonii akka madda anniisaatti fayyadamuun hojii sammuuf boqonnaa tokko tokko kennuu mala jedhanii amanu.
• Dhukkuba onnee: Nyaanni keto Diet MCT Oil of keessaa qabu ulfaatina qaamaa hir’isuuf si gargaaruu danda’a, kunis carraa dhukkuba onneetiin qabamuu kee hir’isuu danda’a. Akkasumas kolestroolii gaarii (HDL) kee guddisuu fi kolestroolii badaa (LDL) kee gadi buusuuf gargaaruu danda’a.

Ammas kun hundi gorsa ogeessa fayyaa qofaan raawwatamuu qaba. Kanneen akka barbaaddetti fayyadamuun dhiibbaa hamaa fiduu danda’a.

Zayitii MCT, zayita MCT, ulfaatina hir'isuu, nyaata keetoo, sochii qaamaa, anniisaa, soorata