Mana keenya keessatti yeroo hiriyoota waliin haasofnu jechi "kolestroolii" jedhu waan yeroo baayyee dhageenyudha. Namoonni tokko tokko hanqaaquu nyaachuu sodaatu, kaan immoo nyaata zayita qabu nyaachuu sodaatu. Garuu dhuguma waa'ee kolestroolii kanaa hangam beekna? Yeroo tokko tokko wanti nuti dhugaadha jennee yaadne dogoggora taʼuu dandaʼa. Kanaafuu har'a waa'ee bulchiinsa kolestroolii wantoota muraasa namoonni baay'een hin hubanne, garuu mirkanaa'ee beekuu qabdan haa dubbannu.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Kolestrooliin olka'aan onnee qofa irratti dhiibbaa hin geessisu.
Namoonni baay'een kolestrooliin baay'achuun dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala'uu qofa akka fidu yaadu . Sun dhugaadha, garuu seenaan sun kanaan hin xumuramu.
Ujummoon dhiigaa qaama keenya keessa jiru akka ujummoo bishaan geejjibanitti yaadi. Yeroo kolestrooliin dabalu zayitiin ujummoolee kana keessa walitti qabamee suuta suutaan cufa. Haala kanaan hammi dhiiga gara onnee fi sammuutti yaa’u yeroon darbaa deemuun hir’ata. Maaltu ta'a? Yeroo booda onneen dadhabee haala onnee dadhabuu jedhamutti nama geessuu dandaʼa . Akkasumas, dhiigni gara sammuutti hir’achuun haalawwan akka dhibee yaada namaa hadoochu (dementia ) fiduu danda’a. Kana jechuun miidhaan sun al tokkotti osoo hin taane, suuta suutaan, osoo nuti illee hin hubatin ta'a jechuudha.
Nyaata kolestroolii xiqqaa qabu nyaachuun kolestroolii dhiigaa ni hir’isaa?
Kun yaada dogoggoraa guddaa biraati. Namoonni baay'een nyaata kolestroolii baay'ee qabu kan akka hanqaaquu yoo dhiisan rakkoon sun ni bada jedhanii yaadu. Garuu dhugaan jiru, hammi kolestroolii nuti nyaannu hamma kolestroolii dhiiga keenya keessa jiru irratti dhiibbaa baayyee xiqqaa qaba.
Kanaafuu yakkamtoonni gurguddoon eenyufa’i? Innis cooma guutuu fi kaarboohayidireetii garmalee nyaannu, jechuunis nyaata istaarjii qabudha.
Salphaatti yoo ilaalle, coomni guutuu nyaata fooliin isaa jijjiirame, nyaata saffisaa fi kaarboohayidireetii garmalee nyaannu kan akka ruuzii, daabboo, paastaa fi noodeelii keessatti argamu sababoota ijoo hammi kolestroolii keenyaa akka jeeqamaniif.
Furmaanni tokkoo kan hundaaf ta'u hin jiru.
Qorichi kolestroolii hiriyaa keenyaaf kennamu sun nuuf hojjechuu dhiisuu danda'a. Sababni kanaa qaamni nama hundaa adda adda waan ta'eef. Yeroo doktorri kee lipid profile kee ilaalu , gatii tokko qofa miti. Gatii gosa adda addaa kanneen akka kolestroolii badaa (LDL), kolestroolii gaarii (HDL), fi tiraayigiliisaayidii hedduutu jira.
Wal’aansi kee kana hunda tilmaama keessa galchuun kan ajajamu yoo ta’u, siif kan adda ta’edha. Kanaafuu, qoricha ollaan kee siif kenne gaafachuu caalaa wal'aansa sirrii hakiimni kee siif ajaju hordofuun barbaachisaadha.
| Yaada dogoggoraa barame | Baayyee dhugaadha |
|---|---|
| Kolestrooliin gaariin (HDL) hamma olka’u, gaariidha. | Sadarkaa murtaa’e tokko yoo ol ta’e miidhaa geessisuus ni danda’a. Wanti barbaachisaa ta’e sadarkaa isaa qofa osoo hin taane, hojii isaati. |
| Kolestrooliin to’achuun kan danda’amu nyaataa fi sochii qaamaa qofaan. | Namoonni baay'een ni danda'u. Haa ta'u malee, namoota kolestroolii olka'aa qabaniif sababa jeneetikiitiin qorichi barbaachisaa ta'uu danda'a . |
| Qorichootni kolestroolii (statins) miidhaa cinaa hedduu qaba. | Dhiibbaan kalee fi dhukkubbiin maashaalee baayyee xiqqaadha . Faayidaa waliin wal bira qabamee yoo ilaalamu balaan isaa xiqqaadha. |
Qorichootni kolestroolii (statins) dhuguma balaa qabaa?
Namoonni hedduun qoricha kolestroolii hir'isuuf oolu kan ta'e statins fudhachuu sodaatu, sababa oduu kalee miidhuu, dhukkubbii maashaalee fi yaadachuu dadhabuu danda'u jedhu irraa kan ka'e.
Garuu dhugaan jiru, miidhaa cinaa kun namoota baayyee muraasa qofa irratti mul'ata. Akkasumas yeroo baay’ee, miidhaa cinaa kun yeroo qorichi sun dhaabbatu ykn yeroo qoricha biraatti jijjiirtu ni bada.
Qorannoowwan namoota kuma dhibbaan lakkaa’aman irratti gaggeeffame akka agarsiisutti qorichi kun carraa dhukkuba onnee hir’isuu fi umurii dheeressuuf dandeettii guddaa qabu. Kanaafuu, yoo hakiimni keessan qoricha kana ajaje, fudhachuu hin sodaatinaa. Gaaffii ykn yaaddoo si mudatu kamiyyuu doktora kee waliin haasa’i.
Akkasumas waa'ee zayita qamadii fi aannan qamadii baradhu.
Aadaa keenya keessatti qamadii waan hin hafnedha. Garuu namni kolestroolii qabu yeroo wantoota akka aannan qamadii, zayita qamadii, fi sambal qamadii fayyadamu xiqqoo of eeggannoo gochuu qaba. Kookoo gosa cooma guutuu of keessaa qaba. Isaan kun garmalee yeroo nyaataman hamma kolestroolii fi tiraayigiliisaayidii dabaluu danda’u. Kanaafuu, kanneen guutummaatti dhaabuun hin barbaachisu, garuu madaalawaa ta’een itti fayyadamuun baay’ee barbaachisaadha .
Daa'imman xixiqqoo illee qorannoo kolestroolii gochuu qabu
Kun isiniif haaraa ta’uu danda’a, garuu furdina garmalee, sochii qaamaa gochuu dhabuu, fi amala nyaataa fayya-dhabeessa (nyaata saffisaa, dhugaatii sukkaara qabu) har’a daa’imman biratti baay’achaa dhufuu isaatiin, carraa dhukkuba onnee umurii xiqqaatti adda baasuun barbaachisaa ta’uu isaa dabalaa dhufeera.
Yoo daa'imni keessan furdina garmalee qabaate, ykn maatii keessan keessaa namni tokko kolestroolii, dhukkuba sukkaaraa ykn dhukkuba onnee yoo qabaate, hakiima daa'ima keessanii wajjin haasa'uu fi yoo barbaachisaa ta'e kolestroolii isaanii akka qoratamu gochuun gara fuulduraatti rakkoolee gurguddaa hedduu irraa isaan baraaruuf gargaara.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Kolestrooliin dabaluu dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu qofa osoo hin taane, yaadachuu dhabuu fi onnee dadhabuu fiduu danda’a.
- Sababni guddaan kolestroolii dhiigaa olka’uu kolestroolii soorataa osoo hin taane, cooma guutuu fi kaarboohayidireetii (istaarjii) garmalee fudhachuudha.
- Jijjiiramni akkaataa jireenyaa (nyaata, sochii qaamaa) baayyee barbaachisaa ta’us, warra sababa jeneetikii qabaniif qoricha doktorri ajaje fudhachuun barbaachisaa dha.
- Qorichoota kolestroolii (statins) osoo hin barbaachisin hin sodaatinaa. Faayidaan isaanii miidhaa cinaa baayʼee hin argamne kan uumamuu dandaʼu baayʼee caala.
- Maaloo waa’ee hamma kolestroolii keessanii, yaala keessanii fi yaaddoo isin mudachuu danda’u kamiyyuu hakiima keessan mariisisaa.
- Ulfaatina qaamaa hir'isuun karaalee kolestroolii keessan fooyyessuuf gargaaran keessaa isa gaarii fi bu'a qabeessa ta'e keessaa isa tokkodha. Ulfaatina qaamaa hir'isuun xiqqaan illee jijjiirama guddaa fiduu danda'a.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.