Mucaan keessan nyaachuu ni jibbaa? Yeroon nyaataa waraanadhaa? Rakkoo nyaataa mana keessatti akkamitti akka gargaartan kunooti!

Mucaan keessan yeroo nyaata nyaatu duubatti deebi'aa? Nyaata arguun ija irraa garagalee ilaalaa? Moo waaʼee nyaataa yommuu haasaʼu illee ni aarsa? Wantoonni kun al tokko ykn lama ta’uun isaanii waanuma jiru ta’uu danda’a. Haa ta’u malee, haalli kun yoo itti fufe hariiroon nyaataa wajjin jiru daa’imaafi maatii hundaaf baay’ee dhiphisuu danda’a. Har'a waa'ee gosoota rakkoo nyaataa kanaa, ykn (Eating Disorders) , akkasumas yeroo akkanaa akka maatiitti akkamitti gargaaruu akka dandeenyu ni dubbanna.

Rakkoon nyaataa kun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Jeeqamni Nyaataa haala fayyaa sammuu hamaa kan ta’ee fi hariiroo nyaataa wajjin qabu qofa osoo hin taane, akkaataa namni tokko qaama isaa itti ilaalu fi waa’ee ofii isaa itti yaadu of keessatti qabata. Kun dhimma nyaachuu dhiisuu ykn nuffisiisaa irraa kan ka’e nyaachuu dhiisuu qofa miti. Haalli kun namni tokko waa’ee nyaataa, ulfaatina qaamaa fi boca qaamaa irratti yaada itti fufiinsa qabu, kan hin barbaadamnee fi nama dhiphisu akka qabaatu gochuu danda’u.

Mee yaadi, sammuu nama tokkoo keessatti nyaanni diina fakkaachuu dandaʼa. Yookiin, nyaata xiqqoo nyaatan illee baay’ee yakka itti dhaga’amuu danda’a. Haalli kun yaada, miiraa fi amala nama tokkoo to’achuu jalqabu. Kanaaf, yeroo sun ta’u, nyaata fayya qabeessa filachuu fi nyaata mi’eeffachuun baay’ee isaan rakkisaa ta’a. Gosoonni Rakkoo Nyaataa gurguddoo tokko tokko jiru , fakkeenyaaf:

• (Anorexia Nervosa): Haala kana keessatti namni tokko garmalee ulfaatina qaamaa hir’isuuf yaala, baay’ee xiqqoo nyaata, akkasumas ulfaatina qaamaa dabaluu baay’ee sodaata.
• (Bulimia Nervosa): Asitti namni tokko nyaata baay’ee al tokkotti nyaatee booda nyaata sana ofirraa baasuuf wantoota adda addaa (kan akka garaa kaasaa, qoricha garaachaa fudhachuu) hojjechuun qulqulleessuuf yaala.
• ( Binge Eating Disorder ): Namoonni kun nyaata baay’ee to’annaa malee walitti fufiinsaan kan nyaatan yoo ta’u, sana booda garuu baay’ee gaddafi qaana’u.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa taʼe, kun badii daaʼima sanaa akka hin taane, akkasumas wanta itti yaadanii hojjetan akka hin taane hubachuudha . Kun haala to’achuun isaanitti ulfaataa fi gargaarsa yaalaa barbaadudha.

Yeroon nyaataa maatii hundaaf mataa dhukkubbii taʼeeraa?

Mucaan tokko rakkoo nyaataa yommuu qabaatu , minjaalli irbaataa akka dirree waraanaa taʼuu dandaʼa. Nyaanni jaalalaan qopheessite yommuu gatamu, yommuu aartu ykn yommuu boossu baayʼee gaddi sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Ijoolleen tokko tokko yeroo nyaataa darbuuf sababa adda addaa dhiyeessu, ykn nyaata dhoksuu ykn darbachuu danda’u. Sababa kanaan, akka warraatti yeroo baayʼee ni mufatta, utuu hin hubatin mucaa kee wajjin illee wal loluu dandeessa. Kun hundi nagaa mana keessatti akka dhaban gochuu danda’a, namni hundis dhiibbaan irra ga’uu danda’a.

Kanaafuu, nuti akka warraatti kana akkamitti ilaallee gargaarra?

Jaalalli, deggersaa fi obsi keessan yeroo akkanaa kanatti mucaa keessaniif gatii guddaa qaba. Haa ta'u malee, kun waan kophaa keenya gochuu dandeenyu miti. Deeggarsi ogummaa barbaachisaa dha.

Duraa fi hunda caalaa: gargaarsa ogeessa fayyaa barbaaduu

Jijjiirama kana keessaa tokko amala nyaataa ykn amala daa'ima keessanii irratti yoo argitan, maaloo akka salphaatti hin ilaalinaa. Hatattamaan doktora gahumsa qabu ilaalaa. Kana jechuun:

• Ogeessa fayyaa waliigalaa
• Ogeessa fayyaa daa’immanii
• Ogeessa fayyaa sammuu
• Ogeessa nyaataa
• Ogeessa Xiin-sammuu/Teraapistii

Namoonni kun waliin ta’uun karoora wal’aansaa daa’imaaf mijatu uumu. Deeggarsi nuti mana keessatti goonu wal’aansa ogummaa kana irratti dabalataan ta’ee cimina isaaniif ta’uu qaba. Nuti doktoroota miti, garuu naannoo manaa fayya qabeessa taasisuu fi daa'imaaf jaalala kennuudhaaf waan hedduu hojjechuu dandeenya.

Mee minjaala nyaataa bakka jaalalaa haa goonu: Yeroo nyaataa maal gochuu qabna?

Yeroon nyaataa adabbii miti, yeroo maatiin hundi waliin ta'anii itti gammadanidha. Kanaaf xiqqoo cimnee hojjechuu qabna.

• Mee naannoo tasgabbaa'aa fi dhiphina irraa bilisa ta'e haa uumnu:
• Yeroo nyaata nyaattan wantoota akka TV, bilbilaa fi tab irraa fagaadhaa. Wantoonni kun daa’imni akka hin nyaanne yaada isaa ni jijjiiru.
• Minjaala irbaataa irratti mucaa keessan iyyuu, wal loluu ykn arrabsuu irraa fagaadhaa. Haalli tasgabbaaʼaa fi nagaa qabu barbaachisaa dha.

• Yeroo murtaa’etti maatiin hundi akka waliin nyaatan taasisi:
• Yeroo danda’ametti akka maatiitti nyaata waliin nyaachuu shaakala godhaa. Nyaata fayya qabeessa nyaattu arguun mucaa keetiif fakkeenya gaarii dha.
• Nyaata idilee (ciree, laaqana, irbaata) fi nyaata salphaa kennuu. Kunis qaamni daa'imaa akkaataa soorata idilee akka baratu gargaara.

• Waa'ee nyaataa qofa hin dubbatin, waa'ee waan biraas dubbadhu:
• Minjaala nyaataa bakka nyaata itti qeeqxee gaaffilee akka "Maaliif hin nyaattu?"
• Waa’ee hojii guyyaa guyyaa mucaa keessanii, fedhii, hiriyyoota mana barumsaa , fi hojiiwwan bohaartii mucaan keessanii haasa’aa. Yeroo nyaataa carraa haasawa salphaa fi michuu taʼe godhadhu.

• "Nyaata gaarii" fi "nyaata badaa" jettee hin moggaasin:
• Warri tokko tokko waan akka "kana nyaattan furdatta" fi "Kun qaama keessaniif gaarii miti" jedhu. Yaadonni gosa kanaa daa'ima rakkoo nyaataa qabuuf dhiibbaa dabalataa qofa dabalu .
• Nyaatni hundi madaalawaadhaan yoo nyaataman qaamaaf gaarii ta’a yaada jedhu kenni. Nyaata kamiyyuu "hamaa" jettee hin moggaasin.

• Mucaa dirqisiisinaa malee jaalalaan jajjabeessaa:
• "Yoo kana hin nyaatin..." jechuun doorsisuu fi humnaan nyaachisuun, daa'imni sun nyaachuu irraa akka duubatti deebi'uu fi sitti aaru qofa godha.
• Kanaa mannaa, karaa jaalalaatiin jajjabeessi, kan akka, "Ilma/intala, kana keessaa muraasa yaali, ni jaallatta. "
• Miira isaanii hubachuu fi isaan waliin haasa'uun baay'ee barbaachisaadha, akka, "Kun xiqqoo akka sitti ulfaatu nan beeka, garuu xiqqoo haa yaalnu?"

• Gorsa hakiima ykn ogeessa nyaataa keessanii waa'ee nyaata fudhachuu hordofaa:
• Ogeeyyiin karoora nyaataa daa’imaaf mijatu ni kennu. Baay’inaafi gosa nyaataa isa keessa jiru irratti of eeggadhaa.
• Saanii nyaataa guddaa al tokkotti daa'ima keessan fuuldura hin kaa'inaa. Sunis caalaatti akka isaan sodaatan gochuu dandaʼa. Hamma xiqqoo, hamma danda’an isaaniif kenni.

Obsa, obsa, obsa! Kun waan halkan tokkotti fayyu miti. Guyyaan gaariin ni jiraata, guyyaan hamaan ni jiraata. Wanti hunda caalaa barbaachisaa taʼe, mucaan keessan akka isaan wajjin jirtu beeksisuudha.

Nyaata erga nyaannee boodas of eeggannoo gochuun nu barbaachisa?

Eeyyee, yeroo tokko tokko erga nyaannee booda xiqqoo of eeggannoo gochuu qabna. Keessattuu daa'imni tokko dhukkuba akka Bulimia Nervosa yoo qabaate, erga nyaatanii booda garaa kaasuu ykn karaa biraatiin nyaata sana ofirraa baasuuf yaalu danda'a.

• Akka gorsa ogeessaatti, erga nyaata nyaatanii booda sa’aatii tokkoo fi lama daa’ima keessan waliin dabarsuu fi sochii tasgabbeessuu (fkn. kitaaba dubbisuu, fakkii kaasuu, ykn haasawa salphaa) irratti bobba’aa.
• Gaaffii akka "Maaliif baay'ee nyaatte?" ykn "Maaliif xiqqoo nyaatte?" akkuma nyaattanii xumurtaniin.

Wantoota kana gonkumaa hin hojjetinaa!

Mucaa keenya gargaaruuf yommuu deemnu, utuu hin beekin dogoggora raawwachuu dandeenya. Keessumaa wantoota kana irratti of eeggannoo godhaa:

• Qaama, ulfaatina ykn bifa daa'imaa qeequu: Wantoota akka "Ati garmalee qallaadha," "Baay'ee guddaadha" jechuun caalaatti isaan miidhuu qofa.
• Ijoollee biroo wajjin of wal bira qabuu: Wantoonni akka, "Mucaan mana itti aanu hammam akka nyaatu ilaali" daa'imni tokko daran akka dhiphatu gochuu danda'u.
• Namoota nyaata nyaachuu dhabuu isaaniitiin adabuu: Kun ammoo rakkoo kana daran hammeessa.
• Yeroo hunda waa’ee nyaataa wal loluu fi wal falmuu.
• "Oo isa kana sirreessuu hin danda'u" jetta harka kennitee. Abdiin kee humna daa'imaa isa guddaadha.
• Mucaa ykn of komachuu: Kun badii nama tokkoo miti. Kun haala fayyaati.

Lola kana keessatti kophaa kee akka hin taane yaadadhu!

Imalli kun ulfaataadha, garuu kophaa kee miti.

• Garee Kunuunsaa: Doktooronni, ogeeyyiin soorataa fi gorsitoonni kee yeroo hunda si waliin jiru. Gaaffii isaan gaafachuu fi yaaddoo keessan nuuf qooduu hin sodaatinaa.
• Garee Deeggarsa: Warra daa’imman rakkoo nyaataa qabaniif gareewwan deggersaa jiru . Bakka akkasii keessatti muuxannoo namoota biroo irraa barattee dhukkubbii kee qooduu dandeessa.
• Of kunuunsi: Yeroo mucaa kee kunuunsitu waa’ee fayyaa sammuu fi qaamaa mataa keetii yaadi. Yoo fayyaa taate qofa mucaa kee gargaaruu dandeessa.

Haala kana keessaa bahuun ni danda'amaa? Abdiin jiraa?

Absolutely eeyyee! Rakkoon Nyaataa wal’aansa sirrii fi deeggarsa sirrii maatii irraa argateen guutummaatti fayyuu danda’a . Kunis yeroo fi obsa guddaa gaafata. Garuu, gonkumaa abdii hin kutatin. Guyyaan daa'imni sun deebi'ee jireenya gammachuu fi fayyaa qabu dhufuun isaa hin oolu. Galmi keenya ulfaatina daa’imaa qofa osoo hin taane, fayyaa waliigalaa, gammachuu fi fayyaa sammuu isaa mirkaneessuu ta’uu qaba .

Kanaafuu, kana yaada keessa haa galchinu (Take-Home Message)

Gabaabumatti, daa’imni keessan rakkoo nyaataatiin yoo rakkate, wantoota barbaachisoo ta’an kanneen gochuu dandeessan kanneen armaan gadiiti:

• Hatattamaan gargaarsa ogeessaa barbaadaa. Gorsa hakiimotaa fi ogeeyyii biroo hordofaa.
• Obsaa fi jaalala qabaadhu. Mucaan akka isaanif achi jirtu beeksisi.
• Yeroo nyaataa tasgabbaaʼaa fi michuu taʼe akka taʼu godhi. Dirqisiisuu ykn qeequu irraa of qusadhaa.
• Miira mucaa keessanii hubachuuf yaalaa. Isa waliin haasa'aa, waan inni jedhu dhaggeeffadhaa.
• Yeroo hunda jajjabeessaa, garuu dhiibbaa hin godhinaa.
• Jabaadhaa, isinis. Yoo barbaaddan deeggarsa argadhaa.
• Abdii gonkumaa hin kutatin! Fayyuun ni danda'ama.

Jaalalli, obsi fi qajeelfamni sirrii taʼe, mucaan keessan qormaata kana moʼuuf humna guddaa taʼa.

`Nyaata Nyaachuu, Rakkoo Nyaataa Sinhala, Rakkoo Nyaataa, Nyaata Daa'immanii, Fayyaa Sammuu, Deeggarsa Warraa, Deeggarsa Nyaataa