Yeroo waa'ee daa'imaa yaadnu waan baay'ee yaadna mitii? Manni keessa bakki jiraachuu fi dhiisuu, dinagdeen baasii haaraa fudhachuuf cimaa ta’uu fi dhiisuu isaa waan kuma tokkotu jira. Garuu kana hunda dura gaaffii baayyee barbaachisaa ta'ee fi of gaafachuu qabnutu jira. Kana jechuun "Keessummaa haaraa kana simadhee ji'a sagaliif fayyaa isaa eeguuf qaama fayyaa qabaa?" Keessattuu yoo xiqqoo furdina garmalee qabaatte , hakiimonni daa'ima ulfaa'uu kee dura hamma danda'ametti ulfaatina qaamaa garmalee akka hir'isu si gorsu. Har'a kan dubbannu kanuma.
Ulfa ta'uu kee dura maaliif waa'ee ulfaatina kee baay'ee yaaduu si barbaachisa?
Salphaatti yoo ilaalle, yeroo ulfaa ulfaatina qaamaa garmalee yoo dabalte, fayyaa kee fi fayyaa daa’ima kee isa garaa keessa jiruuf balaa hin barbaachifne hedduu fiduu danda’a. Kana qofa osoo hin taane rakkoo fayyaa jireenya daa'imaa guutuu miidhuu danda'us fiduu danda'a.
Qorannoon akka agarsiisutti ulfaatina qaamaa dabaluunis yeroo ulfaa rakkoolee hedduu waliin walqabatee jira. Kana malees, dubartoonni furdina garmalee qaban dhala dhabuu isaanii hir’isuu danda’a.
Hunda caalaa ammoo ulfaatina qaamaa haati tokkoo kallattiin fayyaa daa'ima ishee garaa keessa jiruu gara fuula duraa irratti dhiibbaa qaba. Qorattoonni akka jedhanitti "haati furdina garmalee qabdu daa'ima ishee garaa keessa jirus gara fuulduraatti ulfaatina qaamaa akka dabalu fi umurii xiqqaatti dhukkuboota akka dhukkuba sukkaaraa akka qabaatuuf saganteessuu dandeessi" jedhu.
Mee balaawwan kun maal akka ta'an haa ilaallu.
| Eenyuutu balaadhaaf saaxilama? | Rakkoolee fi rakkoolee gurguddoo uumamuu danda’an |
|---|---|
| Balaa haadha irra gahu |
|
| Balaa daa’ima gadameessa keessa jiruuf fidu |
Kanaafuu ulfaatina qaamaa hangam hir'isuu qabda?
Yeroo kana dhageesse, "Oo, ulfaatina baay'ee hir'isuun na barbaachisa?" Garuu hin yaadda'inaa. Doktooronni, "Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta'e siif ga'uun gaariidha. Garuu ulfaatina qaamaa osoo hin ulfaa'iin dura hir'iftu kamiyyuu gatii qaba" jedhu.
Mee gara kiiloo 20 hir'isuu akka barbaaddu yaadi. Garuu kiiloo 10 qofa hir'isuu dandeesse. Kiiloo 10 sana hir'isuun siifi daa'imaaf bu'aa baay'ee gaarii akka qabaatu hakiimonni ni dubbatu. Kanaaf galma guddaa tokkoof yaadda’uu mannaa hamma danda’ametti dhabuun barbaachisaadha .
Ulfaatina qaamaa hir'isuuf karaa hundarra gaarii fi nageenya qabu
Kanaaf mala hundarra gaarii fi mirkanaa'e nyaata sirrii fi sochii qaamaa yeroo hunda gochuudha .
Garuu kophaa hin deeminaa. Karoora ulfaatina hir'isuu siif mijatuu fi siif nageenya qabu baasuuf hakiima ykn OB/GYN kee waliin haasa'uun barbaachisaadha. Fayyaa kee madaalanii waan gochuu qabdu sirriitti sitti himu.
Yoo duraanuu ulfa taatee fi furdina garmalee qabaatte hin yaadda'inaa!
Wantoota kana osoo hin beekin akka ulfoofte yaadi, akkasumas furdina garmalee xiqqoo qabda. Tasumaa hin yaadda'inaa. Ulfaatina garmalee yoo qabaattellee daa'ima fayyaa qabu da'uuf dandeettii guutuu qabda. Garuu xiqqoo of eeggannoo gochuu qabda.
Wanti guddaan, yeroo ulfaa ulfaatina qaamaa hir'isuuf hin yaalin. Daa'imaaf gaarii miti. Wanti nuti gochuu qabnu yeroo ulfaa ulfaatina qaamaa hin barbaachifne dabaluu to'achuudha.
Kanaaf gorsa tokko tokko kunooti:
- Ulfaatina qaamaa dabaluu daangeessuu: Ulfaatinni murtaa’aan dheerina kee wajjin walsimu jira. Karaan kana itti safaran tokko body mass index ykn BMI dha. Yoo BMI kee 25 fi 29.9 (ulfaatina olka’aa) gidduutti ta’e, yeroo ulfaa kg 11 ol hin dabalin. Yoo BMI kee 30 ol (furdina guddaa) ta'e, kg 9 ol dabaluun hin gorfamu. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’ii gorsa ifa ta’e argadhu.
- Sochii ta'aa:"Yeroo hunda dhukkubsattoonni keenya hanga danda'ametti sochii akka godhan itti himna," jedhu hakiimonni. Yoo kanaan dura sochii qaamaa gootee hin beekne ta'e, guyyaatti daqiiqaa 30 deemuun illee jalqaba gaarii dha.
- Nyaata madaalawaa nyaachuu: Nyaata madaalawaa gareewwan nyaataa gurguddoo hunda (midhaan, kuduraalee, fuduraalee, pirootiinii, nyaata aannani) hamma giddu galeessaan of keessatti hammate nyaadhu. Nyaata zayita, sukkaara fi daakuu hin barbaachifne irraa hanga danda’ametti fagaadhu.
Kana hunda waliin wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e qajeelfama hakiima keessanii sirritti hordofuudha. Sana booda atillee fayyaa taatee daa'ima fayyaa qabu da'uu dandeessa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Mucaa tokkoof karoorfachuu jechuun fayyaa qaamaa keessaniifis karoorfachuu jechuudha.
- Ulfa dura ulfaatina qaamaa dabaluunis haadha fi daa’ima garaa keessa jiru irratti balaa fayyaa hedduu fiduu danda’a.
- Ulfa gochuun dura ulfaatina qaamaa dandeesse kamiyyuu hir'isuun faayidaa guddaa qaba.
- Yoo yeroo ulfaa furdina garmalee qabaatte, ulfaatina qaamaa hir'isuuf hin yaalin, garuu gorsa hakiima keetii hordofii ulfaatina qaamaa hin barbaachifne to'adhu .
- Yeroo hunda yeroo ulfaa ulfaatina qaamaa hir’isuu ykn ulfaatina qaamaa to’achuu irratti hakiima kee waliin mari’adhaa , karoora nageenya qabu kan siif ta’u hordofaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa