Namoonni baay'een
yeroo ulfi yeroo hunda akka ruuzii gammachuu fi bareedduu ta'uu qabdu jedhanii yaadu. Fiilmii fi seenaa keessatti kan nutti mul'atu kanuma. Garuu dhuguma akkas ta'aa? Yeroo tokko tokko, iji ijoollee xixiqqoo illee imimmaan ni dhangalaʼa, ni gadda, yeroo tokko tokko immoo aaru qofa. Yeroon waa'ee egeree fi daa'imaa sodaan sitti dhaga'amu jira. Atis akkas yoo sitti dhaga'ame hin yaadda'inaa. Wantoonni kun siif qofa miti. Kun muuxannoo baramaa haadholiin hedduun yeroo ulfaa keessa darbaniidha.
Yeroo ulfaa miira kana qabaachuun waanuma jiruudhaa?
Salphaatti yoo ilaalle, eeyyee!
Yeroo ulfaa olka'iinsaa fi gadi bu'iinsa kana qabaachuun baay'ee waanuma jiruudha, yeroo tokko tokko gammachuu guddaa yeroo biraa immoo baay'ee gadda sitti dhaga'amuu danda'a jechuudha. Sababni guddaan kanaaf
jijjiirama hormoonii keessaniiti . Hormoononni kun
keemikaalota hojii qaama keenyaa akkasumas miira keenya to'achuuf gargaaranidha. Yeroo ulfaa hammi hormoonii kun baay’ee waan jijjiiramuuf, miira kee to’achuun xiqqoo rakkisaa ta’uu danda’a. Kana qofa osoo hin taane yeroo kana jireenyi kee jijjiirama guddaaf qophaa'aa jira. Daa'ima haaraa maatiitti dabaluunis itti gaafatamummaa guddaadha. Kanaafuu waa'ee kanaa yaada baay'ee qabaachuun waanuma jirudha. Mee yaadi, haadholiin tokko tokko gaaffilee akka kanaa yaadu:
- Mana keenya keessa bakki gahaan hin jiruu?
- Daa'ima mana kunuunsa guyyaa keessa kaa'uu qabaa , moo mana turuu qaba?
- Hojiin koo maal ta'a?
- Mucaan guddaan isa quxisuu akkamitti barata?
- Baasii dabalaa deemuun rakkoon maallaqaa ni uumaa?
Waan akkanaa irratti xiqqoo yaaddoon ykn sodaachuun waanuma jirudha. Dubartoonni tokko tokko yeroo ulfaa rakkoon qaamaa (dhukkuba ganama, dhukkubbii qaamaa) xiqqaa ta’uu danda’a, garuu ammas yaaddoo sammuu gosa kanaa ni mudatu. Kanaaf gonkumaa kan kana keessa darbaa jiru si qofa jettee hin yaadin.
Miira kana akkamitti moʼatta?
Miirri kun waanuma jiru ta’us, rakkachuun hin barbaachisu. Haala kana dandamachuuf wantoota gochuu dandeessan hedduudha.
Ofii keetiif gaarummaa qabaadhu.
Duraan dursee kun badii kee akka hin taane hubachuu qabda. Kun qaama ulfaati. Kanaaf yeroo hunda gammachuu akka qabaattuuf dhiibbaa of hin godhin. Yoo gaddi sitti dhaga'ame xiqqoo boo'i. Yoo dadhabde xiqqoo boqodhu. Qaama kee fi sammuu kee dhaggeeffadhu.
Nama amanattu waliin haasa'i.
Miira kee ofitti hin dhoksin. Hiriyaa kee, haadha kee, obboleettii kee ykn hiriyyaa kee baay’ee amanattu waliin haasa’i. Miira kee yeroo gadi dhiiftu miira boqonnaa guddaatu sitti dhagahama. Deeggarsi isaan irraa argattan yeroo kana keessatti madda humna guddaa ta'a.
Rakkoowwan yeroo kanatti uumaman akka carraa akka maatiitti egeree akka si jabeessanitti yaadi. Kunniin rakkoo osoo hin taane, qormaata. Rakkoowwan sana yommuu moʼattu, caalaatti jabaatta.
Gargaarsi ogeessaa yoom barbaachisa?
Yaaddoo idilee yeroo ulfaa fi haala fayyaa sammuu hamaa gidduu garaagarummaatu jira. Yeroo tokko tokko miirrii kun sadarkaa idilee irra darba. Yoo akkas taʼe,
gorsa ogeessa fayyaa argachuun kee hin oolu . Gabatee armaan gadii garaagarummaa kana hubachuuf isin gargaara.
| Yaaddoo fi miira barame | Yoom hatattamaan doktora kee ilaaluu qabda |
|---|
| Waa’ee egeree, maallaqa ykn hojii xiqqoo sodaa qabaachuu. | Yoo gadda dandamachuu hin dandeenyee fi miira abdii kutannaa (kun dhiphina sammuu ta’uu danda’a) rakkachuu kee itti fufte. |
| Jijjiiramni hormoonii wantoota xixiqqoo irratti akka aartan ykn akka gadditan isin gochuu danda’a. | Yoo sababa malee sodaan garmalee, yaaddoon fi yaaddoon to’annaa jala hin oolle sitti dhaga’ame (kun yaaddoo ta’uu danda’a ). |
| Mucaan guddaan daa’ima haaraa kanaaf deebii akkamii akka kennu yaaduu. | Yoo akka tasaa garaan kee dhiphachuu, hafuura baafachuun si rakkisu, fi dafqi ( panic attacks ) si mudate. |
| Jijjiirama qaamaa yeroo ulfaa uumamuun miira tasgabbii dhabuu. | Fedhii nyaataa guutummaatti dhabuu ykn garmalee nyaachuu. |
| Abbaa warraa wajjin waliigaltee dhabuu xixiqqoo. | Yoo miidhaan sammuu ykn qaamaa abbaa warraa ykn miseensota maatii kee irraa si mudate. |
Mallattoolee ciccimoo akka kanaa yoo qabaatte, "Kun wantoota idilee dha" jettee qofa hin yaadin.
Mee waa'ee kanaa hakiima keessan waliin haasa'aa. Gorsaa fi yaala barbaachisaa ta’e kennuu ni danda’a. Hariiroon hiriyaa gaa'elaa kee wajjin qabdu yeroo ulfaa
Ulfi si qofaaf osoo hin taane abbaa manaa keetiifis muuxannoo haaraadha. Yeroo kana keessatti hariiroon isin gidduu jiru irratti jijjiiramni dhufuu danda’a. Yeroo tokko tokko akka inni si hin hubanne sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Sirraa akka fagaatu itti dhagaʼamuu dandaʼa. "Abbootiinis yeroo kana keessatti jijjiiramni sammuu akka isaan mudatu" hubachuu qabna. Itti gaafatamummaa gara fuulduraa fi gahee abbaa ta’uu isaanii ilaalchisee sodaa fi yaaddoo qabaachuus ni danda’u. Fakkeenyaaf, dhiironni tokko tokko yeroo ulfaa haadha manaa isaanii wajjin walqunnamtii saalaa raawwachuu sodaatu . Kunis sodaa sammuu hin qabne daa'ima ni miidha jedhu irraa kan ka'edha. Yeroo akkasiitti walqunnamtiin lamaan gidduu jiru hunda caalaa barbaachisaa dha. Waa'ee isaa ifatti haasa'aa. Yoo walqunnamtii saalaa sodaattan, wantoota akka deemsa deemsa ykn fiilmii waliin ilaaluun hariiroo keessan cimsuu dandeessu. Akka hakiimonni jedhanitti ulfi yeroo uumamni namaa dhugaan itti bahudha. Kana jechuun, akkaataan rakkoon si mudatu, akkaataa ati maalummaa nama tokkoo isa dhugaa itti hubattudha. Kanaaf rakkoo yeroo kana keessatti uumamu waliin furuuf yaaluun gara fuulduraatti warra gaarii akka taataniif gargaarsa guddaa isiniif ta'a. Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo ulfaa (gammachuu, gadda, sodaa) sababa hormoonii fi jijjiirama jireenyaatiin miirrii kee ol-fi gadi bu'uun baay'ee waanuma jiruudha .
- Yeroo hunda gammachuu akka qabaattuuf dhiibbaa of hin godhin. Miira qabdu fudhadhu.
- Waa'ee waan sammuu kee keessa jiru abbaa warraa kee, miseensa maatii kee ykn hiriyyaa amanamaa wajjin haasa'ii sammuu kee tasgabbeessi.
- Yaaddoo idilee fi haalawwan ciccimoo kan akka dhiphina sammuu ykn yaaddoo addaan baasuu.
- Yoo dhiphinni, gadda, ykn sodaan hin danda’amne sitti dhaga’amaa jiraate , yeroo hin qisaassinee hakiima kee hin ilaalin.
- Yeroon kun siifi abbaa manaa keetiif yeroo haaraa waan taʼeef, lamaan keessan gidduutti wal qunnamtii gaarii qabaadhaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa