Halkan yeroo ciiftee rafuuf yaaltu, miira baayʼee nama aarsu, fi ibsuun rakkisaa taʼe miila kee keessa jiruun ni rakkataa? Wanti tokko miila kee gadi fiiguu, akka miilli kee raafamuutti sitti dhagaʼamaa moo, raasuuf fedhii hin dandaʼamne sitti dhagaʼamaa? Miirri kun erga deemtee, miila kee diriirsitee ykn masaajii gootee booda, achiis yeroo boqonnaa argattu deebiʼee mulʼataa? Sana booda Restless Legs Syndrome , ykn gabaabumatti RLS qabaachuu dandeessa. Kun rakkoo namoonni baay'een qaban ta'us akka gaariitti hin beekamu. Egaa har'a waa'ee wal'aansa haala RLS kanaa ni dubbanna.
RLS guutummaatti fayyuu danda'aa?
Wanti jalqaba hubatamuu qabu RLS gosa lama qabaachuu isaati. Tokko Primary RLS , kunis RLS kan haala fayyaa bu’uuraa kan biraa tokko malee kan uumamu yoo ta’u, kunis sababa jeneetikii irraa kan ka’e ta’uu danda’a. Inni biraa Secondary RLS , kunis RLS kan sababa haala fayyaa biraatiin (fakkeenyaaf, hanqina ayirenii, dhukkuba tiruu) uumamudha.
Akka odeeffannoo yaalaa amma jiruutti, qorichi RLS jalqabaa hin jiru. Garuu hin yaadda'inaa. Wal'aansoowwan bu'a qabeessa ta'an hedduun mallattoolee kee to'achuu fi hirriba gaarii rafuu si gargaaruu danda'u.
Dhimma RLS sadarkaa lammaffaa irratti, sababa bu’uuraa RLS sirnaan yoo yaanne mallattoon RLS guutummaatti jechuun ni danda’ama baduu danda’a. Kanaafidha waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'uun baay'ee barbaachisaa kan ta'e.
Wal’aansa keessatti tarkaanfii jalqabaa: Wantoota qoricha malee ofuma keenyaan hojjechuu dandeenyu
Doktarri qoricha ajajuu isaa dura, yeroo baay’ee akkaataa jireenya kee irratti jijjiirama xixiqqoo tokko tokko akka gootu si gorsu, sababiin isaas yeroo tokko tokko wantootni salphaan kun RLS to’achuuf gargaaruu danda’u.
Wantoota kana irraa fagaachuuf yaali.
Nyaatni, dhugaatii fi amala tokko tokko mallattoo RLS hammeessuu danda’a.
- Kaafeeniin: Kaafeeniin buna, shaayii, chokoleetii fi dhugaatii lallaafaa tokko tokko keessatti argamu sirna narvii kan kakaasudha . Kanaafuu, kanneen kana halkan nyaachuu irraa of qusadhaa.
- Alkoolii: Namoonni tokko tokko halkan alkoolii xiqqoo dhuguun akka gaariitti akka hirribaniif gargaara jedhanii kan yaadan ta’us, dhugumatti qulqullina hirriba isaanii hir’isa. Alkooliinis mallattoolee RLS hammeessuu danda’a.
- Nikootiinii: Yoo nama tamboo xuuxu taate, nikotiiniin sirna narvii irratti dhiibbaa waan qabuuf mallattoo RLS kee dabaluu danda’a.
Kanneen irratti hakiima kee waliin mari’adhu.
- Ati fudhattaQorichoota : Qorichootni tokko tokko haalawwan biroof fudhattu (fkn, qoricha hirribaa tokko tokko, qoricha farra dhiphina sammuu) mallattoolee RLS fiduu ykn hammeessuu danda’u. Kanaafuu qoricha fudhattan hunda doktora keessanitti himaa . Inni ykn ishiin bu’aa qabaachuu isaanii ilaaluu fi yoo barbaachisaa ta’e qoricha caalaatti mijatutti si jijjiiruu danda’a.
- Haala fayyaa bu’uuraa: Yoo RLS qabaatte, hanqinni ayirenii sababa RLS baay’ee waan ta’eef, hakiimni kee hamma ayirenii kee ilaaluuf qorannoo dhiigaa ajajuu danda’a. Akkasumas haalawwan akka dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba tiruu, dhukkuba taayirooyidii, fi dhukkuba Parkinson yaaluun barbaachisaadha.
Wal'aansoo mana keessatti gochuu dandeessan
- Wal’aansa ho’aa ykn qorraa: Ciisuu dura ho’aan dhiqachuun, ykn miila keessan bishaan ho’aa keessatti gara daqiiqaa 15f jiisuun boqonnaa guddaa argachuu danda’a. Namoonni tokko tokkos miila isaanii irratti paakkii ho’aa ykn paakkii qorraa dibachuudhaan boqonnaa argatu.
- Sochii qaamaa gochuu fi diriirsuu : Guyyaatti gara daqiiqaa 30 deemuun ykn sochii qaamaa lallaafaa akka yogaa gochuun baayyee gaariidha. Akkasumas, maashaalee miila keessanii diriirsuuf ciisuu dura shaakala diriirsuu salphaa tokko tokko gochuun halkan miira namaa hin tolle hir’isuu danda’a.
- Masaajii: Miila suuta dhiqachuun marsaa dhiigaa fooyyessuu fi miira boqonnaa dhabuu hir’isuu danda’a.
Qorichootni RLSf kennaman akkamii?
Mallattoon kee torbanitti guyyaa sadii ol yoo turu, ykn hirriba ykn jireenya guyyaa guyyaa kee irratti dhiibbaa guddaa kan geessisu yoo ta’e, hakiimni kee qoricha ajajuu danda’a. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e qoricha kana hordoffii ogeessa fayyaa jalatti qofa fayyadamuudha. Hin jalqabiin, dozaajii hin jijjiirinaa, ykn ofuma keessanii fudhachuu hin dhiisinaa.
Mee qoricha RLSf baay'inaan itti fayyadamanii fi akkaataa isaan itti hojjetan salphaatti haa ilaallu.
| Ramaddii qoricha | Akkamitti akka hojjetu salphaatti | Miidhaawwan cinaa ta’uu danda’an tokko tokko |
|---|---|---|
| Dopamine Agonists jedhaman Fkn: Pramipexole, Ropinirole | Isaan kun gosoota qoricha ijoo dursanii kennamanidha. Isaanis sammuu keessatti niwurootiraansimitara doopaamiinii fakkeessuun miira hin baramne miila keessa jiru to'achuudhaan hojjetu. | Guyyaa hirriba dhabuu, garaa kaasaa, garaa kaasaa. |
| Ergamtoota Dopaminergic fkn Levodopa/Carbidopa (Sinemet) 1.1. | Isaan kun sammuu keessatti hamma doopaamiinii ni dabalu. Haa ta'u malee, yeroo dheeraaf itti fayyadamuun namoota tokko tokko irratti mallattoolee hammeessuu waan danda'uuf, amma itti fayyadamni isaanii baay'ee xiqqaadha. | Garaa kaasaa, garaa kaasaa, yeroo tokko tokko immoo mallattoon dhukkubaa hammachuu. |
| Qorichoota farra garaachaa Fkn: Gabapentin, Pregabalin | Isaan kun adda durummaan dhukkuba garaachaaf kan fayyadaman ta’us, dhiibbaa narvii waan to’ataniif mallattoolee RLS fi dhukkubbii kanaan walqabatan to’achuuf baay’ee bu’a qabeessa. Amma bal’inaan itti fayyadamaa jiru. | Hirriba dhabuu, garaa kaasaa, rakkoo madaallii. |
| Benzodiazepines jedhaman Fkn: Kiloonazeepaam | Isaan kun gita qoricha qoricha hirribaa jedhamu keessaa tokko. Mallattoolee RLS dhabamsiisuu mannaa, qorichi kun mallattoon sitti mul’atullee hirriba akka raftu qofa si gargaaru. Balaan araada qabaachuu ni jira. | Hirriba guyyaa, araada qabaachuu, rakkoo yaadachuu. |
| Qoricha qoricha sammuu hadoochu Fkn: Tramadol jedhamu | Isaan kun qoricha dhukkubbii namatti fidu humna guddaa qabudha. Of eeggannoo guddaa fi yeroo gabaabaaf kan kennaman yoo ta’u, dhimmoota RLS baay’ee ciccimoo ta’anii fi yaala biraa kamiinuu to’atamuu hin dandeenyeef qofa. Balaan araadaa baay’ee ol’aanaadha. | Carraan araadaa, qufaa, hirriba dhabuu baayyee olaanaadha. |
Akkuma argitan qorichi kun hundi bu’aa fi miidhaa (side effects) qabu. Doktarri kee wantoota hedduu kan akka umurii kee, haalawwan fayyaa biroo fi maalummaa mallattoolee kee erga ilaalee booda yaala hunda caalaa siif mijatu ni filata. Kanaaf ammas onnee koo guutuun isin yaadachiisuu barbaada, maaloo qoricha kana keessaa tokkollee gorsa fayyaa malee hin fayyadaminaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Restless Legs Syndrome (RLS) dhukkuba yaalamuu danda'u waan ta'eef waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'uuf hin qaanoftin ykn hin qaanoftin.
- Wal’aansi jijjiirama akkaataa jireenyaa salphaa ta’een jalqaba. Wantoota akka bunaa, alkoolii fi tamboo xuuxuu irraa fagaachuun gargaarsa guddaa taʼuu dandaʼa.
- Yoo RLS qabaatte, haalawwan bu’uuraa biroo kan akka hanqina ayirenii ilaaluun baay’ee barbaachisaadha.
- Qorichi kan barbaachisu yoo mallattoon dhukkubaa cimaa ta’e qofa. Qoricha akkamii akka fudhatuu fi yeroo hammamiif akka fudhatu kan murteessu hakiima qofa.
- Galmi wal’aansaa dhukkuba kana guutummaatti fayyisuu irra, mallattoolee dhukkuba kanaa to’achuu fi hirriba mijataa, boqonnaa namaaf kennu siif kennuudha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa