Miilli kee yeroo hunda boqonnaa hin qabu? (Restless Legs Syndrome) - Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Akkasumas miila kee keessatti wanti ajaa’ibaa sitti dhaga’amaa, akka waan isaan sardaman qofaatti, ykn akka waan rakkachaa jiranitti, yeroo halkan hirriba yaaltu, ykn osoo TV ilaaltuu? Miila kee sochoosuu dhiisuu akka hin dandeenye sitti dhagahamaa? Yeroo akkas ta’u, yeroo miila kee xiqqoo sochooftu, ykn yeroo deemtu boqonnaan sitti dhaga’amaa? Sana booda kun waan siif barbaachisaa ta’uu danda’udha. Kana Restless Legs Syndrome (RLS) jennee waamna. Afaan Sinhala , jechuun waan akka "restless legs syndrome" jechuudha.

Dhukkuba miila boqonnaa hin qabne (RLS) jechuun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, haala sammuu keenya, sirna narvii , fi hirriba keenya hirmaachisudha . Wanti guddaan miila keenya sochoosuuf fedhiin cimaan to’annaa jala hin oolle jiraachuu isaati. Fedhiin kun miila keessatti mijataa ta’uu dhabuu wajjin kan deemudha. Namoonni tokko tokko akka waan harkifamuutti, keessaa harkifamuutti ykn wanti gubaa jiruutti itti dhagaʼamuu dandaʼa. Miira baayyee nama jeequdha.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, miira gaarii dhabuun kun fi fedhiin miila sochoosuu yeroo boqonnaa argattu, keessumaa galgalaa fi halkan hammaataa ta’uu isaati . Yeroo baayyee yeroo siree irra ciiftee rafuuf yaaltu baay’ee kan sitti dhaga’amudha. Miila xiqqoo sochoosuu, deemuun ykn masaajii gochuudhaan boqonnaa argachuu dandaʼa . Garuu yeroo boqonnaa irra jirtu deebi'ee mul'achuu danda'a.

Yeroo tokko tokko hakiimni keessan dhukkuba Willis-Ekbom kanas jedhee waamuu danda’a , kunis maqaa biraa haala walfakkaataa kanaaf ta’a.

Gosoonni RLS gurguddoon jiruu?

Eeyyee, irra caalaa gosa lamatu jira:

• RLS dafee kan jalqabu: Kun yeroo baay’ee umurii waggaa 45 dura kan adda baafamu yoo ta’u, yeroo baay’ee maatii keessatti kan fiigudha, jechuunis dhalootaan ta’uu danda’a . Gosa kana keessatti mallattoon dhukkubaa suuta suutaan mul’ata.
• RLS yeroo booda jalqabu: Kun kan adda baafamu umurii waggaa 45 booda.Gosa kana keessatti mallattoon isaa dafee hammaachuu danda’a .

Haalli kun RLS jedhama hangam baramaa dha?

Ameerikaatti ummanni %7 hanga %10 gidduutti RLS akka qaban tilmaamameera. Warra adii fi dubartoota biratti baay'inaan mul'ata. Carraan haala kanaan qabamuu umurii wajjin dabalaa deema. Siriilaankaatti namoonni haala kanaan rakkatan baay'eedha, garuu namoonni tokko tokko akka dhukkubaatti beekuu dhiisuu danda'u.

Mallattoon RLS maali? Akkamitti adda baafama?

Namni RLS qabu tokko mallattoolee akka:

• Miilli dhiita'uun miira miila keessaa miira tasgabbii dhabuu miila kee sochoosuu akka barbaaddu si taasisa . Mijachuu dhabuun kun adda ta’ee itti dhaga’amuu danda’a. Namoonni tokko tokko akka waan tokko miila isaanii keessaa socho’aa jiruutti, akka raammoon akka sardamanitti, akka waan sardamanitti, ykn akka waan harkifamanii fi qabamanitti itti dhaga’amuu danda’a.
• Mijachuu dhabuun kun yeroo boqotan (yeroo hirribaaf yaaltan, yeroo taa’an) ni dabala .
• Miila kee yeroo sochoositu, deemtu ykn diriirsitu miira tasgabbiin sun hamma tokko hir’ata .
• Galgalaa fi halkan yeroo baay’ee miilli raafamuu ykn fedhii malee socho’uu . Yeroo tokko tokko yeroo hirribaa illee kun ta’uu danda’a.

Mallattoowwan kun hirriba keessan jeequu danda'u , kunis rakkoolee biroo fiduu danda'a. Fakkeenyaaf:

• Rafuu dadhabuu, hirriba irraa dammaquu, walitti fufiinsaan rafuu dadhabuu.
• Halkan siree irraa ka'uu, miila diriirsuu fi deemuuf fedhii qabaachuu.
• Guyyaa garmalee dadhabbiin fi hirribaan akka namatti dhagahamu.
• Jijjiirama amalaafi miiraa (irritability, agitation).
• Xiyyeeffannoo, wantoota yaadachuu fi xiyyeeffachuu irratti rakkachuu.
• Namoonni tokko tokko haalawwan akka dhiphina sammuu ykn yaaddoo illee isaan mudachuu danda'a .

Mee yaadi, hirriba gaarii rafuudhaaf halkan ciifte. Yeroo muraasa booda, miilli kee gubaa fi qaamni kee akka nama ajaa'ibu sitti dhagahama. Obsuu hin dandeessu. Miila kee sochoosuu qofa barbaadda. Kaatee naanna'aa deemta. Yeroo siree irra deebitu yeroo muraasa booda deebi'ee jalqaba. Hanga bari'utti akkanatti hirriba gaarii hin rafne taanaan akkamitti guyyaa itti aanutti waan tokko hojjechuu dandeessa? Dadhabdee aartee jirta mitiiree?

Miilli keessan RLS waliin maaltu isinitti dhagahama?

Miila kana keessatti miira namaa kan hin tolle nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Yeroo baayyee miila lamaan irratti ni dhagahama. Yeroo tokko tokko, harkis miira tasgabbii dhabuu kana, fi yeroo muraasaaf, qaamni guutuun itti dhaga’amuu danda’a. Miirawwan kana si mudachuu dandaʼa:

• Waan tokko waan sardamaa jiru fakkaata .
• Qufa'uu .
• Dhukkubbii .
• Akka gubachuu .
• Dhadha'uu .
• Akka gara keessaatti harkisuu (Pulling) .
• Akka harkisaa .

RLS maaltu fida?

Sababni sirrii RLS ammallee hin beekamne , garuu saayintistoonni sochii basal ganglia, kutaa sammuu sochii to'atu waliin walqabatee jira jedhanii amanu. Kutaan sammuu kun sochii qaama keenyaa to'achuuf keemikaala dopamine jedhamutti fayyadama. Kanaafuu kutaan sammuu kun dopamine gahaa yoo hin arganne sochii keenya sirnaan to'achuu hin danda'u. Mallattoolee RLS mul’ataniif sababa tokko ta’uu danda’a.

Qorannoon akka agarsiisutti wantootni kun RLS keessatti gumaacha gochuu danda’u:

• Jeneetiksii: RLS dhaaluun ni danda’ama. Warri keessan keessaa tokko dhukkuba kana yoo qabaate, amala jeneetikii autosomal dominant jedhamu ijoollee keessaniitti darbuu hin oolu.
• Hanqina ayirenii : Hammi ayirenii dhiiga keessatti argamu idilee ta’us hammi ayirenii sammuu gadi aanaa ta’uu danda’a. Kun ammoo sababa guddaa RLS ta’ee fudhatama.
• Haalota fayyaa bu’uuraa biroo: Haalli fayyaa tokko tokkos RLS fiduu danda’a. Kunis RLS sadarkaa lammaffaa jedhama .
• Qorichoota murtaa’an: Qorichootni tokko tokko, kan akka antihistamines , antidepressants , fi qoricha farra garaa kaasaa, RLS fiduu ykn mallattoolee hammeessuu danda’u.

Haalota fayyaa biroo maaltu RLS fida?

Namoonni haalawwan kana qaban RLS qabamuudhaaf carraa guddaa qabu:

• Hanqina ayirenii .
• Hir'ina dhiigaa .
• Ulfa.
• Dhibee sukkaaraa .
• Dhukkuba tiruu .
• Niwuroopatii naannoo qaamaa (peripheral neuropathy ) .
• Rakkoo itti fayyadama wantootaa .

Mallattoolee RLS maaltu hammeessa? (Kakaasu) .

Wantoonni murtaa’oon namni RLS qabu mallattoolee akka mul’atu gochuu danda’an jiru. Isaan kun triggers jedhamu . Nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’u. Walumaagalatti wantootni kunniin kaka’umsa ta’uu danda’u:

• Dhugaatii nama macheessu.
• Kaafeeniin - buna, shaayii, fi dhugaatii lallaafaa tokko tokko keessatti argama.
• Nikootiinii - Tamboo xuuxuu.
• Qorichoota tokko tokko.
• Cinqii.

Boqochuu ykn ciisuu kee dura wantoota kanneen yoo fayyadamte mallattoon dhukkuba kanaa hammaataa ta’e sitti mul’achuu danda’a. Akkasumas, hirriba dhabuun mallattoolee RLS hammeessuu danda’a . Kunis, mallattoon kee hirriba dhabuu sitti fiduu danda’a, hirriba dhabuun immoo mallattoo hammaataa ta’e sitti fiduu danda’a. Akka marsaa hamaa ti. Yoo wantoota si kakaasan adda baasuuf rakkatte, doktora waliin haasa'uun gaariidha.

RLS garee umurii akkamii irratti dhiibbaa qaba?

RLS namoota umuriin isaanii kamiyyuu miidhuu danda’a. Daa’imman, dargaggoota ga’eessotaa fi ga’eessota miidhuu danda’a. Haa ta’u malee, baay’inaan kan mul’atu umurii waggaa 50 booda.Mallattoon dhukkuba kanaa akkuma umuriin kee dabalaa deemuun hammachuu danda’a.

RLS akkamitti adda baafama? (Qorannoo) .

Doktarri mallattoolee kee of eeggannoodhaan dhaggeeffachuu fi si qorachuudhaan RLS ni adda baasa. Yeroo sanatti waa’ee seenaa yaalaa kee guutuu fi maatii kee keessaa namni haala wal fakkaatu qabaachuu fi dhiisuu isaas ni gaafatu.

Qormaanni addaa RLS adda baasuuf gargaaru hin jiru, garuu hakiimni ni danda'aQorannoo niwurooloogii fi qorannoon dhiigaa haalawwan biroo akka hin qabnee fi sababa mallattoolee kee adda baasuuf godhamuu danda’a. Yeroo tokko tokko qorannoon hirriba halkaniis rakkoolee hirribaa biroo barbaaduuf ajajamuu danda’a. Haa ta’u malee, RLS is a clinical diagnosis , jechuunis adda durummaan mallattoo irratti hundaa’uun adda baafama.

RLS jiraachuu isaa mirkaneessuuf, hakiimni tokko kanneen armaan gadii ilaala:

• Miila kee sochoosuuf fedhii cimaa qabdaa, akkasumas miira mijataa hin taane (kan akka dhiita’uu, harkisuu) isa waliin dhufu jiraa?
• Mallattoon dhukkubaa kan jalqabu moo kan hammaatu yeroo boqonnaa irra jirtu ykn sochii xiqqaa gootu?
• Dirqisiisuun, deemuun ykn sochii qaamaa gochuun maashaalee dhibee kanaan qabamaniif boqonnaa (guutumaan guututti ykn yeroodhaaf) ni kennaa?
• Mallattoon kun galgala moo halkan ni hammaata moo yeroo sana qofa mul’ata?
• Mallattoowwan kunniin haala fayyaa biraatiin kan dhufan miti jechuudha.

RLS daa’imman irratti adda baasuun rakkisaadhaa?

Eeyyee, yeroo tokko tokko hakiimonni daa’imman irratti RLS adda baasuun rakkisaa ta’uu danda’a. Kunis daa'imni tokko mallattoolee isaanii sirritti ibsuu waan hin dandeenyeef . RLS daa'imman keessatti yeroo tokko tokko dhibee xiyyeeffannoo hanqina sochii garmalee (ADHD) ykn "dhukkubbii guddinaa" kan yeroo qaamni guddachaa jiru mul'atu fakkaachuu danda'a.

RLS akkamitti yaala?

RLS qoricha, qoricha mana keessaa, ykn jijjiirama akkaataa jireenyaatiin yaalamuu danda’a, kunis mallattoolee hir’isuuf gargaara. Namoota tokko tokkoof mallattoon RLS hir’achuu kan danda’u yeroo haalawwan fayyaa bu’uuraa biroo to’atamanidha. Ati fi hakiimni kee miidhaa gamaa gamana dhufuu danda’u dabalatee yaala siif ta’u isa gaarii ta’e irratti mari’achuu qabdu.

Qoricha RLS

Qorichootni mallattoolee RLS to’achuuf gargaaruu danda’an tokko tokko jiru. Doktarri tokko qoricha akka kanaa ajajuu danda’a:

• Dabalataan ayirenii yeroo vitaamin C waliin fudhatamu qaamni keenya akka gaariitti xuuxama.
• Qorichootni farra dhukkubbii garaachaa tokko tokko - fkn. Gabapentin , Preegabaaliin jedhamu .
• Agonistoota doopaamiinii - fkn. Pramipexole , Ropinirole jedhamuun beekama .
• Qorichoota gara doopaaminitti jijjiiraman ykn doopaamiin uumuuf gargaaran (Dopamine precursors) - fkn. (Levodopa) jedhamu .

Haa ta’u malee, yeroo dheeraaf qoricha dopamine guddisan kan akka Levodopa fayyadamuun mallattoon RLS namoota tokko tokko irratti akka hammaatu (augmentation) gochuu danda’a . Kanaaf yeroo qoricha kana fayyadamtan hordoffii cimaa hakiima jala ta’uu qabdu.

Haala baay’ee cimaa ta’e keessatti, yeroo yaaliiwwan biroo hundinuu hin milkoofne, Benzodiazepines (fkn. Clonazepam ) .Qorichootni akka (Hypnotics) (fkn (Zolpidem) ) ykn (Opioids) (fkn (Methadone) , (Buprenorphine) ) fayyadamuun ni danda’ama. Haa ta'u malee, miidhaa qoricha kanaa cimaa ta'uu danda'a , akkasumas balaan araada isaanii ni jira.

Kiniiniin sibiilaa gosa hedduu qaba. Qorannoon dhiigaa gosa kamtu siif gaarii akka ta’e adda baasuuf gargaaruu danda’a. Namoota mallattoo RLS cimaa qabaniifi sammuu keessatti hammi ayirenii baayyee gadi aanaa qabaachuu isaanii shakkaniif, yeroo tokko tokko sibiilli itti naquun gargaaruu danda’a.

Yaaliiwwan mana keessatti RLS

Yoo mallattoon RLS salphaan sitti mul’ate, hakiimni kee wantoota mana keessatti hojjechuu dandeessu tokko tokko kan akka kanaa si gorsuu danda’a. Isaan kun RLS wajjin xiqqoo boqonnaa akka argattuu fi akka gaariitti akka raftu si gargaaruu danda’u:

• Sochii qaamaa yeroo hunda gochuu : Fakkeenyaaf , aerobics , biskileetii (biskileetii dhaabbataa illee) ykn miilaan deemuu. Garuu osoo hin ciisin sa'aatii muraasa dura sochii qaamaa cimaa gochuu irraa fagaadhaa.
• Amala hirriba gaarii shaakali : Wantoota akka kitaaba dubbisuu, TV ilaaluu fi siree irra taa'anii bilbila keessan fayyadamuu irraa fagaadhaa. Hirriba gahaa argachuu dhabuun mallattoolee RLS hammeessuu danda'a .
• Miila keessan bishaan ho’aa keessatti jiisuun , paadiin hoo’isaa dibachuun , ykn miila keessan irratti dhiibbaa qabbanaawaa dibachuun yeroodhaaf miira namaa hin tolle irraa boqonnaa argachuu danda’a.
• Dhiphina waliigalaa kee hir'isuu . Kanaaf gorsaa fayyaa sammuu irraa gargaarsa barbaaduu dandeessu.
• Ciisicha dura kaafeeniin (akka buna, shaayii) dhuguu irraa of qusadhaa.

Miila boqonnaa hin qabne akkamitti dafanii hir'isuu dandeenya?

Miila kee raasuun, deemuun, masaajii gochuun ykn miila kee diriirsuun yeroodhaaf boqonnaa argachuu danda’a , garuu akkuma sochii dhaabdeen mallattoon dhukkubaa deebi’uu danda’a.

RLS haala hamaadhaa?

RLS umurii kee irratti dhiibbaa hin geessisu, jechuunis umurii kee hin gabaabsu . Garuu fayyaa waliigalaa keessan irratti dhiibbaa guddaa qabaachuu danda'a . Mallattoon dhukkuba kanaa salphaa irraa kaasee hanga cimaatti ta’uu danda’a. Mallattoon salphaan illee jireenya kee guyyaa guyyaa, keessumaa hirriba kee baay’ee jeequu danda’a. Akkaataa ati "cimaa" jettee ibsitu irratti hundaa'uun mallattoon kee gosa sana keessa galuu danda'a.

Qorichi dhaabbataa RLS jiraa?

Kan nama dhibu yeroo ammaa kana qorichi RLS hin jiru . Haa ta'u malee, yaalaan mallattoolee akka gaariitti to'atamuu fi namoonni jireenya idilee jiraachuu danda'u.

RLS ittifamuu danda'aa?

Yeroo ammaa kana karaan addaa RLS ittisuuf gargaaru hin jiru, garuu haalawwan fayyaa bu'uuraa yaaluun fi wantoota akka kaafeenii fi alkoolii kakaasan irraa fagaachuun hamma mallattoolee dhukkubaa hir'isuuf gargaaruu danda'a.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo mallattoo RLS qabaatte, yoo:

• Yoo wal'aansi manaa hin gargaarre .
• Yoo mallattoon dhukkubaa hammaate .
• Yoo hirriba keessan irratti dhiibbaa guddaa qabaate .

Gaaffii akkamii doktora koo gaafachuu qaba?

Yeroo doktora bira deemtan gaaffilee akka:

• Mallattoolee kana maaltu fidaa jira?
• Wal'aansa akkamii gorsitu?
• Miidhaan wal'aansi kun geessisu jiraa?
• Akkamittan RLS waliin akka gaariitti rafuu danda'a?
• Mallattoolee RLS hir’isuuf amala halkanii akkamittan jijjiiruu qaba?

Dhumarratti ergaa manaa fudhachuu

Dhukkuba Miila Boqonnaa Hin Qabne (RLS) waliin jiraachuun yeroo tokko tokko baayyee nama aarsuu danda’a. Hirriba kee jeequu fi sirnaan akka hin rafne gochuu danda'a. Osoo hirriba dabalataa argatte jettee ganama hirribaa ka'uu dandeessa. Ganama hirriba akka sitti dhagahamu gargaaruuf buna (kaafeeniin) dhuguun halkan mallattoolee kee hammachuu danda'a.

Yeroo ammaa kana qorichi dhaabbataa RLS kan hin jirre ta’us, mallattoolee dhukkuba kanaa yaala sirrii fi jijjiirama akkaataa jireenyaatiin akka gaariitti to’achuun ni danda’ama . Kanaaf mallattoolee kana yoo qabaatte doktora bira dhaquuf hin qaana'in ykn hin sodaatin gorsa argadhu. Sana booda atis boqonnaa argachuu fi hirriba gaarii raftee guyyaa sana dabarsuu dandeessa.

Kophaa kee akka hin taane yaadadhu. Namoonni haala kanaan rakkatan hedduudha. Qajeelfama fi yaala sirrii yoo argatte milkaa'inaan waliin jiraachuu dandeessa.

` Restless Legs Syndrome, RLS, miila boqonnaa hin qabne, hirriba dhabuu, miila dhiita'uu, neuropathy, dopamine