Halkan yeroo ciiftu miila kee keessatti miira ajaa'ibaa fi mijataa hin taane sitti dhaga'amee beekaa? Akka waan obsuu hin dandeenyetti sitti dhagahama, akka raammoo miila kee keessaa sardamee, akka saroonni naannoo fiigdee, akka waan elektirikiin si rukutamteetti. Kun faantaasii qofa miti. Kun haala fayyaa dhugaati. Restless Legs Syndrome , ykn gabaabumatti RLS jennee waamna. Namoonni baay'een haala kanaan rakkatu, garuu "Wanti hamaa miti, miila isaanii keessatti dhiita'uu qofa" jedhanii yaadu. Garuu hirriba keessan jeequu fi sochii guyyaa guyyaa keessan jeequu danda'a. Kanaafuu har'a, RLS maal akka ta'ee fi maaltu akka fidu sirriitti haa barru.
Sababni sirrii RLS maali?
Salphaatti yoo ilaalle, hakiimonni ammallee sababa sirrii RLS hin beekan. Duraan dhukkuba ujummoo dhiigaa miila keessa jiru ykn dadhabina narvii sochii fi miira miila keessaa to’atu irraa kan ka’e akka ta’e yaadamaa ture. Garuu yaadonni kun lamaan amma mirkanaa’aniiru.
Amma qorattoonni kun madaallii keemikaalota (niwurootiraansimiiteroota) tokko tokko sammuu keenya keessa jiran irraa kan kaʼe taʼuu akka dandaʼu amanu . Keessattuu hojiin keemikaala 'Dopamine' jedhamu kan sochii maashaalee keenyaa to'achuuf gargaaru dhiibbaa akka qabu ni amanama. Kanarratti ammallee qorannoon itti fufee jira.
RLS kutaalee gurguddoo lamatti qoodamuu danda’a:
1. RLS Sadarkaa Duraa: Haalli fayyaa bu’uuraa kana keessatti argamuu hin danda’u. Sababni isaas ifa miti. Yeroo baay’ee dhaalaa ta’uu danda’a.
2. RLS sadarkaa lammaffaa: Kana keessatti mallattoon RLS haala fayyaa ykn sababa biraatiin kan mul’atudha.
Dhukkuboonni biroo RLS wajjin walqabsiisuu danda’an maali?
Eeyyee, RLS waan akkasumaan ta'u miti. Yeroo tokko tokko mallattoo haala fayyaa biraa qaama keessan keessatti mul’atus ta’uu danda’a. Kanaafuu kana irratti dammaquun baay'ee barbaachisaadha.
| Haala fayyaa walqabatee ta’uu danda’u | Ibsa gabaabaa |
|---|---|
| Hir’ina dhiigaa hir’ina ayirenii | Kun sababa RLS isa guddaa fi baay’ee beekamaadha. Yeroo hammi ayirenii qaama keessatti gadi bu'u hojiin doopaamiinii sammuu keessatti jeeqamuu danda'a. |
| Niwuroopatii Peripheral | Keessattuu dhukkuboonni akka dhukkuba sukkaaraa narvii harkaa fi miila keessa jiran miidhuu danda’u. Miidhaan narvii kun mallattoo RLS fiduu danda’a. |
| Ulfa | Dubartoonni ulfaa hedduun keessumaa ji'oota sadan darban keessa haala kana ni mudatu. Yeroo baayyee erga daa’imni dhalatee booda ni bada. |
| Dhukkuba Tiruu | Yeroo hojiin tiruu akka malee miidhamu summiin qaama keessatti kuufama (uremia). Kunis sababa cimaa RLS ti. |
| Haalota fayyaa biroo | Haalota akka dhukkuba Parkinson, varicose veins, fibromyalgia, rakkoo taayirooyidii, fi rheumatoid arthritis. |
| Hanqina vitamin fi albuudaa | Hanqinni soorata akka maagniziyeemii fi vitaamin B12 qaama keenya keessatti mul’atullee miidhamuu danda’a. |
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e mallattoo RLS yoo qabaatte hakiima kee waliin haasa'uudha , bira darbitee "Kun waan tokko qofa" jechuu irra, sababiin isaas mallattoo jalqabaa haala biraa ati hin beekne ta'uu danda'a.
Qorichootni fi amalawwan tokko tokkos kana irratti dhiibbaa geessisuu?
Eeyyee, guutummaatti. Qorichootni guyyaa guyyaan fudhannu tokko tokkoo fi amala keenya tokko tokko RLS fiduu danda'u, ykn yoo duraan qabaanne hammeessuu danda'a. Kana beekuun baayyee barbaachisaadha.
| Gosa qoricha/wanta | Yaadannoo fi fakkeenyota |
|---|---|
| Kaafeeniin | Bunni, shaayiin, chokoleetii fi dhugaatii lallaafaa tokko tokko kaafeeniin of keessaa qaba. Isaan kun mallattoolee RLS dabaluu danda’u. |
| Dhugaatii nama macheessu | Alkoolii dhuguun mallattoolee RLS hammeessuus ni danda’a. |
| Qorichootni dhiphina sammuu tokko tokko | Qorichootni dhiphina sammuuf fayyadaman tokko tokko RLS fiduu ykn hammeessuu danda’u. |
| Farra histaamiinii | Qorichootni beekamoo alarjii fi qorraaf fayyadaman mallattoolee RLS hammeessuu danda’u. |
| Qorichoota biroo | Qorichootni dhiibbaa dhiigaa tokko tokko (Beta-blockers) fi qorichi dhukkuba sammuu tokko tokko (Antipsychotics) illee bu’aa qabaachuu danda’u. |
Baayyee barbaachisaa!
Qorichoota kana keessaa tokko yoo fudhachaa jirtuu fi mallattoon RLS yoo qabaatte, osoo hakiima kee hin mariisisin fudhachuu hin dhiisin ykn sababa kamiinuu doosiin isaa hin jijjiirin. Kunis miidhaa hamaa biroo fiduu danda’a. Waa’ee miira namaa hin tolle doktora kee waliin haasa’i. Qoricha kee jijjiiruu ykn furmaata biraa siif ta’u argachuu danda’a ta’a.
Eenyuutu RLS qabamuudhaaf carraa guddaa qaba?
Haalli kun umurii kamittuu uumamuu kan danda’u ta’us, namoonni tokko tokko balaa guddaadhaaf saaxilamu.
- Dhaloota:RLS yeroo baayyee dhalootaan kan argamudha. Haati, abbaan ykn obboleessi kee dhukkuba kana yoo qabaate carraan dhukkuba kanaan qabamuu kee guddaadha. RLS dhalootaan dhufu yeroo baayyee umurii dargaggummaa irraa eegala.
- Umurii: Carraan RLS qabamuu fi ciminni isaa umurii wajjin dabaluu danda’a.
- Saala: Haalli kun dhiirota caalaa dubartoota irratti mul’ata.
Kanaafuu, atillee halkan yeroo raftu miila kee irratti miira namatti hin tolle kana yoo si mudate, bira hin darbiin. Qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a. Wanti hundarra gaariin hakiima kee ilaaluu, kana irratti mari’achuu, qorannoo barbaachisaa ta’e gochuu, sababa sirrii ta’e barbaaduu fi yaala barbaaduudha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Restless Legs Syndrome (RLS) kan yaada namaa keessaa bahe osoo hin taane, haala fayyaa dhugaati.
- Sababni isaa sirrii ta’e kan hin beekamne ta’us, yeroo baay’ee haalawwan biroo kanneen akka hanqina ayirenii, dhukkuba tiruu fi ulfaa wajjin walqabatee jiraachuu danda’a.
- Qorichootni tokko tokko kan ati fudhattu kan akka kaafeenii fi alkoolii mallattoolee RLS hammeessuu danda’u.
- Yoo mallattoo RLS qabaatte, hin bira darbiin. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi.
- Qoricha duraan fudhattan kamiyyuu osoo hakiima hin mariisisin dhaabuu irraa of qusadhaa.
- Yeroo baayyee RLS sababa adda baasuu fi yaaluun milkaa’inaan to’atamuu danda’a.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment