Atis hirriba dhabdee? Mee waa'ee hirriba dhabuu haa dubbannu!

Guyyoonni ganama hirribaa kaatee akka waan humna hin qabneetti sitti dhaga'amu, guyyaa guutuu dadhabbiin sitti dhaga'ama, waan tokko irratti xiyyeeffachuu hin dandeenye ni jira. Tarii "Halkan edaa ammas akka gaariitti hin rafne" jettee yaadaa jirta ta'a. Kun dhugumatti waan hirriba dhabuu jennudha , ykn jecha yaalaatiin, ``Hirriba dhabuu.'' Kun yeroo tokko tokko rakkoo xiqqaa halkan tokkoo fi lamaaf turu ta'uu danda'a, ykn rakkoo yeroo dheeraa torban ykn ji'ootaaf turu ta'uu danda'a.

Kanaafuu, hirriba dhabuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, ``(Hirriba dhabuu)`` jechuun yeroo namni tokko hirriba gahaa hin argannedha . Kun sababoota hedduu qabaachuu danda’a. Tokko tokko sababoota idilee, qulqulluudha. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko mallattoo haalawwan fayyaa tokko tokkoo ta’uu danda’a.

Hirribni hunda keenyaaf barbaachisaa dha. Hammi hirriba si barbaachisu umurii kee irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba. Guyyaatti hirriba hangamii akka si barbaachisu kunooti, ​​giddu galeessaan, umuriidhaan:

• Daa’imman reefuu dhalatan (hanga ji’a 3): sa’aatii 14 hanga 17 gidduutti.
• Daa’imman xixiqqoo (ji’a 4 hanga 12): Hirriba guyyaa dabalatee sa’aatii 12 hanga 16 gidduutti.
• Daa’imman xixiqqoo (waggaa 1 hanga 5): Hirriba dabalatee sa’aatii 10 hanga 14 gidduutti.
• Daa’imman mana barumsaa deemaniif (waggaa 6 hanga 12): sa’aatii 9 hanga 12 gidduutti.
• Daa’imman xixiqqoo (waggaa 13 hanga 18): sa’aatii 8 hanga 10 gidduutti.
• Ga’eessotaaf (umrii 18 fi isaa ol): Sa’aatii 7 hanga 9 gidduutti.

Haa ta’u malee, namoonni tokko tokko boqonnaa gaarii akka itti dhaga’amuuf hirriba kana caalaa xiqqoo barbaachisuu danda’a. Kaan immoo xiqqoo xiqqoo barbaachisuu dandaʼa. Garuu sun baay'ee xiqqaadha. Akkaataan hirriba keessan akka tasaa ykn suuta suutaan yoo jijjiirame, waa'ee kanaa doktora waliin haasa'uun gaariidha.

Hirriba dhabuunis karaa adda addaatiin uumamuu danda’a. Namoonni tokko tokko osoo hin rafne dammaqinaan waan turaniif hirriba dhabu. Kaan immoo, yoo rafan illee, qulqullinni hirriba isaanii gadhee waan taʼeef ganama yeroo hirribaa kaʼan dadhabbiin isaanitti dhagaʼama .

Guyyaa tokkoo fi lamaaf hirriba gahaa argachuu dhabuun waan guddaa miti. Haa ta’u malee, hirriba dhabuun yeroo dheeraaf rakkoo fayyaa adda addaa fiduu ykn hammeessuu akka danda’u qorannoon ni mul’isa.

Garaagarummaan hirriba dhabuu fi hirriba dhabuu gidduu jiru maali?

Lamaan kun yeroo baay'ee walitti hidhata qabaatanis, `(Hirriba dhabuu)` fi `(Hirriba dhabuu)` hiikni adda addaa lama. Mee itti yaadi, `(Hirriba dhabuu)` jechuun yeroo hirriba yaaltullee hirriba rafuu hin dandeessu jechuudha. Kana jechuun hammam iyyuu ciiftee ija cufattee rafuu hin dandeessu jechuudha. Haa ta'u malee, `(Hirriba dhabuu)` jechuun yeroo gahaa hirribaaf hin ramadne, ykn hirriba gahaa hin argattu, ykn lamaan isaanii. Tarii hanga halkaniitti hojjettee, bilbila kee irra jirta, yeroo gahaa hirriba hin qabdu ta'a. Sunis `(Hirriba dhabuu)` jechuudha.

Haalli kun eenyuun dhiibbaa qaba? Hammam baramaa dha?

Hirriba dhabuun nama kamiyyuu, yeroo kamiyyuu jireenya isaa keessatti dhiibbaa uumuu danda’a. Baayyee baramaa dha. Ogeeyyiin akka tilmaamanitti, Ameerikaa qofa keessatti ga’eessonni miliyoona 50 hanga 70 ta’an yeroo tokkotti hirriba dhabuun isaan mudachaa jira. Dhugaa dubbachuuf, hundi keenya jireenya keenya keessatti yeroo tokkotti mudanneerra. Namoota tokko tokkoof yeroo dheeraa turuu, ykn sababoota ciccimoo ta’aniif.

Hirriba dhabuun qaama keenya irratti dhiibbaa akkamii geessisa?

Beektaa, sirni qaama keenyaa tokko tokko akka suphuu fi adeemsi tokko tokko akka raawwatamuuf hirribni barbaachisaa dha. Kana hubachuuf, yeroo rafnu, jechuunis marsaa hirribaa maal akka taʼu xinnoo beekuu qabna . Marsaa kana keessatti sadarkaa adda addaatu ​​jira.

• Sadarkaa 1ffaa: Kun hirriba salphaadha . Akkuma hirriba keessanitti kan jalqabu yoo ta'u yeroo baayyee gabaabaaf kan turu yoo ta'u, hirriba waliigalaa keessan keessaa gara %5 ta'a.
• Sadarkaa 2ffaa: Kun hirriba gadi fagoodha . Yeroo hirribaa keenya waliigalaa keessaa gara %45 sadarkaa kana keessatti dabarsina. Dhibbeentaan kun akkuma dulloomuun dabalaa deema. Sadarkaan kun yaadannoo kuusuu fi waan haaraa barachuuf baay’ee barbaachisaa ta’uu qorannoon ni mul’isa.
• Sadarkaa 3ffaa: Kun hirriba gadi fagoodha . Kunis hirriba waliigalaa keessaa gara %25 ta’a. Kun akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun hir’ata. Sadarkaan kun qaamni keenya deebi’ee of eeguuf baay’ee barbaachisaa akka ta’e ragaaleen ni mul’isu. Sababni isaas, sammuu nama hirriba dhabee sadarkaa kanaaf dursa kenna. Sadarkaa kanarra nama dammaqsuun baayyee ulfaataadha. Yoo dammaqsitellee gara daqiiqaa 30f akka isaan rifatuu fi xiyyeeffannaa dhabuun isaanii itti dhagahama.
• Hirriba REM: `REM` jechuun `(Sochii Ija Saffisaa)` jechuudha. Ijji saffisaan socho'a jechuudha . Waltajjiin itti abjoonnu kana. Namni tokko yeroo hirriba `REM` keessa jiru, ija isaa qola ija isaa jalatti gara fuulduraa fi gara duubaatti socho'uu arguu dandeessa.

Yeroo hirribni si mudatu yeroo baay’ee sadarkaa tokkoffaa keessa seenta, achiis sadarkaa lammaffaa fi sadaffaatti seenta, achiis ammas ba’a. Yeroon sun yeroo hirriba `REM` keessa seentu, bakka abjuu itti jalqabdu. Marsaa `REM` isa jalqabaa booda marsaan hirribaa haaraan jalqabamee gara sadarkaa tokko ykn lamaatti deebita. Marsaan tokko yeroo baay’ee gara daqiiqaa 90 hanga 120tti fudhata. Gara sa’aatii 8f akka gaariitti yoo rafne, yeroo baay’ee marsaa akkasii afur hanga shanii keessa darbina.

Sirna qaamaa hirriba dhabuun miidhame

Hirriba dhabuun kutaalee qaama keenyaa gara garaa irratti dhiibbaa hamaa qaba.

• Sirna onnee fi marsaa dhiigaa: Hirriba yeroo dheeraa dhabuun onnee fi sirna marsaa dhiigaa keessan irratti miidhaa qaba. Namoonni yeroo hunda hirriba dhaban dhiibbaa dhiigaa (dhiibbaa dhiigaa) fi cooma dhiigaa (hyperlipidemia) , ykn kolestroolii qabaachuuf carraan isaanii guddaadha.
• Sirna meetaabolii: Namoonni sirnaan hin rafne carraan dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaa qabamuuf baay’ee ol’aanaadha .
• Sirna ittisa qaamaa: Yoo hirriba gaarii hin rafne sirni ittisa uumamaa qaamni kee dhukkuba irraa si eega jedhamee yaadamu sirnaan hin hojjetu.
• Sirna narvii: Namoonni hirriba gahaa hin arganne miira dhukkubbii dabaluun isaanii waanuma jiruudha. Kana jechuun dhukkubbiin salphaatti itti dhagahama, ykn dhukkubbiin cimaan itti dhagahama.
• Sammuu: Hirriba dhabuun sammuu keetif baayyee hamaadha. Ogeeyyiin gahee hirribni hojii sammuu keessatti qabu guutummaatti hubachuu baatanis, hirribni waan tokko barachuu fi yaadachuuf barbaachisaa ta'uu ni beeku. Hirriba dhabuun dhukkuboota akka dhukkuba Alzheimer's akka dhufanis gumaacha qabaachuu akka danda'u ragaaleen tokko tokko ni jiru.
• Fayyaa sammuu: Hirriba dhabuunis fayyaa sammuu keessan irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda’a. Miira kee to’achuu fi adeemsisuun akka sitti ulfaatu gochuu danda’a. Namoonni hirriba gahaa hin arganne mallattoolee haalawwan akka dhiphina sammuu fi yaaddoo isaan mudachuu danda'a .

Miidhaan hirriba dhabuun sababa fi yeroo hammamiif akka turu irratti hundaa'a. Namni tokko yeroo dheeraaf hirriba dhabuun miidhaan isaa hammaataa deema.

Haalota hirriba dhabuu irraa kan ka’e hammachuu ykn sababa ta’uu danda’an

Hirriba dhabuun carraa dhukkuboota tokko tokkoon qabamuu kee dabaluu danda’a, ykn yoo duraan qabaatte akka hammaatu gochuu danda’a.

• Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaa
• Dhiibbaa dhiigaa (Hypertension) .
• Furdina garmalee
• Hirriba Gufuu Ta’e
• Dhukkuba ujummoolee dhiigaa
• Haleellaa
• Dhukkuba onnee
• Mukuu hamaa
• Yaaddoo
• Haalota jeequmsa sammuu wajjin walqabatan (Psychosis) .

Mallattoowwan hirriba dhabuu maal fa’a?

Hirriba dhabuun mallattoolee hedduu fiduu danda’a. Mallattoolee baay’inaan mul’atan keessaa muraasni:

• Hirriba guyyaa.
• Bututaa.
• Aarii qabaachuu.
• Wantoota yaaduu, xiyyeeffachuu fi yaadachuu irratti rakkachuu.
• Yeroon deebii kennuu suuta jedhu.
• Mataa dhukkubbii .

Hirriba dhabuun akkuma itti fufetti mallattoon dhukkubichaa daran cimaa deema. Mallattoowwan ciccimoon kun yeroo baay’ee kan nama alkoolii dhugee booda machaa’ee wajjin wal fakkaatu.

• "Microsleeps": Sekondii muraasaaf hirriba rafuu fi sana booda deebi'ee dammaquu.
• Sochii ijaa to’annaa malee (Nystagmus).
• Ifatti dubbachuuf rakkachuu.
• Qolli ijaa gadi bu’uu (Ptosis).
• Harka raafamuu.
• Hallucinations ijaa fi tuqaalee.
• Murtii dhabuu.
• Amala of eeggannoo hin qabne, of eeggannoo hin qabne.

Sadarkaalee hirriba dhabuu

Hirriba guutummaatti dhabuun, jechuunis tasuma hirriba tokkollee hin argattu jechuudha, sadarkaa hedduudhaan mul'ata.

• Sadarkaa 1ffaa: Kunis yeroo yoo xiqqaate sa'aatii 24f hin rafnedha. Miidhaan hirriba dhabuun sadarkaa kanatti geessisu akka machaa'anii konkolaataa oofuu hin dandeenyeetti.
• Sadarkaa Lammaffaa: Mallattoon hirriba dhabuu barame caalaatti cimaa ta’a. Namoonni baay'een sadarkaa kana keessatti ``hirriba maaykiroo'' kan isaan mudatu yoo ta'u, yaaduu fi xiyyeeffachuun rakkisaa ta'a.
• Sadarkaa Sadaffaa: Namoonni sadarkaa kanarra jiran mallattoolee baay’ee ciccimoo kanneen akka hallucinations ni mudatu. Namoota naannoosaanii wajjinis wal qunnamuuf rakkachuu dandaʼu.
• Sadarkaa Afur: Mallattoon hirriba dhabuu sadarkaa olaanaa irra ga’a. Mallattoowwan armaan olitti ibsaman daran hammaatu. Hallucinations baay’ee waan ta’eef, waan dhugaa ta’ee fi waan soba ta’e adda baasuun rakkisaa ta’a.

Sababoonni hirriba dhabuu maal fa’a?

Hirriba gahaa argachuu dhabuudhaaf sababoonni hedduun jiraachuu danda’u. Kanneen keessaa baay’een isaanii akkaataa jireenya keessanii wajjin kan wal qabataniidha.

• Hojii shiftootaa: Keessattuu shiftoota halkanii.
• Fayyadama dhugaatii: Keessattuu dhugaatii alkoolii dhuguu.
• Guyyaa gara galgalaa wantoota nama kakaasan kan akka kaafeeniin fayyadamuu: Mee yaadi, namoonni tokko tokko galgala shaayii ykn buna erga dhuganii booda halkan hirriba hin danda'an mitiiree?
• Amala hirriba badaa (Qulqullina hirribaa): Wantoota akka ciisu dura bilbila keessan ilaaluu fi hanga halkan gara galgalaatti TV ilaaluu.
• Sadarkaa dhiphina olaanaa: Sababa wantoota akka qormaata, rakkoo hojii, fi rakkoo maatii irraa kan ka’e.
• Bakka haaraa, hin baramne keessa ciisuu: akka hoteela, mana nama biraa keessatti.

Haa ta’u malee, hirriba dhabuun sababa fayyaatiinis uumamuu danda’a. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Hirriba qulqullina qabu gahaa dhabuu sababa hirribaan hafuura baafachuu dhabuu.
• Dhukkuboota sammuu manca’an kan akka dhukkuba Alzaayimarii ykn dhukkuba Parkinson.
• Dhimma fayyaa sammuu: Waa'ee kanaa xiqqoo booda ni dubbanna.
• Raafamni sammuu fi miidhaan sammuu nama gaddisiisu.
• Dhukkubbii.
• Rakkoo hirribaa.
• Siindiroomii Miila Boqonnaa Hin Qabne.
• Parasomnias haalawwan hirriba jeeqan kanneen akka halkan shororkeessuu, hirriba keessa deemuu fi hirriba laamshessuu dha.
• Qorichoota tokko tokko, kan akka kortikoostirooyidii fi wantoota nama kakaasan.
• Dhukkuboota yeroo gabaabaa kan akka qorraa fi infuleenzaa.

Rakkoo fayyaa sammuu

Hirribni fayyaa sammuu kee irratti dhiibbaa guddaa kan qabu yoo ta’u, hirribni fayyaa sammuu kee irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Akka marsaa, wanti tokko yeroo hammaatu inni kaan itti hammaatu. Fakkeenyaaf, dhiphinni hirriba akka sitti ulfaatu gochuu waan danda’uuf hirriba dhabda, kunis daran dhiphinni akka sitti dhaga’amu gochuu danda’a.

Dhimmoonni fayyaa sammuu hirriba irratti dhiibbaa uumuu danda’an tokko tokko:

• Yaaddoo
• Dhibee baay’ee nama dhiphisu (bipolar disorder).
• Mukuu hamaa
• Mania (Mania) jedhamuun beekama
• Dhibee rifachuu (Panic disorder).
• Dhibee dhiphina boodaa (PTSD) .
• Sodaa hirribaa (Somniphobia) .

Kun daddarbaa?

Lakki hirriba dhabuun nama hin daddarbu. Nama biraa irraa qabachuu hin dandeessu, nama biraa irraas qabachuu hin dandeessu.

Hirriba dhabuu akkamitti adda baasuu dandeenya?

Doktarri tokko yeroo baay’ee hirriba dhabuu adda baasuu kan danda’u waa’ee mallattoolee kee, seenaa fayyaa kee fi amala guyyaa fi halkanii si gaafachuudhaan. Haa ta'u malee, yeroo tokko tokko haalli biroo hirriba dhabuu wajjin walqabatan jiraachuu isaanii ilaaluuf qorannoon dabalataa barbaachisaadha.

• Qormaata Sleep Apnea Test: Kunis qorannoo Polysomnogram jedhamu kan halkan tokkoof hospitaala keessatti raawwatamu ykn meeshaa mana keessatti hojjetamuu danda’uun raawwatamuu danda’a.
• Elektiroo-ensefaaloogiraamii (EEG): Kunis sochii elektirikii sammuu keessanii qorata. Ogeessi niwurooloogii sochii sammuu keessanii ilaaluun wanti hin baramne hirriba keessan gufachiisuu danda’u jiraachuu isaa ilaaluu danda’a.
• Actigraphy: Kun meeshaa uffatamu kan sa'aatii fakkaatudha. Akkaataa hirriba keessanii hordofee marsaan hirriba keessanii nama giddu galeessaa irraa adda ta'uu isaa ilaala. Kun haalawwan akka dhibee sirkaadiyaanii adda baasuuf barbaachisaa dha.
• Qormaata Hirriba Dachaa (MSLT): Kunis namni tokko guyyaa hirriba dhabuu fi dhiisuu isaa qorata. Yeroo baayyee haalawwan akka narkoleepsii adda baasuuf kan raawwatamudha.
• Qormaata Dammaqiinsa Eeguu (MWT): Kunis namni tokko yeroo salphaatti hirriba rafuu danda’us dammaqee turuu danda’uu fi dhiisuu isaa qorata. Akka qaama qorannoo nageenyaa haalawwan akka hirribaan hafuura baafachuu dadhabuu, kan akka konkolaachiftoota irratti raawwatama.

Doktarichi shakkii yoo qabaate qorannoo biroo ajajuu danda’a. Qorannoowwan kamtu akka siif ta’uu fi maaliif akka hojjetamaa jiru kan ibsu hakiimni kee nama hunda caaludha.

Kun akkamitti yaalamuu danda’a? Fayyuu danda'aa?

Sababoonni hirriba dhabuu baay'ee waan ta'aniif, qorichi tokko hin jiru. Sababa isaa irratti hundaa’uun yeroo baay’ee haala yaalamuu danda’uudha. Haa ta'u malee, yaaliin hirriba dhabuu garaa garaa ta'uu danda'a. Wal’aansi tokko tokko akkaataa namni tokko itti rafu (ykn hirribaaf qophaa’u) jijjiiruu irratti xiyyeeffata. Wal’aansoowwan biroon waan hirriba jeequ kamiyyuu wal’aanuuf xiyyeeffatu.

Wal’aansoowwan hirriba dhabuu fi haalawwan kanaan walqabatan kanneen beekamoo ta’an tokko tokko:

• Jijjiirama amala: Namoonni baay’een amala hirribaa fi adeemsa yeroo ciisan irratti jijjiirama xixiqqoo gochuudhaan hirriba dhabuu ittisuu danda’u.
• Qorichoota: 1.1.Qorichootni adda addaa hirriba akka qabaattanii fi hirriba keessa akka turtan isin gargaaruu danda'u. Qorichootni tokko tokko akkaataa hirriba keessan illee jijjiiruu danda’u. Qorichootni tokko tokko abjuu halkanii fi jeequmsa hirribaa biroos hir’isuu danda’u. Haa taʼu malee, qorichi hirribaa hedduun amala namaa uumuu waan dandaʼuuf, hakiimonni of eeggannoo guddaadhaan ajaju.
• Gargaarsa hafuura baafachuu: Dhukkubni yeroo hirribaa rakkoo hafuura baafannaa fidu Sleep apnea karaa adda addaatiin yaalamuu danda’a. Isaan keessaa barcumaa fi deeggarsa adda addaa, eegduu afaanii kan bakka jilba sirreessuu, baqaqsanii hodhuu ujummoo qilleensaa bal’isu, fi maashinii dhiibbaa ujummoo qilleensaa pozaatiivii (PAP) kan yeroo raftu ujummoo qilleensaa banaa taasisu.

Rakkoolee fi miidhaa cinaa wal’aansi irraa dhufu garaagarummaa qabaachuu danda’a. Wal’aansa, sababa bu’uuraa hirriba dhabuu fi wantoota biroo irratti hundaa’a. Doktarri kee rakkoolee ykn miidhaa cinaa haala kee irratti adda ta’e dhufuu danda’u irratti akka gaariitti si gorsuu danda’a.

Akkamittan of kunuunsuu fi mallattoolee koo akkamitti to’achuu danda’a?

Hirriba dhabuun rakkoo barame dha. Yeroo baay’ee namni tokko ofuma isaatiin bulchuu danda’a. Haa ta'u malee, yoo ofuma keetiin to'achuuf yaaltee fi mallattoon kee itti fufe, doktora waliin haasa'uu qabda. Keessattuu mallattoolee ``Sleep Apnea'' (i.e., yeroo hirribaa hafuura baafachuu yoo dhaabde) yoo qabaatte gorsa ogeessa fayyaa argachuun barbaachisaa dha. Haalli kun yoo hin yaalamne rakkoo hamaa, lubbuu namaa balaarra buusu illee fiduu danda’a.

Wantoonni gaariin hirriba dhabuu yaaluu fi ittisuuf gochuu dandeessan:

• Hojii adda taʼe tokko qabadhu: Amala hirribaa kee walsimachuu qabaachuun, hammam akka gaariitti raftu irratti jijjiirama guddaa fida.
• Yeroo ciisichaa murteessi: Yeroo ciisichaa hamma hirribaa umurii kee wajjin walsimu akka argattu si dandeessisu kaa’i.
• Ifa cimaa fi meeshaalee elektirooniksiidhaaf saaxilamuu daangessuu: Ifni meeshaalee kana irraa dhufu yeroo ciisichaatti dhihoo jiru marsaa uumamaa hirribaa fi dammaqiinsa qaamni kee jeequu danda’a. Yoo xiqqaate sa'aatii tokko dura bilbila, taableetii ykn TV fayyadamuu dhiisaa.
• Alkoolii dhuguu fi nyaata ulfaataa yeroo ciisinitti dhihoo ta’e nyaachuu irraa fagaadhaa: Yoo ciisuu dura beelli sitti dhaga’ame, nyaata salphaa nyaachuun gaariidha.
• Sochiin qaamaa gargaaruu danda’a: Wanti salphaan akka deemsa deemuu illee, sochii qaamaa gochuun qulqullina hirriba keessanii gargaaruu danda’a.
• Kiniinii hirribaa irratti hin hirkatin: Qorichootni hirribaa fi qorichi biroo ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuu illee yeroo dheeraaf hirriba keessan irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda’u. Qorichoota hirribaan walqabatan kamiyyuu yeroo hunda fudhachuu yoo barbaadde, hakiima keetiin ajajamee akka qajeelfamaatti fudhatamuu isaa mirkaneessi.

Wal'aansa booda dafee natti tola?

Yeroon hirriba dhabuu irraa dandamachuuf fudhatu wantoota hedduu irratti hundaa’a. Akkasumas hammam akka cimaa ta’ee fi yeroo hammamiif akka itti fufe irratti hundaa’a. Namoonni baay’een guyyoota muraasa – ykn halkan tokko qofa – hirriba gaarii, gahaa ta’e erga fudhatanii booda fayyuu danda’u. Haa ta'u malee, namoonni tokko tokko hirriba yeroo dheeraa dhabuu irraa dandamachuuf guyyoota hedduu hirriba gaarii barbaadu.

Carraa hirriba dhabuu akkamittan hir’isuu danda’a? Guutumaan guututti ittisuun ni danda'amaa?

Carraa hirriba dhabuu hir'isuu dandeessa. Haa ta'u malee guutummaatti ittisuun hin danda'amu. Sababoonni itti ta’u hedduun kan jiran yoo ta’u, baay’een isaanii waanuma jiruu fi jireenya keessatti yeroo tokkotti kan eegamudha. Kanaafuu namni hundi yeroo tokkotti hirriba dhabuu sadarkaa tokko tokko ni mudata.

Balaa hirriba dhabuu hir’isuuf qulqullina hirriba gaarii armaan olitti ibsame hordofuu fi hirriba gahaa hirriba gahaa argachuuf yeroo gahaa qabaachuu kee mirkaneessuun jijjiirama guddaa fiduu danda’a. Haa ta’u malee, hirriba dhabuun tokko tokko sababoota tokko tokkoon, keessumaa haala fayyaatiin yeroo ta’u ittisuun hin danda’amu.

Haala akkasii keessatti wanti ati gochuu dandeessu hundarra gaariin osoo hin tursiisin doktora ilaaluudha. Dafanii qorannoo argachuu fi yoo barbaachisaa ta’e wal’aansa jalqabuun bu’aa rakkoo kanaa xiqqeessuu fi rakkoo cimaa akka hin fidne ittisuu danda’a.

Yoon haala kana qabaadhe maal eeguu danda'a?

Yoo hirriba dhabuu qabaatte wanti guddaan sitti dhagahamu dadhabbiin sitti dhagahama. Hirriba baay’ee yoo dhabde, dadhabbiin sitti dhaga’ama, mallattoon isaas hammaataa deema. Dhuma irratti namoonni hirriba dhabuu cimaa qaban guyyaa, osoo hojjetan illee, dammaquun ni rakkatu.

Hanga hirriba dhabuun itti fufetti namoonni rakkoo kana qaban mallattoolee hojii guyyaa guyyaa gufachiisan ni mudatu. Hirriba dhabuun yeroo dheeraa ykn cimaan sammuu miidhuu akka danda'us ragaaleen ni mul'isu . Hirriba dhabuun dhugumatti duubatti deebi'uu danda'uu fi dhiisuu isaa, ykn bu'aan isaa dhaabbataa ta'uu isaa murteessuufis qorannoon itti fufee jira. Ragaan amma jiru akka agarsiisutti hirriba gahaa ta'een kun duubatti deebi'uu danda'a.

Namoonni hirriba dhabuu qabanis bu'aa isaa xiqqeessuun isaanii waanuma baramedha. Qorannoon akka agarsiisutti namoonni hirriba dhabuu qaban yeroo baayyee rakkoon kun sammuu, qaamaa fi dandeettii isaanii irratti dhiibbaa hangamii akka geessisu hin hubatan.

Hirriba dhabuun hanga yoomiitti fudhata?

Hirriba dhabuun hanga namni hirriba gahaa hin argannetti jiraata. Kun halkan tokko qofa taʼuu dandaʼa, ykn torban hedduudhaaf, jiʼootaaf ykn waggootaaf illee turuu dandaʼa. Namni tokko hirriba yoo dhabe hirriba gahaa, qulqullina qabu argachuudhaan fayyuu danda'a. Haa ta’u malee, hirriba dhabuun kun cimaa yoo ta’e ykn yeroo dheeraaf kan itti fufe yoo ta’e, namni tokko fayyuuf guyyoota muraasa – tarii torban tokko – fudhachuu danda’a.

Ilaalchi haala kanaa maali?

Ilaalchi hirriba dhabuu garaagarummaa qabaachuu danda’a, keessumaa maaliif akka ta’u, hammam akka cimaa ta’ee fi yeroo hammamiif akka turu irratti hundaa’a. Akkasumas fayyaa kee waliigalaa fi haalawwan fayyaa biroo ati qabdu irratti hundaa’a. Hirriba dhabuun kallattiin balaa kan hin qabne ta'us, yoo garmalee dadhabde hojiiwwan xiyyeeffannoo guutuu barbaadan kan akka konkolaataa oofuu balaadhaaf si saaxiluu danda'a.

Akka carraa ta’ee, hirriba dhabuun yeroo baay’ee haala yaalamuu danda’uudha. Haa ta'u malee, akka waan si mudatu yoo sitti dhaga'ame, waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'uun barbaachisaadha. "Waan guddaa miti" jedhanii buruushiin balleessuun salphaa ta'us, hirriba dhabuun ragaa barbaachisaa hakiimonni dhukkuba tokko adda baasuu fi yaaluuf gargaaru ta'uu danda'a. Akkasumas dhukkuboota biroo fayyuu harkisuu waan danda'uuf, isaan hammeessuu waan danda'uuf waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'uun barbaachisaadha.

Akkamittan of kunuunsa?

Yoo hirriba dhabuu qabaatte hirriba kee fooyyessuu irratti hojjechuun barbaachisaadha. Kunis yeroon hirriba gahaa argachuu fi hirriba qulqullina qabu argachaa akka jirtu mirkaneeffachuu dabalata. Gorsi qulqullina hirriba gaarii armaan olitti ibsame gargaaruu danda’a. Doktarri kee si gargaaruu fi si qajeelchuus ni danda’a.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Hirriba dhabuu waliin mallattoolee hirribaan hafuura baafachuu dadhabuu yoo qabaattan doktora ilaaluu qabdu. Akkasumas, amala hirribaa fi amala hirribaa erga fooyyessitee boodas hirriba dhabuun kee yoo fooyya'uu baate ammas doktora ilaaluu qabda.

Hirriba dhabuu qofa miti sababni gara kutaa balaa tasaa deemuuf si barbaachisu. Haa ta’u malee, carraa dhukkuboota ciccimoo kanneen akka dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu, kanneen hatattamaan yaala fayyaa barbaadan qabaachuu kee dabaluu danda’a.

Dhumarratti wanti yaadatamuu qabu (Take-Home Message) .

Hirriba dhabuun waan xiqqaa fakkaachuu danda’a, garuu hojii guyyaa guyyaa fi qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa hamaa guddaa geessisuu danda’a. Akkasumas haalawwan fayyaa biroo hedduudhaaf gumaachuu kan danda’u yoo ta’u, isaan keessaa tokko tokko yeroon darbaa deemuun balaa ta’uu danda’a.

Hirriba dhabuu yoo qabaatte bira hin darbiin. Hirriba keenya fooyyessuuf wantoota hedduu gochuu dandeessu. Yoo warri hin hojjenne doktora ilaaluu qabda. Hirriba dhabuu qabaachuu kee, rakkoon sun hammam akka cimaa ta'e, maaliif akka ta'e murteessuu fi yaala gorsuu danda'u. Daftee adda baasuu fi yaaluun hirriba si barbaachisu argachuun kee hin oolu. Hirriba keessan eeggadhaa, sababni isaas hirriba gaariin jireenya fayya qabeessa ta'eef barbaachisaa dha!

` Hirriba, hirriba dhabuu, hirriba dhabuu, dadhabbiin, fayyaa, fayyaa sammuu, sadarkaa hirribaa