Alarjii qabdaa? Sana booda rakkoo isaan waliin dhufu beekta ta'a. Yeroo yeroo hunda haxxifattu, yeroo hidhiin kee cufamee fi hafuura baafachuun sitti ulfaatu, yeroo ija kee xuuxtu, yeroo dadhabbiin sitti dhaga'amu... Yeroo tokko tokko sababa kanaan halkan hirriba hin dandeessu. Kana hunda waliin yeroon jireenyi si nuffisiisu jira. Kanaafuu har’a waa’ee hariiroo alarjii fi dhiibbaa sammuu keenya keessatti qabnu, jechuunis dhiphina gidduu jiru haa dubbannu . Lamaan gidduutti walitti dhufeenyi guddaan nuti yaadne caalaa jira.
Measuring stress
Check your stress levels
Hariiroon dhiphinaafi alarjii gidduu jiru maali?
Salphaatti yoo dubbanne, yeroo dhiphinni sitti dhagaʼamu, jechuunis yeroo dhiibbaan, baʼaan ykn yaaddoon sitti dhagaʼamu qaamni kee hormoonii fi keemikaalota kaan gadi lakkisuu jalqaba . Kanneen keessaa keemikaalota gurguddoo keessaa tokko histamine dha . Histamine kun sababa ijoo itching , haxxiffannaa , hidhii dhangala'uu, fi dhangala'aa yeroo alarjii nu dhiphisuuf.
Kanaafuu, asitti wanti barbaachisaan dhiphinni alarjii haaraa hin fidu, garuu alarjii jiru hammeessuu danda'a, jechuunis mallattoo kee hammeessuu danda'a. Kana jechuun hammi histamine keessan ni dabala, kunis mallattoo alarjii keessan ni dabala.
Mee qormaanni akka sitti dhufu yaadi. Yookiin immoo pirojektii guddaa waajjira keessatti hojjetameen akka sitti ulfaate sitti dhagahama. Yeroo akkanaa kanatti alarjiin kee yeroo biraa caalaa akka cimaa taʼe hubattee taʼa.
Dhuguma akka marsaa hamaa ti. Mallattoon alarjii (haxxifachuu, hirriba dhabuu , dadhabbiin) caalaatti dhiphina si taasisa. Dhiphinni dabaluu sun alarjii sana hammeessa.
Wanti biraan immoo, torban ykn jiʼootaaf yeroo hunda dhiphinni yeroo nu mudatu qaamni keenya kortisoolii ni oomisha .Kunis oomishni hormoonii jedhamu akka dabalu taasisa. Kunis sirna ittisa qaamaa keenya , sirna dhukkuba irraa nu eegu dadhabsiisa. Kunis carraa dhukkuba adda addaatiin qabamuu ni dabala.
Dhuguma dhiphinni mallattoo alarjii fidaa?
Eeyyee. Kun qorannoo saayinsii kana irratti gaggeeffameen illee mirkanaa’ee jira. Qorannoon tokko gareen barattoota fayyaa yeroo qormaataa dhiphinni guddaan isaan mudate talaalliin kennameefii deebii sirna ittisa qaamaa isaanii safarameera. Deebiin ittisa qaamaa barattoota dhiphina keessa jiran kan barattoota boqonnaa qabaniifi dhiphina hin qabne caalaa baayyee laafaa ture.
Alarjiin sirna ittisa qaamaa keenyaas garmalee deebii kennuudha. Alarjiin sirni ittisa qaamaa keenya wantoota akka idileetti miidhaa hin qabne kan akka dafqaa fi pooliin garmalee yoo deebii kennudha. Kanaaf dhiphinni deebii kana caalaatti walxaxaa gochuu dandaʼa.
Yoo naannoo keenya ilaalle amma namoonni alarjii qaban kan duraanii caalaa baay'eedha mitiiree? Waggoota 30-40 dura namoota kudhan keessaa gara tokko alarjii kan qabu yoo ta'u, amma gara namoota sadii keessaa tokko alarjii gosa tokko qaba. Sababni kanaaf tokko jijjiirama naannoo keenya, faalama qilleensaa, fi hamma danda’ametti qulqulluu ta’uuf yaaluun keenya (squeaky clean society) ta’uu danda’a. Kun hundi madaallii sirna ittisa qaamaa keenyaa irratti dhiibbaa qaba.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Dhiphina akkamitti to’achuu fi alarjii hir’isuu dandeenya?
Kutaa hunda caalaa barbaachisaa ta’e kana. Dhiphina to’achuunis alarjii keessaniif boqonnaa guddaa kennuu danda’a. Kana irratti ogeeyyiin adda addaa gorsa adda addaa kennu.
Doktooronni tokko tokko yeroo hunda haxxiffamtuu fi sirni ittisa qaamaa kee laafaa taʼu, wanti hundarra gaariin boqonnaa hedduu argachuu akka taʼe dubbatu .
Akkasumas, hakiimonni tokko tokko sochii qaamaa gochuun baay’ee gaarii akka ta’e dubbatu. Sababni isaas hormooniin epinephrine qaamni keenya yeroo sochii qaamaa goonu oomishu uumamaan nama dhiphisu waan ta'eef. Kanaaf, hafuura baafachuun illee ni salphata.
Dhuguma furmaanni tokkoo kan hundaaf ta'u hin jiru. Waan siif ta'u filachuu qabda. Malleen salphaan yaalu dandeessan tokko tokko kunooti.
| Tarsiimoo | Waan gochuu qabnu fi faayidaa isaa |
|---|---|
| Sababa dhiibbaa sanaa barbaadi | Wantoonni maal akka si dhiphisan barbaadi. Hojii baay’ee yoo qabaatte, hamma tokko namoota biroof kennuu baradhu. Wanti hin barbaachifne akka sitti ulfaatu hin heyyamiin. |
| Hirriba gaarii rafi. | Dhuma torban qofa osoo hin taane halkan hunda yoo xiqqaate sa'aatii 7-8 hirriba gaarii rafuu. Boqonnaan madaallii qaamaa deebisuuf gargaara akkasumas alarjii fayyisuuf gargaara. |
| Guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuu. | Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30f deemsa, fiigi ykn sochii qaamaa si gammachiisu kamiyyuu raawwadhu. Sochii qaamaa gochuun hormoonota dhiphina sammuu hir'isa. Akkasumas, epinephrine akka salphaatti akka hafuura baafatan taasisa. |
| Xiinxala | Guyyaatti gara daqiiqaa 15-20 xiinxaluudhaan yaaddoo hir’isuu fi boqonnaa argachuu dandeessa. |
| Qoricha alarjii sirritti fudhachuu. | Kun waan namoonni hedduun bira darbaniidha. Dhiphina irraa kan ka’e qoricha isaanii fudhachuu dagatu. Garuu qoricha doktorri ajaje yeroo sirrii fi dozii sirrii ta’etti fudhachuun barbaachisaa dha. |
Wantoota kana yeroo tokkotti hojjechuun rakkisaa taʼuu dandaʼa. Garuu suuta suutaan amala kana jireenya kee keessatti hammadhu. Garaagarummaan guddaan sitti dhagahama. Waa’ee kanaa gaaffii dabalataa yoo qabaatte, ykn alarjii kee to’achuuf yoo rakkatte, hakiima maatii keetii wajjin haasa’uu kee mirkaneessi . Inni ykn ishiin furmaata hunda caalaa mijatu siif kenna.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni alarjii haaraa kan hin fidne ta’us, alarjii jiru hammeessuu danda’a.
- When stress increases , hammi histamine qaama keessatti dabaluu, kunis dabaree isaatiin mallattoo alarjii hammeessa.
- Wantoota akka hirriba gaarii, sochii qaamaa fi xiinxaluudhaan dhiphina hir’isuunis mallattoo alarjii salphisuuf gargaaruu danda’a.
- Qorichoota alarjii keessan akka hakiimni isin ajajetti fudhachuu gonkumaa hin dhiisinaa . Akka qajeelfamaatti itti fayyadamuun baay’ee barbaachisaadha.
- Mallattoon kee to’achuun yoo rakkisaa ta’e, gorsa hakiima kee irraa barbaaduu irraa gonkumaa duubatti hin jedhin .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.