Akkasumas miira tuttuqaa dhabuu sitti dhagahamaa? (Touch Starvation) - Mee waa'ee kanaa haa dubbannu

Namni tokko yeroo muraasaaf qofa yoo si hammate, ykn harka kee yoo qabate hammam akka gaarii taʼe sitti dhagaʼamee beekaa? Miirri kun baay’ee nutti dhaga’ama, keessumaa yeroo baay’ee ulfaataa fi kophummaa nutti dhaga’amu. Kun dhuguma qaamaa fi sammuu keenyaaf barbaachisaa dha. Garuu sababa tokkoon tuqa namaa barame yeroo hin arganne, jechuunis yeroo nama si hammachuu ykn harka kee qabatu hin qabne dhiibbaa fi hanqinni ajaa'ibaa sammuu fi qaama kee keessatti sitti dhaga'amutu jira. Qoricha keessatti haala kana 'Touch Starvation' jennee waamna.

Salphaatti yoo ilaalle, beelli tuqaa jechuun maali?

'Touch Starvation' jechuun haala hamma tuttuqaa namaa barbaadde ykn baratte yeroo hin argatin uumamuudha. Tuttuqaa baay'ee hawwitus sababa hawaasummaa, maatii ykn kan biraatiin si dhorkamta. Namoonni tokko tokko kana 'Beela Gogaa' jedhanii waamu, hiikni isaas "beela gogaa keessan irratti isinitti dhaga'amuu danda'u" jechuudha.

Kanaaf fakkeenyi gaariin weerara Covid kan hundi keenya nu mudatedha. Yeroo sababa fageenya hawaasummaatiin harka wal fuudhuu ykn hiriyyaa hammachuu dadhabne ni yaadattu? Miseensa maatii maanguddoo taʼe tokko daawwachuuf yommuu deemnu, isaanitti dhihaachuu sodaannee turre. Yeroo sanatti baay'een keenya waan 'Touch Starvation' jedhamu mudachuu qabna turre.

Haaluma walfakkaatuun, haalli kun daa’imman xixiqqoo mana yatiima keessa jiran irrattis, maanguddoota mana kunuunsaa ykn hospitaala keessa jiran irrattis mul’achuu danda’a, sababiin isaas tuqa jaalalaa baay’ee xiqqaa waan argataniif.

Tuttuqqiin namaa baayʼee kan nuuf barbaachisaa taʼe maaliifi?

Mee yaadi, tuttuqqiin namaa karaalee ijoo walitti hidhamnu keessaa isa tokko. Hojii irratti harka wal fudhanna, namoota jaallannu hammanna, hiriyyoota keenyas high-five goona. Wantoonni kun hundi walitti dhufeenya nu gidduu jiru ni cimsu.

Yeroo tuqa jaalalaa argattu, akkuma yeroo nama hammattu, sammuu kee hormoonii oksitoosiin jedhamu gadi lakkisa. Namoonni tokko tokko 'hormoonii jaalalaa' jedhanii waamu. Kunis gammachuu fi tasgabbii sitti dhagahama. Akkasumas sodaa fi yaaddoo kee ni hir’isa, akkasumas walitti dhufeenya hawaasummaa fi miiraa ni cimsa.

Adeemsi kun guyyaa dhalanne irraa eegala. Yeroo daa'imni dhalatu haadholiin yeroo hunda daa'ima isaanii akka dhiyeenyaan qabatan itti himu. Kunis daa’imni fayyaa ta’ee akka guddatu gargaara. Walitti dhufeenyi namaa kun umurii keenya guutuu nu barbaachisa. Yeroo ga’eessota ta’anillee tuttuqqiin jaalalaa kun akka gaariitti akka rafnu, nyaata sirnaan akka daakuuf, sirna ittisa qaamaa keenya akka cimsinuufi infekshinii ofirraa ittisuuf nu gargaara.

Yeroo tuttuqaa dhabdu sammuu fi qaamni maal ta'a?

Yeroo tuttuqaa gahaa hin arganne jijjiiramni baay'een qaama kee keessaa ta'uu jalqaba. Dhiphinni, yaaddoon, yeroo tokko tokko immoo dhiphinni si mudachuu dandaʼa.

Dhiphina kanaaf deebii kennuudhaan qaamni kee hormoonii kortisoolii jedhamu oomishuuf jalqaba. Kunis 'hormoonii dhiphina sammuu' jedhamuun beekama. Yeroo garmalee oomishamu qaama keessan irratti dhiibbaa hamaa hedduu fiduu danda'a.

Mee garaagarummaa hormoonota kana lamaan haa ilaallu.

Wantoonni kun qulqullina hirriba keessanii hir'isuu fi carraa dhukkuba qabamuu keessan dabaluu danda'u. Yoo duraan dursitee haalawwan akka dhukkuba sukkaaraa, asmii ykn dhiibbaa dhiigaa qabaatte, dhiphinni sammuu kun akka si hammeessuu danda’u.

Yeroo tokko tokko, yeroo dheeraaf tuttuqaa irraa adda baafamuun kun haalawwan ciccimoo akka Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) illee fiduu danda'a, kanaaf kana qofa dhiisuun yaada gaarii miti.

Haala kana akkamitti ilaalla?

Wanti hundarra gaariin, yeroo qaamaan namoota waliin wal qunnamsiisuu hin dandeenyettillee, bu'aa 'Touch Starvation' kanaa qolachuuf wantoota gochuu dandeenyu jiru.

1. Bilbila viidiyoo (Video Chat) bilbiluu .

Dhugumatti nama tokko akka tuqxu sitti dhagaʼamuu baatus, fuula namoota jaallannu arguun, isaan haasofsiisuu fi isaanitti kolfuun kophummaa fi dhiphina keenya baayʼee hirʼisuu dandaʼa. Kanaafuu, yoo xiqqaate bilbila viidiyootiin yeroo hunda hiriyootaafi maatii wajjin wal qunnami.

2. Shaakala toora interneetii irratti hirmaachuu

Kutaa yoogaa toora interneetii ykn sagantaa sochii qaamaa kan biraatti makamuun naannoo hawaasummaa tokkotti makamuuf carraa siif kenna. Kophummaa kee hir’isuu fi miira salphaa akka sitti dhaga’amu gochuu danda’a.

3. Sirbaa fi shubbisaa

Yeroo sochii akkanaa irratti hirmaattan kophaa keessan yoo ta'ellee hammi oksitoosiinii qaama keessanii dabaluu danda'a. Sirba jaallattu uffadhuu sagalee kee ol kaastee sirbi, xiqqoo shubbisi. Miira keessan baayyee ni fooyyessa.

4. Bineensota manaa wajjin yeroo dabarsuu

Yoo mana keessanitti saree ykn saree qabaattan, isaan waliin taphachuu fi isaan qaqqabuun jajjabina ajaa'ibaa siif fiduu danda'a. Nama taʼuu baatanis, tuttuqaa fi walitti dhufeenyi sun akka boqottu si gargaaruu dandaʼa. Qorannoon akka agarsiisutti bineensa manaa qama'uun sadarkaa oksitoosiinii qaama abbaa qabeenyaa keessatti argamu akka dabalu illee ni mul'isa.

Wantoonni kun dhiphina kee hirʼisuuf si hin gargaarre yoo taʼe, akkasumas yaaddoon, kophummaa ykn gaddi sitti dhagaʼamuu itti fufe, maaloo gargaarsa ogeessaa barbaadi . Waa'ee kanaa doktora amanamaa waliin haasa'aa. Gorsi si barbaachisuu danda’a. Waan nama qaanfachiisu miti.