Qubni miila kee guddaan akka tasaa si dhukkubuu eegaleeraa? Mee waa'ee "Turf Toe" kanaa haa barannu!

Nama fiiguu fi utaaluu jaallatu ta'uu dandeessa, ykn tarii nama ispoortii ta'uu dandeessa mitiiree? Akka tasaa dhukkubbii cimaa fi dhiita’uun qubni miila kee guddaa yoo si mudate hoo? Yookiin dhukkubbiin quba guddaa kee suuta suutaan hamma sirriitti deemuu illee hin dandeenyetti yoo dabale hoo? Wanti akkasii si mudateeraa? Yoo akkas ta'e, haala "Turf Toe" jedhamu qabaachuu dandeessa. Mee har'a waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu.

Salphaatti yoo ilaalle "Turf Toe" jechuun maali?

"Turf Toe" jechuun, sirriitti yoo dubbanne, miidhaan jilba guddaa quba miila kee guddaa keessa jiru, hidhata metatarsophalangeal ykn MTP joint dha. Mee yaadi, yeroo fiigdu, yeroo qubni miila kee guddaan lafa irra jiruu fi kofoo kee ol kaafamu, qubni miila guddaan garmalee duubatti jilbeenfatu, ykn garmalee dheeratu . Yeroo sanatti rakkoon kun uuma. Qubni miila guddaan garmalee yeroo jilbeenfatu, tishuuwwan lallaafaa fi ligamentii , jechuunis baandiiwwan lafee walitti hidhu taʼan naannoo lafee sanaa diriirfamuu ykn ciccituu dandaʼu. Kun waan nuti "qubni miila namaa ciccituu" jennudha.

Haalli kun taphattoota kubbaa miilaa Ameerikaa biratti baay'ee mul'ata. Sababni isaas yeroo baayyee dirree marga namtolchee irratti waan taphataniif, yeroo tasa saffisaan fiiguu jalqaban (fiigicha) ykn osoo fiigaa osoo jiranii akka tasaa garagalchan dhiibbaan guddaan qubbee harkaa irratti ni mul’ata. Marga idilee irraa adda ta’ee, margi namtolchee kun xiqqoo jabaa waan ta’eef carraan miidhamuu ol’aanaadha.

Garuu hin yaadda'inaa. Yeroo baayyee, haalli kun boqonnaa, bubbee, fi qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka ibuprofen ykn acetaminophen kan ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuun ni fooyya’a. Haa ta'u malee, yeroo tokko tokko, yaaliiwwan salphaan kun yoo hin gargaarre, baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta'uu danda'a.

Kun sirriitti qubbee keenya irratti eessatti dhiibbaa qaba?

Qubni miila guddaa keessa lafee lamatu jira. Isaan keessaa inni guddaan meetatarsophalangeal joint (MTP joint) jedhama. Hiddi kun bakka bu’uurri qubni miila guddaa ykn bu’uura miila hafe waliin itti walqabatudha.

Lafeen kun sirnaan akka hojjetuuf, tendons (kanneen maashaalee lafee waliin walqabsiisan), ligaments (kanneen lafee walitti hidhu) fi tishuuwwan walqabsiisan biroo isa marsan fayyaa ta’uu qabu. Isaan kunniin qubbee harkaa tasgabbii kan kennan yoo ta’u, lafeen osoo hin siqne sirnaan akka socho’u kan gargaaranidha. Haala "turf toe" keessatti, tishuuwwan kun harkisa salphaa irraa kaasee hanga guutummaatti baqachuu walqabsiisa MTP ta'uu danda'u.

"Turf Toe" sadarkaa adda addaatu ​​jiraa?

Eeyyee, hakiimonni sirna addaa fayyadamuun jeequmsa "turf toe" kana ramadu. Gosti wal’aansaa kamtu baay’ee akka mijatu kan murteessu kanuma. Sadarkaaleen gurguddoon sadii jiru: 1.1.

• Kutaa 1: Kunis tishuu lallaafaa qubbee harkaa keessa jiru xiqqoo diriiruudha malee imimmaan miti. Yeroo tuqxu dhukkubbiin tokko tokko sitti dhaga’amuu danda’a, dhiita’uun tokko tokkos jiraachuu danda’a. Yeroo ispoortii taphattu ykn sochii qaamaa gootu hamma tokko miira tasgabbii dhabuun sitti dhagaʼamuu dandaʼa, garuu daangaa guddaan hin jiru.

• Kutaa 2: Kunis bakka kutaan tishuu lallaafaa qubbee harkaa keessa jiru itti ciccitudha. Naannoon sun dhukkubsata, baay’ee dhiita’ee, akkasumas bifa diimaa/diimaa illee ta’uu danda’a, akka madaa. Ispoortii taphachuu fi sochii qaamaa gochuun baayyee daangeffamaadha.

• Kutaa 3: Kun dhibee cimaadha. Tishuun lallaafaan qubbee harkaa keessa jiru guutummaatti cicciramee jira. Walqabsiisni MTP illee buqqa'uu danda'a. Dhukkubbiin cimaan fi dhiita'uun qubbee harkaa ni jira. Baay'ee hamaadha, qubbee harkaa illee sochoosuu waan hin dandeenyeef, ispoortii taphachuuf illee yaaduu hin dandeessu.

Haalli kun "Turf Toe" jedhamu hangam baramaa dha?

Jechi "turf toe" jedhu yeroo baayyee taphattoota dirree marga namtolchee irratti taphatan yeroo yaadnu sammuu keenyatti dhufa, garuu dhugumatti nama kamiyyuu mudachuu danda'a. Ispoortii adda addaa keessatti, marga namtolchee irrattis ta’e bakka jabaa idilee irratti mul’achuu danda’a. Akkasumas kophee ati uffattu kan jijjiiramu ykn jabaa ta’uu isaa irraa kan ka’e ta’uu danda’a.

Miidhaan qubni miila turf irra gahe bara 1970moota keessa baay'inaan gabaafamuu jalqabe. Kunis taphattoonni kubbaa miilaa marga idilee dhiisanii dirree marga namtolchee irratti taphachuu waan jalqabaniif. Marga namtolchee marga idilee caalaa lafa baay’ee jabaa dha. Akkasumas kophee salphaa fi socho’aa yeroo sanatti itti fayyadaman kanaaf gumaacha ta’uu danda’a jedhamee yaadama, sababiin isaas akkaataan kophee fi lafti walitti dhufeenya qaban adda adda.

Mallattoon "Turf Toe" maali?

Mallattoon "Turf Toe" akkasumas hamma dhukkubichaa irratti hundaa'uun xiqqoo garaagarummaa qaba. Yoo akka tasaa ta'e, akkuma balaa, sagalee "click" dhaga'uu ykn sitti dhaga'amuu danda'a. Yoo akkas ta’e dhukkubbiin quba miila guddaa battalumatti dhufuu danda’a.

Haa ta’u malee, yoo suuta suutaan guddate, sababa sochii irra deddeebi’amee (miidhaa irra deddeebi’amee) mallattoon isaa suuta suutaan ni mul’ata, yeroon darbaa deemuun suuta suutaan dabalaa deema. Mallattoowwan yeroo baay’ee mul’achuu danda’an kanneen armaan gadiiti:

• Dhukkubbii fi lallaafaa: Dhukkubbiin quba miila guddaa yeroo hunda ta’uu danda’a, ykn yeroo dhiibdu qofa si dhukkubuu danda’a . Yeroo tokko tokko dhukkubbiin quba miila guddaa baay'ee cimaa waan ta'eef miila kee gadi kaa'uu illee hin dandeessu.
• Dhiita’uu fi dhiita’uu: Bu’uurri quba miila guddaa dhiita’uu danda’a. Dhiita’uun kun gara sarara dhiita’uu kan miila ol dheerachuu danda’utti guddachuu danda’a.
• Fageenyi sochii daangeffame: 1.1.Qubni miila kee sochoosuu, oliif gadi jilbeenfachuu ykn miilli kee akka sitti dhagaʼamu ykn akka durii akka gaariitti ofirraa dhiibuu hin dandeessu taʼa.
• Miira lafee laaftuu: Lafeen meetaatarsophalangeal (MTP joint) laaftuu fi tasgabbaa’aa akka hin taane itti dhaga’amuu danda’a. Yeroo tokko tokko lafeen isaas jabaatee itti dhaga’amuu danda’a.

"Turf Toe" maaltu fida?

"Turf Toe" kan uumamu yeroo qubni miila kee guddaan qaxxaamuree lafa irratti dhiibamedha. Yeroo baayʼee, akka bakka fiigichaan jalqabutti, kofoo kee lafa irraa kaʼa. Yoo humna guddaa quba miila kee guddaa irratti kaa'atte, garmalee dheerachuu danda'a. Qubni miila kee guddaan hamma isaa isa idilee caalaa yeroo jilbeenfatu, ligaments , tendons fi tissues lallaafaa lafee dugdaa keessa jiran diriirsuu ykn cicciruu danda’a.

Kun yeroon darbaa deemuun suuta suutaan guddachuu danda’a, kunis bu’aa sochii irra deddeebi’amee (fakkeenyaaf, yeroo shubbistoonni baaleetii utaalan). Yookiin immoo miidhaan tasa uumameen kan dhufu ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf, taphataa kubbaa miilaa taphataan kan biraa rukutu qubni isaa lafa dhaabuun. Taphattoonni miila isaaniitiin sochii tasa fi kallattii jijjiirratan carraan miidhaan gosa kanaa guddaadha.

Flip-flops "turf toe" fiduu?

Miidhaan "turf toe" hedduun ispoortii wajjin kan walqabatu ta'us, gosa kophee uffattu irraas kan ka'e ta'uu danda'a. Flip-flops hedduun akkasitti kan deeggaran miti. Sirritti waan wal hin simneef kophee sana akka hin uffanneef miilli keenya caalaatti hojjechuu qaba. Mallattoolee battalumatti hubachuu dhiisuu dandeessu, garuu yeroo hunda flip-flops uffachuun "turf toe" dabalatee rakkoolee miila adda addaa fiduu danda'a.

Rakkoon "Turf Toe" mudachuu danda'u maali?

Miidhaan "turf toe" irra caalaan isaa akka gaariitti fayyus, yeroo tokko tokko rakkoon uumamuu danda'a. Isaan keessaa muraasni:

• Dhukkubbii itti fufiinsa qabuu fi jabina lafee keessatti.
• Humna dhiibaa-off hir’achuu.
• Bunions ( haala walqabsiisni qubni miila guddaa dhiita’ee fi harkifamee mul’atu).
• Hallux rigidus (haala lafeen qubni miila guddaa itti jabaatee fi dhukkubsatu).
• Kan qubni isaa dhaabbataadhaan ol kaafame.

"Turf Toe" qabaachuu kee akkamitti mirkanaa'aa beekta?

Yeroo doktora bira deemtu jalqaba qubbee harkaa kee ni qoratu. Naannoo sanatti dhiibanii gara laafummaa ni barbaadu. Sana booda qubbee harkaa kee akka sochoosituu fi fageenya sochii isaa akka ilaaltu si gaafatu. Yoo balaan kun si mudate, hakiimni akkamitti akka ta'e si gaafata. Bal’ina yaadachuu dandeessu hunda, keessumaa qubni kee akkamitti akka turee fi dhukkubbiin eessatti akka sitti dhaga’ame itti himi.

Sana booda, lafee fi tishuuwwan lallaafaa irratti miidhaan jiraachuu isaa sirriitti ilaaluuf, hakiimni sun raajii eksiree , yoo barbaachisaa taʼe immoo MRI (magnetic resonance imaging) scan akka godhamu ajaja. Qorannoowwan kun fakkiiwwan lafee, ligamentii , tendon fi tishuuwwan lallaafaa ifa taʼan uumuu dandaʼu.

"Turf Toe" akkamitti yaala?

Qubni miilaa harki caalaan isaa yeroon darbaa deemuun boqonnaa hedduu argachuun ni fayyu. Miidhaan kutaa 1ffaa fi 2ffaa "turf toe" yeroo baayyee wal'aansa salphaa mana keessaatiin fooyya'a. Doktarri kee wal’aansoowwan akka:

• Boqonnaa: Miila kee yeroo hammamiif boqochiisuu akka qabdu hakiima kee gaafadhu. Hamma miidhaan irra gahe irratti hundaa’uun guyyoota ykn torban muraasaaf ispoortii fi sochiiwwan biroo irraa fagaachuu si barbaachisuu danda’a. Bootiin deemsa ykn ulee hanga qubni miila kee guddaan fayyutti akka itti fayyadamtu siif kennamuu danda’a.
• Bubbee fi olka’iinsa: Sa’aatii muraasa booda miila kee onnee kee olitti ol kaasuudhaan boqochiisi. Qubni miila guddaa keessan irratti gara daqiiqaa 20f ice pack kaa'aa. Bubbeen dhiita'uu fi dhukkubbii ni hir'isa. Miila kee ol kaasuun inflammation ni hir'isa.
• Qoricha dhukkubbii ajaja ogeessa fayyaa malee (OTC): Waa’ee qoricha akka NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) fudhachuu doktora kee waliin haasa’i . Qorichootni kun mana qorichaa irraa bitamuu kan danda’an yoo ta’u, dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf gargaaru.
• Wal’aansa qaamaa (PT): Ogeessi fayyaa qaamaa muuxannoo qabu sochii qaamaa fi diriirsuu si barsiisa, kunis qubni kee akka fayyu gargaara. Sagantaan PT haala barbaadamuun qophaa’e qubbee harkaa keessan jabina hir’isuuf, socho’uu dabaluu fi maashaalee MTP joint deeggaran cimsuuf gargaaruu danda’a .
• Tasgabbii: Akkaataa qubni miila guddaa kee quba miila kee isa kaanii irratti teeppii itti gootu akka sitti agarsiisu doktorri kee gaafadhu. Tooftaan "turf toe taping" kun sochii qubni miila guddaa keessanii hanga fayyutti daangeessa. Yeroo hojiitti deebitan kophee jabaa fi miila keessaniif deeggarsa ta’e uffachuu keessan mirkaneessaa.
• Ortootikii: 1.1.Doktarri kee kophee addaa itti galchan, kophee jabaa qabu ykn kophee jalaa rocker jedhu gorsuu danda’a. Ortootikoonni kun yeroo fiigdu, utaaltuu fi taphattu, lafee quba miila guddaa tasgabbeessuu fi deggeruuf gargaaru.
• Baqaqsanii hodhuu: Turf toe irratti baqaqsanii hodhuun yeroo muraasaaf barbaachisaadha. Yeroo baay’ee baqaqsanii hodhuun kan raawwatamu imimmaan cimaa, caccabaa ykn miidhaa lafee suphuudhaaf. Gosti baqaqsanii hodhuu raawwatamu bakka miidhaan sun irra gahee fi hamma miidhaa lafee fi tishuu lallaafaa irra gahe irratti hundaa’a.

"Turf Toe" fayyuuf yeroo hammamii fudhata?

Yeroon miidhaan "turf toe" irraa fayyuuf fudhatu nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda'a. Wantoonni dhiibbaa irra gaʼuu dandaʼan hedduutu jiru:

• Sadarkaa ykn cimina qaama miidhamummaa keetii.
• Umurii kee fi hammam sochii akka gootu.
• Haalota fayyaa biroo qabdan.

Boqonnaa sirrii yoo qabaate, miidhaan sadarkaa 1ffaa "Turf Toe" torban tokko keessatti fayyuu danda'a. Miidhaan kutaa 2ffaa torban lamaa hanga sadii keessatti fayyuu danda’a. Miidhaan kutaa 3ffaa fayyuuf ji'a lamaa hanga ja'aa fudhachuu danda'a. Yoo baqaqsanii hodhuu goote yeroon fayyuu daran dheeraa ta'a.

"Turf Toe" ittisuu dandeenyaa?

Yeroo tokko tokko keessumaa balaa booda "turf toe" ittisuun rakkisaadha. Haa ta’u malee, balaa kana hir’isuuf wantoota gochuu dandeessan jiru. Kophee sochii hojjettuuf mijatuu fi tasgabbii miila gaarii ta'e uffadhu. Namoonni ispoortii akka kubbaa miilaa ykn kubbaa miilaa taphatan kophee garmalee socho’u, keessumaa naannoo quba miilaa irraa fagaachuu qabu.

Sochii ykn tapha tokko jalqabuu kee dura, ho’isuu fi diriirsuu gaarii raawwadhu. Maashaaleen fi tishuuwwan lallaafaan yeroo ho’an carraan miidhamuu kee xiqqaadha. Yoo ispoortii "turf toe" qabaachuuf carraa guddaa sitti fidu (fkn, kubbaa miilaa, jiminaastikii, baaleetii) taphatte, hakiima kee waliin haasa'i. Ogeessi fayyaa qaamaa carraa miidhamuu hir’isuuf si gargaaruu danda’a.

Namoota "Turf Toe" qabaniif egeree maali? Yoo hin yaalamne maaltu ta'a?

Namoonni baay'een "turf toe" irraa rakkoo yeroo dheeraa tokko malee ni fayyu. Haa ta’u malee, namoonni tokko tokko lafee isaanii itti fufiinsaan jabaachuu, dadhabuu fi dhukkubbiin quba miila guddaa (hallux rigidus ) isaan mudachuu danda’a. Yeroo muraasaaf, qubni miila kee guddaan qubni miila kee isa kaan olitti ol kaafamuu fi yeroo dhaabattu lafa irratti diriirsee kaa’uu dadhabuu danda’a.

Wanti guddaan "Turf Toe" yoo hin yaalne dhukkubbii cimaa fi yeroo dheeraaf lafee irratti jabaachuu danda'a. Kana qofa osoo hin taane dandeettii utaaluu ykn fiiguu dhabuu dandeessa. Haala cimaa ta’een, dhukkubni arthritis fi bone spurs naannoo lafee sanaatti uumamuu danda’a, ykn lafeen sun baqachuu danda’a.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo dhukkubbiin, dhiita'e ykn dhiita'e qubbee ykn miila kee irratti si mudate, doktora ilaali. Dhukkubbiin sun salphaa ta'us, bira hin darbinaa. Doktora bira deemuun karoora wal'aansaa isaan ajajan hordofuun barbaachisaa dha. Yoo dhukkubbiin cimaa ta'e, miila kee gadi kaa'uu yoo dadhabde, ykn lafeen qubni kee keessa jiru kan buqqa'e yoo mul'ate, battalumatti doktora ilaali.

Dhumarratti wanti yaadatamuu qabnu hunda caalaa barbaachisaa ta'e! (Ergaa Manaa Fudhachuu)

Turf toe guyyootaaf, torban hedduudhaaf illee ispoortii irraa si dhorkuu danda'a. Haa ta’u malee, kunuunsaa fi wal’aansa sirrii ta’een, miidhaan qubni miila turf yeroo baay’ee rakkoo yeroo dheeraa malee ni furama. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e qajeelfama ogeessa fayyaa qaamaa keetii sirritti hordofuu fi qaamni kee yeroo gahaa akka fayyuuf kennuudha. Yeroo ispoortii taphattu ykn sochiiwwan biroo hojjettu qubni miila kee irratti dhukkubbiin yoo sitti dhagaʼame, battaluma sanatti boqonnaa fudhadhu. Dhukkubbii sana keessa gonkumaa hin dhiibin. Kana gochuun miidhaan sun hammachuu dandaʼa. Hatattamaan doktora ilaalaa, daftee sochii idilee keessanitti akka deebi'uuf ilaalama.

` Turf toe, jeequmsa qubbee harkaa, miidhaan ispoortii, dhukkubbii miila, MTP joint, joint sprain, toe sprain