Dhukkubbiin dugdaa fi qoonqoo yeroo guyyaa dheeraa waajjira keessa turtan irraa gara manaatti deebitan isinitti dhaga'amu beektu ta'a. Yookaan hojii manaa hojjettee ijoollee duukaa fiigdee booda dadhabbiin sitti dhagahamu... Yeroo akkanatti osoo masaajii gaarii argachuu dandeessa jettee hin hawwinee? Dhuguma masaajiin qaamaafi sammuuf boqonnaa guddaa kan argamsiisudha. Har'a waa'ee " Swedish massage " kan dubbanna, kunis tooftaalee massage addunyaa irratti beekamoo fi bal'inaan itti fayyadaman keessaa isa tokkodha.
Faayidaan dhugaa Masaajii Siwiidin maali?
Salphaatti yoo ilaalle, Swedish Massage jechuun mala massage qaama keenya haaromsuu fi fayyaa waliigalaa keenya fooyyessuuf gargaarudha. Maashaalee fi lafeewwan keenya tooʼachuu, jabina, dhukkubbii fi dhiphina hirʼisuu kan dabalatu dha. Masaajii salphaa qofa osoo hin taane, kana caalaa baay'eedha.
Faayidaa onnee fi marsaa dhiigaa
Faayidaa barbaachisaa massage kanaa keessaa tokko marsaa dhiigaa fooyyessuu isaati . Ogeessi masaajii tishuuwwan lallaafaa qaama keenyaa kan akka maashaalee, tendons fi ligaments irratti yeroo hojjetu, stroke inni fayyadamu gara onneetti qajeela. Kunis dhiigni ujummoolee dhiigaa irraa gara onneetti akka deebi’u saffisiisa. Dhiigni qaama keenya keessa akka gaariitti yommuu naanna’u, seelonni keenya oksijiinii fi soorata isaan barbaachisu argatu. Balfis salphaatti ni baafama. Kunis dadhabbii fi dadhabbiin sitti dhagahama, miira haaromsa sitti dhagahama.
Fayyaa sammuuf boqonnaa
Dhiphinni , dhiphina sammuu, fi yaaddoon haalawwan barame kan namoonni hedduun guyyoota kanatti isaan mudatudha. Massaajii Siwiidin mallattoolee kana to'achuuf gargaarsa guddaa danda'a.
Yeroo masaajii goonu sammuu keenya keemikaalota "hormoonota gammachuu" jedhaman kan akka Dopamine, Serotonin, fi Oxytocin jedhamu akka oomishuuf kaka'a. Isaan kun miira keenya tasgabbeessuun gammachuu fi yaada gaarii akka qabaannu nu gargaaru.
Gama biraatiin, masaajiin kun oomisha hormoonii kortisoolii kan dhiphinaaf sababa guddaa ta'es hir'isuuf gargaara. Kanarraa kan ka’e wantootni akka yaaddoo fi aarii yeroo hunda hir’achuu fi sammuun haala nama ajaa’ibuun boqonnaa argata.
Dhukkubbii dugdaatif furmaata mudaa hin qabne
Dhukkubbii dugdaaKunis namoota dhukkubbii yeroo dheeraa, kan akka mataa dhukkubbii fi dhukkubbii maashaaleetiin rakkataniif baay’ee faayidaa qaba. Masaajiin kun keessumaa maashaalee keessatti hidhata cimaa ykn maxxanuu, kan nuti "tangles" jennu laaffisuuf gargaara. Masaajii gochuun maashaalee ni ho’isa, hidhoowwan kana ni laaffisa, akkasumas dhiphina achitti kuufame gadhiisa.
Faayidaa dabalataa muraasa dabalataa
- Ittisa qaamaa ni guddisa: Qorannoon tokko tokko akka agarsiisanitti, yeroo hunda dhiqachuun sirna ittisa qaamaa cimsuu danda'a. Kunis al-kallattiin dhukkuboota xixiqqoo akka qorra barame irraa kaasee hanga haalawwan akka asmii fi dhukkuba sukkaaraatti waan hundaaf gargaaruu danda’a.
- Narvii kakaasuu: Maashaalee irratti dhiibbaa gochuu fi too’achuudhaan narviin kutaalee qaamaa adda addaa keessa jiran ni kakaafama. Kunis dhukkubbii fi miira namaa hin tolle to’achuuf gargaara.
- Limfii Dhangala’uu: Maashaalee keenya yeroo fayyadamnu sirni limfii uumamaan dhangala’aa sochoosa. Garuu yeroo baay'ee hin sochoone bakka tokkotti turre dhangala'aan kun kuufamee summiin qaama keessatti kuufamuu danda'a. Swedish Massage dhangala'aa limfii kana sochoosuu fi summii balleessuuf gargaara.
- Daddabbii Dabaluu: Masaajiin maashaalee fi lafeewwan boqochiisa, sochiin kee akka dabalu taasisa. Kana jechuun qaama kee caalaatti diriirsuu fi qaxxaamuruu dandeessa jechuudha.
Tooftaaleen gurguddoon Masaajii Siwiidin keessatti fayyadaman maali?
Masaajiin Siwiidin mala tokko miti. Tooftaalee adda addaa hedduu walitti fidee fayyaa kana argamsiisa. Mee maloonni gurguddoon sun maal akka ta'an haa ilaallu.
| Maqaa teeknikaa | Salphaatti yoo ilaalle... | Faayidaa ijoo |
|---|---|---|
| Effleurage jedhamuun beekama (Harka walqabachuu/Pampering) . | Kun mala jalqabaa fi dhuma masaajii irratti fayyadamnudha. Innis suuta, sirba, geengoo ykn dheerinaan kan of keessaa qabudha. Maashaalee ho'isuuf dhumarratti boqochiisuuf kan ooludha. | Maashaalee boqochiisuu, dhiphina hir'isuu fi qaama masaajiif qopheessuu. |
| Petrissage jedhamuun beekama (micciiruun/micciiruun) . | Kun tooftaa xiqqoo gadi fageenya qabuudha. Innis akkuma daakuun daakuun maashaalee sirbaan micciiruun, daakuun fi ol kaasuun kan dabalatudha. Tooftaan kun yeroo masaajii yeroo baay’ee fudhata. | Maashaan gadi fageenyaan boqochuu, hidhoo laaffisuu fi marsaa dhiigaa dabaluu. |
| Tapotement jechuun ni danda’ama (rukutuu/caccabsuu) . | Kana jechuun "tapping" jechuudha. Qaamni sirba tokkoon taphatama. Kunis haamtuu, dha’uu fi cupping dabalata. | Qaama kakaasuu, marsaa dhiigaa dabaluu fi endorphins qaama boqochiisu oomishuuf. |
| Wal-nyaatinsa (Xuuxuu/Friction) . | Akkuma maqaan isaa ibsutti, kun qubbee guddaa ykn quba fayyadamuun naannoo dhukkubbiin itti dhagahamu dhiqachuu kan dabalatudha. Dhiibbaan kun sochii geengoo ykn walitti fufiinsa qabuun kan godhamu yoo ta’u, kunis fibers maashaalee irra deebi’amee qindeessa. | Keessattuu dhukkubbii lafee fi hidhoo gadi fagoo laaffisuuf mijataadha. |
| Raafamni (rifachuu) . | Kun sochii sirbaa naannoo massaajii jiruuti. Ogeessi fayyaa kun gogaa fi maashaalee kee raafachuuf harka isaanii ykn quba isaaniitti fayyadama. | Narvii tasgabbeessuu fi bakka dhiphaa ykn hidhata qabu boqochiisuuf gargaara. |
Kanaafuu, masaajii Siwiidin argachuun koo homaa mitii?
Absolutely eeyyee. Masaajiin haalawwan adda addaatiif wal'aansa dabalataati . Kana jechuun haala tokkoof yaala fayyaa argachaa jirta yoo ta’e, wal’aansa sana waliin boqonnaa dabalataa kennuudhaaf gargaaruu danda’a.Haa ta'u malee, yoo dhibee fayyaa hamaa qabaatte, masaajii gochuu kee dura hakiima kee waliin haasa'uu fi gorsa argachuun gaariidha .
Haa ta’u malee, bu’aan kanaa warra dhukkubsatan ykn rakkatan qofa irratti kan daangeffame miti. Nama qaama fayyaa fi fayyaa qabuuf illee faayidaan Masaajii Siwiidin dhuma hin qabu. Qaamni dhukkubsate yoo qabaatte ykn boqonnaa fi boqochuu qofa barbaadde, kun furmaata mudaa hin qabnedha. Fayyaan qaamaa fi sammuu kana irraa argattu waa’ee jireenyaa miira gammachuu haaraa akka sitti dhaga’amu si taasisa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Swedish Massage mala massage baayyee beekamaa ta'ee fi qaama haaromsu, dhiphina hir'isu , fi fayyaa waliigalaa fooyyessuudha.
- Kunis marsaa dhiigaa fooyyessa, onnee fayyada, dhukkubbii qaamaa keessumaa dhukkubbii dugdaa fi dhukkubbii maashaalee hir'isa.
- Dhiphina, dhiphina sammuu fi yaaddoo hir'isa, akkasumas "hormoonota gammachuu" tasgabbii sammuu guddaa fidan ni uuma.
- Wal’aansi kun tooftaalee adda addaa kan akka Effleurage (rubbing), Petrissage (kneading), fi Tapotement (knocking) fayyadama.
- Yoo haala fayyaa qabaatte, masaajii gochuu kee dura hakiima kee mariisisuun barbaachisaadha. Nama fayyaa qabuuf illee fayyaa qaamaa fi sammuuf baayyee gaariidha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa