Dhukkuba sukkaaraa fi dhiphina sammuu qabdaa? (Dhukkuba Sukkaaraa fi Dhiphina) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Dhukkuba sukkaaraa qabdaa ? Yeroo tokko tokko dhukkuba kanaan jiraachuun rakkisaa fi dhiphina akka ta’e sitti fakkaachuu danda’a. Dhiphinni kun suuta suutaan dabaluu fi miira gadda, yaaddoo ykn dhiphina sammuu akka fidu beektaa ? Dhugaa dubbachuuf, haalawwan kana lamaan gidduutti walitti dhufeenyi guddaan kan ati yaaddu caalaa jira. Namoota dhukkuba sukkaaraa qaban kudhan keessaa tokko (tarii kana caalaas) dhiphina sammuus isaan mudachuu danda’a. Kun xiqqoo hamaa ta’uu danda’a. Sababni isaas rakkoon sammuu dhukkuba sukkaaraa to’achuun rakkisaa ta’uu danda’a , dhukkubni sukkaaraa immoo rakkoo sammuu hammeessuu danda’a. Garuu hin yaadda'inaa, kana hubachuu fi sirnaan bulchuun qormaata ta'uu danda'a, garuu waan hin danda'amne miti.

Dhukkubni sukkaaraa fayyaa sammuu keessan irratti dhiibbaa akkamii qaba?

Guyyaa hakiimni kee Dhukkuba Sukkaaraa gosa 1 ykn gosa 2 akka qabdu sitti hime irraa kaasee jireenyi kee baayyee jijjiiramuu hin oolu . Kana jechuun yeroo kamiyyuu caalaa waa'ee fayyaa keetii yaaduu qabda jechuudha.

Mee yaadi, doktorri "kana hin nyaatin , akkas hin nyaatin, sukkaara hamaadha, alkoolii hin dhugin" siin jedha. Kana qofa osoo hin taane guyyaa guyyaan sadarkaa guluukoosii dhiiga keessanii ilaaluu fi insuliinii yeroon fudhachuu qabdu. Akka tasaa jireenya yeroo dheeraaf baratte yeroo jijjiirtu, dhiphinni, aarii fi gaddi guddaan sitti dhaga'amuun waanuma jirudha.

Mallattoon dhiphina sammuu maali?

Dhiphinni sammuu gadda qofa miti. Sana caalaa walxaxaa dha. Mallattoolee kana qabaachuu fi dhiisuu kee ilaali.

'Dhiphina Dhukkuba Sukkaaraa' jechuun maali?

Kun dhiphina sammuu idilee irraa xiqqoo adda. 'Dhiphinni Dhukkuba Sukkaaraa' gosa dhiphina sababa dhukkuba sukkaaraa qabaachuutiin uumamuudha. Akkas sitti dhagaʼamuu dandaʼa:

• "Hangam sukkaara koo to'achuuf yaalullee, akkasumaan hin hojjetu."
• "Sababa dhukkuba kanaan dhukkuba haaraa akkan qabaadhu hin beeku."
• "Ani of hin to'adhu, dhukkubni sukkaaraa kun ni to'ata."

Yaadota kana yommuu qabaattu dhukkuba sukkaaraa kee toʼachuuf abdii kutachuun sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Sukkaara dhiiga kee ilaaluu, qoricha fudhachuu ykn gara doktora illee deemuu irraa fagaachuu illee dandeessa. Haalli kun dhiphina sammuu wajjin wal fakkaata, garuu dhukkuba sukkaaraan kan dhufudha. Kanaaf, haala sammuu kana akkasumas dhukkuba sukkaaraa keessan yaaluun barbaachisaa dha .

Yeroo tokko tokko, hammi sukkaara dhiiga keessanii akka tasaa garmalee olka’uu ykn garmalee gadi bu’uu danda’a, kunis mallattoolee dhiphina sammuu ykn yaaddoo agarsiisuu danda’a. Kanaafuu, yeroo hunda hamma sukkaara dhiiga keessanii sakatta'uu fi waa'ee kanaa doktora keessan waliin haasa'uun dhuguma maaltu akka ta'aa jiru hubachuuf isin gargaaruu danda'a.

Dhiphina dhukkuba sukkaaraa wajjin dhufu akkamitti ittisuu dandeenya?

Yeroo baay’ee, wanti hunda caalaa ulfaataa ta’e dhiphina sammuu akka qabdu hubachuudha. Sababni isaas yeroo dhiphina sammuu keessa jirtu murtoo gochuun rakkisaa waan ta'eef, doktora bira deemuun illee sitti hin dhaga'amu. Kanaaf guyyaa dhukkuba sukkaaraa qabaachuu kee barte irraa eegalee karoora gaarii baafachuun baay’ee barbaachisaadha.

• Yeroo hunda ogeessa fayyaa ilaali: Doktora idilee kee malees, ogeessa endocrinologist, doktora dhukkuboota hormoonii wajjin walqabatan kan akka dhukkuba sukkaaraa irratti adda ta'e ilaaluun gaariidha. Inni ykn isheen karoora wal'aansaa siif mijatu akka qopheessitu si gargaaruu danda'a.
• Gorsa fayyaa sammuu barbaadaa:Doktora kee gaafadhuu ogeessa fayyaa sammuu kan namoota haala yeroo dheeraa qaban gargaaru ilaali. Kun waan nama qaanfachiisu miti.
• Garee deggersaa tokkotti makami: Namoota akka kee dhukkuba sukkaaraa qaban waliin haasa’uu fi muuxannoo waliif qooduun madda humna guddaa ta’uu danda’a. Kophaa kee akka hin taane ni hubatta.
• Galma xixinnoo kaaʼi: Yeroo tokkotti wanta guddaa tokko hojjechuuf yaaluu mannaa, yeroo tokkotti galma xixinnoo tokko ykn lama kaaʼi. Fakkeenyaaf, waan xiqqaa akka "Torban kana guyyaa hunda daqiiqaa 15 nan deema" jedhu irraa jalqabi.

Mallattoowwan kanas yoo qabaatte maal gochuu dandeessa?

Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaattee fi mallattoolee dhiphina sammuu armaan dura ibsame akka sitti dhaga'ame, wantoota gochuu dandeessan muraasni kunooti.

1. Yaala

Yoo ammallee yaala hin barbaanne ta'e gargaarsa guddaa ta'uu danda'a. Waa’ee miira kee akka dubbattu, furmaata akka argattu, akkasumas dhukkuba sukkaaraa wajjin jireenya madaalawaa akka jiraattu si gargaaruu danda’a. Yaaliiwwan baay’inaan kaayyoo kanaaf itti fayyadaman keessaa muraasni:

• Yaala Amala Hubannoo ( CBT ) .
• Wal’aansa Diyaalektikii-Amala (DBT) .
• Wal'aansa Maatii

2. Qoricha

Qorichootni dhiphina sammuu fi dhukkuba sukkaaraa lamaanuu yaalu danda'an jiru. Qorichootni farra dhiphina sammuu tokko tokko kan akka SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) namoota dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qaban irratti hamma sukkaara dhiigaa to'achuuf akka gargaaran argameera.

3. Bulchiinsa Dhiphina Dhiphina

Dhiphinni itti fufee jiru hammi sukkaara dhiiga keessanii akka ol ka’u gochuu waan danda’uuf, karaalee dhiphina itti to’atan barbaaduun fayyaa waliigalaa keessaniif barbaachisaa dha.

• Sochii qaamaa gochuu
• Sammuu keessa nanaannessuu
• Yeroo dadhabbiin sitti dhagahamu boqonnaa fudhachuu
• Hirriba gahaa argachuu
• Bunaa fi alkoolii dhuguu daangeessuu

Wantoonni salphaan akka kanaa fayyaa sammuu gaarii fi to’annoo dhukkuba sukkaaraa akka qabaattaniif isin gargaaruu danda’u.

Dhukkuba sukkaaraa, dhiphina sammuu, fayyaa sammuu, sukkaara dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa fi dhiphina sammuu, to’annoo sukkaara, dhiphina