Doktarri qoricha kolestroolii kee gadi buusu siif ajajeera, garuu xiqqoo duubatti jettee jirta mitii? 'Hanga kolestroolii koo hangas hamaa miti', 'nyaata fi sochii qaamaa koo to'adhee hir'isuu nan danda'a' jettanii yaaddu ta'a. Yookiin immoo guyyaa guyyaan qoricha biraa fudhachuu irraa xiqqoo duubatti jechuu dandeessa. Kun yaadota barame dha. Garuu yaadadhu, hammi kolestroolii baay’achuun carraa dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu kallattiin dhiibbaa qaba . Kanaaf, kana irratti murtoo ariifachiisaa gochuun gaarii miti. Qoricha statin jalqabuu kee dura gaaffilee sammuu kee keessa jiraniif deebii argachuun baay’ee barbaachisaadha.
Sochii qaamaa fi nyaata qofaan kolestroolii to’achuun ni danda’amaa?
Jireenyi fayya qabeessa ta'e kolestroolii hir'isuu akka danda'u shakkii hin qabu. Dhugaa dubbachuuf, wal'aansa kamiifuu dhagaa bu'uuraati. Garuu gaaffiin jiru, sadarkaa kolestroolii kee irratti hundaa’uun jijjiiramni akkaataa jireenyaa qofti gahaa ta’ee hir’isuu danda’aa?
Salphaatti yoo ilaalle:
- Nyaanni onneef fayyadu kolestroolii hamaa qaama keessanii ykn kolestroolii LDL , gara %10 hir’isuu danda’a.
- If you lose 5% to 10% of your body weight , kolestroolii LDL %15 fi triglycerides, gosa cooma biraa %20 hir'isuu dandeessu.
- By exercising for at least 2 1/2 hours a week , cimina giddu galeessaa, hiriyyaa waliin haasawa gaggeessuuf gahaa (garuu sirbuuf gahaa miti), sadarkaa tiraayigiliisaayidii %20 hanga %30 hir'isuu dandeessa. Sochii qaamaa gochuunis sadarkaa kolestroolii HDL gaarii dabaluu danda'a .
Kunniin dhuguma bu'aa gaarii dha. Haa ta’u malee, hammi kolestroolii kee baay’ee olka’aa yoo ta’e ykn sababoota balaa biroo kan akka dhukkuba sukkaaraa ykn dhiibbaa dhiigaa yoo qabaatte, hakiimni kee jijjiirama akkaataa jireenyaa kana waliin qoricha statin fudhachuus si gorsuu danda’a. Yeroo tokko tokko jijjiirama akkaataa jireenyaa qofaan hamma kolestroolii kee sadarkaa nageenya qabutti gadi buusuun rakkisaa ta’uu danda’a.
Dhuguma maaltu statins wajjin ta'a?
"Istatinoonni gita qorichoota guyyaatti al tokko qofa fudhatamuu qaban yoo ta'u, garuu bu'aa baay'ee cimaa qabu," jedhu ogeeyyiin. Garaagarummaan isaan kana gidduu jiru gurguddoon:
- LDL (Low-Density Lipoprotein), kolestroolii "hamaa" ta'e, %50 fi isaa ol hir'isa .
- HDL (High-Density Lipoprotein), kolestroolii "gaarii" hanga %15 ni dabala .
Qoricha kana erga jalqabdee torban lamaa hanga afuriitti hamma kolestroolii kee irratti garaagarummaa guddaa arguu dandeessa.
Kun gabaasa kolestroolii keessan akka gaariitti akka mul’atu gochuu qofa osoo hin taane, caalaatti qorichi kun kallattiin carraa dhukkuba onnee, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu fi dhukkuboota onnee wajjin walqabatan biroo hir’isu .
Kanaaf, qoricha kana erga fudhattee booda, soofaa irra taa'ee waan barbaadde nyaachuu dandeessaa? Tasumaa miti! Doktooronni akka jedhanitti onnee keessan eeguuf karaan hundarra gaariin jireenya fayya qabeessa hordofuudhaan qoricha statin fayyadamuudha . Eegumsi lamaan kun kennan baayyee ol’aanaadha.
Qorichi kun miidhaa cinaa qabaa?
Akkuma qoricha kamiyyuu, statins namoota tokko tokko irratti miidhaa cinaa fiduu danda'a. Haa ta'u malee, namni hundi isaan hin argatu. Akkasumas miidhaa cimaan baay'ee xiqqaadha.
| Maalummaa miidhaa cinaa | Fakkeenyota |
|---|---|
| Caalaatti Kan Babal’ate | Mataa dhukkubbii, garaan namaa jeequu, dhukkubbii maashaalee fi lafee, gogaa irratti dhangala’uu |
| Kan Baay’ee Hin Taane | Yaadannoo dhabuu, burjaajii sammuu, hammi sukkaara dhiigaa dabaluu fi dhukkuba Sukkaaraa gosa 2ffaa qabaachuu. |
| Baayyee Yeroo muraasa | Miidhaa maashaa ykn kalee miidhamuu. |
Qorannoon tokko tokko akka agarsiisanitti, dabalataa Coenzyme Q10 (CoQ10) jedhamu fudhachuun namoota dhukkubbii maashaa qaban tokko tokko yeroo statins fudhatan gargaaruu danda'a. Haa ta'u malee, qoricha dabalataa akka CoQ10 ofuma keessanii osoo hakiima keessan waliin hin haasa'in fudhachuu hin qabdan.
Walumaagalatti, ogeeyyiin akka jedhanitti, balaan qoricha statin fudhachuu guyyaatti aspirin lama fudhachuu caalaa gadi aanaadha. ''Faayidaan isaanii yaaliiwwan kilinikaa namoota kuma dhibbaan lakkaa'aman hirmaachise irratti haala gaariin mirkanaa'eera,'' jedhu.
Gaaffiiwwan hakiima kee gaafachuu qabdan
Gaaffii qabdan kamiyyuu doktora keessan waliin mari'achuu hin sodaatinaa. Wal'aansa kee irratti hubannoo gaarii qabaachuun barbaachisaa dha. Gaaffiiwwan kana yeroo itti aanutti hakiima kee argitu gaafachuu dandeessa.
- Doktarri maaliif qoricha statin na barbaachisa jedhee yaada?
- Qorichi kun faayidaa akkamii naaf kenna?
- Haala fayyaa koo yoo ilaalle, faayidaa fi balaan kana fudhachuu maali?
- Kun qoricha ykn dabalata dabalataa ani fudhachaa jiruu wajjin wal faallessuu danda'aa?
- Qorichi kun hojjechaa jiraachuu isaa akkamittan beeka? Yeroo hangamii fudhata?
- Kolestroolii hir’isuuf dabalata soorataa bakka (ykn dabalataan) statin fudhachuu nan danda’aa?
- Yoo miidhaa cinaa uumame maal gochuun ni danda’ama?
Akkuma hakiimni tokko jedhe, "Dhukkubsattoota kootti akkan himutti, statin akka vitaaminii guyyaa guyyaan fudhannu fayyaa keenya eeguuf ilaaluu qabna. Sirriitti kanuma. Kolestroolii hir'isuu fi carraa dhukkuba onnee hir'isuu irratti wanti kana caalaa bu'a qabeessa ta'e hin jiru."
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Kolestrooliin olka’uun dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uuf sababa guddaadha. Xiqqeessitee hin ilaalin.
- Nyaata fayya qabeessa nyaachuu fi sochii qaamaa gochuun bu'uura to'annoo kolestroolii yoo ta'u, yeroo tokko tokko garuu sun qofti gahaa ta'uu dhiisuu danda'a.
- Statins qoricha baayyee bu'a qabeessaa fi mirkanaa'ee fi kolestroolii LDL miidhaa geessisu hir'isuu fi carraa dhukkuba onnee hir'isuuf gargaarudha.
- Miidhaan cinaa dhufuu kan danda’u ta’us, namoonni baay’een hin mudatan. Yeroo baayyee, faayidaan qoricha statin balaa inni geessisu baay'ee caala.
- Yeroo hunda waa'ee qoricha kee, miidhaa cinaa fi waan sammuu kee keessa jiru kamiyyuu hakiima kee wajjin ifatti haasa'i . Karoorri wal’aansa kee walta’iinsa siifi hakiima kee gidduu jiruudha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa