ඔයාටත් නිතරම කොන්ද රිදෙනවද? නැත්නම් බෙල්ලේ වේදනාවක්, ඔළුවේ කැක්කුමක් වගේ දේවල් වලින් පීඩා විඳිනවද? සමහර වෙලාවට කොච්චර බෙහෙත් බිව්වත්, විවිධ දේවල් කරත් මේ වේදනාවන් අඩු වෙන්නේ ටිකකට විතරයි. අන්න ඒ වගේ වෙලාවට උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්, අපේ රටේ එතරම් ප්රසිද්ධ නැති, ඒත් ඉතාම ව්ටදායී විශේෂ ප්රතිකාර ක්රමයක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්නේ. මේකට කියන්නේ OMT, ඒ කියන්නේ Osteopathic Manipulation Treatment කියලා.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ OMT කියන්නේ?
මේක හරිම සරල දෙයක්. OMT කියන්නේ දොස්තර කෙනෙක් තමන්ගේ අත් පාවිච්චි කරලා, ඔයාගේ ශරීරයේ මාංශ පේශී, මෘදු පටක සහ සන්ධි නිවැරදි විදිහට සකස් කරලා දෙන ප්රතිකාර ක්රමයක්. හරියට අපේ ඇඟේ ඇටකටු, මස්පිඬු ටික හරි තැනට ගෙනත්, ඒවායේ සමබරතාවය (balance) හදනවා වගේ වැඩක්. මේකෙන් වෙන්නේ ඔයාගේ ශරීරයට තමන්වම සුව කරගන්න උදව් කරන එක.
මේ ප්රතිකාරය වැඩිපුරම කරන්නේ ඔස්ටියෝපති වෛද්යවරු (Doctors of Osteopathic Medicine - DOs) වුණත්, මේ පිළිබඳව විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු සාමාන්ය වෛද්යවරුන්ටත් (MDs) මේක කරන්න පුළුවන්. මේ ප්රතිකාරයේදී සමහර වෙලාවට "ටොක්" ගාලා සද්දයක් එන විදිහේ ක්රම පාවිච්චි කළත්, ඒවා ගොඩක් වෙලාවට කරන්නේ ඔයාට පහසු, ඔයා කැමති ක්රම විතරයි. දොස්තර මහත්තයා ප්රතිකාරය පටන් ගන්න කලින් ඔයාට ඒ ගැන පැහැදිලි කරලා දෙනවා.
DO සහ MD වෛද්යවරු අතර වෙනසක් තියෙනවද?
ඔව්, පොඩි වෙනසක් තියෙනවා. මේ දෙගොල්ලොම සම්පූර්ණයෙන්ම සුදුසුකම් ලබපු වෛද්යවරු. හැබැයි ප්රතිකාර කරන විදිහේ පොඩි දාර්ශනික වෙනසක් තියෙනවා.
- MD වෛද්යවරු (Allopathic Medicine): සාමාන්යයෙන් කරන්නේ රෝග ලක්ෂණ වලට හෝ ලෙඩේට කෙලින්ම බෙහෙත්, ශල්යකර්ම වගේ දේවල් වලින් ප්රතිකාර කරන එක.
- DO වෛද්යවරු (Osteopathic Medicine): මේ අය බලන්නේ සමස්ත පුද්ගලයාවම (whole person) සුව කරන්න. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය කියන තුනම එකක් විදිහට සලකලා, රෝග ලක්ෂණ වලට විතරක් නෙවෙයි, රෝගයට මුල් වුණු හේතුව හොයලා ප්රතිකාර කරන එක. OMT කියන්නේ ඒ අය පාවිච්චි කරන එක විශේෂ ප්රතිකාර ක්රමයක් විතරයි.
මේ OMT ප්රතිකාරය ඇත්තටම අවශ්ය වෙන්නේ කාටද?
ගොඩක් දෙනෙක් මේ ප්රතිකාරය ලබාගන්නේ කොන්දේ කැක්කුම, බෙල්ලේ වේදනාව සහ ඉරුවාරදය (Migraines) වගේ තත්ත්වයන්ට. ඒත් OMT කියන්නේ ඊට වඩා ගොඩක් දේකට උදව්වක් වෙන ප්රතිකාරයක්.
හොඳම දේ තමයි, මේක කුඩා බබාලට, දරුවන්ට, වැඩිහිටියන්ට වගේම ගර්භණී මව්වරුන්ටත් හරිම ආරක්ෂාකාරීව කරන්න පුළුවන්.
- ගර්භණී මව්වරුන්ට: නින්ද නොයන එකට, ඇඟේ වේදනාවට සහනයක් ලබාගන්න OMT උදව් වෙනවා.
- කුඩා බබාලට: බඩේ ගෑස් පිරෙන එකට (colic), මව්කිරි බීමේ අපහසුතා වලට, නිතර නිතර කනේ ආසාදන හැදෙන එකටත් මේ ප්රතිකාර ක්රමය ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට හේතුවක් හොයාගන්න බැරි වේදනාවක් තියෙනවා නම්, දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා මේ ප්රතිකාරය ඔයාට ගැළපෙනවද කියලා බලන්න පුළුවන්.
OMT වලින් ප්රතිකාර කරන තවත් රෝගාබාධ මොනවද?
කොන්දේ, බෙල්ලේ වේදනාවට අමතරව තවත් ගොඩක් දේවල් වලට OMT වලින් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්. මොකද මේ ප්රතිකාරයෙන් ශරීරයේ ව්යුහය (structure) හරිගස්සනකොට, ඒ අදාළ ඉන්ද්රියට ලේ ගමනාගමනය සහ ස්නායු ක්රියාකාරීත්වය හොඳට සිද්ධ වෙනවා. ඒකෙන් ඒ ඉන්ද්රියෙත් සෞඛ්යය යහපත් වෙනවා.
| ශරීර පද්ධතිය/ගැටළුව | ප්රතිකාර කරන රෝගාබාධ සහ තත්ත්වයන් |
|---|---|
| ශ්වසන පද්ධතිය | ඇදුම (Asthma), සයිනස් ආසාදන (Sinus infections) වගේ තත්ත්වයන්. |
| ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය | බඩේ කැක්කුම සහ මළබද්ධය ඇති කරන IBS (Irritable Bowel Syndrome), මළබද්ධය (Constipation). |
| දීර්ඝකාලීන වේදනාවන් | ෆයිබ්රොමයල්ජියා (Fibromyalgia), ආතරයිටිස් (Arthritis) වැනි නිදන්ගත වේදනා. |
| අස්ථි හා මාංශ පේශී පද්ධතිය | සන්ධි වේදනාව, කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝම් (Carpal Tunnel Syndrome). |
| ගර්භණී සමයේ ගැටළු | ශරීරය ඉදිමීම (Edema), නින්ද නොයාම, සයටිකා වේදනාව (Sciatica). |
| නාරිවේද ගැටළු | යටිබඩ ප්රදේශයේ නිදන්ගත වේදනාව, කොඳු ඇට පෙළේ අග කොටසේ වේදනාව (Coccydynia). |
| ක්රීඩා සහ වෙනත් ආබාධ | ක්රීඩා කිරීමේදී ඇතිවන ආබාධ, එකම ඉරියව්වක සිටීමෙන් ඇතිවන වේදනා. |
ප්රතිකාරයට කලින් සහ අතරතුර මොනවද වෙන්නේ?
ප්රතිකාරයට කලින්
ඔයා දොස්තර මහත්තයාව හමුවුණාම, එයා ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගේ ජීවන රටාව, නින්ද, කන බොන දේවල්, ක්රියාකාරකම් සහ මානසික සෞඛ්යය ගැනත් අහලා දැනගන්නවා. මොකද මේ හැමදේම ඔයාගේ සුවතාවයට බලපාන නිසා. ඊට පස්සේ ඔයාගේ ශරීරය පරීක්ෂා කරලා බලනවා. සමහරවිට අවශ්ය නම්, ප්රතිකාර පටන් ගන්න කලින් X-ray හෝ MRI වගේ පරීක්ෂණයක් කරන්නත් කියන්න පුළුවන්.
ප්රතිකාරය අතරතුර
මේ වෙලාවේදී ඔයාට හිටගෙන ඉන්න, වාඩි වෙලා ඉන්න, නැත්නම් පරීක්ෂා කරන මේසය මත දිගා වෙලා ඉන්න කියයි. දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ මාංශ පේශී සහ මෘදු පටක අතින් ස්පර්ශ කරමින්, ඔයාගේ අත් පා විවිධ ඉරියව් වලට හරවමින් ප්රතිකාරය කරනවා.
ඔයාගෙන් සමහරවිට දණහිස් පපුවට ලං කරන්න, පැත්තට හැරෙන්න, නැත්නම් යම් වෙලාවක හුස්ම අල්ලන් ඉඳලා පස්සේ හුස්ම හෙලන්න කියලා කියන්න පුළුවන්. මේ දේවල් ටිකක් අමුතුයි වගේ දැනුනට, ඔයාට ලොකු වේදනාවක් දැනෙන්න හොඳ නෑ. යම් අපහසුවක් දැනුනොත්, ඒ වෙලාවෙම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕනේ.
OMT ප්රතිකාරයේ විවිධ ක්රම තියෙනවද?
ඔව්, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ සහ තත්ත්වය අනුව පාවිච්චි කරන විවිධ OMT ක්රම තියෙනවා. මෙන්න ඒවයින් කිහිපයක්:
- Balanced Ligamentous Tension: සන්ධියක් හරි තැනට ගේන්න සහ චලනය පහසු කරන්න හෙමින් තෙරපීමක් යොදන ක්රමයක්.
- Cranial Osteopathy: ඔළුවට සහ කොඳු ඇට පෙළට හරිම මෘදුව පීඩනයක් යොදලා ආතතිය අඩු කරනවා. මේක ඔළුවේ සහ බෙල්ලේ කැක්කුම් වලට, ඒ වගේම හක්කේ සන්ධියේ ප්රශ්න වලටත් `(TMJ disorders)` උදව් වෙනවා.
- Lymphatic Pump: වසා පද්ධතියේ (lymphatic system) තියෙන අවහිරතා ඉවත් කරන්න පපුව, බඩ හෝ පාද වලට පොඩි පොම්ප කරනවා වගේ චලනයන් යොදනවා. මේකෙන් ඇඟ ඉදිමෙන එක අඩු වෙනවා.
- Muscle Energy: මාංශ පේශී ලිහිල් කරලා, දිග ඇරලා ඒවායේ චලන පරාසය වැඩි කරනවා. මේකෙන් වේදනාව අඩුවෙලා ලේ ගමනාගමනය හොඳ වෙනවා.
- Myofascial Release: තද වෙලා තියෙන මාංශ පේශී සහ ඒවා ආවරණය කරන පටක `(fascia)` ලිහිල් කරලා වේදනාව අඩු කරනවා.
- Rib Raising: ඉළ ඇට මෘදුව උස්සලා, පෙනහළු වලට හොඳට ප්රසාරණය වෙන්න ඉඩ හදනවා. මේකෙන් හුස්ම ගැනීම පහසු වෙනවා.
ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ මොකද වෙන්නේ? සහ මොනවද කරන්න ඕනේ?
හැමෝටම මේ ප්රතිකාරය දැනෙන්නේ එකම විදිහට නෙවෙයි. සමහර අයට ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ දවසක් දෙකක් යනකල් පොඩි ඇඟපතේ වේදනාවක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. තවත් සමහරුන්ට මහන්සියක් දැනෙනවා. ඒ වගේම සමහරුන්ට ලොකු ප්රබෝධයක් දැනෙන්නත් පුළුවන්. මේ හැමදේම සාමාන්යයි.
ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ මේ දේවල් ටික කරන එක ගොඩක් වැදගත්:
- හොඳට වතුර බොන්න: ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ මාංශ පේශී වලින් ඉවත් වෙන විෂ ද්රව්ය ශරීරයෙන් එළියට යන්න මේක උදව් වෙනවා.
- ටිකක් ඇවිදින්න: පොඩි ඇවිදීමක් මගින් ඔයාගේ ශරීරයට මේ අලුත් සමබරතාවයට හුරු වෙන්න උදව්වක් ලැබෙනවා.
- විවේක ගන්න: ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ පැය 24ක් යනකල් ලොකු වෙහෙසක් තියෙන ව්යායාම, බර ඉසිලීම වගේ දේවල් වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න.
OMT, භෞත චිකිත්සාව සහ කයිරොප්රැක්ටික් අතර වෙනස මොකක්ද?
මේ ප්රතිකාර ක්රම තුනම ශරීරයේ වේදනාවන්ට උදව් කළත්, ඒවයේ ක්රමවේද සහ අරමුණු වෙනස්. මේක පැහැදිලිව තේරුම් ගන්න පහළ තියෙන වගුව බලන්න.
| ප්රතිකාර ක්රමය | ප්රධාන අරමුණ සහ ක්රමය | කරන්නේ කවුද? |
|---|---|---|
| OMT | සමස්ත ශරීරයම (මනස සහ ශරීරය) සලකා බලා, අත් මගින් ශරීරයේ ව්යුහය සමබර කර, ශරීරයට තමන්වම සුව කරගැනීමට උදව් කිරීම. | වෛද්යවරු (DO හෝ MD) |
| භෞත චිකිත්සාව (Physical Therapy) | තුවාලයකින් හෝ ශල්යකර්මයකින් පසු ශරීරයේ චලනය සහ ක්රියාකාරීත්වය ව්යායාම සහ ක්රියාකාරකම් හරහා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම. | භෞත චිකිත්සකවරු (Physical Therapists) |
| කයිරොප්රැක්ටික් (Chiropractic) | ප්රධාන වශයෙන් කොඳු ඇට පෙළ සහ අස්ථි පද්ධතියේ ගැටළු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්, වේදනාව අඩු කර චලනය වැඩි දියුණු කිරීම. | කයිරොප්රැක්ටර්වරු (Chiropractors) |
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ තුනෙන් OMT කරන්න පුළුවන් වෛද්යවරුන්ට විතරයි. ඒ නිසා එයාලට අවශ්ය නම් ඔයාට බෙහෙත් නියම කරන්නත් පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- OMT කියන්නේ වෛද්යවරයෙක් අත් මගින් කරන, ශරීරයේ මාංශ පේශී සහ අස්ථි සමබර කරන ආරක්ෂාකාරී ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- මේකෙන් කොන්දේ කැක්කුම, බෙල්ලේ වේදනාව, ඉරුවාරදය වගේ දේවල් වලට විතරක් නෙවෙයි, තවත් බොහෝ රෝගාබාධ වලට සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- මේ ප්රතිකාරයේදී අවධානය යොමු කරන්නේ රෝග ලක්ෂණ වලට විතරක් නෙවෙයි, මුළු ශරීරයේම සුවතාවය ගැන.
- ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ දවසක් දෙකක් පොඩි ඇඟපතේ වේදනාවක් දැනෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් දරුණු වේදනාවක් ඇතිවෙන්නෙ නෑ.
- ඔයාටත් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පවතින වේදනාවක් තියෙනවා නම්, මේ ප්රතිකාර ක්රමය ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා බලන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න