ඔයාටත් සමහර වෙලාවට කකුල් වල මස් පිඬු පෙරළෙනවද? නැත්නම් නිකන්ම මහන්සියක්, හන්දිපත් රුදාවක් වගේ දේවල් නිතරම දැනෙනවද? මේ වගේ වෙලාවට දොස්තර මහත්තයෙක් ඔයාගේ ලේ වල මැග්නීසියම් (Magnesium) මට්ටම අඩුයි කියලා, ඒකට පෙති වර්ගයක් නියම කරන්න ඉඩ තියෙනවා. ගොඩක් දෙනෙක් මේක විටමින් එකක් වගේ සරල දෙයක් කියලා හිතුවට, මේකත් හරියටම දැනුවත් වෙලා පාවිච්චි කරන්න ඕන ඖෂධයක්. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ මැග්නීසියම් පෙති, විශේෂයෙන්ම සෙමින් ශරීරයට අවශෝෂණය වෙන (Extended-Release) වර්ගය ගැන හැමදේම.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇයි අපේ ඇඟට මැග්නීසියම් (Magnesium) මෙච්චර වැදගත්?
සරලවම කිව්වොත්, මැග්නීසියම් කියන්නේ අපේ ශරීරයේ සිද්ධවෙන ක්‍රියාවලි ගොඩකට උදව් කරන හරිම වැදගත් ඛනිජ ලවණයක්. හරියට වාහනයක එන්ජින් එක හොඳට වැඩ කරන්න එන්ජින් ඔයිල් ඕන වගේ, අපේ ශරීරයේ සමහර දේවල් වලට මැග්නීසියම් නැතුවම බැහැ.
- මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරීත්වයට: අපේ මස් පිඬු හැකිළෙන්න සහ දිග ඇරෙන්න මැග්නීසියම් උදව් වෙනවා. ඒක අඩු වුණාම තමයි මස් පිඬු පෙරළෙන එක, වේදනාව වගේ දේවල් එන්නේ.
- ස්නායු පද්ධතියට: අපේ ස්නායු පද්ධතියේ සංඥා හරියට ගමන් කරන්නත් මැග්නීසියම් අත්‍යවශ්‍යයි.
- හදවතේ නිරෝගීකමට: හදවතේ ස්පන්දන වේගය එකම රිද්මයකට පවත්වාගන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
- අස්ථි වල ශක්තිමත් බවට: කැල්සියම් වගේම, අස්ථි ශක්තිමත්ව තියාගන්නත් මැග්නීසියම් දායක වෙනවා.
දොස්තර මහත්තයා ඔයාට නියම කරපු පෙත්ත "Extended-Release" වර්ගයේ එකක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ මේ පෙත්ත බිව්වට පස්සේ, ඒකේ තියෙන බෙහෙත් ටික ටික, පැය ගාණක් තිස්සේ සෙමින් ශරීරයට නිදහස් කරනවා. එකපාරටම ලොකු මාත්‍රාවක් ඇඟට යන්නේ නැහැ.
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
මේක හරිම වැදගත්. ඔයාගේ වෙනත් ලෙඩ රෝග ගැන දොස්තර මහත්තයා නොදැන මේ බෙහෙත පටන් ගන්න එක භයානක වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, පහත දේවල් ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාව දැනුවත් කරන්න.
| ඔබ දැනුම් දිය යුතු තත්ත්වය | ඒ ඇයි? (සරලව) |
|---|---|
| ඔබට වකුගඩු රෝගයක් (Kidney disease) ඇත්නම් | වකුගඩු වලින් තමයි ශරීරයේ අනවශ්‍ය මැග්නීසියම් ප්‍රමාණය මුත්‍රා එක්ක පිට කරන්නේ. වකුගඩු වල ප්‍රශ්නයක් තියෙන කෙනෙක්ට මේක හරියට වෙන්නේ නැති නිසා, මැග්නීසියම් ඇඟේ වැඩිවෙලා විෂ වෙන්න පුළුවන්. |
| ඔබට හෘද රෝගයක් (Heart disease) ඇත්නම් | මැග්නීසියම් හදවතේ ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපාන නිසා, දැනටමත් හෘද රෝගයක් තියෙන කෙනෙක් මේ බෙහෙත ගනිද්දී විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. |
| මැග්නීසියම් වලට හෝ වෙනත් බෙහෙත්, ආහාර වලට අසාත්මිකතා (Allergies) ඇත්නම් | කලින් අසාත්මිකතාවක් ඇතිවෙලා තියෙනවා නම් ඒ ගැන දොස්තර මහත්තයා දැනුවත් කිරීම අනිවාර්යයි. |
| ඔබ ගැබිනියක් නම්, ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම් හෝ කිරි දෙන මවක් නම් | මේ කාලවලදී ඕනෑම බෙහෙතක් දරුවාට බලපාන්න පුළුවන් නිසා, වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව කිසිම දෙයක් පාවිච්චි කරන්න එපා. |
වෛද්‍ය ශ්‍රේණියේ නවීන ශ්‍රවණ උපකරණ
පැහැදිලි ශ්‍රවණයක් සහ කනේ ශබ්ද පාලනය සඳහා නිර්මාණය කළ නවීන ශ්‍රවණ උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේ පෙත්ත හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද?
දොස්තර මහත්තයා කියපු විදිහටම, නියමිත වෙලාවට, නියමිත ප්‍රමාණය ගන්න එක හරිම වැදගත්.
- වතුර වීදුරුවක් එක්කම බොන්න: මේ පෙත්ත හොඳට වතුර වීදුරුවක් එක්කම බොන්න.
- කඩන්න, කුඩු කරන්න, හපන්න එපා: මේක තමයි වැදගත්ම දේ. මේවා "Extended-Release" පෙති නිසා, සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලින්න ඕන. ඔයා මේක කැඩුවොත්, කුඩු කළොත්, ඒ සම්පූර්ණ බෙහෙත් ප්‍රමාණය එකපාර ඇඟට ගිහින් භයානක අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- මාත්‍රාව අමතක වුණොත්: ඔයාට බෙහෙත බොන්න අමතක වුණොත්, මතක් වුණු ගමන් ඒ මාත්‍රාව ගන්න. හැබැයි ඊළඟ මාත්‍රාව බොන්න වෙලාව කිට්ටු නම්, අමතක වුණු මාත්‍රාව අතෑරලා, නියමිත වෙලාවට ඊළඟ මාත්‍රාව විතරක් ගන්න. කිසිම වෙලාවක මාත්‍රා දෙකක් එකපාර බොන්න එපා.
- බෙහෙත් වැඩිපුර බීවුණොත් (Overdose): ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයා බෙහෙත් වැඩිපුර බීවා කියලා, කලබල වෙන්න එපා. වහාම කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට දුරකථන ඇමතුමක් දෙන්න. එහෙමත් නැත්නම් ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
මේ බෙහෙත නියම කරලා තියෙන්නේ ඔයාට විතරයි. ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණම තියෙන යාළුවෙක්ටවත් මේක දෙන්න එපා. හැම කෙනෙක්ගෙම ශරීරය වෙනස්.
මේ බෙහෙත එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන් වෙනත් බෙහෙත් වර්ග (Drug Interactions)
ඔයා මැග්නීසියම් පෙති ගන්න ගමන් වෙනත් බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒ බෙහෙත් දෙකේ ක්‍රියාකාරීත්වය එකිනෙකට බලපාන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම (විටමින්, පැනඩෝල් පෙත්තක් පවා) දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
| බෙහෙත් වර්ගය | උදාහරණ |
|---|---|
| සමහර ප්‍රතිජීවක ඖෂධ (Antibiotics) | Ciprofloxacin, ඩොක්සිසයික්ලින් (Doxycycline), Tetracycline වැනි. |
| හෘද රෝග සඳහා දෙන බෙහෙත් | Digoxin, Nifedipine වැනි. |
| විටමින් D සහ කැල්සියම් අතිරේක | මේවා ශරීරයේ මැග්නීසියම් අවශෝෂණයට බලපාන්න පුළුවන්. |
| වෙනත් මැග්නීසියම් අඩංගු බෙහෙත් | සමහර ගෑස්ට්රයිටීස් වලට දෙන බෙහෙත් (Antacids), විරේක බෙහෙත් (Laxatives) වල මැග්නීසියම් අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. |
මේ ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ නැහැ. ඒ නිසා ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක්ම, විටමින් වර්ග, ආයුර්වේද හෝ සිංහල බෙහෙත් (herbal supplements) ගැන පවා දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ (Side Effects)
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, මැග්නීසියම් පෙති වලිනුත් සමහර අයට අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවායින් සමහරක් භයානකයි, සමහරක් සාමාන්‍යයි.
| වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුතු අතුරු ආබාධ | |
|---|---|
| අසාත්මිකතා (Allergic Reactions) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, තොල්, දිව, මුහුණ හෝ උගුර ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව. |
| ශරීරයේ මැග්නීසියම් මට්ටම ඉහළ යාම | ව්‍යාකූල බව, අධික නිදිමත ගතිය, මුහුණ රතු වීම, අධිකව දහඩිය දැමීම, මස්පිඬු දුර්වල වීම, හද ගැස්ම වේගවත් හෝ අක්‍රමවත් වීම. |
| සාමාන්‍යයෙන් බිය විය යුතු නැති (ඒත් දිගටම ඇත්නම් වෛද්‍යවරයාට කියන්න) | |
| බඩ බුරුලෙන් යාම (Diarrhea) | මෙය බහුලවම දක්නට ලැබෙන අතුරු ආබාධයක්. සාමාන්‍යෙන් දින කිහිපයකින් අඩු වෙනවා. දිගටම පවතිනවා නම් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න. |
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා නියම කළ ප්‍රමාණයට, නියමිත කාලයටම මැග්නීසියම් පෙති ගන්න.
- මේවා "Extended-Release" පෙති නම්, කිසිම හේතුවකට ඒවා කඩන්න, කුඩු කරන්න හෝ හපන්න එපා. සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලින්න.
- ඔයා ගන්නා අනෙකුත් සියලුම බෙහෙත් වර්ග, විටමින්, සහ ආයුර්වේද නිෂ්පාදන ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න.
- වකුගඩු රෝගයක් හෝ හෘද රෝගයක් වැනි වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් ගැන බෙහෙත් පටන් ගැනීමට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, මුහුණ ඉදිමීම වැනි දරුණු අසාත්මිකතා ලක්ෂණයක් දුටුවොත් වහාම ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
- මේක සප්ලිමන්ට් එකක් වුණත්, මේකත් බෙහෙතක්. ඒ නිසා සැලකිල්ලෙන් සහ වෛද්‍ය උපදෙස් මතම පාවිච්චි කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.