ଆପଣ କେବେ ନୂଆରା ଏଲିୟା କିମ୍ବା ହର୍ଟନ୍ ପ୍ଲେନ୍ସ ଭଳି ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଗଲେ ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ ସାଧାରଣ ଯାତ୍ରା ଅସୁସ୍ଥତା, କିନ୍ତୁ ଏହାର ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଅଛି। ଆମେ ଏହାକୁ "ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତା" କିମ୍ବା "ପାହାଡ଼ି ଅସୁସ୍ଥତା" ବୋଲି କହିଥାଉ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଏକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯେତେବେଳେ ଆମେ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଉ। ତେଣୁ, ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଆଲୋଚନା କରିବା।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ଆମ ସହିତ ଏପରି କାହିଁକି ଘଟୁଛି?

ଏହା ବୁଝିବା ବହୁତ ସହଜ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସମୁଦ୍ର ପତ୍ତନରେ ଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଆମ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ବାୟୁର ଏକ ଭାର କିମ୍ବା ବାରୋମେଟ୍ରିକ୍ ଚାପ ଥାଏ। ଆମେ ଉପରକୁ ଯିବା ସହିତ, ଏହି ବାୟୁ ସ୍ତମ୍ଭର ଉଚ୍ଚତା ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେଣୁ ଚାପ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ। ସେହି ସମୟରେ, ସେହି ଉଚ୍ଚତାରେ ବାୟୁରେ ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସମାନ ଉଚ୍ଚତାରେ ରହୁ, ଆମର ଶରୀର ସେହି ଚାପ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ସହିତ ବହୁତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ହଠାତ୍, ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ଏକ ବହୁତ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଉ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 8,000 ଫୁଟରୁ ଅଧିକ), ଆମ ଶରୀର ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ପାଏ ନାହିଁ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ଅମ୍ଳଜାନ ମିଳେ ନାହିଁ।

ଉଚ୍ଚତା ରୋଗର କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ତରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହି ବର୍ଗୀକରଣ ଏହାର ଗମ୍ଭୀରତା ଅନୁସାରେ କରାଯାଏ।

ସର୍ତ୍ତର ନାମ	ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା
ଆକ୍ୟୁଟ୍ ମାଉଣ୍ଟେନ ସିକନେସ୍ (AMS)	ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ କମ୍ ଗମ୍ଭୀର ରୂପ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ବାନ୍ତି ।
ଉଚ୍ଚ-ଉଚ୍ଚତା ପଲ୍ମୋନାରୀ ଏଡିମା (HAPE)	ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଫୁସଫୁସରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୁଏ। ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତା ଯୋଗୁଁ ମୃତ୍ୟୁର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
ଉଚ୍ଚ-ଉଚ୍ଚତା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏଡେମା (HACE)	ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ। ଏଠାରେ, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୁଏ। ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ବିପଜ୍ଜନକ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସାଧାରଣତଃ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଯିବାର 12 ରୁ 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉଚ୍ଚତା ସହିତ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ସହିତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହା କମିଯାଇପାରେ।

ସାମାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ

ମଧ୍ୟମ ଲକ୍ଷଣ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଇଲେ ମଧ୍ୟ, ସେଗୁଡ଼ିକ କମିବ ନାହିଁ। ସମୟ ସହିତ ଭଲ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ଆହୁରି ଖରାପ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଲାଗିବେ।

ସମନ୍ୱୟ ହରାଇବା, ଚାଲିବା ସମୟରେ ଶରୀରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା, ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇବା ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା
ଔଷଧ ଖାଇବା ସତ୍ତ୍ୱେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ନହେବା ଭଳି ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
ଛାତିରେ ଟାଣ ଅନୁଭବ

ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ (HAPE/HACE)

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି! ତୁରନ୍ତ ସର୍ବନିମ୍ନ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ
ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା
ଚାଲିବାକୁ ଅକ୍ଷମତା
ଧଳା କିମ୍ବା ଗୋଲାପୀ ଫେଣଯୁକ୍ତ କଫ ବାହାର କରିବା।
କୋମା

କିଏ ଏହା ହେବାର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଆପଣ ଯେତେ ଫିଟ୍, ଯୁବକ, ସୁସ୍ଥ କିମ୍ବା ଜଣେ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ଖେଳାଳି ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଆପଣ ଉଚ୍ଚତା ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣ ଉଚ୍ଚତାରେ ଯେତେ ଅଧିକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବେ, ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ। ଏହାର ବିକାଶରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:

ତୁମେ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଗଲା?
ତୁମେ କେତେ ଉପରକୁ ଯାଇଛ?
ରାତିରେ ତୁମେ କେତେ ଉଚ୍ଚତାରେ ଶୋଇବ
ଆପଣଙ୍କ ବୟସ (ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ)
ଆପଣଙ୍କର କେବେ ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତା ହୋଇଛି କି?

ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଏହି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସମ୍ପ୍ରତି ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ ହୋଇଛି, କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନେ ସିକଲ୍ ସେଲ୍ ଆନିମିଆ, COPD, କିମ୍ବା ହୃଦଘାତ ଭଳି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ସେମାନଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚତା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯାତ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହାକୁ କିପରି ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ରୋକାଯାଇପାରିବ?

ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରତିରୋଧ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଚିକିତ୍ସା

ହାଲୁକା ଲକ୍ଷଣ: ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପାଇଁ ସମାନ ଉଚ୍ଚତାରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ, ଉଷ୍ମ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂର ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚତାରେ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ: ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ, କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ୍ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ନିଜକୁ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଡାକ୍ତର ଫୁସଫୁସ କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଛାତିର ଏକ୍ସ-ରେ କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କର CT/MRI ସ୍କାନ କରିବେ। HAPE ପାଇଁ ଅମ୍ଳଜାନ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ HACE ପାଇଁ ଡେକ୍ସାମେଥାସୋନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ନିବାରଣ

ଏହାକୁ ଏଡାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି 'ଅନୁକୂଳନ' । ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମ ଶରୀରକୁ ଏକ ନୂତନ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ନୂତନ ଚାପ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ଦେବା।

୧୦,୦୦୦ ଫୁଟରୁ କମ୍ ଉଚ୍ଚତାରୁ ଆପଣଙ୍କର ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବିମାନ କିମ୍ବା ଯାନବାହାନରେ ଗୋଟିଏ ଥର ଅଧିକ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ କମ୍ ଉଚ୍ଚତାରେ ଅଟକି ଯାଆନ୍ତୁ।
ଯଦି ତାହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ଆସେଟାଜୋଲାମାଇଡ୍ ଭଳି ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ପରିବେଶ ସହିତ ଶୀଘ୍ର ଖାପ ଖୁଆଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଯଦି ତୁମେ ୧୦,୦୦୦ ଫୁଟ ଉପରେ ଚଢ଼ିବ, ତେବେ ତୁମେ ପ୍ରତିଦିନ କେବଳ ୧୦୦୦ ଫୁଟ ଅଧିକ ଚଢ଼ିବ।
ପ୍ରତି 3,000 ଫୁଟ ଚଢ଼ିବା ପାଇଁ, ସେହି ଉଚ୍ଚତାରେ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ।
"ଉଚ୍ଚ ଚଢ଼ ଏବଂ କମ୍ ଶୋଇବା" ଧାରଣା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଦିନରେ 1,000 ଫୁଟରୁ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚତାରେ ଚଢ଼ ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଟିକିଏ କମ୍ ଉଚ୍ଚତାକୁ ତଳକୁ ଆସ।
ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 3-4 ଲିଟର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରାୟ 70% କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ( ଷ୍ଟାର୍ଚ ) ରୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ।
ପ୍ରଥମ 48 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ତମାଖୁ , ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଦ ବଟିକା ପରି ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ପ୍ରଥମ 48 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯିବା ମାତ୍ରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନି ନିଅ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଏହାକୁ ଏଡାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଧୀରେ ଧୀରେ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଯାଇ (ଅନୁକୂଳନ) ଶରୀରକୁ ନୂତନ ପରିବେଶ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ସମୟ ଦେବା।
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ବାନ୍ତି ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ କୌଣସି କାରଣରୁ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର କିମ୍ବା ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ଏକମାତ୍ର କାମ ହେଉଛି ତୁରନ୍ତ ତଳ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାଇ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା।