କ’ଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ? (ଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟା) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି, "ଓଃ... ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଗୋଡ଼ ମଚାଇ ଦେଇଛି।" ଏହା ସତ୍ୟ, ଅଧିକାଂଶ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ତ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମାନ କାରଣରୁ ହୁଏ ନାହିଁ? କେତେକ ସମୟରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ଗଣ୍ଠି ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସନ୍ଧି ହେଉଛି ସେହି ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଆମର ହାଡ଼ ସଂଯୋଗ ହୁଏ। ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଆମକୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ସନ୍ଧି ଜଡ଼ିତ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ସାକ୍ରୋଇଲିଆକ୍ ସନ୍ଧି , ଯେଉଁଠାରେ ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆମ ନିତମ୍ବ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଫାସେଟ୍ ସନ୍ଧି, ଯାହା ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ। ଯଦି ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି କାରଣରୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଯାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଗଣ୍ଠି ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରବଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।

ଗଣ୍ଠି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ

ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟା ଅଛି ଯାହା ସନ୍ଧି ଫୁଲା, କ୍ଷତି ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

ଗଣ୍ଠିବାତ

ଯଦିଓ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଅଛି, ଆମେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇ ପ୍ରକାର ବିଷୟରେ କହୁଛୁ:

• ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ (RA): ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହଜନକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆମ ନିଜସ୍ୱ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶରୀରର ନିଜସ୍ୱ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ନିଜସ୍ୱ ସନ୍ଧି ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ, ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କରିଥାଏ।
• ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍: ଏହା ହୁଏ କାରଣ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ଶେଷ ଭାଗରେ ଥିବା ସୁରକ୍ଷା କୁଶନ, ବୟସ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ।

ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଫୁଲିପାରେ ଏବଂ ସନ୍ଧିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ନିମ୍ନ ଭାଗ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅଧିକାଂଶ ଓଜନ ବହନ କରେ। ତେଣୁ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଯେପରିକି ସୋରିଆଟିକ୍ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ (AS)

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ବିଶେଷ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆର୍ଥରାଇଟିସ୍ ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡ, ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ଆଖପାଖ ଅଞ୍ଚଳରେ ସନ୍ଧି ଫୁଲିଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହି ରୋଗ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭଲ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଯୁବକ ଅବସ୍ଥାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରାୟ 18-25 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

AS ର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ସମୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଥାଏ ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କମିଯାଏ। ତଳେ କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଦିଆଯାଇଛି।

ଯେହେତୁ ଏହି AS ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ, ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମୋର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସନ୍ଧି ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବି?

ଆପଣଙ୍କର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଯେପରିକି ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା କେବଳ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ହିଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ସନ୍ଧି ଫୁଲା ଏବଂ ସକାଳ କଠିନତା ପରି ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ମାଂସପେଶୀ ସମସ୍ୟା ଅପେକ୍ଷା ସନ୍ଧି ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। କ’ଣ ହେଉଛି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସମ୍ଭବତଃ ଏକ୍ସ-ରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।

ଯଦି ଆପଣ ପାରିବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଏକ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତୁ। ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କ'ଣ କରୁଥିଲେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଲେଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କାରଣ ଖୋଜିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାର ଉପାୟ

ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ପାଇବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ଧି ସମସ୍ୟାର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଏହାର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ। ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକାଠି ଆଲୋଚନା କରିବା ଉଚିତ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣ ଗଣ୍ଠି କ୍ଷତିର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର DMARDs (ରୋଗ-ସଂଶୋଧନକାରୀ ଆଣ୍ଟି-ରିଉମାଟିକ୍ ଔଷଧ) ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଗଣ୍ଠି ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରି ଏବଂ ଗଣ୍ଠିକୁ ଆହୁରି କ୍ଷତି ବନ୍ଦ କରି କାମ କରେ।

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ କରୁଥିବା ଅନେକ ଜିନିଷ ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ

NSAIDs (ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ) ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ କାରଣ ଏହା ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉଭୟକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରେ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ଦୋକାନରେ କିଣିହେବ, ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ସର୍ବଦା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ବ୍ୟାୟାମ

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଧୀର, କୋମଳ ବ୍ୟାୟାମ ଯେପରିକି ପାଣି ଏରୋବିକ୍ସ, ତାଇ ଚି ଏବଂ ଯୋଗ ବହୁତ ଭଲ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି କରୁନଥିବା ଯେକୌଣସି ଗତିବିଧି ଲାଭଦାୟକ। ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ କିମ୍ବା କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଚାପ ପରିଚାଳନା

ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ତେଣୁ, କଥା ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସଚେତନତା ତାଲିମ ଭଳି ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ।

ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା

ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ସନ୍ଧି ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଏହି ଦୁଇଟି ସିଧାସଳଖ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ। ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହି ଯାତ୍ରା କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।