ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ-ନିଷ୍କ୍ରିୟତା/ଅତି ସକ୍ରିୟତା ରୋଗ (ADHD) ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ ରହିବା, ସଂଗଠିତ ରହିବା କିମ୍ବା ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କାମ ସମାପ୍ତ କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଫିସରେ କାମ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।
କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏପରି ଅନେକ ଚାକିରି ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ADHD ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦକ୍ଷତାର ସର୍ବାଧିକ ଉପଯୋଗ କରିପାରିବ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏପରି ଏକ କ୍ୟାରିଅର ବାଛିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକୁ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ କରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିଭାକୁ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତ କ୍ୟାରିଅର ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ପ୍ରଥମେ, ତୁମେ ଏପରି କିଛି ବାଛ ଯାହା କରିବାକୁ ଭଲ ପାଅ।
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏପରି ଏକ କାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁ ଯାହା ଆମକୁ ଉପଭୋଗ କରେ ଏବଂ ଆମକୁ ଆଗ୍ରହୀ ରଖେ, ଠିକ୍ ନା? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି ତେବେ ଏହା ଆହୁରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଯଦି ଆପଣ ସହଜରେ ବିରକ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ତେବେ କାମରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
ତେଣୁ ଚାକିରି ବାଛିବା ପୂର୍ବରୁ, ଟିକିଏ ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ କର। ତିନୋଟି କାଗଜ ନିଅ ଏବଂ ତିନୋଟି ତାଲିକା ତିଆରି କର:
୧. ମୁଁ କ’ଣ ଭଲ: ତୁମେ କ’ଣ ଭଲ? (ଯଥା ସୃଜନଶୀଳ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା, ନୂତନ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆଣିବା, ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା)।
୨. ମୁଁ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ: ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କର? (ଯଥା, ଚିତ୍ରାଙ୍କନ, ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରିବା, ବାହାରେ କାମ କରିବା)।
୩. କେଉଁ ଜିନିଷ ପାଇଁ କେହି ମୋତେ ଦରମା ଦିଅନ୍ତି: ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ କ’ଣ କରନ୍ତି ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି କମ୍ପାନୀ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କେହି ଦରମା ଦେଇପାରନ୍ତି?
ତୁମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚାକିରି ହେଉଛି ଏପରି ଯାହା ଏହି ତିନୋଟି ଜିନିଷକୁ ମିଶ୍ରଣ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏପରି କିଛି ଯାହା ତୁମେ ଭଲ ପାଉଛ, ଏପରି କିଛି ଯାହାକୁ ତୁମେ ଭଲପାଅ, ଏବଂ ଏପରି କିଛି ଯାହା ତୁମକୁ ରୋଜଗାର ଯୋଗାଇଥାଏ।
ନିଜର ଦୁର୍ବଳତାକୁ ନୁହେଁ, ନିଜର ଶକ୍ତିକୁ ଉଚ୍ଚାରଣ କରନ୍ତୁ!
ADHD ଲକ୍ଷଣ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣ ଦେଖିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ଏବଂ ଆପଣ ନିରନ୍ତର ବିଚଳିତ ହେଉଛନ୍ତି। କିମ୍ବା, ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ କେନ୍ଦ୍ରିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ ନାହିଁ।
ଏଠାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କୌଶଳ ହେଉଛି ଯେଉଁ ଚାକିରିରେ ଆପଣଙ୍କର ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁର୍ବଳତା ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ଏବଂ ଏପରି ଏକ ଚାକିରି ବାଛନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଶକ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷମତା ଆପଣଙ୍କ ସଫଳତାର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଚାକିରି ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
| ତୁମର ଶକ୍ତି/ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ଉପଯୁକ୍ତ ଚାକିରିର ଉଦାହରଣ |
|---|---|
| ସୃଜନଶୀଳତା ଏବଂ ନୂତନ ଚିନ୍ତାଧାରା ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ADHD ଥିବା ଲୋକମାନେ ବହୁତ ସୃଜନଶୀଳ। ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ, ନୂତନ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ନବସୃଜନ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଚାକିରିଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। | କଳାକାର, ନବସୃଜନକାରୀ, ସଂଗୀତଜ୍ଞ, ଡିଜାଇନର, ସ୍ଥପତି, ଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ବିଜ୍ଞାପନ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ପାଇଁ ଚାକିରି। |
| ଏକ ଦ୍ରୁତ ଗତି ଏବଂ ନିରନ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ପରିବେଶରେ କାମ କରିବା ADHD ଥିବା ଲୋକମାନେ ସମାନ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଶୀଘ୍ର ବିରକ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଓଲଟା ପାର୍ଶ୍ୱ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଏକ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ପରିବେଶରେ ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରିପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ନୂଆ ଜିନିଷ ସହିତ ସମ୍ମୁଖକୁ ଆସନ୍ତି, ଆପଣ ଅଧିକ ଆଗ୍ରହୀ ଏବଂ କେନ୍ଦ୍ରିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। | ଅଗ୍ନିଶମ କର୍ମଚାରୀ, ପୋଲିସ ଅଧିକାରୀ, ପାରାମେଡିକ୍ସ, ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀର ଡାକ୍ତର ଏବଂ ନର୍ସ, ଟେଲିଭିଜନ ପ୍ରଯୋଜକ, ସାମ୍ବାଦିକ। |
| ନିଜ ପାଇଁ କାମ କରିବା ନିଜର ବ୍ୟବସାୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ବିପଦ ନେବା, ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ କାମ କରିବା, ସୃଜନଶୀଳ ହେବା ଏବଂ ସମର୍ପିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏଗୁଡ଼ିକ ADHD ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ଗୁଣ। ତଥାପି, ହିସାବ ରଖିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସଂଗଠନ ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ନୁହେଁ, ତେବେ ଏପରି କାହାକୁ ନିଯୁକ୍ତି ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯିଏ ଏହା କରିପାରିବ। | ନିଜର ବ୍ୟବସାୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା, ପରାମର୍ଶଦାତା ହେବା, ଫ୍ରିଲାନ୍ସର ହେବା। |
| ମେଳାପୀ ହେବା ଏବଂ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବା ADHD ଥିବା କିଛି ଲୋକ ସାମାଜିକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଉତ୍କର୍ଷ ଲାଭ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ସେହି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ, ତେବେ ଏପରି ଏକ କ୍ୟାରିୟର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ରାହକ, ଛାତ୍ର କିମ୍ବା ଜନସାଧାରଣଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ଗଢ଼ିବାକୁ ପଡିବ। | ବିକ୍ରୟକାରୀ, ଶିକ୍ଷକ, ଜନସମ୍ପର୍କ ବୃତ୍ତିଗତ, ପରାମର୍ଶଦାତା। |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ଆପଣଙ୍କର ସୀମା ଏବଂ ଆହ୍ୱାନ ବିଷୟରେ ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅ।
ଯଦି ଆପଣ ସହଜରେ ବିରକ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ସମାନ ବିରକ୍ତିକର କାମ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ସମାନ ନିୟମ ପାଳନ କରିବାକୁ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ନିଗମରେ କାମ କରିବା ବିଷୟରେ ଦୁଇଥର ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଯେଉଁ ଚାକିରିଗୁଡ଼ିକରେ ବହୁତ କାଗଜପତ୍ର କାମ କରେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ନିଜ ପ୍ରତି ସଚ୍ଚୋଟ ରହିବା। ଏହି ପ୍ରକାରର କାମ କରିବା ମୋ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି।
ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କର ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତଥାପି, ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ମଧ୍ୟ, କ୍ୟାରିଅର ବାଛିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତିକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।
ଚାକିରି ଖୋଜିବା ପୂର୍ବରୁ, ଭଲଭାବେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଚାକିରି ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ କୌଣସି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିଭିନ୍ନ ଚାକିରି କ୍ଷେତ୍ର ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଆଗ୍ରହୀ ଚାକିରି କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ ଭେଟନ୍ତୁ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଗୋଟିଏ ଦିନ ବିତାଇ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ଚାକିରିର ଦାୟିତ୍ୱ କ’ଣ (ଛାୟା) ତାହା ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଭାବରେ ଦେଖନ୍ତୁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, କେବଳ ଚାକିରିର ନାମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ବରଂ ଚାକିରିର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟତା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧରାଯାଉ ଆପଣ ଜଣେ ସାମାଜିକ କର୍ମୀ ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କାରଣ ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ତଥାପି, ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ କିଛି ପଦବୀ ପାଇଁ ବହୁତ କାଗଜପତ୍ର ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଗବେଷଣା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦକ୍ଷତା ସହିତ ସୁସଙ୍ଗତ ଏବଂ କମ୍ କାଗଜପତ୍ର-ସଘନ।
ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ କିମ୍ବା ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ କେବେବି ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଯାତ୍ରା ଏକା ଯିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ଟିକେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଜଣେ କ୍ୟାରିଅର ପ୍ରଶିକ୍ଷକ, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା କ୍ୟାରିଅର ପରାମର୍ଶରେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଚାକିରି ଏବଂ ସଂଗଠନ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
ADHD ଆପଣଙ୍କୁ ଅଟକାଇବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଆପଣ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଅନନ୍ୟ କ୍ଷମତା ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏପରି ଏକ ଚାକିରି ଖୋଜିପାରିବେ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ସଫଳ ହୋଇପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ADHD ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ସୃଜନଶୀଳତା ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଗତିର ପରିବେଶ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବାର କ୍ଷମତା ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ହୋଇପାରେ।
- ଚାକିରି ବାଛିବା ସମୟରେ, ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା ଏହି ତିନୋଟି କାରଣ ସହିତ ମେଳ ଖାଏ: ତୁମେ କ’ଣ ଭଲ, ତୁମେ କ’ଣ ଭଲ ପାଉଛ, ଏବଂ ତୁମେ କ’ଣ ରୋଜଗାର କରିପାରିବ।
- ଯେଉଁ କାମଗୁଡ଼ିକ ବିରକ୍ତିକର, ପୁନରାବୃତ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ବହୁତ କାଗଜପତ୍ର ଜଡିତ, ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବା ଏକ କ୍ଷେତ୍ର ବାଛନ୍ତୁ।
- ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ, କାମଟି ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ କାହା ସହିତ କଥା ହେବା ଉଚିତ।
- ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି। ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.