ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗୀ, ତେବେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ସମୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରହିବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜାଣୁ ଯେ କେମୋଥେରାପି ଏବଂ ରେଡିଏସନ୍ର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସହିତ, କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ଖାଇପାରିବେ ନାହିଁ। କିଛି ଦିନ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟର ଗନ୍ଧ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାର ସ୍ୱାଦ ଖରାପ ହେବ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ଦିନ ଆପଣ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ବିନା ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏହି କଷ୍ଟକର ସମୟ ଅତିକ୍ରମ କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟିସାର କିପରି ପାଇବେ ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।
ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ।
ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପୁଷ୍ଟିସାର ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା, ସଂରକ୍ଷିତ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟର ଗ୍ରହଣକୁ ସୀମିତ କରିବା ଭଲ। ଏହା ବଦଳରେ, ଫଳ, ପନିପରିବା, ପନିପରିବା ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଭଳି ପ୍ରାକୃତିକ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବା ଭଲ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ସ୍ଥିର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ। କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ମୌଳିକ ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି।
| ବାଛିବା ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ | ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଶସ୍ୟ: ବାଦାମୀ ଚାଉଳ, ଓଟ୍ସ, ଯବ ଏବଂ ବାଜରା ଭଳି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ। | ଅଚାର, ଜାମ୍, ସସେଜ୍, ଧୂମପାନ କରାଯାଇଥିବା ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ ଯେଉଁଥିରେ ଲୁଣ ଏବଂ ପ୍ରିଜରଭେଟିଭ୍ ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭୋଜନରେ ତାଜା ପନିପରିବା, ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଫଳ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 5 ଥର ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ବ୍ରୋକୋଲି, ବନ୍ଧାକୋବି ଏବଂ ଫୁଲକୋବି ଭଳି ପନିପରିବାରେ ଏପରି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ ଯାହା କର୍କଟ କୋଷର ବୃଦ୍ଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। | ମଦ୍ୟପାନ: କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଛି। ଏହା ସହିତ, ମଦ୍ୟପାନ କେବଳ କ୍ୟାଲୋରୀ, ଏଥିରେ ବହୁତ କମ୍ କିମ୍ବା କୌଣସି ପୁଷ୍ଟିକର ସାର ନାହିଁ। |
| ପ୍ରୋଟିନ୍:ଡାଲି, ଚଣା, ମଟର, ସୋୟା ଏବଂ ସବୁଜ ବିନ୍ସ ପରି ଡାଲିରୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଆନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ମାଂସ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ପତଳା ଚିକେନ୍ ଏବଂ ମାଛ ବାଛନ୍ତୁ। ସାଲମନ ଏବଂ ଟୁନା ପରି ତେଲିଆ ମାଛରେ ମିଳୁଥିବା ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ କର୍କଟ କୋଷର ବୃଦ୍ଧିକୁ ସୀମିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। | ଅଧିକ ଚର୍ବି: ଆପଣଙ୍କର ମୋଟ ଦୈନିକ କ୍ୟାଲୋରିର 30% ରୁ ଅଧିକ ଚର୍ବିରୁ ନ ପାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। |
| ପାଣି: ଶରୀରକୁ ଜଳୀୟ ଅଂଶରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। |
ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ସହିତ ଆପଣ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ?
କେମୋ ଏବଂ ରେଡିଏସନ୍ ଚିକିତ୍ସାର ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ଖାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଖାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରାୟ 4-8 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ପେଟକୁ ଶାନ୍ତ କରନ୍ତୁ: ଟିକେ ପାଣି କିମ୍ବା ଚା'ରେ ଅଦା ଖଣ୍ଡ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ।
- ବାନ୍ତି ପରେ: ବାନ୍ତି ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଶରୀରରୁ ହଜିଯାଇଥିବା ତରଳ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣ ଚିକେନ୍ ସୁପ୍, ପନିପରିବା ସୁପ୍, କିମ୍ବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ପିଇ ଶରୀରକୁ ପୁନଃଜଳିତ କରିପାରିବେ।
- ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ କରି ଖାଆନ୍ତୁ: ଏକାଥରକେ ବହୁତ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 6-8 ଥର ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ପାଟି କୁଳି କରନ୍ତୁ: ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ପାଣିରେ ପାଟି କୁଳି କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଟିର ଅପ୍ରିୟ ସ୍ୱାଦ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ : କ୍ରାକର, ରୁଟି ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଶସ୍ୟ ଭଳି ହାଲୁକା, ଚିଲିକା ନଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଗନ୍ଧ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ବାନ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଏପରି ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଘରେ ରୋଷେଇ କରିବାର ବାସ୍ନା ଆପଣଙ୍କୁ ବାନ୍ତି କରାଏ, ତେବେ ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ରାନ୍ଧିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
ପାଟିର ସ୍ୱାଦ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଲେ କ'ଣ କରିବେ?
କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗନ୍ଧକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ତିକ୍ତ କିମ୍ବା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଲୋକ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି ଯେ ଖାଦ୍ୟର "ଧାତୁ ସ୍ୱାଦ" ଥାଏ।
ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ, କିମ୍ବା ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ। ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ:
- ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ଚିକିତ୍ସାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଧାତବ ସ୍ୱାଦ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଧାତବ କଟଲେରୀ ବଦଳରେ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ କଟଲେରୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଖାଦ୍ୟ ଗରମ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା, ଏହାକୁ ଟିକେ ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଏହାର କୌଣସି ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ କିମ୍ବା ସ୍ୱାଦ ନଥିବାରୁ, ଏକ ଫଳ ସ୍ମୁଦି ତିଆରି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ।
ଆସନ୍ତୁ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଥକାପଣର ସାମ୍ନା କରିବା
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍, ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରି ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣକୁ ଏଡାଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ କେତେବେଳେ ରୋଷେଇ କିମ୍ବା ଖାଇବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ।
- ଦିନର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଥାଏ ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ବାରମ୍ବାର ଖାଦ୍ୟ: ସାରା ଦିନ ସୁସ୍ଥ, ସହଜରେ ଖାଇବାକୁ ମିଳୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଚଣା, କଞ୍ଚା ବିନ୍ସ, ଦହିର ଏକ ଖଣ୍ଡ, କିମ୍ବା ପନିର ଏକ ଖଣ୍ଡ।
- ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, କିଛି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିବ ଏପରି ଏକ ସୁପ୍ କିମ୍ବା ଝୋଳ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଫ୍ରିଜରରେ ଛୋଟ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ବ୍ୟସ୍ତ ଦିନରେ ଏହାକୁ ପୁଣି ଗରମ କରନ୍ତୁ।
- ବିକଳ୍ପ: ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୋଜନ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବଦଳରେ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ପାନୀୟ ପରି କିଛି ପିଅନ୍ତୁ।
ଆସନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନେବା।
କେମୋ ଏବଂ ରେଡିଏସନ୍ ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ କ୍ଷମତା କିମ୍ବା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ। ଏହିପରି ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣ ନଷ୍ଟ, ଦୂଷିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।
ମନେରଖ, ଏହି ସମୟରେ ତୁମର ଶରୀର ଏକ ଶିଶୁ ପରି। ତୁମକୁ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରତି ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।
- ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ସାବୁନରେ ହାତ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଫ୍ରିଜରେ ଖାଦ୍ୟକୁ 4 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ତଳେ ରଖନ୍ତୁ।
- ମାଂସ କିମ୍ବା ମାଛକୁ ଘରର ତାପମାତ୍ରାରେ ତରଳାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ମାଇକ୍ରୋୱେଭ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ରେଫ୍ରିଜରେଟର ତଳ ସେଲଫରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ତରଳିଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ କେବେବି ପୁନଃ ଫ୍ରିଜ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଅଣ୍ଡା, କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ମେୟୋନିଜ୍ ଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଏକ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- "ପୂର୍ବରୁ ଧୋଇଥିବା" ଲେବଲ୍ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ସମସ୍ତ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ପାଣି ତଳେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- କମ ରନ୍ଧା ମାଂସ (ବିରଳ/ମଧ୍ୟମ-ବିରଳ) ଏବଂ ପାଣିର କୁଶଳ ସହିତ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବା ଉଚିତ କି?
ଖାଦ୍ୟ ସର୍ବଦା ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ପାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚିକିତ୍ସାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯୋଗୁଁ ଭଲ ଭାବରେ ଖାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଏକ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ ନକରି କେବେବି କୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବଜାରରେ ଶହ ଶହ ପ୍ରକାରର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଭଲ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କେମୋଥେରାପି କିମ୍ବା ବିକିରଣ ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରଭାବକୁ ମଧ୍ୟ ବାଧା ଦେଇପାରେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହିଁ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ମାତ୍ରା କ’ଣ। ତେଣୁ କୌଣସି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ତାଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିସାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଭୁସି ଚାଉଳ ଭଳି ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ।
- ବାନ୍ତି ଏବଂ ଭୋକ ହ୍ରାସ ଭଳି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ମୁକାବିଲା କରିବାର ସରଳ ଉପାୟ ଅଛି। ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।
- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଚିକିତ୍ସାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |