ସକାଳେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର କେଶ କୁଣ୍ଡିବ, ତୁମର କେଶ କ’ଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କୋଣରେ ଅଛି କି? ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଗାଧୋଇବା ସାରିବ, ତୁମର ନିଜ କେଶ କ’ଣ ବାଥରୁମ ମହଲାରେ ଅଛି କି? ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ପୋନିଟେଲକୁ ପୁଣି ଲଗାଅ, ଏହା କ’ଣ ପୂର୍ବ ଆକାରର ଅଧା ନୁହେଁ? ଏହି କେଶ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ସକାଳେ ସମାନମାଲିଙ୍କୁ ଦର୍ପଣ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ନାହିଁ। ଯଦି ତୁମେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ପ୍ରକୃତରେ, ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି। କିନ୍ତୁ "ଓଃ, ଏହା କେବଳ ମୁଁ ନୁହେଁ" ଭାବିବା ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି ଏବଂ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କ’ଣ କରିପାରିବା ତାହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ କି?
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ କେଶ ଝଡ଼ିବା କେବଳ ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଏବଂ ଏହା ଆମ ପାଇଁ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଦେଖନ୍ତୁ, ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। କୁହାଯାଏ ଯେ ଅଧାରୁ ଅଧିକ ମହିଳା ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ, ଅର୍ଥାତ୍, ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କେଶ ଝଡ଼ିବା! ତେଣୁ, ଏହା ଏପରି ଏକ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ ଯାହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହାର କାରଣ କ'ଣ ଏବଂ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ କ'ଣ କରିପାରିବେ, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଭୟଭୀତ ହେବା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ, ଠିକ୍ ନା?
"ମହିଳା ପ୍ୟାଟର୍ନ କେଶ ଝଡ଼ିବା" ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରୁ କେଶ ଝଡ଼ିବା ସଂଖ୍ୟା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଆମେ " କେଶ ଝଡ଼ିବା " ବୋଲି କହିଥାଉ । ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 50 ରୁ 100 କେଶ ଝଡ଼ିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯେପରି ଗଛରୁ ପୁରୁଣା ପତ୍ର ଝଡ଼ିଯାଏ, ସେହିପରି ଆମର ପୁରୁଣା କେଶ ଝଡ଼ିଯାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ଥାନରେ ନୂତନ କେଶ ଉଠିଥାଏ। ଏହା ଶରୀରର ଏକ ମହାନ ପ୍ରଣାଳୀ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ସେତେବେଳେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଏହି ସନ୍ତୁଳନ, ଅର୍ଥାତ୍, ଝଡ଼ିଥିବା କେଶର ପରିମାଣ ଏବଂ ଆସୁଥିବା ପରିମାଣ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ 125 ରୁ ଅଧିକ କେଶ ଝଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ସ୍ଥାନେ ସ୍ଥାନେ ଖାଲି ଦେଖାଯାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ପତଳା ଏବଂ ପତଳା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଉପରେ କିଛି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଔଷଧ ଶାସ୍ତ୍ରରେ, ଏହାର ଏକ ସୁନ୍ଦର ନାମ ଅଛି, "ଆଲୋପେସିଆ"।
ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ ସବୁଠି କେଶ ଅଛି, ଠିକ୍ ନା? ଆମ ହାତ ପାପୁଲି, ପାଦ ତଳ, ଓଠ ଏବଂ ଆଖିପତା ବ୍ୟତୀତ ସବୁଠି! କିଛି କେଶ ବହୁତ ସୂକ୍ଷ୍ମ, କପା ଭଳି ଏବଂ ଛୋଟ। ଏମାନଙ୍କୁ "ଭେଲସ୍ କେଶ" କୁହାଯାଏ। ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରକୁ "ଟର୍ମିନାଲ କେଶ" କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆମ ମୁଣ୍ଡର ଲମ୍ବା, ଘନ, କଳା କେଶ ଯାହାକୁ ଆମେ ବଢ଼ିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି।
ଆମର କେଶ କିପରି ବଢ଼େ: ଏକ ଛୋଟ ବିଜ୍ଞାନ ପାଠ!
ଆମର କେଶ କେବଳ ଆକାଶରୁ ଖସି ପଡ଼େ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ରମିକ, ନିୟମିତ ଚକ୍ରରେ ଘଟେ। ଏହି ଚକ୍ରର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ଯଦି ତୁମେ ଏହାକୁ ସିଂହଳୀରେ କୁହ (ସିଂହଳୀ ନାମ) | ଏହା କେତେ ସମୟ? (ହାରାହାରି ଅବଧି) | ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କ'ଣ ହୁଏ? |
|---|---|---|---|
| ଆନାଜେନ୍ | ବିକାଶର ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ୨ ରୁ ୮ ବର୍ଷ (ମୁଣ୍ଡ କେଶ) | କେଶର ଢାଞ୍ଚା ଲମ୍ବା ହେଉଛି ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଆମ ମୁଣ୍ଡର ପ୍ରାୟ 85% - 90% କେଶ ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆମ କେଶ କେତେ ଲମ୍ବା ହେବ! |
| କାଟାଜେନ୍ | ପରିବର୍ତ୍ତନର ପର୍ଯ୍ୟାୟ | କେବଳ ୨ ରୁ ୩ ସପ୍ତାହ | କେଶ କଣା ଟିକେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କେଶ ବଢ଼ିବା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଟିକିଏ ବିରତି ନେବା ଭଳି। |
| ଟେଲୋଜେନ୍ | "ବିଶ୍ରାମ" ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ୨ ରୁ ୪ ମାସ | କେଶ କଣିକାଟି ବିଶ୍ରାମ ନେଇଥାଏ। ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସମାପ୍ତ ହେଲେ, କେଶ କଣିକାଟି ପଡ଼ିଯାଏ। ତା'ପରେ ହିଁ ଏହା ସ୍ଥାନରେ ଏକ ନୂତନ କେଶ କଣିକାଟି ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। |
"ଆନାଜେନ୍" ନାମକ ବୃଦ୍ଧି ପର୍ଯ୍ୟାୟ, ଯାହା ଆମ ଆଖିପତା ପରି ଛୋଟ କେଶ ଏବଂ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡର କେଶ ପାଇଁ ବହୁତ ଛୋଟ। କିନ୍ତୁ ଆମ ମୁଣ୍ଡର କେଶ ଛଅ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢ଼ିପାରେ, ଏବଂ କିଛି ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଆହୁରି ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢ଼ିପାରେ! ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?
ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳାଙ୍କ କେଶ ଭିନ୍ନ!
ହଁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ସମାନ କାରଣ ପାଇଁ ସମସ୍ତଙ୍କର କେଶ ସମାନ ଭାବରେ ଝଡ଼େ ନାହିଁ। ଆମେ ମୁଖ୍ୟତଃ ତିନି ପ୍ରକାରର କେଶ ଦେଖିପାରୁଛୁ:
- ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନେଟିକ୍ ଆଲୋପେସିଆ / ମହିଳା ପ୍ୟାଟର୍ଣ୍ଣ କେଶ ଝଡ଼ିବା (FPHL): ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର। ସାଧାରଣତଃ ମୁଣ୍ଡର ଉପର ଭାଗ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱରେ କେଶ ପତଳା ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। କିଛି ଲୋକ ଆଗ କେଶରେଖା ("କ୍ରାଉନ୍" ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା) ଧୀରେ ଧୀରେ ପତଳା ହେଉଥିବା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ଜେନେଟିକ୍ସ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ।
- ଆନାଜେନ୍ ଏଫ୍ଲୁଭିୟମ୍: କେଶ ବୃଦ୍ଧିର "ଆନାଜେନ୍" ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଯେତେବେଳେ କେଶ କଣିକା ହଠାତ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ କେମୋଥେରାପି ଭଳି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଔଷଧ ଏହି ପ୍ରକାରର କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, କେଶ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଝଡ଼ିଯାଏ, ପ୍ରାୟତଃ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁଣ୍ଡରୁ।
- ଟେଲୋଜେନ୍ ଏଫ୍ଲୁଭିୟମ୍:କଣ ହୁଏ ଯେ ମୁଣ୍ଡରେ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ କେଶ ହଠାତ୍ "ଟେଲୋଜେନ୍" ନାମକ "ବିଶ୍ରାମ" ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ମାସ ପରେ (ସାଧାରଣତଃ 2-3 ମାସ ପରେ) ପଡ଼ିଯାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ସାଧାରଣତଃ 100 କେଶ ପଡ଼ିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପ୍ରତିଦିନ 300 କିମ୍ବା 500 କେଶ ପଡ଼ିପାରେ। ଭୟ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ! ନିମ୍ନଲିଖିତ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ଗୁରୁତର ଚାପ - ଏପରି କିଛି ଯାହାକୁ ସହ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର, ଯେପରିକି ଆଗାମୀ ପରୀକ୍ଷା, କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା, କିମ୍ବା ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ୟଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ।
- ପ୍ରସବ ପରେ ।
- ଏକ ବଡ଼ ଅପରେସନ ପରେ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଆନ୍ତି (ଯେପରିକି କ୍ରାସ୍ ଡାଏଟ୍)।
- କିଛି ରୋଗ (ଯଥା, ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ, ପ୍ରବଳ ଜ୍ୱର)।
- କିଛି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ।
ସତରେ? ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି?
ହଁ! ଯଦିଓ ଆମେ ଏହା ଜାଣି ନାହୁଁ, ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା। ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ କେଶ ଝଡ଼ିବା କେବଳ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୀମିତ, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 50% ରୁ ଅଧିକ ମହିଳା ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ। ବିଶେଷକରି FPHL (ମହିଳା ପ୍ୟାଟର୍ନ କେଶ ଝଡ଼ି) ନାମକ ଉପରୋକ୍ତ ଅବସ୍ଥା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ତେଣୁ, ଏହା ଜାଣିବା ଟିକେ ଆଶ୍ୱସ୍ତିର କଥା ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା?
କେଶ ଝଡ଼ିବା କିପରି ଚିହ୍ନିବେ? - ଆସନ୍ତୁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା!
କେତେବେଳେ ଆମେ ନିଜକୁ ଭାବୁ, "ଓଃ, ମୋ କେଶ ବହୁତ ଝଡ଼ିଯାଉଛି, କଣ ହେଉଛି?" କିନ୍ତୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା।
- ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କେଶ, ସବୁଠି କେଶ: ସକାଳେ ତୁମର ତକିଆ ଉପରେ ନଜର ପକାଅ, ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ବାଥରୁମ ମହଲା ଉପରେ ନଜର ପକାଅ, ଯଦି ତୁମେ କେଶ କୁଣ୍ଡିବା ସମୟରେ କେଶ କୋଣରେ ଜମିଯାଏ, ତାହା ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ସଙ୍କେତ।
- କେଶ ପତଳା ହୋଇଯାଏ, ମୁଣ୍ଡର ଉପର ଭାଗ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ: କେଶ କିଛି ସ୍ଥାନରେ ଚଉଡା ହୋଇଯାଏ, ବିଶେଷକରି ମୁଣ୍ଡର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଥିବା ବିଭାଜନ ରେଖାରେ, ଏବଂ ମୁଣ୍ଡର ଉପର ଭାଗ ଏହା ଦେଇ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ। ପୂର୍ବରୁ ଯେଉଁ ଘନତା ଥିଲା ତାହା ଆଉ ନାହିଁ।
- ପୋନିଟେଲ୍ ଛୋଟ ଏବଂ ପତଳା ହୋଇଯାଇଛି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୋନିଟେଲ୍, ଯାହା ପୂର୍ବରୁ ବଡ଼ ଏବଂ ଟାଇଟ୍ ଥିଲା, ଏବେ ଏତେ ପତଳା ଏବଂ ଛୋଟ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ବାନ୍ଧିବା ସମୟରେ ହାତରେ ଧରି ପାରିବେ ନାହିଁ।
- କେଶ ଭାଙ୍ଗିବା:କେଶର ଡୋରୀଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଥମେ ଝଡ଼ି ପଡ଼େ ନାହିଁ, ବରଂ ମଝି ଏବଂ ଶେଷ ଭାଗରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତି, କେଶ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
ଆରେ, ମୋ କେଶ ଏପରି କାହିଁକି ହେଉଛି? - ଗୋଟିଏ ନୁହେଁ, ଅନେକ କାରଣ!
"ମୋ ସହିତ ଏପରି କାହିଁକି ହେଉଛି?" ଅଭିଯୋଗ କରିବା ଅପେକ୍ଷା, ଏହାର କାରଣ କ'ଣ ତାହା ଖୋଜିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ ହେବ ନାହିଁ କି? ପ୍ରକୃତରେ, ଏହାର କେବଳ ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ, ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
- କେଶ କଣ୍ଠକୁ ନିଜେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା:
- କେଶକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କଡ଼ା କରି ବାନ୍ଧିବା: କିଛି ଲୋକ କେଶକୁ ବହୁତ କଡ଼ା କରି ବାନ୍ଧିଥାନ୍ତି, ଯେପରିକି ପୋନିଟେଲ୍, ବେଣୀ କିମ୍ବା ବନ୍। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କେଶକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କଡ଼ା କରି ଟାଣନ୍ତି, ଏହା କେଶର ମୂଳକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ "ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଆଲୋପେସିଆ" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସମୟ ସହିତ, ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରୁ କେଶ ବଢ଼ିବା ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ।
- କଠୋର ରାସାୟନିକ ଚିକିତ୍ସା: ବାରମ୍ବାର କେଶକୁ ଆରାମ ଦେବା, କଠୋର ବ୍ଲିଚ୍ ସହିତ ରଙ୍ଗ କରିବା କେଶ ମୂଳକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ କେଶ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ଝଡ଼ିଯାଏ।
- ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଏବଂ ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀର ବିଶୃଙ୍ଖଳା:
- ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ : କିଛି ଲୋକ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କ୍ରାସ୍ ଡାଏଟ୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ, ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ନ ମିଳିପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କେଶ ଝଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।
- ଚାପ : ଏହା ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଏକ ସମସ୍ୟା। ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା "ଟେଲୋଜେନ୍ ଏଫ୍ଲୁଭିୟମ୍" ନାମକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ନିମଲ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ପରୀକ୍ଷା ପାଖେଇ ଆସିବା ସହିତ ତାଙ୍କ କେଶ ଅତ୍ୟଧିକ ଝଡୁଛି, ତେବେ ଚାପ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
- ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ: ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଲୁହା, ଜିଙ୍କ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ନମିଳିଲେ କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ। ଏହି ସମସ୍ୟା ବିଶେଷକରି ରକ୍ତହୀନତା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ।
- ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ରୋଗ:
- କେମୋଥେରାପି କିମ୍ବା ରେଡିଏସନ୍ ଥେରାପି: ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ କର୍କଟ ରୋଗର ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କେଶ ଝଡ଼ିବାର କାରଣ ହୁଏ (ଆନାଜେନ୍ ଇଫ୍ଲୁଭିୟମ୍)।
- ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା: ଉଚ୍ଚ (ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜ୍ମ) ଏବଂ କମ (ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜ୍ମ) ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ଉଭୟ କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ। ଏହା ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା: ଆଲୋପେସିଆ ଏରିଆଟା (ପାଚି, ଗୋଲାକାର ଚୁଟି) ଏବଂ କିଛି ମୁଣ୍ଡ ସଂକ୍ରମଣ (ଯେପରିକି ଫଙ୍ଗାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ) ମଧ୍ୟ କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ।
- ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ:
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ: କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବହୁତ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଘନ କେଶ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବାର କିଛି ମାସ ପରେ, ସେମାନଙ୍କ କେଶ ହଠାତ୍ ଝଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ମାଲିନିଙ୍କ ସହିତ ଏହା ଘଟିଥିଲା, ଏବଂ ସେ ଭାବିଥିଲେ ଯେ ତାଙ୍କ କେଶ ଆଉ କେବେ ବଢ଼ିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଦିନ ପରେ ଏହା ଚାଲିଗଲା। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଅସ୍ଥାୟୀ, ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଋତୁସ୍ରାବ: ଏହି ସମୟରେ, ମହିଳାଙ୍କ ହରମୋନ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ଭଳି ହରମୋନ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, କେଶ ପତଳା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଅଧିକ ଝଡ଼ିପାରେ।
- କିଛି ଔଷଧ ଏବଂ ପରିପୂରକର ପ୍ରଭାବ:
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ, ଗଣ୍ଠିବାତ ପାଇଁ ଔଷଧ, କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ A ନେବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କର କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ।
- ଆମ ଜିନ୍ ରୁ ଆସୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରିଡିସ୍ପୋଜିସନ୍):
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ଜେଜେମାଆ କିମ୍ବା ମାଉସୀଙ୍କର କମ୍ ବୟସରେ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଇତିହାସ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ ଟିକେ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ଏହା FPHL (ମହିଳା ପ୍ୟାଟର୍ନ କେଶ ପତଳା ହେବା) ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ କେଶର କ'ଣ ହୁଏ?
ଋତୁସ୍ରାବ ହେଉଛି ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସମୟ, ନୁହେଁ କି? ଏହି ସମୟରେ, ଶରୀରରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ଭଳି ହରମୋନର ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହି ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ କେଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
- କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ଚିବୁକ ଭଳି ଯେଉଁ ସ୍ଥାନରେ ପୂର୍ବରୁ କେଶ ନଥିଲା, ସେଠାରେ ନୂତନ କେଶ ଉଠିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
- ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର କେଶ ପତଳା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ପତଳା ହେବାକୁ ଲାଗେ। କାରଣ କେଶ କଣା ଧୀରେ ଧୀରେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଏବଂ ସେଥିରୁ ବାହାରୁଥିବା କେଶ ମଧ୍ୟ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ପତଳା ଏବଂ କମ୍ ଘନ ହୋଇଯାଏ।
ଏହି କେଶ ଝଡ଼ିବାର ବିପଦ କାହାର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ?
ଯଦିଓ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଯେକୌଣସି ବୟସର ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହା ପାଖରେ ଏହା ଅଛି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହା ପାଖରେ (ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ କିମ୍ବା ଭଉଣୀମାନଙ୍କର) କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ମଧ୍ୟ ସେହି "ଉତ୍ପତ୍ତି"ର କିଛି ଅଂଶ ଥାଇପାରେ।
- 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ଭାବନା ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରେ: ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର କିଛି ମାସ ପାଇଁ।
- କେମୋଥେରାପି କିମ୍ବା ରେଡିଏସନ୍ ଥେରାପି ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ନେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ।
- ଯେଉଁ ମହିଳାମାନେ ଋତୁସ୍ରାବ ଦେଇ ଯାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଚାଲିଯାଇଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ।
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ ଝଡ଼ିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା, ବିଶେଷକରି ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଇତିହାସ ନେବେ ଏବଂ ଏହା କ’ଣ ହେଉଛି ତାହା ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣ ନେଉଥିବା କୌଣସି ଔଷଧ କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପଚାରିବେ।
ଏଥିପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?
କେତେକ ସମୟରେ, ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ।
- ପୁଲ୍ ଟେଷ୍ଟ: ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କେଶର ଏକ ଛୋଟ ଅଂଶକୁ ଟାଣିବେ। ତା'ପରେ ଡାକ୍ତର ବାହାରୁଥିବା କେଶ ସଂଖ୍ୟା ଦେଖିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ପ୍ରକୃତି ବିଷୟରେ ଏକ ଧାରଣା ଦେବେ।
- ମୁଣ୍ଡର କେଶ ପରୀକ୍ଷା: ଏକ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ୍ କିମ୍ବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଲେନ୍ସ (ଡର୍ମାଟୋସ୍କୋପ୍) ବ୍ୟବହାର କରି ମୁଣ୍ଡର କେଶ ଏବଂ କେଶ ମୂଳ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କେଶ ଫୋଲିକଲ୍ସର ଅବସ୍ଥା, ମୁଣ୍ଡରେ କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ କୌଣସି ସ୍କାବ (ସ୍କାବ) ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
- ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା:ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ କରାଯାଏ। ଏହା ଯାଞ୍ଚ କରେ:
- ଲୌହ ସ୍ତର (ସେରମ ଫେରିଟିନ) - ରକ୍ତହୀନତା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଏହା କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
- ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ଭଳି ଜରୁରୀ ପୁଷ୍ଟିକର ସ୍ତର।
- ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର (TSH, T3, T4)।
- କେତେବେଳେ ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ୍ ଭଳି ହରମୋନ୍ ସ୍ତର (ଯଦି FPHL ଅବସ୍ଥାର ସନ୍ଦେହ ଥାଏ)।
- ସ୍କଲ୍ପ ବାୟୋପ୍ସି: ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କରାଯାଏ ନାହିଁ। କେବଳ ଯଦି ଅନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ କାରଣ ଖୋଜିବାରେ ବିଫଳ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆଲୋପେସିଆ ଏରିଆଟା ଭଳି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅବସ୍ଥା ସନ୍ଦେହ କରାଯାଏ, ତେବେ ସ୍କଲ୍ପରୁ ଏକ ଛୋଟ ଚର୍ମ ଖଣ୍ଡ (ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 4 ମିମିର ଏକ ଛୋଟ ବୃତ୍ତ) ନିଆଯାଇ ଏକ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ ତଳେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ। ଏହା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଛୋଟ ସ୍ତମ୍ଭୀ ଔଷଧ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ତେଣୁ ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନୁହେଁ।
ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରିପାରନ୍ତି କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି। ସଠିକ୍, ସତ୍ୟ ସୂଚନା ଦେବା ଦ୍ଵାରା କାରଣ ଖୋଜିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ।
- "ତୁମେ ତୁମର କେଶ ପାଇଁ କେଉଁ କେଶ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କର? (ସାମ୍ପୁ, କଣ୍ଡିସନର, ତେଲ, ହେୟାର ସ୍ପ୍ରେ, ଜେଲ୍ ପରି ଜିନିଷ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କର)"
- "ତୁମେ କିପରି କେଶ ପିନ୍ଧୁଛ? ତୁମେ ପ୍ରାୟତଃ କେଉଁ କେଶ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ପିନ୍ଧୁଛ? (ତୁମେ କ'ଣ ଏହାକୁ ବହୁତ ଟାଇଟ୍ ପିନ୍ଧୁଛ, ତୁମେ କ'ଣ ହିଟ୍ ଷ୍ଟାଇଲିଂ ବ୍ୟବହାର କରୁଛ?)"
- "କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏକା ଥିବା ସମୟରେ କେଶ ଟାଣିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଥାଏ, ଯେପରିକି ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ। ଆପଣଙ୍କର କ'ଣ ସେହି ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି (ଯାହାକୁ ଟ୍ରାଇକୋଟିଲୋମାନିଆ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ)?"
- "ପରିବାରରେ କାହାର କେଶ ପଡ଼ିଛି କି - ମାଆ, ବାପା, ଭାଇଭଉଣୀ, ଜେଜେମା, ଜେଜେବାପା?"
- "ଗତ 6 ମାସରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ କୌଣସି ବଡ଼ ଚାପ, ଦୁଃଖ, କିମ୍ବା ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? (ଯଥା ପରୀକ୍ଷା, ଚାକିରି ସମସ୍ୟା, ପାରିବାରିକ ସମସ୍ୟା, କାହାକୁ ହରାଇବା)"
- "ତୁମେ ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରତିଦିନ କେଉଁ ଔଷଧ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଉଛ? (ଯଦିଓ ଏହା ଟିକିଏ ମାତ୍ର ହେଉ, ମୋତେ କୁହ)"
- "ତୁମର କେବେ ଏପରି କେଶ ହୋଇଛି କି? ଯଦି ଅଛି, ତେବେ ତୁମେ କ'ଣ ଜାଣିପାରିଲ ଯେ ଏହାର କାରଣ କ'ଣ? ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ତୁମେ କ'ଣ କରୁଥିଲ?"
- "ତୁମର ଖାଇବା ଶୈଳୀ କ'ଣ? ତୁମେ ଦିନରେ କେତେଥର ଖାଅ? ତୁମେ କ'ଣ ପନିପରିବା, ପନିପରିବା, ଫଳ, ମାଂସ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା) ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ପରିମାଣରେ ଖାଅ?"
- "ତୁମେ କେତେ ଦିନ ଧରି ଏପରି କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଲକ୍ଷ୍ୟ କରୁଛ? ଏହା କ'ଣ ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା, ନା ଧୀରେ ଧୀରେ?"
- "କେଶର ପରିମାଣ କ'ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପଡୁଛି? (ତକିଆରେ, ବାଥରୁମ ମହଲାରେ, କୋଣରେ କେତେ ଅଛି? ଛୁଇଁଲେ କ'ଣ ଏହା ଖସିଯାଏ?)"
- "ଖରାପ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କର ଭ୍ରୁ, ହାତ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶରେ ମଧ୍ୟ କେଶ ଝଡୁଛି କି?"
- "ଆପଣ କ'ଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି କାମ କରନ୍ତି (ଯଥା କିଛି ଖାଦ୍ୟ, କିଛି କେଶ ଉତ୍ପାଦ, କିଛି ତେଲ) ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କେଶ ଝଡ଼ିବା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ? ନା ଏହା କମିବା ପରି ମନେ ହୁଏ?"
- "ତୁମର କେଶ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି କି, ନା କିଛି ସମୟ ପରେ ଏହା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ?"
- "ତୁମେ କ'ଣ ତୁମର କେଶର ଗଠନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରୁଛ? (ଏହା ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ପତଳା କି, ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ କି, ଶୁଷ୍କ କି, ନା ଏହାର ଦୁଇ ଭାଗ ଫାଟିଯାଏ କି?)"
ଦେଖନ୍ତୁ, ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର କାରଣ ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଠିକ୍ ଜଣେ ଡିଟେକ୍ଟିଭ୍ ପରି!
ତେବେ ଆପଣ ଏଥିରେ କ'ଣ କରିବେ? - ଭୟ ନକରି ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା!
ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବା ଏବଂ ସେହି ଅନୁଯାୟୀ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା। କୌଣସି ଏକ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଝଡ଼ିବାର କାରଣ, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
- ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଘରେ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ:
- ଚାପ ପରିଚାଳନା: ଯୋଗ , ଧ୍ୟାନ, ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଏକ ହବିରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା ଭଳି କାମ କରି ଆପଣ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏଡାଇ ଦିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କଡ଼ାକଡ଼ି ପିନ୍ଧିବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ କଠୋର ରାସାୟନିକ ଚିକିତ୍ସା (ଆରାମ, ପରମିଂ, ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ଲିଚିଂ) ଏଡାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ହିଟ୍ ଷ୍ଟାଇଲିଂ (ହେୟାର ଡ୍ରାୟର, ଷ୍ଟ୍ରେଟନର, କର୍ଲିଂ ଆଇରନ୍) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ହିଟ୍ ପ୍ରୋଟେକ୍ଟାଣ୍ଟ ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରା ସେଟିଂରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ: ଲୌହ, ଜିଙ୍କ, ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ ଭିଟାମିନ (ବିଶେଷକରି ବାୟୋଟିନ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି) ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ପନିପରିବା, ଫଳ, ବାଦାମ (ଯେପରିକି ବାଦାମ ଏବଂ ଅଖରୋଟ), ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ମାଛ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- କୋମଳ କେଶ ଯତ୍ନ: କେଶ ଧୋଇବା ଏବଂ କୋଳିବା ସମୟରେ କୋମଳ ଏବଂ କୋମଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ସଲଫେଟ୍-ମୁକ୍ତ, ହାଲୁକା ସାମ୍ପୁ ଏବଂ କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଓଦା କେଶକୁ ବହୁତ ଜୋରରେ ଟାଣନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା କୋଳିନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ସେହି ସମୟରେ କେଶ ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଥାଏ।
- ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ପରିପୂରକ:
- କେବଳ ଯଦି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ଅଛି (ଯଥା ଆଇରନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ବାୟୋଟିନ୍), ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସଠିକ୍ ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଲେଖିବେ। କେବଳ ଫାର୍ମାସିକୁ ଯାଇ ଆପଣଙ୍କ ସୁବିଧା ଅନୁସାରେ ଭିଟାମିନ୍ କିଣିବା ଭଲ ନୁହେଁ, କାରଣ କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ (ଯଥା ଭିଟାମିନ୍ ଏ)।
- ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା:
- ମିନୋକ୍ସିଡିଲ୍ (ରୋଗେନ୍® ନାମରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା): ଏହା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମହିଳା ପ୍ୟାଟର୍ନ କେଶ ଝଡ଼ିବା (FPHL) ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ FDA-ଅନୁମୋଦିତ ଔଷଧ। ଏହା 2% କିମ୍ବା 5% ଦ୍ରବଣ କିମ୍ବା ଫୋମ୍ ଭାବରେ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର (OTC) ଉପଲବ୍ଧ। ଏହାକୁ ଦିନକୁ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ମୁଣ୍ଡର ପତଳା ଅଂଶରେ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଉଚିତ।
- ଜାଣିବା ପାଇଁ କିଛି କଥା: ଥରେ ଆପଣ ମିନୋକ୍ସିଡିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ, ଫଳାଫଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ 3-6 ମାସ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର ଜାରି ରଖିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଆପଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ପୁଣି ଉଠିଥିବା ନୂତନ କେଶ ପୁଣି ଉଠିପାରେ। ତେଣୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଏହାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?: କିଛି ଲୋକ ମୁଣ୍ଡରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ଫାଟିବା (ଯେପରି ସ୍କାବ), ଲାଲ ହେବା ଏବଂ ଶୁଷ୍କତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। କ୍ୱଚିତ୍, ମୁହଁ ଏବଂ କପାଳ ପରି ମୁଣ୍ଡ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନରେ କେଶ ବଢ଼ିପାରେ। ତେଣୁ କ୍ଷୌର କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ, ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ମିନୋକ୍ସିଡିଲ୍ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା, ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ମହିଳା କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
- ଆଣ୍ଟି-ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ୍ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସ୍ପାଇରୋନୋଲାକ୍ଟୋନ୍): ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରରେ ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ୍ ନାମକ ପୁରୁଷ ହରମୋନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ FPHL ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯଦି କେଶ ଝଡ଼ିବା PCOS (ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ନିଆଯିବା ଉଚିତ।
- ଫିନାଷ୍ଟରାଇଡ୍: ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ପୁରୁଷ ପ୍ୟାଟର୍ନ ଚୁଟି ପାଇଁ ଏକ ଔଷଧ। ତଥାପି, କିଛି ବିଶେଷ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯେପରିକି ପୋଷ୍ଟମେନୋପାଜଲ୍ ମହିଳାମାନଙ୍କରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିଫଳ ହୋଇଥାଏ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ବହୁତ ସତର୍କତାର ସହିତ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ବୟସର ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ, କାରଣ ଯଦି ଏକ ପୁରୁଷ ସନ୍ତାନ ଗର୍ଭଧାରଣ କରାଯାଏ ତେବେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ସ:ଯଦି କେଶ ଝଡ଼ିବା ଅଟୋଇମିମ୍ ରୋଗ (ଯେଉଁଠାରେ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ନିଜ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ) ଯେପରିକି ଆଲୋପେସିଆ ଏରିଆଟା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ମୁଣ୍ଡରେ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ କିମ୍ବା ଏକ ସାମୟିକ କ୍ରିମ୍ ଲେଖି ପାରନ୍ତି।
- ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା: ଯଦି ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କେଶ ଝଡ଼ିବା ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ରକ୍ତହୀନତା ପରି କୌଣସି କାରଣରୁ ହେଉଛି, ତେବେ ସେହି ଅବସ୍ଥାର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର କେଶ ଝଡ଼ିବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରିବ।
- ମିନୋକ୍ସିଡିଲ୍ (ରୋଗେନ୍® ନାମରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା): ଏହା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମହିଳା ପ୍ୟାଟର୍ନ କେଶ ଝଡ଼ିବା (FPHL) ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ FDA-ଅନୁମୋଦିତ ଔଷଧ। ଏହା 2% କିମ୍ବା 5% ଦ୍ରବଣ କିମ୍ବା ଫୋମ୍ ଭାବରେ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର (OTC) ଉପଲବ୍ଧ। ଏହାକୁ ଦିନକୁ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ମୁଣ୍ଡର ପତଳା ଅଂଶରେ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଉଚିତ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉନ୍ନତ ଚିକିତ୍ସା:
- ନିମ୍ନ-ସ୍ତରୀୟ ଲେଜର ଚିକିତ୍ସା (LLLT): ଏଥିରେ ମୁଣ୍ଡରେ ନିମ୍ନ-ସ୍ତରୀୟ ଲେଜର ବିମ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିଥାଏ, ଯେପରିକି ନିଦରୁ କାହାକୁ ଉଠାଇବା। ଏପରି ଉପକରଣ ଅଛି ଯାହାକୁ ଘରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଯେପରିକି HairMax Lasercomb® ଏବଂ Theradome LH80 PRO®। କିଛି ଚର୍ମରୋଗ କ୍ଲିନିକ୍ ମଧ୍ୟ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ FPHL ପାଇଁ FDA-ଅନୁମୋଦିତ ମଧ୍ୟ।
- ମାଇକ୍ରୋନିଡିଲିଂ: ଏଥିରେ ଅନେକ ଛୋଟ ଛୁଞ୍ଚି ଥିବା ଏକ ରୋଲର କିମ୍ବା ପେନ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ମୁଣ୍ଡରେ ଛୋଟ ଗାତ ସୃଷ୍ଟି କରାଯାଏ। ଏହା କେଶ ମୂଳକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ କେଶ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ମିନୋକ୍ସିଡିଲ୍ ତରଳ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରାଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଔଷଧ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ।
- ପ୍ଲାଟିଲେଟ୍-ରିଚ୍ ପ୍ଲାଜ୍ମା (PRP) ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ଏକ ତୁଳନାତ୍ମକ ନୂତନ ଚିକିତ୍ସା। ଏଥିରେ, ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ରକ୍ତର ଏକ ଛୋଟ ପରିମାଣ ନିଆଯାଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ଲାଟିଲେଟ୍ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି କାରକରେ ଭରପୂର ପ୍ଲାଜ୍ମାକୁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ପୃଥକ କରାଯାଏ। ତା'ପରେ ମୂଲ୍ୟବାନ PRPକୁ ଏକ ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ ଛୁଞ୍ଚି ସାହାଯ୍ୟରେ ମୁଣ୍ଡର ପତଳା ଅଂଶରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ। ଏହା କେଶ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ମାସକୁ ପ୍ରାୟ ଥରେ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଧିବେଶନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
- କେଶ ପ୍ରତିରୋପଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଏହା ସ୍ଥାୟୀ କେଶ ଝଡ଼ିବା, ଯେପରିକି FPHL, ଯେଉଁମାନେ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇନାହାଁନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସମାଧାନ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ, ମୁଣ୍ଡର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ ପରି ମୁଣ୍ଡର ଏକ ଘନ ଅଞ୍ଚଳରୁ କେଶ ଫଲିକଲ୍ (ଫୋଲିକୁଲାର ୟୁନିଟ୍) ନିଆଯାଇଥାଏ ଏବଂ ବହୁତ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଭାବରେ କେଶ ନଥିବା ଅଞ୍ଚଳ, ଅର୍ଥାତ୍ ଚୁଟି ଦାଗରେ ପ୍ରତିରୋପଣ କରାଯାଏ। ଏହା ଏକ କିଛିଟା ବ୍ୟୟବହୁଳ ଏବଂ ସମୟ ସାପେକ୍ଷ ପ୍ରକ୍ରିୟା, କିନ୍ତୁ ଫଳାଫଳ ସାଧାରଣତଃ ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇଥାଏ।
ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଉଚିତ। କେବଳ ଅନ୍ୟମାନେ କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଶୁଣିବା ଏବଂ ଆପଣ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଋତୁସ୍ରାବ ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ କିଛି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସତର୍କତାର ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ବାଛନ୍ତୁ।
ଯଦି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଚାପ କିମ୍ବା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି ଅସ୍ଥାୟୀ କାରଣ ଯୋଗୁଁ କେଶ ଝଡ଼ିଥାଏ, ତେବେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ କୌଣସି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। କାରଣ ଦୂର ହୋଇଗଲେ, କିଛି ସମୟ ପରେ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଆପେ ଆପେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପୂର୍ବ ପରି ସୁନ୍ଦର ହୋଇଯିବ।
ଯଦି ମୋତେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ମୁଁ କାହା ପାଖକୁ ଯିବା ଉଚିତ?
ମହିଳାମାନଙ୍କର କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା ସାଧାରଣତଃ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଏ, ଯାହାଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଜ୍ଞାନ ଥାଏ।
ଆରେ, ଏହି କେଶକୁ ବଢ଼ିବାରୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ କି?
ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର କେଶ ଝଡ଼ିବା ରୋକିବା କଷ୍ଟକର। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପରିବାରରେ ଚାଲିଥିବା FPHL ଭଳି ଅବସ୍ଥାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିବା କଷ୍ଟକର। ତଥାପି, କେଶ ଝଡ଼ିବାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କାମ କରିପାରିବା।
- କେଶ ପାଇଁ କଠୋର ରାସାୟନିକ ଚିକିତ୍ସା ଏଡାନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ ବାରମ୍ବାର କଠୋର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ଆରାମ, ପରମିଂ, ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ଲିଚିଂ) ପ୍ରୟୋଗ କରି ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ ସେଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ପାଦକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ: ଯେପରି ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ (ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍) ଯୋଗାଇଥାଏ। ସୁନେଥ୍ରା ପ୍ରତିଦିନ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତି, ଯାହା କାରଣରୁ ତାଙ୍କ କେଶ ଏବେ ବି ବହୁତ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଅଛି।
- ହାଲୁକା କେଶ ଯତ୍ନ: ସଲଫେଟ୍-ମୁକ୍ତ ସାମ୍ପୁ ଏବଂ କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପାଇଁ କୋମଳ।
- ଚାପ ପରିଚାଳନା: ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଭବିଷ୍ୟତ କିପରି ହେବ? ଏହା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ ହେବ?
ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ପ୍ରକାରର କେଶ ଝଡ଼ିଛି, ଏହା କେତେ ଗମ୍ଭୀର, ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
- କିଛି କେଶ ଝଡ଼ିବା ଅବସ୍ଥା (ଯଥା ଟେଲୋଜେନ୍ ଇଫ୍ଲୁଭିୟମ୍) ଅସ୍ଥାୟୀ। କାରଣ ଦୂର ହୋଇଗଲେ, କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ କେଶ ପୁଣି ବଢ଼ିବ।
- FPHL ଭଳି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଗତିଶୀଳ, ସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା କେଶ ଝଡ଼ିବାର ହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ କିଛି କେଶ ପୁନର୍ବାର ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇନପାରେ।
- ଯଦି କେଶ କଣିକା ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଏ (ଯଥା, କିଛି ପ୍ରକାରର ସ୍କାରିଂ ଆଲୋପେସିଆ, ଯେଉଁଠାରେ କେଶ ମୁଣ୍ଡରେ କ୍ଷତ ପରି ପଡ଼ିଯାଏ), ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ କେଶ ପୁଣି ବଢ଼ିବ ନାହିଁ।
- ଯେତେବେଳେ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗ (ଯେପରିକି ଥାଇରଏଡ୍)ର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, ଏହା କେଶର ବୃଦ୍ଧିକୁ ଭଲ କରିଥାଏ।
ତେଣୁ, ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ, ବରଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା କ’ଣ ହେବ ପଚାରିବା ଭଲ।
କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଟିପ୍ସ
କେଶ ଝଡ଼ିବା ସହଜ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହା ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହ୍ରାସ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ କରିପାରିବେ।
- କେଶ ରଙ୍ଗ କରିବା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ରଙ୍ଗ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହାଇଲାଇଟ୍ସ ଯୋଡନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଯୋଗ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ପ୍ରକୃତରେ ଯେତିକି ଦେଖାଯାଏ ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦେଖାଯାଏ।
- ମୁଣ୍ଡ ମସାଜ୍: କେଶ ଧୋଇବା ସମୟରେ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କେବଳ ଆରାମ କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ମୁଣ୍ଡର ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା ମୁଣ୍ଡର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ ଏବଂ କେଶ ଫଳକକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଟିକିଏ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ସହିତ ମସାଜ୍ କରନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆହୁରି ଭଲ।
- ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା: ଏପରି କେଶ ଶୈଳୀ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ପତଳା ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଛୋଟ କାଟିବା, ସ୍ତର ଯୋଡିବା ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱରେ କୋଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ ପୂର୍ଣ୍ଣତା ଆସିପାରେ। ନିମାଲି ତାଙ୍କ କେଶକୁ ଛୋଟ କରି ସ୍ତର ଯୋଡିବା ପରେ, ତାଙ୍କୁ ବହୁତ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମିଳିଥିଲା ଏବଂ ତାଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିଲା। ଜଣେ ଭଲ କେଶ ଷ୍ଟାଇଲିଷ୍ଟଙ୍କଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଭଲ୍ୟୁମାଇଜିଂ ସାମ୍ପୁ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦ: ସାମ୍ପୁ, କଣ୍ଡିସନର ଏବଂ ମାଉସ୍ ଭଳି ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣତା ଯୋଗ କରେ। ସଲଫେଟ୍-ମୁକ୍ତ ହାଲୁକା ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ।
- ସ୍କଲ୍ପ କନସିଲର: ସ୍କଲ୍ପର ଦୃଶ୍ୟ କମାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ପାଉଡର, ସ୍ପ୍ରେ କିମ୍ବା ଫାଇବର-ଆଧାରିତ ସ୍କଲ୍ପ କନସିଲର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶର ରଙ୍ଗ ସହିତ ମେଳ ଖାଏ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ, ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିଲେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ।
- ୱିଗ୍ସ, ହେୟାରପିସ୍, କିମ୍ବା ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କେଶ ବହୁତ ପତଳା କିମ୍ବା ଆପଣ କେଶ ଝଡ଼ାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ୱିଗ୍ସ, ହେୟାରପିସ୍, କିମ୍ବା ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ବିଚାର କରିପାରିବେ। ଆଜିକାଲି, ଆପଣ ଏପରି ୱିଗ୍ ପାଇପାରିବେ ଯାହା ବହୁତ ପ୍ରାକୃତିକ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତାର।
- ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ:ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟିବା ଶକ୍ତିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଅନଲାଇନରେ ମଧ୍ୟ ଏହିପରି ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇପାରିବେ।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ଏହିସବୁ ଜିନିଷ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ:
- ଯଦି ହଠାତ୍, କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା, ବହୁତ କେଶ ଝଡ଼ିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ।
- ଯଦି କେଶ ପତଳା ହେଉଛି (ପାଚି କେଶ ଝଡ଼ିଯାଉଛି), କିମ୍ବା କେଶ ଗୋଲ ହୋଇ ଚୁଟି ପଡ଼ିଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଉଛି।
- ଯଦି କେଶ ସହିତ ମୁଣ୍ଡରେ କୁଣ୍ଡିଆ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଲାଲ ପଡ଼ିବା, ଛାଲି ପଡ଼ିବା ଏବଂ ଫୋଟକା ପଡ଼ିବା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଭୟଭୀତ, ତେବେ ଏକା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଦୁଃଖ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ଫଳାଫଳ ଦେଖିବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ! ଯଦି ବହୁତ ଡେରି ହୋଇଯାଏ, ତେବେ କରିବାକୁ କମ୍ ପଡ଼ିପାରେ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ କାଗଜରେ ଲେଖି ରଖିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ କିଛି ଭୁଲିପାରିବେ ନାହିଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:
- "ଡାକ୍ତର, ମୋ କେଶ ଏପରି ଝଡ଼ିବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ'ଣ ହୋଇପାରେ?"
- "ତୁମେ ଅନୁମାନ କରିପାରୁଛ କି ମୁଁ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ କେଶ ଝଡ଼ାଏ? ଏହା କ'ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ?"
- "ମୋର କି ପ୍ରକାରର କେଶ ଝଡ଼ିଥାଏ? (FPHL, ଟେଲୋଜେନ୍ ଏଫ୍ଲୁଭିୟମ୍, ଇତ୍ୟାଦି)"
- "ଏହା କ'ଣ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା? ନା ମୋର କେଶ ପୁଣି ବଢ଼ିବ? କେତେ ପରିମାଣରେ?"
- "ମୋ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ସର୍ବୋତ୍ତମ? ମୁଁ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ କି ପ୍ରକାରର ଫଳାଫଳ ଆଶା କରିପାରିବି?"
- "ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?"
- "ପରିଣାମ ଦେଖିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ? ମୋତେ କେତେ ସମୟ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପଡିବ?"
- "ମୋ କେଶକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ ଘରେ କ'ଣ ବିଶେଷ କାମ କରିପାରିବି?"
- "ଖାଦ୍ୟପାନ କରିବା ସମୟରେ ମୁଁ କିଛି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ କି? ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି କି ଯାହାକୁ ମୁଁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ?"
- "ମୁଁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସାମ୍ପୁ, କଣ୍ଡିସନର ଏବଂ କେଶ ତେଲ କ'ଣ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ? ମୁଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବଦଳାଇବା ଉଚିତ କି?"
ତେଣୁ ବନ୍ଧୁଗଣ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ମହିଳାମାନଙ୍କ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଏହି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ବିଷୟ ବିଷୟରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଧାରଣା ଏବଂ ଟିକିଏ ଶକ୍ତି ପାଇଥିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା। ତଥାପି, ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଆଜି କରାଯାଇପାରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସାରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ହୋଇଛି। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଏକୁଟିଆ କଷ୍ଟ ପାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଏ ବିଷୟରେ ଜାଣିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା, ବିଶେଷକରି ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ। ପ୍ରେମ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ କେଶର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ନିଜର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ!
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |