ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଏପରି କାହିଁକି? କିଛି ଲୋକଙ୍କର କେଶ ବହୁତ ସିଧା, ଚମକଦାର ଥାଏ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର କେଶ ସୁନ୍ଦର କର୍ଲ ଥାଏ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର କେଶ ବହୁତ ଆକର୍ଷଣୀୟ, ଛୋଟ କର୍ଲ ଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ସାମ୍ପୁ ଏବଂ କଣ୍ଡିସନର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରିନପାରେ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏହି କେଶ ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ, ଅର୍ଥାତ୍, "(କେଶ ପ୍ରକାର)"। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପ୍ରକାରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁନ୍ଦର ରଖିବା ବହୁତ ସହଜ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଏହି କେଶର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଚାରି ପ୍ରକାରର କେଶ ଅଛି। ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
୧. ସିଧା କେଶ
୨. ତରଙ୍ଗାୟିତ କେଶ
୩. କୁଞ୍ଚୁକୁଞ୍ଚିଆ କେଶ
୪. କୋଇଲି କେଶ
କେଶର ପ୍ରକୃତି, ଘନତା ଏବଂ କୁଞ୍ଚିତ ଢାଞ୍ଚା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରକୁ ଆହୁରି ଅନେକ ଉପପ୍ରକାରରେ (ଯେପରିକି A, B, ଏବଂ C) ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି।
ତୁମର କେଶ ସିଧା, କୁଞ୍ଚିତ, ପତଳା କିମ୍ବା ଘନ ତାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ତୁମର ଜିନ୍ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ତୁମେ ତୁମର ପିତାମାତାଙ୍କଠାରୁ କ'ଣ ପାଇଛ। ଏହା କେଶ ଫଲିକିଲ୍ର ଆକୃତି ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ଯାହା ତୁମର ମୁଣ୍ଡର ଚର୍ମରେ ଥିବା ଛୋଟ ଗାତ ଯେଉଁଠାରେ କେଶ ବଢ଼ିଥାଏ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କୁଞ୍ଚିତ ଏବଂ କଙ୍କଡ଼ା କେଶ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର କେଶ ଫଲିକିଲ୍ ହୁକ୍ ପରି ଆକୃତିର ଥାଏ। ସିଧା କେଶ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର କେଶ ଫଲିକିଲ୍ ଗୋଲାକାର ଥାଏ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଆପଣଙ୍କ କେଶର ପ୍ରକାର ଯେକୌଣସି ହେଉ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ। ତେଣୁ ଏଥିପାଇଁ ଗର୍ବ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ କେଶର ପ୍ରକାର କିପରି ଜାଣିବେ?
ଏହା ବହୁତ ସହଜ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଘରେ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।
ପ୍ରଥମେ, ସାମ୍ପୁ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ତାପରେ, କୌଣସି ଗରମ (ଡ୍ରାଏର) ବ୍ୟବହାର ନକରି ଏହାକୁ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ପବନରେ ଶୁଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ କେଶ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୁଖିଗଲା ପରେ, ଦର୍ପଣରେ ଦେଖନ୍ତୁ।
- ପ୍ରକାର ୧ (ଟାଇ ପିଇ ୧): ଯଦି କେଶ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଧା, କୌଣସି ତରଙ୍ଗ ବିନା, ତେବେ ଏହା ସିଧା କେଶ।
- ପ୍ରକାର ୨: ଯଦି କେଶରେ 'S' ଅକ୍ଷରର ଆକୃତି ପରି ସାମାନ୍ୟ ତରଙ୍ଗ ଥାଏ, ତେବେ ତାହା ତରଙ୍ଗୀ କେଶ।
- ପ୍ରକାର 3: ଯଦି କେଶରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା, ସର୍ପିଲ ପରି କୁଞ୍ଚିତ କେଶ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା କୁଞ୍ଚିତ କେଶ।
- ପ୍ରକାର ୪: ଯଦି କେଶ ବହୁତ ଟାଇଟ୍, ଛୋଟ, କଡ଼ା କୁଣ୍ଡାଇ ହୋଇଥିବା କୁଞ୍ଚିତ କେଶରେ ଶୁଖିଯାଏ, ତେବେ ଏହା କୁଞ୍ଚିତ କେଶ।
ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଦେଖିବା।
| କେଶ ପ୍ରକାର | ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରକୃତି | ମୌଳିକ ଯତ୍ନ |
|---|---|---|
| ପ୍ରକାର ୧ (ସିଧା) | ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଧା। ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଚମକଦାର। ଶୀଘ୍ର ତେଲିଆ ହୋଇଯାଏ। | ପ୍ରତିଦିନ କେଶ ଧୋଇବା ଭଲ। ହାଲୁକା କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। |
| ପ୍ରକାର ୨ (ତରଙ୍ଗୀ) | 'S' ଆକୃତିର କୁଞ୍ଚିତ କୁଞ୍ଚିତ। ଆର୍ଦ୍ର ଦିନରେ କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇପାରେ। | ପ୍ରତି ତିନି ଦିନରେ ଥରେ କେଶ ଧୋଇବା ଯଥେଷ୍ଟ। ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। |
| ପ୍ରକାର 3 (ବିଦ୍ରୋହୀ) | ଦୃଶ୍ୟମାନ କୁଞ୍ଚନ। ଶୁଖିଲା ହୋଇପାରେ। | ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଧୋଇବା ଭଲ। ଡିପ୍ କଣ୍ଡିସନିଂ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
| ପ୍ରକାର ୪ (ଟାଇଟ୍ କର୍ଲସ୍) | ବହୁତ ଟାଇଟ୍, ଛୋଟ କୁଞ୍ଚିତ ଶରୀର। ବହୁତ ନାଜୁକ। ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। | ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜଡ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଲିଭ-ଇନ୍ କଣ୍ଡିସନର ଏବଂ ତେଲ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। |
ପ୍ରକାର ୧: ସିଧା କେଶ
ଏହି ପ୍ରକାରର କେଶ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଧା। ଏହା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ କୁଞ୍ଚିତ ହୁଏ ନାହିଁ। କାରଣ ମୁଣ୍ଡର କେଶରେ ଉତ୍ପାଦିତ ତେଲ ( ସେବମ୍ ) ସହଜରେ କେଶ ଭିତରକୁ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ, ଏହି କେଶ ବହୁତ ଚମକଦାର । ଏହା ଶୀଘ୍ର ତେଲିଆ ମଧ୍ୟ ହୋଇଯାଏ।
- ୧କ:ବହୁତ ପତଳା, ନାଜୁକ କେଶ। ସହଜରେ କୁଞ୍ଚିତ ହେବା କଷ୍ଟକର। ଏହା ବିଶ୍ୱର ସବୁଠାରୁ ବିରଳ କେଶ ପ୍ରକାର।
- 1B: 1A ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଘନ। ଏହାର ଆୟତନ କମ୍। ଏହା ବିଶ୍ୱର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର।
- 1C: ତିନି ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଘନ। ଫୁଲିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍।
ତୁମେ ଏହି କେଶର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବ?
ଏହି ପ୍ରକାରର କେଶ ଶୀଘ୍ର ତେଲିଆ ହୋଇଯାଏ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ କିମ୍ବା ତା’ପରେ ଧୋଇବା ଭଲ । ଏପରି ଏକ ଭଲ୍ୟୁମାଇଜିଂ ସାମ୍ପୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଓଜନ ନ କରେ ଏବଂ ଏକ ହାଲୁକା କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଏବଂ ଜୋଜୋବା ତେଲ ଭଳି ଉପାଦାନ ଥାଏ।
ପ୍ରକାର ୨: ତରଙ୍ଗାୟିତ କେଶ
ଏହି କେଶ କୁଞ୍ଚିତ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କୁଞ୍ଚିତ ନୁହେଁ। ଏଥିରେ 'S' ଆକାରର ନରମ କୁଞ୍ଚିତ ଅଛି। ଶ୍ରୀଲଙ୍କା ଭଳି ଆର୍ଦ୍ର ଦେଶରେ, ଏହି କେଶ ଟିକେ କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇପାରେ।
- 2A: ବହୁତ ସୂକ୍ଷ୍ମ, ପତଳା କୁଞ୍ଚନ। ଯଦି ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ତେବେ ସିଧା କରିବା ଏବଂ ଟିକେ ଅଧିକ କୁଞ୍ଚନ କରିବା ସହଜ।
- 2B: ଟିକେ ଅଧିକ କର୍ଲ। ଅଧିକ ଭଲ୍ୟୁମ୍। ଟିକେ ବାଉନ୍ସ ମଧ୍ୟ ଅଛି।
- 2C: ଘନ, ତରଙ୍ଗୀ। ଶୁଖିଗଲେ ଏଥିରେ ବହୁତ କୁଞ୍ଚନ ଥାଏ। ଏହା ଅନ୍ୟ ଦୁଇ ପ୍ରକାର ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଉଛୁଳିଥାଏ।
ତୁମେ ଏହି କେଶର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବ?
ପ୍ରତି ତିନି ଦିନରେ ଥରେ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ହାଲୁକା ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ କରେ । ଲିଭ-ଇନ୍ କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ କର୍ଲଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିବ।
ପ୍ରକାର 3: କୁଞ୍ଚୁକୁଞ୍ଚିଆ କେଶ
ଏବେ ଆମେ କୁଞ୍ଚିତ କେଶ ପ୍ରକାରକୁ ଆସିଛୁ। ଏଗୁଡ଼ିକରେ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଭାଷିତ କୁଞ୍ଚିତ କେଶ ଥାଏ। ଯେହେତୁ ମୁଣ୍ଡରୁ ତେଲ କେଶର ଶେଷ ଭାଗକୁ ପହଞ୍ଚିବା କଷ୍ଟକର, ଏହି ପ୍ରକାର କେଶ ଟିକେ ଶୁଷ୍କ ହୋଇପାରେ।
- 3A: 'S' ଆକାରର ବଡ଼, ଢିଲା କୁଞ୍ଚୁକୁଞ୍ଚିଆ।
- 3B: ଟିକେ ଟାଇଟ୍, ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗ ପରି କୁଞ୍ଚିତ।
- 3C: ବହୁତ ଟାଇଟ୍, ଛୋଟ କୁଞ୍ଚିତ। କେଶକୁ ଭଲ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଦିଏ।
ତୁମେ ଏହି କେଶର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବ?
ଯେହେତୁ କେଶ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଥାଏ, ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଧୋଇବା ଯଥେଷ୍ଟ । ଏହାକୁ ଅଧିକ ଥର ଧୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଧୋଇବା ପରେ ଏକ ଡିପ୍ କଣ୍ଡିସନିଂ ଟ୍ରିଟ୍ମେଣ୍ଟ୍ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହା କେଶକୁ ଘିକୁଚି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ପ୍ରକାର ୪: କୁଣ୍ଡାଇ କେଶ
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଘନ ଏବଂ ଟାଇଟ୍ ପ୍ରକାରର କୁଞ୍ଚୁକୁଞ୍ଚିଆ କେଶ। ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରଥମ ନଜରରେ ରୁକ୍ଷ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଏହି କେଶ ପ୍ରକୃତରେ ଅନେକ ସଂଖ୍ୟକ ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ କେଶ ଷ୍ଟ୍ରେଣ୍ଡରେ ଗଠିତ ଯାହା ଏକତ୍ର ଯୋଡା ହୋଇଛି । ତେଣୁ, ଏହି କେଶ ବହୁତ ନାଜୁକ ଏବଂ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିପାରେ।
- 4A: 'S' ଆକୃତିର, ଭଲ ଭାବରେ ପରିଭାଷିତ ଟାଇଟ୍ କୁଞ୍ଚନ।
- 4B: ତୀକ୍ଷ୍ଣ କୋଣ ସହିତ 'Z' ଆକାରରେ ବଙ୍କା ହୋଇଥିବା କର୍ଲଗୁଡ଼ିକ।
- 4C:ସେଠାରେ ସବୁଠାରୁ ଛୋଟ ଏବଂ ଟାଇଟ୍ କର୍ଲ ଅଛି।
ତୁମେ ଏହି କେଶର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବ?
ଏହି ପ୍ରକାରର କେଶ ବହୁତ ଶୁଷ୍କ। ତେଣୁ , ଏହାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ମଇଶ୍ଚରାଇଜଡ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏକ ହାଲୁକା ସଲଫେଟ୍-ମୁକ୍ତ ସାମ୍ପୁରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ଲିଭ-ଇନ୍ କଣ୍ଡିସନର ଏବଂ ବଟର (ସିଆ ବଟର, କୋକୋ ବଟର) କିମ୍ବା ତେଲ (ନାରିଆଲ ତେଲ, ଆର୍ଗାନ ତେଲ) ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ କୋମ୍ବିଂ ଏବଂ ଷ୍ଟାଇଲିଂ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ, କାରଣ ଏହା ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିପାରେ।
କେଶର ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ସାମାଜିକ ମନୋଭାବ
ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମକୁ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଐତିହାସିକ ଭାବରେ, ବିଶ୍ୱର କିଛି ଅଂଶରେ, ବିଶେଷକରି କଳା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ କୁଞ୍ଚିତ କେଶ ପ୍ରତି ଭେଦଭାବ ଦେଖାଦେଇଛି। ଏହା ଜାତିଗତ ଭେଦଭାବର ଏକ ପ୍ରକାର। ଏପରିକି ଲୋକମାନେ ପ୍ରାକୃତିକ କେଶକୁ "ଅଣବୃତ୍ତିଗତ" ବୋଲି ବ୍ରାଣ୍ଡ କରିବାର ଘଟଣା ମଧ୍ୟ ଘଟିଛି।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର କେଶ ସୁନ୍ଦର, ସିଧା, ତରଙ୍ଗୀ, କୁଞ୍ଚିତ କିମ୍ବା କିଙ୍କି ହେଉ। ସମାଜର ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ମନୋଭାବକୁ କେବେବି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରାକୃତିକ ଦୃଶ୍ୟ ପ୍ରତି ହୀନ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଭଲ ପାଇବା ଏବଂ ଏହାର ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ନେବା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ ଝଡ଼ିବା, ଚନ୍ଦାପଣ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର )ଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆପଣଙ୍କ କେଶର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ବାଛିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ କେଶର ପ୍ରକାର ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- କେଶର ପ୍ରକାର ମୁଖ୍ୟତଃ ଜିନ୍ ଏବଂ କେଶ କଣିକାର ଆକୃତି ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।
- ସିଧା କେଶ (ଟାଇପ୍ ୧) ଶୀଘ୍ର ତେଲିଆ ହୋଇଯାଏ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ବାରମ୍ବାର ଧୋଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ କୁଞ୍ଚୁକୁଞ୍ଚିଆ କେଶ (ଟାଇପ୍ ୩ ଏବଂ ୪) ଶୁଷ୍କ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- କେଶ ଶୁଖାଇବା ସହିତ ଏକ ସରଳ ପରୀକ୍ଷା କରି ଆପଣ ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କ କେଶର ପ୍ରକାର ଜାଣିପାରିବେ।
- ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର କେଶ ସମାନ ଭାବରେ ସୁନ୍ଦର। ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ କେଶକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାର ଭଲ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.