⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଏକ ଗହ୍ବର ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ଗହ୍ବର ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତରେ ଥିବା ଏକ ଛୋଟ ଗାତ। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଦାନ୍ତ ଧୀରେ ଧୀରେ କ୍ଷୟ ହୁଏ ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହା ବହୁତ ଛୋଟ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ସମୟ ସହିତ ଏହି ଗାତ ବଡ଼ ହୋଇ ଦାନ୍ତ ଭିତରକୁ ଗଭୀରକୁ ଯାଇପାରେ। ଏହା ପୋକରୁ ଏକ ସେଓରେ ଥିବା ଗାତ ପରି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଦାନ୍ତ ସହିତ ଘଟେ। ଏହାକୁ ଦନ୍ତ କ୍ଷୟ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଗହ୍ବର ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ମରାମତି କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନଚେତ୍, ପରେ ଆପଣଙ୍କର ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।ଆମ ଦାନ୍ତରେ କାହିଁକି ଖୋଳ ହୁଏ? ଏଥିପାଇଁ କିଏ ଦାୟୀ?
ଆମ ଦାନ୍ତ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ କାମ କରେ ତାହା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଆମେ ଖାଉ, କଥା ହେଉ, ହସୁ... ତେଣୁ ଯଦି ଏହି ଦାନ୍ତଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନନିଆଯାଏ, ତେବେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହେବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ। ଖୋଳତାଡ଼ର ବିକାଶର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଡେଣ୍ଟାଲ୍ ପ୍ଲାକ୍ । ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଏହି ଡେଣ୍ଟାଲ୍ ପ୍ଲାକ୍ କ'ଣ? ଏହା ଏକ ଚିକ୍କଣିଆ, ରଙ୍ଗହୀନ, ପତଳା ଫିଲ୍ମ ପରି ଯାହା ଆମ ଦାନ୍ତରେ ଲାଗି ରହିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଉଠିବେ, ଆପଣ କେବେ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ରଖିଲେ ଟିକେ ଖସିପଡ଼ିବା ଅନୁଭବ କରିବେ କି? ଏହା ହେଉଛି ତାହା। ଏହି ପ୍ଲାକ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆମ ପାଟିରେ ରହୁଥିବା ଜୀବାଣୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ । ଏହି ଜୀବାଣୁ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଚିନି ଏବଂ ଷ୍ଟାର୍ଚକୁ ଏସିଡ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ବହୁତ ଭଲ। ଏବେ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ଡେଣ୍ଟାଲ୍ ପ୍ଲାକ୍ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତରେ ଲାଗିଯାଏ, ସେହି ଜୀବାଣୁ ତିଆରି କରୁଥିବା ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ଦାନ୍ତରେ ଲାଗିଯାଏ। ଏହି ଏସିଡ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆମ ଦାନ୍ତର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବାହ୍ୟ ଆବରଣ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏନାମେଲ୍ କୁ ଦ୍ରବୀଭୂତ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯେପରି ପାଣିର ଛୋଟ ବୁନ୍ଦା ପଥରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ସେହିପରି ଏହି ଏସିଡ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏନାମେଲ୍ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ।"ମନେରଖ, ପ୍ଲାକ୍ କେବଳ ଟିକିଏ ମଇଳା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଜୀବନ୍ତ ଫିଲ୍ମ ଯାହା ଗହ୍ବର ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଜୀବାଣୁରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ!"ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରାରମ୍ଭରେ କେବଳ ଏନାମେଲକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯଦି ଆପଣ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ଏସିଡ୍ ଏନାମେଲ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରି ଦାନ୍ତର ଭିତର ଅଂଶକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୋଇଥାଏ ଯେତେବେଳେ କ୍ଷୟ ପଲ୍ପ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିଥାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ସ୍ନାୟୁ ଶେଷ ସ୍ଥାନ ଥାଏ। ସେତେବେଳେ ଦାନ୍ତବିନ୍ଧାର ଭୟଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଆପଣ କେବେ ଦାନ୍ତବିନ୍ଧା କରିଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣ କୌଣସି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଦାନ୍ତବିନ୍ଧାରେ ପୀଡିତ ହେବାର ଦେଖିଛନ୍ତି କି? ଅଧିକାଂଶ ସମୟ, ଏହା ଦାନ୍ତର ଗଭୀରକୁ ଯାଇଥିବା ଏକ ଗହ୍ବର ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଭାବିବାକୁ ଭୟ ଲାଗୁଛି, ନୁହେଁ କି?
ଯଦି ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ଏକ ଖୋଳ ପାଆନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ କ'ଣ କରିବେ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ ବହୁତ ସତର୍କତାର ସହିତ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। କେତେବେଳେ ସେ ଏକ ଛୋଟ ଦର୍ପଣ ମାଧ୍ୟମରେ ଦେଖିବେ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସମୟରେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଫାଙ୍କ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ନିଆଯାଇପାରେ। ଏହି ଏକ୍ସ-ରେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଭିତରେ ଥିବା ଗହ୍ବରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ ଯାହା ବାହାରୁ ଦେଖାଯାଉନାହିଁ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତରେ ଏକ ଗହ୍ବର ପାଇଛନ୍ତି। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ! ସେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ କରିପାରିବେ। ସେ ପ୍ରଥମେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଡ୍ରିଲ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଦାନ୍ତର ପଚିଯାଇଥିବା ଅଂଶକୁ ବାହାର କରିବେ। ଯଦିଓ ଏହା ଟିକେ ଜୋରରେ ଶୁଭିପାରେ, ଏହା ସାଧାରଣତଃ ବହୁତ କ୍ଷତି କରେ ନାହିଁ। ତା'ପରେ, ଡାକ୍ତର ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପୂରଣ ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ ଗାତକୁ ପୂରଣ କରିବେ। ଏହାକୁ ଆମେ ଏକ ପୂରଣ କହୁ। ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପୂରଣ ସାମଗ୍ରୀ ଅଛି, ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦାନ୍ତ ସହିତ ସମାନ ରଙ୍ଗର ଏବଂ କିଛି ରୂପା ରଙ୍ଗର। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଗୋଟିଏ ବାଛିବେ।ଦାନ୍ତ ପୂରଣ କଲେ କଷ୍ଟ ହୁଏ କି?
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଟି ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରନ୍ତି। କେତେବେଳେ ଆପଣ ଟିକେ କଷ୍ଟ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚେତକ ଦେଇପାରିବେ। ଏହା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଦାନ୍ତ ଚାରିପାଖର ଅଞ୍ଚଳକୁ ସ୍ତବ୍ଧ କରିଦେବ। ତା'ପରେ ଦାନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ସ୍ତବ୍ଧ ହେବା ପରେ ଅନୁଭବ ହରାଇବା ଭଳି। ତେଣୁ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ଆପଣ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଯାଇପାରିବେ।କ’ଣ ଖୋଳପା ରୋକାଯାଇପାରିବ? ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା?
"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ" ବୋଲି ଏକ କଥା ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ରୋଗକୁ ରୋକିବା ଭଲ। ଏହା ଗହ୍ବର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ। ଯଦିଓ ଗହ୍ବର ସୃଷ୍ଟି ହେବା ପରେ ଏହାକୁ ମରାମତି କରାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସୃଷ୍ଟି ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଭଲ। ଏଠାରେ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ:- ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଟୁଥପେଷ୍ଟରେ ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ: ଆପଣ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ନାସ୍ତା ପରେ ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ। ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଏକ ବିଶେଷ ଉପାଦାନ ଯାହା ଦାନ୍ତକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ କଟନିଛଟନିକୁ ରୋକେ।
- ଦାନ୍ତକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ଘଷିବେ : ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମୟରେ ଉପର ତଳ ଏବଂ ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ଘଷନ୍ତୁ। କେବଳ ଆଗକୁ ପଛ ଘଷିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢ଼ି କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପାଇଁ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ମାଢ଼ି ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଭାବନ୍ତୁ: ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ମାଢ଼ିକୁ ଧୀରେ ଘଷି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାଢ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ପ୍ରତିଦିନ ଫ୍ଲସ୍ କରନ୍ତୁ: ଏପରି କିଛି ସ୍ଥାନ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ପହଞ୍ଚିପାରେ ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସଙ୍କୁଚିତ ସ୍ଥାନ। ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ଖାଦ୍ୟ କଣିକା ଏବଂ ପ୍ଲାକ୍ ରହିପାରେ। ଡେଣ୍ଟାଲ୍ ଫ୍ଲସ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଫ୍ଲସ୍ କରିବା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ। ପ୍ରଥମେ ଏହା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଥରେ ଆପଣ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲେ, ଏହା ବହୁତ ସହଜ।
- ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଯେଉଁ ଜୀବାଣୁ ବିଷୟରେ କହିଥିଲୁ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଚିନି ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ପିଅନ୍ତି (ଯଥା ଚକୋଲେଟ୍ , ଟଫି, କେକ୍, ମିଠା ପାନୀୟ, ସୋଡ଼ା, ଫଳ ପାନୀୟ), ସେହି ଜୀବାଣୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଖାଦ୍ୟ ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନେ ଅଧିକ ଏସିଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କର୍ଭିଟି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତେଣୁ, ଯଥାସମ୍ଭବ କମ୍ ଚିନି ଖାଆନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ କୁଳି କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଦାନ୍ତ ଘଷି ଦିଅନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ: ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର କିମ୍ବା ପ୍ରତି ଛଅ ମାସରେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଉପାୟରେ, ଯେକୌଣସି ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଏକ ଛୋଟ ଗହ୍ବର ବଡ଼ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ପୂରଣ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ଭଲ।
"ମନେରଖ, ତୁମର ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ତୁମର ବନ୍ଧୁ ପରି। ସେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି। ଭୟ କିମ୍ବା ଦ୍ୱିଧା ବିନା ତାଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଅ।"
- ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: କ୍ଷୀର, ଦହି, ପନିର, ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଭଳି କ୍ୟାଲସିୟମଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ କଣିକା ଏବଂ ଚିନି ଧୋଇଯାଏ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ଅଞ୍ଚଳରେ, ଟ୍ୟାପ୍ ପାଣିରେ ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ମିଶାଯାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ।
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ, ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କଲୁ ସେଥିରୁ କିଛି ଗ୍ରହଣୀୟ ବାର୍ତ୍ତା ଏଠାରେ ଅଛି:
ଆମେ ଖୋଳ ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ, ନୁହେଁ କି? ତେଣୁ, ଏସବୁ ପରେ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି: 1. ଦାନ୍ତ ଖୋଳ ହେଉଛି ଦାନ୍ତରେ ଏକ ଗାତ। ଏହା ପ୍ଲାକ୍ରେ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଏସିଡ୍ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ଯାହା ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲ୍କୁ ଦ୍ରବୀଭୂତ କରିଥାଏ। 2. ଯଦି ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସହଜ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ପଚିଯାଇଥିବା ଅଂଶକୁ ବାହାର କରି ଦାନ୍ତ ପୂରଣ କରିପାରିବେ। 3. ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚେତକ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ। 4. ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।- ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଟୁଥପେଷ୍ଟରେ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ।
- ପ୍ରତିଦିନ ଫ୍ଲସ୍ କରନ୍ତୁ ।
- ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ କମ କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରତି ଛଅ ମାସରେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.